你知道你的頸椎在抗議了嗎‼️
由於生活方式的改變、越來越多的年輕人有不同程度的頸椎問題
低頭族、辦公室久坐肩頸痠痛、改善常落枕、起床腰酸背痛
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頭的重量大概5公斤=頸椎基本承受5公斤重量;低頭玩手機=頸椎承受25~30公斤的重量;筋骨疲勞、肌肉酸痛,長期造成的頸椎壓力,連帶影響肩頸 腰背 關節 睡眠等等問題產生。
緩解僵硬肌肉對脊椎造成的壓力,有效緩解頸部、肩部、背部肌肉酸脹、疼痛,高效素食配方,使用薑黃素與65%活性薑黃素48.75mg。
✅主要成分:薑黃素、鎂、胡椒
✅每個膠囊成分 :
▪️薑黃根莖提取物75mg
▪️當量乾根莖1.5g(1500mg)
▪️當量姜黃素48.75毫克(65%)
▪️鎂210mg
▪️胡椒鹼水果標準化萃取物
(相當於乾果131.5mg;相當於胡椒鹼5mg)
⭕️薑黃素:萃取薑黃素活性高達65%(48.75mg)西方草藥學在傳統上把薑黃作為一種抗炎處方,幫助緩解關節疼痛。薑黃也是一種抗氧化劑,保護身體免受自由基的侵害。
⭕️鎂:存在於人身體超過300種代謝運作中,主要維持肌肉和神經的正常功能,幫助緩解肌肉痙攣,包括肌肉和神經功能及能量產生,有效緩解關節炎症和肌肉疼痛具有強力效果
⭕️黑胡椒萃取精華:提升吸收率提高20倍‼黑胡椒成分幫助身體充分吸收消炎成分,緩解肩頸肌肉酸痛僵硬、腫脹發炎等狀況,幫助徹底放鬆舒緩。
🔆常見問題
1⃣️哪些人群適合Blooms強效護頸丸❓
長時間使用電腦工作者,長期使用手機者,頸椎困擾 起床總是肩頸痠痛者。
2⃣️Blooms強效護頸丸多久有效果❓
其實頸椎問題很難改善,通常最先有回饋的就是腿部關節,需使用1個月以上會得到較明顯的改善唷~
3⃣️薑黃和薑黃素有什麼不同?哪一個更有效力❓
薑黃是一種淡黃色的粉末,來自薑黃根提取物。薑黃素粉末,也是來自同一種植物, 但是更加濃縮的提取物。
4⃣️為什麼薑黃中的活性成分如此重要❓
答:薑黃中的活性成分又被稱為“薑黃素”,有強大的抗炎效果。薑黃保健品薑黃素的活性從3%- 65%不等,活性越高,服用後的效果越明顯。
✅食用方法:12歲以上的成人一次一顆,一天兩次,隨餐服用。
❌不添加麩質,小麥,酵母,乳製品,乳糖,動物製品,人造色素,香料或防腐劑。
⚠️懷孕哺乳請勿使用。
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自由工作者有哪些 在 Facebook 的最佳貼文
我們都知道,打造被動收入並不容易,一開始可能連一點收入都沒有⋯
好不容易到了某個階段,可能才開始有幾十塊、幾百塊的被動收入。
為什麼呢?
因為我們要先「擁有資產」。
什麼意思?
還記得《富爸爸.窮爸爸》這本書裡提到的「資產」和「負債」嗎?
「資產」會把錢放進你口袋,
而「負債」則是會把你口袋裡的錢拿走。
所以,如果想要賺到被動收入,就要想辦法先「擁有資產」。
那要怎麼擁有資產呢?
有兩條路可以走,一種是「買進」資產,另一種是「創造或培養」資產。
可以買進的資產有股票、房地產、債券、黃金、設備、系統、產品等等。
可以創造或培養的資產有品牌、客戶資料、智慧財產權、經驗、能力、名聲、人脈關係、時間等等。
(當然有些客戶資料也能用買的,這我們就先不討論哈哈)
你會發現,資產不一定是有形的,也可以是無形的。
而且不只有「錢」才叫作資產,只要能幫你把錢放進口袋的,都算是資產。
所以你可以盤點一下,能拿來創造被動收入的資產有哪些?
要「買進」資產,還是「創造或培養」資產?
根據你目前擁有的資產來看,可以如何善用它來變現呢?
舉例來說,如果你還年輕,那麼最大的資產就是時間,所以「如何高效運用時間」來變現,就是你可以好好利用的。
那麼時間要用在哪裡呢?
如果你未來想要成為自由工作者,這些時間就可以拿來培養自由接案的能力。
總之,「盤點資產」是一個重要的動作,因為你會知道自己還缺什麼資產,知道應該去累積它。
當你有策略地累積資產,就有機會把資產變現,慢慢建立起自動化的系統。
雖然這條路可能要走好幾年,但是只要你在航海的路上,MoneyMap 都會陪著你前進的。
自由工作者有哪些 在 Facebook 的最佳解答
#管他去死是人生最大的自由
🙄別再管別人怎麼看你!
你可以不用再理會其他人怎麼想,同時也不需要擔心會讓人感到不舒服或激怒他們。當你想要對某個人事物幹捨離,你往往會感到羞慚內疚;這通常不是因為這件事本身有什麼錯,而是因為你擔心別人會如何看待你的決定。
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但重點就在於:你是無法控制別人怎麼看待你的。
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我們連自己的想法都時常搞不清楚,你還痴心妄想能夠控制別人的想法嗎?如果你把在乎成本浪費在這樣的目標上,一切都只會徒勞無功。
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你唯一能控制的,就是自己的行為會如何影響對方的「感受」,而非「看法」。
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現在先來看看我是如何實踐這個方法,來處理我所能控制以及無法控制的項目。
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當初我在掙扎是否要辭掉工作改當自由工作者時,對這個決定會影響到的所有層面,都焦慮到不行,主要是擔憂放棄了原本的「生涯跑道」,也煩惱這樣等於是在我的銀行戶頭投下一顆不定時炸彈。同時我也擔心其他人會怎麼想,親友、同事、主管會如何臆測……她是不是只想當米蟲?她會不會太衝動行事?她是發大財了嗎?難道她都不在乎離職,等於讓我們這些留下的人來幫她善後嗎?
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如今,身為「不抱歉的清理法」的資深老鳥,關於當時的種種臆測,我已經可以打開天窗說亮話了。
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第一,我喜歡工作,只是不想再繼續做那一份工作了。如果其他人要因此認定我就是個懶女人,那是你們自己的問題。
第二,我是深思熟慮後才決定離職,而非一時衝動。就算我真的是魯莽行事好了,那也是我自己該擔心的事。
第三,沒有,我並不是中樂透才走人。(就算我真的中了樂透又怎樣?)
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當時的我必須做出取捨,放下自己無法掌控的事。比方說,老闆要花多久才能找到新人接替我的工作?透過幹捨離,我把心力擺在自己能控制的事。例如,我不用再每天一大早就得起床,離開睡得香甜的另一半,困在臭氣熏天的紐約地鐵上,忍受四十五分鐘的長途車程,就為了去做一份我已經不愛了的工作。
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離職後,「下一個案子從哪裡來」、「經營更新個人網站」這類事物成了新生活裡占據我注意力的主題,我也樂在其中。
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從我能夠分辨「在乎自己覺得有意義的事」跟「在乎別人怎麼看待我在乎哪些事」兩者差別的那一刻起,我就開悟了,一切頓時迎刃而解。
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💡補充說明👉🏻 #幹捨離 的基本原則
所謂的幹捨離,指的是 #先照顧好你自己,就好比是搭飛機時萬一出了狀況,你需要先幫自己戴好氧氣罩,才有餘力幫助他人。
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幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」,勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。
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更重要的是,幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後,不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中,讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上,也不用再去做不喜歡的事。
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幹捨離也意味著減少內心的雜亂,擺脫生活中讓你心煩的人事物,將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。
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你的時間、心力或金錢都會增加,迎向理想的生活。只要實踐「管他去死的人生整理魔法」,你就能晉升人生贏家。
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本文摘錄自《管他去死是人生最大的自由》,作者:莎拉.奈特,出版:遠流。
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03:44 收入結構
04:08 主業年資?投資多久?
06:00 如何訓練自己的心臟強度?
08:08 收入來源佔比?
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