「任何一個小改變都在強化你的能量流動。」
副標:媽媽越瘋狂小孩越幸福,爸爸越快樂。
真的是一個完美暑假的句點。
從台東漂了兩個禮拜回來,工作幾天,繼續往海邊衝。
我每年都有學一個新的事情的習慣,去年學自由潛水,今年整個愛上騎水上摩托車。
馬修說我每次要上水車(水上摩托車簡稱)的時候,眼神好像小孩子拿到一個他很想要的玩具一樣, 或是蒼蠅看到大便的概念。
我有一對夫婦朋友,老婆跟我說,她跟她先生幾乎10年沒有性生活,老婆無奈,很想改變些什麼。
有一次硬是跟一對熱愛戶外活動的朋友出遊,被趕鴨子上架的上了獨木舟,她嚇到皮皮挫,她先生為了維護男子氣概,硬是滑出去遠了一點,回來的時候她先生坦承,他快要嚇死了,他一度快要翻船。
他覺得那一霎那生死交關。
她說,那一天晚上他們就有了親密接觸,雖然不是很順手熟悉,但是身體跟身體接觸的感覺真的很好。
她覺得非常不可思議的跟我說。
「其實每個恐懼每個危險每個危機!都會讓你的腎上腺素劇增,讓你的細胞剎那活化,能量就會往不同的方向流動。
這個影響有多大,其實真的很難說,所以才要多旅行、多改變環境,不只是讓能量不斷流動、刺激,對兩人的感情也是非常有幫助的。
一成不變的家庭生活才是感情最大的殺手。」
不只是對伴侶。
在台東回來之後,我們又去我們在北部常常混的海邊,在那邊水上活動的教練就說,他覺得Audrey 笑容多了,身體也放鬆很多。
在家防疫的這一段時間,雖然跟孩子衝突多,但是有很長的時間來化解,跟以前因為自己很忙很歉疚,然後硬要自己不生氣不一樣。
老娘就是跟你耗著。
暑假一開始,馬修跟孩子粉刷家裡面、到台東玩水浮潛曬太陽,孩子一直在玩,一直待在大自然,大自然的療癒效果最好。
除了暑假作業沒寫基本上也沒什麼問題。
對我來說這段時間近似完美。
很感謝,這美好的日子。
要開學了,有點不捨。
那天在海邊騎水車的時候,有一位朋友他是專業的空拍攝影師,就幫我拍一段我騎車的影片。
暑假結束,待續。
還有兩天趕快再去玩。
#媽媽越瘋狂孩子越幸福
#所有腎上腺素劇增的感覺都在改變能量流動
#丁寧改行當特技演員
#丁寧新書刺激能量流動
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,自由潛水上課到底在上什麼?AIDA1可以潛水到多深呢? https://zoebitalk.com/ 肉比頭官網旅遊資訊圖文版✍️ -- ⬇肉比頭系列影片⬇ 肉比頭《越南》 https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKc...
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自由潛水危險 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最佳解答
🙀🙀🙀潛水平壓大卡關!原來是鼻涕倒流、過敏、鼻息肉在作怪👃👃👃
35歲的阿德平日工作繁忙,周末最喜歡和朋友相約玩水肺潛水,過去往往都能順利下水。來診時自述這次潛水耳壓平衡一直無法做好,下潛後耳朵本來很痛但突然間便不痛了,隨之而來的卻是一陣天旋地轉,發現自己完全失去方向感,所幸身旁潛伴很快意識到阿德的異狀,趕緊將他拉出水面。
經過問診與檢查,原來阿德在潛水的前一天晚上和朋友開心飲酒,結果喝到吐,以致胃酸逆流至耳咽管開口,造成鼻咽部有腫脹發炎現象,因此耳壓平衡才會發生困難。下潛後耳朵痛感消失又暈眩,則是因為他下水用力過猛不僅僅使得耳膜用力過猛而破裂,他的內耳淋巴管也因為壓力失調而引發眩暈。
有鑑於熱愛潛水的人越來越多,但卻未必認識潛水時可能遇到的耳鼻喉相關問題,以下就來針對幾個常見狀況為大家解說吧!
⭕做好耳壓平衡關鍵:將耳咽管順利打開
我們的耳朵主要由外耳、中耳和內耳三個結構組成,平常中耳腔內充滿了空氣,並透過耳咽管和咽喉連接,讓氣體得以進出。不過,耳咽管一般都是關閉的,需藉由打呵欠、吞口水、收下巴等動作,使提顎張肌和顎環張肌收縮而將耳咽管打開,達到耳壓能和外界壓力平衡的作用。
依據波以爾定律,當溫度處於穩定狀態時,氣體的體積和壓力成反比。下潛時因為壓力變大、氣體體積變小,中耳腔裡感受的壓力就會和外界壓力不同,這時便需要耳咽管來幫助平衡中耳腔內外的壓力,即所謂的「平壓」。一般潛水最常使用的平壓方式有兩種:
1.閥式耳壓平衡法:用手指將鼻子捏住,嘴巴吸氣後緊
閉,之後再輕輕從鼻子吐氣。當氣體停留在鼻子中間時
壓力增加,耳咽管就會開啟並把空氣送至中耳腔,所以
會感覺到耳朵有嗡嗡的響聲。
2.法蘭左耳壓平衡法:這是許多自由潛水者常做的一種方
法,同樣是把鼻子捏住,但卻是透由吞嚥口水的動作,
讓肌肉帶動耳咽管使其打開。簡單來說,是用自主肌肉
來調控耳咽管的開關。
⭕鼻塞別輕忽!耳咽管恐被阻塞難平壓
因此,假使鼻腔和耳咽管不夠健康、功能不佳,自然會導致平壓過程出現困難,甚至使耳膜受到擠壓有疼痛感。包含過敏性鼻炎、鼻涕倒流、鼻竇炎、感冒等等,都可能會讓耳咽管變得腫大或有堵塞現象。有趣的是,臨床上碰到不少病人平日多有鼻塞症狀,卻不覺得需要就醫找出問題,直到開始接觸潛水之後發現耳咽管打不開,這才到耳鼻喉科求救。
之前曾有位二十多歲的女病患,十分嚮往不需背氧氣瓶、裝備很輕簡的自由潛水,可是在試著做平壓時卻頻頻失敗,非常挫折來到診所。檢查後才發現她鼻腔內長了一顆很大的鼻息肉,導致只要一吸氣息肉便會將耳咽管開口塞住。經手術切除後再搭配沖洗鼻腔與使用鼻噴劑,情況就此改善許多。
⭕潛水常見不適症狀有哪些?
海水壓力會隨著深度而增加,代表身體進入水中時也會因氣壓帶來變化,其中要格外小心的像是鼻竇、中耳腔、腹部、肺部、胃等空腔,在氣體體積改變後可能造成組織變形或損傷的「擠壓傷害」。因潛水引起的不適,大致有以下幾種常見症狀:
#頭痛:病人經常主述只要一下潛就會感覺頭痛,包括頭部、眼睛上方、臉頰兩側等部位。問題主要出在很靠近腦部的鼻竇,當開口有阻塞或有通氣不順致使壓力不協調,便會引發頭痛。
#流鼻血:有些人甚至是一潛水完就有大量流鼻血的現象,這是因為氣體的擠壓傷害導致鼻黏膜撕裂出血,只不過一開始出血時可能會先積在鼻竇裡,等到出水後 壓力釋放才會一次流出。此外,有蛀牙的人可能也會在下水後因氣體的壓力傷害而有牙齒出血症狀。
#暈眩:若平壓過程過於用力或姿勢不對,亦可能造成內耳圓窗破裂,導致內耳淋巴流出而發生嚴重暈眩,在海底下形成致命風險。
#空氣栓塞:這是一個常見但非耳鼻喉科的症狀,即血管被空氣堵塞。通常是因為下潛與上浮速度過快,氣泡或其他氣體跑到關節、血管裡,或是氣體在肺部過度膨脹,而有胸悶、胸痛、氣胸、肺氣腫、局部皮下氣腫或頭痛、關節痛等栓塞不適。
⭕把握6要點,避免潛水傷害
希望享受潛入海底的樂趣,無論是哪一種潛水方式,安全絕對是第一守則,建議務必注意幾點:
✅有任何鼻子或感冒問題需先妥善處理,特別是有用藥者
要先和醫生討論,因為某些抗組織胺藥物可能會導致嗜
睡,以致下水後容易迷失方向感或發生其他意想不到的
危險。
✅若是因內耳不平衡或耳朵構造有問題造成的暈眩,比較
不建議進行潛水。假如是因為貧血或血壓較高導致暈
眩,經醫師評估安全無虞後,原則上應該也不會有什麼
問題。
✅下水遇到阻礙如耳壓無法平衡時,都不可有用力過猛或
逞強行為,一旦超過身體能負荷的範圍,也會提升危險
性。
✅盡量避開菸酒,可能會讓鼻黏膜變得腫脹或引發胃食道
逆流,難以有效做好平壓。
✅不可戴耳塞,耳塞會將外耳道和耳膜之間的氣體壓住,
反而使擠壓情形變得更嚴重。
✅不可單獨進行,無論是多麼熟悉的海域或以前潛水一直
都很順利,每一次下水皆應有潛伴陪同,彼此支援。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
雖然潛水有助放鬆、紓壓,很多人都把它視為一種休閒運動,我也碰到不少人常常是朋友一揪就去上課、接著便馬上下水了。可是潛水對我們的身體來說其實是一種極限運動,如果沒有經過合格專業的醫師評估,還是存在一定的風險,建議除了遵從潛水教練的指導之外,下水前應向耳鼻喉科醫師諮詢,經整體評估確保適合從事後再進行,且須留意自己的身體狀況量力而為。
#潛水醫學門診
#好久沒潛水了
#快悶壞了
自由潛水危險 在 Facebook 的最佳解答
一早讀到馬傑偉教授的【寫給留下來的人】,想起好朋友阿真前陣子考慮移民台灣,「當發生了蘋果日報被迫停刊這樣時代大事時 ⋯」怎麼了?決定立刻離開嗎?「我就決定要留下來。」竟然是這樣子啊!她說,「就是時局壞得太快太急,我突然覺得很想留低,總有一些事情可以做,再微小也好,就算我教到的只得一個學生,還是有其價值。」又想起另一位朋友,他計劃先讓妻女離港,自己單身寡佬留下來,努力鍛煉身體,好好學習,支持同路人,為未來做好準備。
好感動。
這陣子大家都很灰心、很沮喪,連自由表達想法和感受都彷彿變成很危險的一回事,或許不需要說話太多,只要簡單一句「我聽到,我知道,我明白」,大家就有繼續撐下去的勇氣和力量。
馬教授的【寫給留下來的人】,值得好好細讀。
————————
明報 P08 |2021-07-04
【寫給留下來的人】/馬傑偉
在醫院任職的舊同事,屬於移民誘因最大的一群——中年、專業、已婚、有孩子在學。他傳來短訊,慨嘆移民走難,變成了強勢話題;留下來的人,被描繪得最多的只有兩類,一是港豬不理世事,二是陳義甚高的有心人。舊同事沒有去意,他不是港豬,也不是義士,不多說時代責任的高調。大部分像他那樣的普通人,因為這樣那樣的原因留在香港,卻在移民熱話之中不見蹤影,其實他們是沉默的大多數。
上周四,《蘋果》出版最後一份告別號,我的傳媒朋友比較多,臉書一片愁雲慘霧。星期五出海浮潛,早前約好的,卻碰上新聞自由的黑暗日子。同船十多位朋友,似乎完全不受時局影響,在無人的小島開派對,吃滷水鮑魚,嚐冰鎮鳳梨,高唱懷舊金曲,情緒高漲,一片歡樂,與我社交圈子的壓抑與鬱結,對比有若雲泥。我站在沙灘上,灰雲天,水清見底,想起一個個獄中的朋友,回望這一群把忌廉蛋糕塗在臉上作樂的新朋友,一陣詭異的情緒湧上心頭,「個心好實」;多少人為香港承受苦難?又有多少人心中已經忘記了香港的創傷?
但回過神來,今天我離開同溫層,同船都是新相識,社會背景殊異。憂國憂民,為信念作出犧牲,是一撮人。普羅百姓,才是大多數「日出而作,日入而息,鑿井而飲,耕田而食,帝力何有於我哉!」近年港人在社交場合,都避談政見,我根本不知道這群風騷快活人,心裏對香港隕落作何感想。他們留在香港,如常生活,遊山玩水,郊野秘景,他們如數家珍。只不過十多人,當中有美食家、攝影師、山藝專家。途中有人大聲吐出「蘋果日報」四個字,我一驚,暗忖下一句是「抵佢死,停刊天下太平」,還是「我買咗一份留念」。怎料他說,「呢條路線,記者介紹過㗎!」自由、法治、子女教育,是不少中產家庭的核心價值。但眼前這一群,50到60多歲吧,自由和法治,不一定上心,但好鍾意香港奇妙地景,他們嚴格實行帶走垃圾的環保價值。
沉默的大多數 各自活出信念
最近回中大午膳,遇上一群舊同事,久別喜相逢,嘻嘻哈哈,聲浪之大,幾乎整個餐廳的食客都聽到我們大放厥詞。我在中大多年,最親近的不是教授,而是一眾supporting staff 。我問,「你哋幾時移民?」他們答得很爽快,又大聲,還在笑:「冇錢移咩民呀!」打工搵食,解決3餐,柴米油鹽,是日常的主體。對他們來說,留在港可以預計,移民反而風險更大。他們又不是一般意義上的港豬,在安全範圍內,會關注,會批評,只不過不想走、或走不來。其實這一群有態度、有政見,但生活更重要,他們留在香港,用他們的民間智慧,適應新香港。
中產都把注意力集中在走定唔走?去邊度易適應?稅務、樓房、教育、就業市場,討論區有答有問,流量驚人。然而,香港還有一大群留下來的人,有若干的一部分是「小確幸」,天真的認為,我不理政治,政治不會拍我的門。也有相當的一部分,如常生活,你卻不能把他們簡化為「港豬」。《蘋果日報》最後一期,100萬份,賣清光,排隊的人不計其數。蘋果結業,大樓內的植物要人「領養」,同樣是排長龍,很多人「拔刀相助」。阿布泰被針對,排隊支持的都是普羅大眾。留下來的人,用自己的方法,活出自己的信念,審時度勢,不想以身試法,沉默,但心裏仍然堅守信念。
盼望是心念 心念不犯法
有一些親屬,政治價值觀不同,愈來愈少見面。我也有一些完全不理政治的親屬,如常看TVB,追劇集,《愛回家》情節滾瓜爛熟。移民對他們來說很遙遠,但談到社會不公平的政治事件,他們會彈一句,「呢班友,有牌爛仔!」是非黑白,看得清楚,只不過他們不選擇移民避政。考慮移民的朋友,眼見形勢急轉直下,香港每日在滑坡下沉,必定忐忑不安。這篇文章暫且不談移民心事,集中談一談留下來的普通人,大家如何共謀對策。
時有勢,勢難擋,水勢洶湧,很難逆水行舟。今天時不我與,唔好同呢個惡時勢鬥力。退一步,以靜制動。不准我說話,我就暫時不說話。要拉要鎖,我現在就不作拉扯。我老婆的經驗談:她做職業治療,有一段時期,甚得某專科主管歡心,受重視,江湖地位高,醫生們都樂於轉介病人。幾年後,該專科換主管,新來的,完全不買馬太的帳。我老婆精明,把精力放在其他領域,擴闊專業範圍。過幾年,風向轉,她的部門又派上用場。
中國與香港目前的時局,超高壓而不穩定,唔知幾時變。時勢有順有逆,起伏難測。今天留下來的人,耐心等,如此極端的時勢,一定會變。可能轉好、可能轉壞,無論如何,盼望就是力量,盼望有一天,去與留的人,喜見香港重生。想吓啦,希望在明天。盼望是心念,心念不犯法。
「我聽到,我知道,我明白」
自覺保持身心健康,對留下來的人,至關重要。要等到、看到時勢逆轉,多運動,操fit 啲,每天半小時,跑步、游水、健身單車,操練身體,要有體力抗衡主流大勢。不必把心理健康想得神神化化。有鬱悶、有心事,就搵朋友開解一下。參加課程,裝備自己,修練更強大的心力,可面對留在香港每時每刻遇到的心理衝擊。香港的心靈自強運動,正在默默形成。30 多年未見面的牧師在大嶼山相聚,他說有心人正在照顧心靈創傷的年輕人,在教會體制之外策劃安全網。身邊也出現不少民間舉辦的細胞小組,互相扶持,共渡時艱。我自己每兩周參加的疫情支援聚會,不經不覺舉辦了40多次,大家坦誠分享,同行同在,就是力量。這一類的群組,為留下來的人,加深生活的勇氣。
最後,找尋自己可以努力的方法。在一個社會生存,無論環境多惡劣,若能發揮所長,觀感會完全不一樣。留下來的人,可以做什麼?自救、助人,你和我都可以,就單單是立願在自己工作的地方做一個更有慈心的人,也會令你活得更有意義。被辭職的傳媒工作者,靈活變通,轉行做拉麵師傅、電器銷售員、潛水教練、電競KOL ……找一個自己可以發揮的生存方式,連結你在身邊可以接觸到的同路人。生活上,若找到自己可以出力的位置,就更容易節哀、順變,避風頭,隱於市,在廢墟中重新建立自己的生活。
每個人都有每個人移民或留港的理由。文章寫到最後,我就談談自己的想法吧。我今年61 歲,健康活躍的年日,只剩下十多年,移民心理負荷大,兩三年才可以settle down。我人生的quality time又短了一截。留下來,代價是要承擔香港淪喪的心理創傷,自忖還應付得來。另一方面,留下來在香港經歷時代變化,用不同的方法表述記錄出來,又可以與有需要支援的朋友接觸,患難與共,留港有確實的意義感。
這個星期大家都很難捱,朋友在群組寫了一段心聲:
「我執起筆想寫,但不知從何寫起。
想叫,想大叫,想大聲地叫,想找個樹洞大叫,想找個山洞大叫,想聽到回音,想你知道我在大叫。無言是外在的一種狀態,心裏卻翻起千層浪。
想聽到遠方有道聲音給我說:我聽到,我知道,我明白。」
然後大家一起留言回應:「我聽到,我知道,我明白。」就是這樣簡單的分享與聆聽,給予彼此莫大的安慰和力量。
(完稿後發生了銅鑼灣悲劇,鮮花與告票,仇苦深結,說不出的劫難,我們聽到彼此,知道彼此,明白彼此。)
自由潛水危險 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的精選貼文
自由潛水上課到底在上什麼?AIDA1可以潛水到多深呢?
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
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肉比頭《寮國》
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肉比頭《菲律賓》
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自由潛水危險 在 自由潛水不需氧氣瓶被評為世界第二危險運動【央廣新聞】 的推薦與評價
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自由潛水危險 在 Re: [問題] 先學水肺還是自潛- 看板DivingSport 的推薦與評價
先回答原po
先學水肺會自潛對於潛水方面哪一邊比較好
如果有金錢方面的考量的話 建議先從自潛入門
在花費上面 水肺跟自潛的初階課程學費差不多
不過裝備的價格就有比較明顯的差別了
另外自潛只要有潛伴跟自己的裝備跟浮球
出去訓練或fun dive是比較省錢的
以水肺來說因為裝備比較貴的關係
大多會選擇用租用的 不管是租用或者擁有自己的裝備
都是需要比較多的花費另外 水肺通常需要導潛跟氣瓶的費用
這也是每一次潛水算是必要的花費
相比下來 水肺的花費會比自潛高一些
如果有金錢方面的考量的話
會建議可以由自潛入門
如果沒有金錢方面的顧慮的話
我覺得兩項都可以
如果想要先看看海底世界
或者是比較害怕海水 水肺我覺得是比較好的選擇
以aida2的這項課程
如果完全沒有自潛經驗要能三天就順通過 其實大約只有20%上下的過課率
其實是比較容易放棄的
這方面相比之下 水肺在ow三天到四天的課程通過所有考核的過率是相對高的
沒有金錢的考量或者希望可以快一些去體會大海的美麗
水肺方面反而會比較容易入門
※ 引述《chen22 (chen)》之銘言:
: 基本上~
: 只要學水肺就夠了!!
: 自由潛水課程教的內容, 水肺全部都會教!
: 第一天就會教踢蛙鞋, 躬身下潛, 閉氣, 下深度時心肺, 平壓法
短蛙跟長蛙踢的方法是不同的
水肺通常是利用bcd上浮下沉 躬身其實不太會教的
水肺教閉氣...... 我第一次體驗水肺時記得教練是跟我說不可以閉氣要持續呼吸
下深度的肺容績這個我上水肺課是有提到
平壓法水肺通常只教閥式不會教到法蘭茲
自潛使用閥式非常費力
並且一定的深度就會失效並且在大深度使用閥式來平壓是非常賽容易肺擠壓傷的
光是在潛水技巧上面就完全不一樣了
另外自潛的安全方面 比如說低氧症LMC跟bo的可能發生的原因跟預防的方法即如何援助
超呼吸的發生原因及為什麼容易因為超呼吸造成在海裡失去意識
潛伴應該如何在潛水員一次潛水的前中後如何做好戒護
水肺潛水員無法當自潛員的戒護
這幾年自由潛水的人數變多
聽到意外事件也變多了
看到了意外除了潛水員難過外
也會去探討如何可以更安全的去進行這項運動
前自由潛水女王也就是現任cwt記錄保持者 130米的ALEXY的母親
在她在世時記得有九項的世界記錄是由她保持
她也是世界上第一位女性自潛員cwt可以下到百米深
但是在一次三十米的潛水中發生的意外
對於水中運動的危險性 應該更加嚴謹的面對
兩個 完全是不一樣的運動的
更不要說更高階的技巧ff mf packing frc下潛 rv下潛
甚至正念 散念這些比較偏於心靈方面的訓練
我自己接觸了自潛八九年了
甚至也教了自由潛水三年教了七百多位學生了
對於自由潛水還是覺得不管是理論或者是技巧
還有很多可以學習的
甚至我的第一位教練是台灣攀繩記錄保持人
第二位教練是中國及亞洲記錄保持人
在跟他們討論自由潛水時
他們也是覺得自己還是很多不足
還是不斷的在學習與訓練
怎麼你可以如此斷定學水肺就會連自潛都可以學會了
可以清楚的說說你的水肺課程是怎麼教自潛安全的這個部份嗎
: 而水肺潛水的內容?
: 自由潛水全部不會教~
: 水肺還會教氣瓶使用方式, 水下手勢, 30米潛水, 5米停留~~
: 所以學水肺就可以了...水肺都會教~
: ※ 引述《aee258 (起司歐姆蛋)》之銘言:
: : 大家好~
: : 最近終於下定決心學潛水
: : 可是礙於金錢只能先選一種學的話大家會推薦先學什麼呢?
: : 請板上大神幫忙回答了><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.30.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DivingSport/M.1614368516.A.71B.html
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