致H:走過死亡的課題,H你正在做一個光的工作者!
H,前些日子在挖挖哇的重播看到你提到母親的事,我想寫信給你,但不確定是否合適?因為靈魂的進展有他的歷程!但我今天早上仍然有這個念頭,所以就提筆給你這份訊息!
數年前,我很親的人跳海自殺!我回到台灣才知道!當下的自責和無能為力讓我落入一個黑暗的洞裡!當時我參加了一個工作坊,那也沒有帶我走出來!我也去了教會,只能讓心神稍微穩定!但是我知道,我的骨子裡想死!想去感覺想去贖罪!
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同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過187的網紅JKの身心靈遊園車,也在其Youtube影片中提到,學懂如何安放好自己的悲傷 🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹 💬 從自身的寵物溝通經驗說起 💬 動物靈魂和人類靈魂狀態有何不同? 💬 選擇安樂死必經的掙扎與內疚 💬 如何面對和安放寵物離世後的悲傷與想念? 關於【好好說再見動物離世分享會】 https://www.noelle-noelle.com/go...
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你也是這樣的人嗎?
1.只要踏出房門,就自動戴上面具。因為你知道你不堅強,沒有人會聽你悲傷。
2.在同事面前嬉笑怒罵,跟大家好像玩得很起勁,但你心裡有一塊,是非常清楚的孤獨。
3.好像跟大家都很要好,有你在的地方就不會冷場,但他們卻不知道,你私底下的水有多深。
4.很少人能夠走進你內心,因為你總是在大家面前假裝理性,或許因為演得夠久,也還真的很多人相信。
5.在別人的眼裡你是人生勝利組,工作或課業人人羨慕,但好多個夜裡,你的完美主義幾乎都要逼死你自己。
6.前一天晚上還覺得非常想死,隔天擦擦眼淚,化完妝,又假裝什麼都沒事。
如果你也是這樣的人,那麼很諷刺的,在你終於願意軟弱,願意承認、甚至願意卸下盔甲在醫生或者是一些專業人士面前告訴他們你好難過的時候,不一定能夠得到同理的回饋。
「你看起來很好啊?我看不像憂鬱症⋯⋯」
「還好吧,這是大家都會有的壓力呀?」
「我開個安眠藥你吃一吃,睡得好心情好。」
你或許也遇過一些很關心你的治療師,你也都知道他們都很好,但不知道為什麼,你就是沒有辦法打開心裡面的那一個小房間,讓他們走進去。
或許因為過去很多事情的關係、或許曾經你最信任的人,最後也變成傷害你最深的人,又或許,你曾經被好好的放在手心當中,然後又重重地被摔到地上,這樣的過往讓你很難再相信,有那麼一個人,可以好好的接住你。所以你寧可用堅強的面具來偽裝自己,偽裝到都已經忘記要怎麼把面具拿下來,更嚴重的時候,你心裡很想哭、很想流眼淚,可是卻完全哭不出來。
你的身體已經適應了這個盔甲,就像是「為自己出征」裡面的武士一樣,怎麼樣也脫不下來。不一樣的是,你沒有可以融化盔甲的眼淚,你甚至不知道有誰可以信任,有誰可以訴說傷悲,所以你只好一直撐著、撐著,有些時候,讓自己留一點血,代替流淚。
你真的好累、好累、好累。而且覺得很無力,但是有什麼辦法呢?真的有誰可以讓你依靠嗎?
前陣子大家又重新開始重視憂鬱症的議題,趁著這波討論,在這次的節目當中,我們邀請到一位憂鬱症患者也是知名YouTuber 路路LuLu 來跟我們談談她過去被性侵,還有一路以來生病、求助的過程。以前我的節目經常找心理師,談的大概都是如何協助個案、治療在什麼地方產生效果,但這次節目的切點完全相反,我們會從個案的角度「反過來」邀請Lulu談一談,為什麼她覺得治療對她沒有幫助,以及對她真正有「實質」幫助的是什麼。
我覺得Lulu是一個很勇敢的女孩,一路以來都很堅強的一步一步走自己的路,當然這過程當中也曾經跌倒、受傷、甚至發生很多大大小小的事情,但她都走過來了。老實說這一次聽完她的故事,我內心有一個很深刻的感覺是:當你一直以來都習慣穿著某一件盔甲,在你還沒有準備好要脫下來之前,請先允許它再多保護你一些時間。
過往的創傷所形成的防衛機轉,雖然有可能讓你身心受到一些痛苦跟折磨,但這個防衛機轉本身也有它的功能,沒有這個盔甲,或許你會傷得更重。在你還沒有找到,能夠溫柔將你包覆的翅膀之前,假裝堅強和理性,並不一定是一件不好的事情。給自己一點點時間,不要急著把面具、盔甲給拆下來。別太快解除「三級警戒」。
這個觀點在許多「坦然接受自己的脆弱」的文章當中,好像是一個相反的論點。但我覺得就像某個知名藥廠廣告詞所說的「先求不傷身體,再求效果」,只有在你先把自己的狀態顧好了,才來決定要不要一點一點的卸下防衛。畢竟,信任可以帶來希望,但也可能令人失望受傷。
是啊,我覺得,對於在人際關係當中受傷的人來說,最難好的並不是憂鬱這個情緒本身,而是對於人的信任。我真的能夠信任你嗎?我能夠相信你不會傷害我嗎?當我把真實的自己交出去了,會不會被蹂躪?我如果在你的面前展現我的情緒,你會不會覺得我是個麻煩?這些種種的擔心和疑問,才是卡住心中最大的石頭。
如果可以一直這樣子穿著盔甲、用石頭擋住自己,好像也沒什麼問題。而令人難過的是,躲在這顆石頭背後的你,其實是非常非常孤獨的,既孤獨,渴望有人陪伴,但又很害怕別人靠近。所以憂鬱發作的時候,你可能會把大家推開;所以你在崩潰的時候從來不出門,所以你總是撐到最後一刻、你真的忍不住的時候,才打電話求助。你對自己的要求比阿嶽還要嚴格(好老的哏),因為你很害怕如果放鬆了,自己就會越來越廢、甚至是沒有人愛了。
過往許多電視媒體上對於憂鬱症患者播送的影像,讓我們對於憂鬱症有一種刻板的想像,殊不知,就像每一個人都是獨特的,每一個憂鬱症患者也都是獨特的,並不是大哭大鬧、蜷縮在角落的才是憂鬱症患者,那些每天在你面前搞笑、做事很勤奮效率很好、外表看起來光鮮亮麗的人,一轉身,可能就是一個碎落一地的靈魂。
希望這一次的節目,有機會可以讓這些戴著面具卻相當痛苦的你,有一小塊地方可以棲息;讓那些對於憂鬱症有某種特定印象的夥伴,能夠有更多元的觀點;更重要的是,讓大家知道用藥、心理治療並不是協助憂鬱症患者的唯一途徑,更多的時候,身邊的朋友和社會支持,也有很重要的效果。這並不是跟大家說,你們不要去掛號拿藥、不要去做諮商治療,反而是想告訴所有和Lulu有類似經驗的夥伴,倘若你在治療關係當中覺得無力,甚至是覺得好像越談越挫折,那麼請不要自責,因為這不一定是你的錯。
或許換個人談談、換間診所/醫院拿藥,你可能會有不一樣的體驗。也或許,在你心裡面的某一塊,還沒有準備好要做出太大的改變,所以你仍然用你過去習慣的方式,穿著某種防衛,步步為營地等待著改變的那一天。
即使是這樣也沒關係。給自己多一點時間跟允許,日子還是得過下去,或許天亮的那一刻還沒有辦法那麼快到來,但在那一刻之前,抓緊掌心,記得呼吸就好了。
*關於「微笑憂鬱」這個專有名詞,可以參考這一本很棒的好書
https://www.books.com.tw/products/0010853990
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#海苔熊心理話 #聽你聽我
#今天的節目這裡聽
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#憂鬱症 #微笑憂鬱症
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《 快樂與抑鬱之間》
對於正常人來説,在快樂和抑鬱中間,當然是選擇快樂!但對躁鬱症患者來說,則是一個截然不同的故事,一個普通人無法用常理來理解的故事。
躁鬱症最痛苦的,莫過於你每日睜開眼睛的一刻,你永遠不知當天是輕躁還是抑鬱。前一晚才喊生喊死,第二天可以完全斷片,重拾起床的動力。痛苦在於,你無從選擇。
但昨天醫生看透了我的心事。很多躁鬱病患者也覺得,如果有選擇的權利,大家也寧願保持抑鬱,因為安全感較大,也更懂該如何處理各種狀況。你覺得自己值得被懲罰,良心會好過點兒。輕躁的「快樂」,太虛浮和不實在,你覺得那是自己不配有的美好,而且帶有嚴重後果一 重新墜落谷底。
坦白說,我寧願承受抑鬱到想死的病發程度,也不想經歷更痛苦的從天堂掉落地獄。嚴重的時候,你會跌至粉身碎骨,自我的碎片灑滿全地,血漬斑斑的,就像我現在一樣。失望,蠶食著你身體的每一部分。在希望泡沫爆破的一刻,你的心,血流不止。
再者,輕躁並不是每次也有愉閲的感覺,通常會伴隨煩躁和焦慮不安。這絕對比抑鬱更難受,也需要更多的藥物幫助。
感覺,很無力,全身肌肉酸痛,人生中的第一次。雖然以前休息過無數次,但也不及今次疲累,甚至反映在身體不適上。幸好我很能忍,很多時也只會一個人默默承受。跌得多,開始進入麻木的狀態,失去了平日想重新站起來的鬥志。復原的速度,比較慢。
這就是,我們矛盾的心理。既想快樂,又怕快樂的來臨。但說是這樣説,殘酷的現實在於我們連選擇權也沒有,只能被動地好好配合當日的狀態一 package A or package B,哈哈!從正面來說,試過一分鐘內心情從正十分跌落負十分,生命中就沒有任何事你不敢做。
醫生説,與其想如何操控我們根本不能操控的起伏,倒不如隨心接納。輕躁時,提醒自己去到七八成就好收,跌下去最多軟著陸,避免直插谷底。今天的狀態又回落了,但我一直想著她這句話,仍然痛,腦內很多掙扎,但至少感覺舒服了一點點。我要學習,她的溫柔。
心碎,毫無原因的心碎。正常人不會明,我會自責,但我會試著接納這個毫無logic可言的感受。或者疾病本身,就是如此橫不講理和無需講原因的吧?哭一哭,就好了。
直至現在一刻,我也不知道自己每日在幹什麼。昨晚一時衝動,寄了兩封求職信,立即又變得很害怕,也不知為何自己當刻有勇氣這樣做。我什麼也沒有考慮,包括自己的能力。大概覺得自己的存在太無聊了吧?我的人生,其實一早已經不由我來主導了,就看神如何帶領吧!太多的事,我也沒所謂了,我沒有資格選擇,包括自己的心情。
心累,卻不能放棄,真是人世間上最大的懲罰。心,好痛⋯⋯
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00:00:00 開場引言
00:03:02 基本評分(無雷)
00:15:21 劇情討論(有雷)
00:45:17 推薦或退件時間
【梗你評電影】《那些要我死的人》殺不死你的使你更強壯!
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元,我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點,讓你看電影更有梗!
這次【梗你評電影】要來評的電影是《那些要我死的人》;安潔莉娜裘莉飾演一位名叫漢娜的空降消防員,她因為一場大火未即時救出三位年輕人而陷入自責低潮;深受創傷的她在一次看守瞭望塔的任務中,遇到了一位被殺手追殺的12歲男孩。漢娜與男孩一方面必須面對殺人不眨眼的殺手,另一方面又必須躲避逐漸逼近的森林野火。
本片由曾獲得奧斯卡劇本獎提名的泰勒謝里丹(Taylor Sheridan)所執導,他上一部自導自編的電影《極地追擊》,以及編劇作品《怒火邊界》《怒火邊界2:毒刑者》《赴湯蹈火》皆獲得不少好評;這次集結安潔莉娜裘莉、尼可拉斯霍特、強伯恩瑟等知名演員共同演出,勢必掀起一波討論。
飾演女主角的安潔莉娜裘莉,在片中有不少親自上陣的特技動作,甚至親自從60呎(約18.2公尺)高的防火塔上跳下;她為了演好劇中和那一角,接受一週四次的實務演練,300個伏地挺身和許多吊鋼絲動作。她本人似乎對這些特技日常相當熟悉,甚至表示很高興能夠再度演出這種高強度的動作打鬥戲。
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