最近大家在家煮飯煮到沒招了~對吧!!!
來看看這台十項全能的萬用鍋~4千元有找
不只煎煮燉烤~居然還有舒肥機和優格機功能,
在家自製舒肥雞胸肉/舒肥牛排
或是希臘優格補充蛋白質,省錢又健康!
真的好喜歡這台喔~好像可以來揪團
https://dm0520.com/blog/post/sansui-pot
Sansui山水台灣
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Content Maker,也在其Youtube影片中提到,#劇場藝術人 #體脂肪告別誓#減脂歷程#追求夢想 接下來告別體脂肪的勇者,是劇場人🎭大安Allen 週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷,讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差,讓他在追求夢想不能全力以赴,還被女友......甩了!😭😭 於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。 經歷八週...
「自製舒肥雞胸肉」的推薦目錄:
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 Facebook 的精選貼文
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最讚貼文
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最佳貼文
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 Content Maker Youtube 的精選貼文
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 科技主婦Carol Chen Youtube 的最讚貼文
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳解答
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 [食譜] 電鍋舒肥雞胸肉與加熱分享- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 [求助] 自製舒肥雞怎麼做? 的評價
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 食譜自製舒肥雞胸肉! - 美食板 的評價
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 舒肥雞胸肉DIY 營養美味自製輕鬆做! - 健康2.0 - Facebook 的評價
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 自製舒肥雞胸肉口味2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的評價
- 關於自製舒肥雞胸肉 在 自製舒肥雞胸肉口味2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的評價
自製舒肥雞胸肉 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最讚貼文
每週一就像中央廚房 #自製舒肥雞胸肉日
從清洗 /調味/真空/舒肥恆溫控制/冷卻.... 每個流程都有符合食品安全衛生標準的🤣🤣🤣(Jessica❤️料理標準)
#舒肥雞胸肉最佳溫度61度1小時
#目前這3種醬汁是個人覺得最搭的口感簡單又方便買
#舒肥前製流程很耗時所以1次做好一星期的份量
#調味時請斟酌醬汁用量約10ml以內即可(鈉含量及熱量)
#
自製舒肥雞胸肉 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最佳貼文
今日的早午餐新口味 #墨西哥雞胸花椰米偽蛋炒飯....好長的菜名😆
#Taco舒肥雞胸肉 我個人覺得這味道是最適合無趣的雞胸肉惹😋
今日食材有 #花椰米#雞蛋2顆#綜合冷凍豆 #自製舒肥雞胸肉。
#平日都維持吃原型原味好油少鹽.....很重要x3
#假日固定會有一天吃爽爽的美食日.....放鬆享受很重要x3
自製舒肥雞胸肉 在 Content Maker Youtube 的精選貼文
#劇場藝術人 #體脂肪告別誓#減脂歷程#追求夢想
接下來告別體脂肪的勇者,是劇場人🎭大安Allen
週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷,讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差,讓他在追求夢想不能全力以赴,還被女友......甩了!😭😭
於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:開始減脂之後,Allen會自己下廚帶"減脂便當"上班,還會在便利超商訂購舒肥雞胸肉。雖然他有時候還是很難拒絕聚餐🎉🍗🍷,但在船井營養師的建議下,大大減少飲食上踩雷的狀況。👍👍
(例如:營養師建議喝酒前,盡量先運動消耗熱量)
🚴♂️運動:開始減脂之後,Allen養成了騎腳踏車🚴♂️上班的習慣。雖然騎腳踏車並非高強度的運動,但出門前來一包極纖錠,幫助他在運動時燃脂效果更好,消耗了很多體脂肪!😁
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉6.3kg贅肉和3.2%的體脂肪!🎉🎉🎉
👉八週前-體重105.5kg/體脂32.9%
👉八週後-體重99.2kg/體脂29.7%
✅回味一下Allen的生活紀錄,看看一去不復返的體脂肪:
https://reurl.cc/2b5qAn
#劇場藝術人 #Allen大安 #減重 #減脂 #瘦身 #體脂肪告別誓 #運動幫助燃脂 #騎腳踏車 #逆轉人生 #女友你會後悔 #拒絕肥胖 #我要好體力 #忙碌職場男性 #享受人生 #愛喝酒怎麼減重 #正確飲食 #自製減脂便當 #減重真實紀錄 #減脂歷程
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/mApvup84CA0/hqdefault.jpg)
自製舒肥雞胸肉 在 科技主婦Carol Chen Youtube 的最讚貼文
參考自己在家利用中筋麵粉及全麥麵粉做成全麥萬用餅皮
利用氣炸的咕咕雞(想要用舒肥雞胸肉或氣炸無骨雞腿)
包覆在自己做的餅皮好好吃!
也可以包京醬肉絲或牛肉捲餅唷~
餅皮不乾好吃的秘訣在影片中~
參考配方:
#全麥萬用餅皮
中筋麵粉 240克
全麥麵粉 60克
100度熱水 90克
冷水 90克
鹽 3克
油 6克
#優格醬
無糖固態優格
蒜末8克
少許鹽
檸檬汁適量
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kHi-0X6p5UA/hqdefault.jpg)
自製舒肥雞胸肉 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳解答
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🌸食譜:
用這個做法做出來的雞胸真的特別的水嫩,完全不柴,一點也不輸給用舒肥法做出來的雞胸肉口感,真的超級好吃!
我習慣把拔絲好的雞胸肉直接泡入醬料當中,更方便,只需添碗白飯,直接把含醬料的雞肉絲放在熱騰騰的白飯上,配上自製的酸甜小黃瓜,真的無敵美味,重點是真的很水嫩!嫩嫩雞肉絲還可以夾在吐司麵包當中,做成熱壓三明治、帕里尼,完全不會因為是中式料理改西式吃法而不搭喔!
只要照著影片的做法時間,相信人人都能做出超水嫩口感的嫩嫩雞胸肉!
快動手試試看,等你交作業呦~
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/l0Z3O9
📌影片小撇步
1.雞油切小塊放入電鍋中,加入薑片,米酒或紹興酒,蒸至液化加入油蒽酥即為雞油蔥。
或用自製蒸豬油拌入油蔥酥也可以取代。
2.如果在傳統市場可以選母雞胸會較嫩,或使用雞的小里肌。
👩🏻🍳 食材 Recipes
白飯
雞胸肉1副或雞柳(小里肌)
鵝油蔥或雞油蔥
薑片4片
蔥段1支
《調味料》
醬油100克
冰糖1大匙
白胡椒粉1/2小匙
煮雞的高湯500ml
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #超嫩雞肉飯 #雞肉飯 #嘉義雞肉飯
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aua27hNsO8c/hqdefault.jpg)
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自製舒肥雞胸肉 在 [食譜] 電鍋舒肥雞胸肉與加熱分享- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我不愛雞胸肉,在吃到某家外送健身餐
的舒肥雞胸肉之前,基本上不碰,也不會想買來料理,總覺得一不小心就會被嫌棄..
舒肥這名字常常聽到,卻沒勇氣嘗試
最近枕邊人一直叫著想吃雞胸,心想就來試試吧,反正失敗了叫他吞下去就是(不對
還好,先說結果,很成功,而且很簡單!
材料:
雞胸肉三片(我用的是Costco的清雞胸)
鹽-少許
黑胡椒-少許
小磨坊義大利香料-少許
(上圖我是做咖哩口味,換成咖哩粉也可)
橄欖油-少許
作法:
1. 電鍋加水按下開關,60度轉保溫備用
2. 雞胸退冰後均勻撒上調味
3. 放入耐熱夾鏈袋後加入少許橄欖油,使用水排法真空(這部分google都可以找到作法
)
4. 放入電鍋,如果會浮起來可以用碗盤壓著,雞胸還是冰的,所以會使溫度略降,這時
候再把開關按下讓溫度到60度後轉保溫
5. 就這樣,每十幾分鐘放入溫度計檢查溫度,盡量維持在60度,一小時後就完成:)
食用前我會放進大火燒熱的平底鍋兩面稍微煎過(千萬不要煎過頭,一面幾秒就好)
灑點檸檬汁也很好吃~~
舒肥好的雞胸不拆袋,沖冷水至涼,放冷凍保存,要食用時一樣把電鍋水加熱到60度轉保
溫,不需退冰,泡10-15分鐘左右就可以了,很適合一次多做幾份,早中晚都可以吃的方
便料理~~
爬過板上一些心得說雞肉會粉粉的
我不知道是什麼原因(很弱)
但使用Costco雞胸+不專業作法,沒有發現這個問題,可能是新手運或是雞胸很新鮮..
以上小分享:)
給一樣舒肥新手的你們
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