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在學校,地震發生有老師指引,在家有父母,如果災害發生當下,只有自己一個人,該怎麼辦?
地震發生天搖地動,暴雨成災水深及膝,萬一意外發生了,如何讓零傷害奇蹟事件發生呢?
從深耕觀念,加強生存技能,生死關頭一瞬間,判斷對了,生死交關救你也救人一命!
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「那裡有人溺水了!」
「不要冒險過去救啊!」
如何危及生命安全當下,如何救人?
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「火災發生時,怎麼逃生呢?」
「搭電梯、走樓梯!」
走樓梯,如何安全逃生?
🪜
沒有人能預測災害何時發生,至少我們能做預防性功課,保護自己,更多我們沒想過的問題⋯⋯
⚠️居家附近的避難收容所在哪❓
如何查詢避難收容所的位置呢❓
可登入防災有Bear來
🔗https://bear.emic.gov.tw
跟著指示選項:防災準備👉家庭防災卡進行 👉避難收容所 設定,定位系統的地圖看到您設定的避難收容所,並且在需要避難時,會導引以最短路徑及避開災點,平安到達避難收容所。
☎️消防署報平安留言系統 有專線,你知道撥打電話號碼嗎?
當有重大災難發生,災區的電話系統損壞或是同時間太多人使用電話互相報平安時所導致的電話線路不通或壅塞,因為 110、119 沒提供報平安等服務,這時撥打「1991」專線讓家人知道我們是平安安全
1991報平安 語音留言、聽留言步驟:
1)撥打 1991 專線
2)選擇語言 (1國語、2台語、3客語、4英文)
3)選擇留言 或 聽取留言
4)需要留言前,系統會再讓你確認一次約定電話是否正確,約定電話一定要正確,家人才有辦法上來聽留言喔!
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作者:木原實 譯者: 林謹瓊
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自然 火災 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【發炎不好嗎?運動傷害、疼痛的罪魁禍首?】
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「發炎,聽起來就不是好事?」
「運動傷害,可能是身體不再發炎。」
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不管是關節炎、肌腱炎,聽起來跟「發炎」有關的就沒有好事,「降低發炎、消炎」也常被認為是減緩疼痛、傷病的標準答案。其實,發炎沒有我們想像中的不好,人體中有許多反應包括:產生疼痛、發燒、發炎,其實都是一種保護機制,促進身體修復、避免傷害等,甚至有許多慢性運動傷害會導致「身體不再發炎」。
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🔸 發炎是什麼?為何被污名化?
發炎(inflammation),是在人體損傷後,進行自我修復的第一步。就像一間餐廳發生火災,首先要能撲滅火勢、救難人員進場,協助後送傷患到醫院。待一切穩定後,拆除廢材並重新裝修。
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發炎時,血管的通透性會增加,使得更多血液、養分、免疫細胞能進到患處,同時告訴大腦說「這個地方有受傷,我們需要修復跟協助它」。
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發炎會被污名化,常跟「其伴隨的不適、副作用」有關,急性發炎時多有「疼痛、腫脹、僵硬、溫度上升」等現象,讓身體感到不舒服、或者說是一個自己不熟悉的狀態,因此大多人會想盡快擺脫這個情況。
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🔸 發炎就跟打疫苗一樣?
打疫苗跟發炎的共同處,在於「啟動身體的免疫系統」,免疫系統像是抵抗病毒、保護身體的角色。打疫苗如同「將長得很像新冠病毒的物質,打進身體裡,讓身體能先做好準備」,這也是會發燒、噁心、全身痠痛等副作用的原因,因為免疫系統啟動,透過核心溫度上升等方式來對抗病毒。
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🔸 「慢性運動傷害」,身體不再發炎?
有許多運動傷害,不像是剛拉傷或扭傷,可能休息幾天自然就好了,而是不再有「紅、腫、熱」等反應,只有反覆性的疼痛、不適,似乎做什麼復健或治療都不會好。
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肩膀痛、肌腱炎、足底筋膜炎等,都可能演變成「慢性」傷害。就像是身體已經受夠每次都要「發炎」,讓受傷的地方修復,索性就不再理它。這類的疾病,必須透過「可以重啟發炎反應」的治療,並且配合運動治療或訓練,才能比較好的效果。例如增生療法、震波、離心訓練等,都是刻意讓受傷的地方「有微損傷、發炎」,來重新啟動修復。
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🔸 發炎是個「提醒」
發炎跟疼痛都扮演「提醒」的角色,告訴你身體出了些狀況,不會讓你血流不止、心臟停止跳動、肌肉斷裂等,結果自己都不知道。所以發炎可能代表你要為身體做些改變,可能是飲食、運動、動作方式、生活習慣、情緒、壓力等。當這些因素沒有改變,發炎或疼痛可能會反覆發生,到最後身體也會放棄抵抗,不再幫助自己。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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自然 火災 在 蘇飛雅 Sophia Facebook 的最佳解答
[蘇飛雅每日星象:覺知就是轉運的開始]
早安!星期二(火曜日)
月亮由雙子座進入巨蟹座的今天,
星象呈現「流暢輕鬆-空閒-緊張」的三階段局面,
諸事可能來到階段性的確立期,
準備進入下一輪開始前的十字路口。
因此好好把握午前的時間,
自然能劃下漂亮的句點。
由於逆行木星與水星的力量走揚,
今天也是親友團聚、故舊重逢、溫故知新的好日子。
全天仍要留心交通安全、溺水/漏水的問題,同時也有潛在火災的可能。
◎時間的祕密
(1)上午4:12前
容易胡思亂想、多夢的時刻,
需要把注意力放在呼吸上,
好好休息才是王道。
(2)上午4:12起至下午12:19前
溝通交流熱絡,
做事相對順利,
適合檢討過去,計劃未來、舊案重提或評估翻案。
這段時間也容易與老友、熟人相逢,或再度取得連繫。
(3)下午12:19起至下午9:34前
大勢底定,暫時難有轉圜空間,
較有利於例行公事、休閒、休息。
(4)下午9:34起
下弦月的力量逐漸起動,
容易讓人情緒起伏變大,或有躁進的傾向。
操心的事情往往非個人所能完全主導,
或總是與人際關係有關,
不妨多給自己一點時間。
有時我們會想要採取行動,
但是只是純粹想滿足個人欲望,
對解決問題、創造和諧、開創未來並無幫助。
如何化解焦躁的情緒,
或將之轉向更有建設性的事情上(例如:打掃居家環境),
是我們可以努力的方向。
★今日幸運星
(下午9:34前)上升、太陽、月亮在雙子、天秤、水瓶。
(下午9:34起)上升、太陽、月亮在天蠍、雙魚。
祝大家週二平安順心!
#今日星象
月亮90度逆行海王(04:11)、月亮120度逆行木星(07:25)、月亮120度逆行水星(12:18)、月亮進入巨蟹座(21:34)
自然 火災 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
とても奇妙な自然現象と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか?火災旋風、ビーチの生物発光、永久凍土層の爆発... これで驚かないなら、あなたはきっと何にも驚かない人でしょう。例えば、弾力性のある草地って、トランポリンみたいで楽しそうですよね。でも危険だから騙されないで!ほかにも12種類の自然の神秘をご紹介します!
クレジット:
Franz Josef Fjord, 氷山: By Jerzy Strzelecki, CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=3107483
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