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下午好！
這個世界，對著你笑的人太多太多。真心包容你的，太少太少。
討厭你的人很多，喜歡你的人太少，看你笑話的人很多，真心幫你的人太少。
世界是公平的，忘記一份回憶，你就會懂得一份珍惜。
當別人算計你時，你知道就好，別去報復；
當別人誤解你時，你不要憤怒，清者自清；
當別人嘲笑你時，你不必理會，保持安靜。
人生在世，需要不斷地為心靈除塵，自省、自責、自悟、自重。
讓自己更好！
好好珍惜，別留遺憾，其他的全部交給時間，讓時間幫你驗證，讓上天幫你安排。
懂你的人，自然會知道你原本的模樣。
生活中就是有那麼一些人，面前心連心，背後動腦筋。
那又如何？隨他去吧，不能只有他開心，你更要開心！
不管你經歷過什麼坎坷，遭遇過什麼樣的挫折；
不管你的傷有多深，你的心有多痛，都會被時光定格在過去，慢慢地淡去，漸漸地遺忘，最後，不過是生命中的小插曲而已。
有苦有甜才是生活，有悲有喜才叫人生。任何事情，總有解決的辦法；任何誤會，都有澄清的一天。
與其帶著煩惱生活，不如順其自然去過，你要相信，上天自有安排，時間不會出錯！
忙了一整天，買杯飲料犒賞自己吧！
我很感謝渡部桑的一點，是他非常尊重我的地雷
我知道自己個性難搞，我一板一眼，說好聽是認真，說難聽是古板
對於守時、承諾、約定都很重視，就像遵守SOP一樣，和人相約會提早10分鐘甚至半小時到、說出口的話就要做到、可能做不到的事就不輕易答應
我也不知道為什麼，從小就是這麼嚴格要求自己，雖不會拿同樣標準要求別人，但如果朋友也是守時、說話算話的人，我會非常高興，好像遇到知音
當初和渡部桑在交往時，我就開門見山說明自己的地雷「不需要說情話哄我，我只希望另一半是個誠實的人，說到就要做到，如果只是為了哄我而亂開支票，又不實現，我會有被欺騙、被背叛的感覺，嚴重的話我會無法再信任你，對我來說信任一旦瓦解就回不去了」
渡部桑當時承諾我，每個月會飛台灣一次，維持至少一個月可以見一次面的遠距戀愛，說真的我當時聽到的感覺不是開心，而是擔心這是一個空頭支票，我太害怕期待落空的感覺了
好在他沒有因此退縮，反而跟我說「抱歉，提出這樣的承諾好像反而讓妳煩惱了，我現在想收回也來不及，不然真的很想收回我說的話。我不是為了讓妳開心而做這個承諾的，這同時也是為了我自己，我告訴自己這是我的目標，一定要做到，我只想說，妳可以看看我是不是亂開支票，我是認真的」
當時的溝通，渡部桑明白了，對我來說，如果你說「我會努力、會盡量做到」我會由衷相信且毫不懷疑，可是如果話說太滿「我一定會做到」我反而會害怕
當然，渡部桑也真的做到他的承諾，每個月都出現在我面前。這是我第一次感到「原來承諾也是一件美好的事」
後來我也一直告訴自己要放鬆，別太執著「承諾就一定要做到」，說不定別人有苦衷、事情有變化、世事難料，有些無奈是需要且值得被體諒的(只是仍然嚴格要求自己)
不過渡部桑這幾年來，還真的一次都沒有開過空頭支票，即使是很小的事，他還是為了我，用很認真的態度看待
前幾天晚上，他在公司傳來訊息「我今天可以十點離開公司哦！」
時間到了十點之前，他又傳來「真的很抱歉，突然又有事得加班，我趕一下，會晚15分鐘回家」
我為了這件事感動不已，其實他可以不用說的，但是他擔心我等他期待落空，還有為了讓我安心，連會等多久都報備了，我才不會無止盡地等
相處久了，我們的習慣變得越來越像，他說要讓我等15分鐘，一定最久不會超過這個時間，我們都是寧願自己等人，也不願意讓對方等的
後來我跟他說「對不起讓你工作還得考慮我的事，你說十點離開公司，眼看十點前走不了，第一時間就跟我報備，一定是想到我很重視約定這件事。不過現在我想跟你說沒關係，你可以專心加班不用管我，我知道工作很辛苦又忙亂，不會因為這樣就失望、生氣的」
渡部桑反過來安慰我「妳沒有錯，我一直覺得妳這樣很好，說話算話是做人的基本原則，不只是妳，我也想遵守該遵守。如果今天換成是妳，妳一定也會考慮我的心情快點跟我報備吧！我們是互相的，我也不是出於壓力而這麼做，是自己想當一個說話算話的人」
他說「妳常自省自責，怕給我帶來壓力怕妳很難搞什麼的，其實，我反而覺得妳很簡單而且超好搞定！因為只要別亂開支票，妳就會百分之百信任我，要做到實在是太簡單了！這樣就可以換來一個對我愛得死去活來的太太，妳說我是不是賺到？」
感謝他，讓我原來缺乏的安全感全都找回來了，可以這樣全心全意相信一個人真的很安心又踏實
-
同樣地，我們在教娜醬時，也很重視「說到做到」這件事
以身作則是一定的，同時也引導娜醬要做一個「說到做到」的人
說真的，這很不容易
但娜醬已經會跟我們說「約束は守る」(承諾就要遵守)
我好欣慰，也好感謝渡部桑總是和我站在同一陣線教孩子
照片是出門要帶著豬豬的娜醬，可能豬豬就是她的安全感
我很感謝渡部桑的一點，是他非常尊重我的地雷
我知道自己個性難搞，我一板一眼，說好聽是認真，說難聽是古板
對於守時、承諾、約定都很重視，就像遵守SOP一樣，和人相約會提早10分鐘甚至半小時到、說出口的話就要做到、可能做不到的事就不輕易答應
我也不知道為什麼，從小就是這麼嚴格要求自己，雖不會拿同樣標準要求別人，但如果朋友也是守時、說話算話的人，我會非常高興，好像遇到知音
當初和渡部桑在交往時，我就開門見山說明自己的地雷「不需要說情話哄我，我只希望另一半是個誠實的人，說到就要做到，如果只是為了哄我而亂開支票，又不實現，我會有被欺騙、被背叛的感覺，嚴重的話我會無法再信任你，對我來說信任一旦瓦解就回不去了」
渡部桑當時承諾我，每個月會飛台灣一次，維持至少一個月可以見一次面的遠距戀愛，說真的我當時聽到的感覺不是開心，而是擔心這是一個空頭支票，我太害怕期待落空的感覺了
好在他沒有因此退縮，反而跟我說「抱歉，提出這樣的承諾好像反而讓妳煩惱了，我現在想收回也來不及，不然真的很想收回我說的話。我不是為了讓妳開心而做這個承諾的，這同時也是為了我自己，我告訴自己這是我的目標，一定要做到，我只想說，妳可以看看我是不是亂開支票，我是認真的」
當時的溝通，渡部桑明白了，對我來說，如果你說「我會努力、會盡量做到」我會由衷相信且毫不懷疑，可是如果話說太滿「我一定會做到」我反而會害怕
當然，渡部桑也真的做到他的承諾，每個月都出現在我面前。這是我第一次感到「原來承諾也是一件美好的事」
後來我也一直告訴自己要放鬆，別太執著「承諾就一定要做到」，說不定別人有苦衷、事情有變化、世事難料，有些無奈是需要且值得被體諒的(只是仍然嚴格要求自己)
不過渡部桑這幾年來，還真的一次都沒有開過空頭支票，即使是很小的事，他還是為了我，用很認真的態度看待
前幾天晚上，他在公司傳來訊息「我今天可以十點離開公司哦！」
時間到了十點之前，他又傳來「真的很抱歉，突然又有事得加班，我趕一下，會晚15分鐘回家」
我為了這件事感動不已，其實他可以不用說的，但是他擔心我等他期待落空，還有為了讓我安心，連會等多久都報備了，我才不會無止盡地等
相處久了，我們的習慣變得越來越像，他說要讓我等15分鐘，一定最久不會超過這個時間，我們都是寧願自己等人，也不願意讓對方等的
後來我跟他說「對不起讓你工作還得考慮我的事，你說十點離開公司，眼看十點前走不了，第一時間就跟我報備，一定是想到我很重視約定這件事。不過現在我想跟你說沒關係，你可以專心加班不用管我，我知道工作很辛苦又忙亂，不會因為這樣就失望、生氣的」
渡部桑反過來安慰我「妳沒有錯，我一直覺得妳這樣很好，說話算話是做人的基本原則，不只是妳，我也想遵守該遵守。如果今天換成是妳，妳一定也會考慮我的心情快點跟我報備吧！我們是互相的，我也不是出於壓力而這麼做，是自己想當一個說話算話的人」
他說「妳常自省自責，怕給我帶來壓力怕妳很難搞什麼的，其實，我反而覺得妳很簡單而且超好搞定！因為只要別亂開支票，妳就會百分之百信任我，要做到實在是太簡單了！這樣就可以換來一個對我愛得死去活來的太太，妳說我是不是賺到？」
感謝他，讓我原來缺乏的安全感全都找回來了，可以這樣全心全意相信一個人真的很安心又踏實
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同樣地，我們在教娜醬時，也很重視「說到做到」這件事
以身作則是一定的，同時也引導娜醬要做一個「說到做到」的人
說真的，這很不容易
但娜醬已經會跟我們說「約束は守る」(承諾就要遵守)
我好欣慰，也好感謝渡部桑總是和我站在同一陣線教孩子
照片是出門要帶著豬豬的娜醬，可能豬豬就是她的安全感
「媽媽不要自責！很多時候，真的不是你的錯！」
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為人父母，有時候也會期望小孩能夠變成自己想要的樣子，不過當我們慢慢成長後，才深刻明白，我們沒辦法成為別人想要的樣子，因為每一個人都是獨立的個體。
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今天是一年一度的母親節，讓我們致敬所有辛苦的媽媽們，每一個小孩子都有自己的特殊狀況，就在丘曄發現自己的小孩發展比較慢時，帶他去上了早療課程，慢慢陪著二兒子成長。
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「媽媽經」是一件永遠聊不完的事情，從生產、養育、教育，每一個階段都有不同的過程，也沒有絕對的對與錯，更重要的是「見賢思齊焉，見不賢而內自省」祝全天下的媽媽們，母親節快樂。
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#媽媽經 #職業訪談 #早療課
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【職業訪談】未婚懷孕媽媽經驗談！「女孩變女人」真的準備好了嗎？feat.丘曄
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【家庭訪談】沒有血緣關係的家人？「繼母、繼子」相處細節害羞曝光！feat.趙小僑、《無聲》劉子銓
https://youtu.be/S66ll5PxQDk
【關關talk】媽媽得了乳癌！「當最後一個母親節在過⋯⋯」feat.阿蹦陳允澤
https://youtu.be/We2zuKK1r3Q
【戀愛教室】當媽後能重回職場嗎？機場地勤「媽媽視角」藏洋蔥feat.丘曄
https://youtu.be/LbqsHxIWEzs
【職業訪談】媽媽產後憂鬱！照鏡子「不如從前」是必經之路？feat.陳彥婷
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以下為本段內容文稿：
不曉得你在生活中，有沒有一種經驗，就是你控制不住自己的腦袋，會一直往負面的方向想去，明明知道這樣想會讓自己心情很不好，可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡，老闆多念了你兩句，你就開始擔心自己的飯碗會不保，下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家，也沒接到你打去的電話，你就開始焦慮他是不是愛上別人，不愛你了，
更有可能這次聚會你的朋友，表情比較嚴肅，笑容比較少，你就開始自責是不是自己不小心說話錯，讓朋友不開心等等，很多很小的事情，你都可以無限放大。
來，先別自責，你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦，有一個地方是比一般動物還要發達的，叫「新皮質區」，因為有了這一塊，我們才有洞察力，可以看見表面事物底下的含義，語言發展，可以跟人溝通互動，閱讀書本，消化反芻成自己的知識等等，使我們擁有智力和反省能力，甚至是想像能力。
但有一得必有一失，在獲得抽象運作的同時，這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著，就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因，他有點像是電腦程式，一定被寫入，就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊，所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追，千鈞一髮，躲過危險後，下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡，可是如果換成是人，恐怕就沒這麼快放鬆，我們可能會拼命抓住另一個人，跟他說：「你知道剛剛有多危險嗎？我被“一群”獅子追，差點死掉ㄟ！」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面，然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦？要怎麼逃脫？會不會傷害到我們其他的家人，可能想著想著就失眠了。
演化的需要，讓我們人類比較容易專注在負面想法，而不是正面想法，目的是活下來，而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活，生活也相對安全，你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你，你的平均壽命可以高達八十歲，但我們還是控制不住基因裡的本能，很容易鑽牛角尖，自己嚇自己。
這該怎麼辦？難道在等三百年嗎？等大腦在長出另一個「新新皮質區」，來抑制這樣的衝動發生嗎？
當然不是，其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能，一昧的壓抑和阻止是無效的，你只會賦予他更大的吸引力，讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤！不是不要想，反而要想個夠？
對，你沒聽錯。舉個例子，很多人有分手的經驗，如果有人跟你說，天涯何處無芳草，走，我們去喝酒，喝完你就不會想那個人了，你覺得有用嗎？
答案絕對是沒用了，很可能喝完一個人回家，隔天宿醉沒人照顧，你覺得更孤單，然後哭更慘。
那該怎麼辦？
請你拿一支筆一張紙，用力的把你腦袋中的想法全都寫下來，把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來，變具體的過程，你就在滿足大腦新皮質的需要，讓他覺得你有在做事，保護自己。
因為在創作的過程中，你需要寫字或打字，就彷彿你重新經驗那個可怕場景，但不一樣的是，這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦！是你主動啟動事件，所以你可以控制危險的大小，你可以隨時按下暫停，讓自己跳離開，想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發，其實就是大腦編織的一套行動策略，要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果，我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證，有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏，但他也說不出來自己卡住的地方是什麼，但透過寫下來，然後放個幾天，他重新發現原來這件事情還可以怎麼想？是對彼此都好的。
或是，有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響，他只記得某個畫面很重要，於是他花了一點時間，重新回憶，寫下來，啟動了新皮質區的運作，寫著寫著，他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情？或是個性變得體貼？或是能言善道，那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作，並不是附庸風雅，只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情，不，他反而是一個最簡單、容易入手的方法，幫助我們冷靜下來，啟動新皮質區，開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結，或是你希望訓練自己的反思能力，每一次啟動的速度可以快一點，就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘，那麼寫作會是一個很好的幫手，訓練你的抽象和邏輯能力，讓你更懂自己，同時也加大對自己想法的掌握度。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「寫作小學堂」課程，下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程，不只有教學，還會親自一份份給每個學員寫來的文章，給回饋，因為很量身定做，所以名額非常有限，很期待你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你。
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。
