《完美的擺脫》贈書活動
今天要送一本書《完美的擺脫》。
出版社邀請我寫了一篇推薦序,我直接附上。
這本書合作過程中,我要讚美一下編輯劉宗德,他的來信是我遇過少數清晰有禮的信件。
第一封信他禮貌介紹他自己,清楚說明書籍大約出版的月份,需要多少字的推薦文,稿酬多少,同時他也大約介紹了書的作者及亮點,資訊完整,我根本不需要再寫信詢問什麼。
信件字級、色調、排版、語氣,都賞心悅目。
接下來,他會不時來信跟我報告進度,收到推薦文了、書在印刷了、稿酬幾月幾號入帳、新書寄出了……
你以為這些都是小事,但說實話,宗德是我少數遇到能夠把訊息精準傳達,同時讓人感到舒服的人,我沒見過他,但我相信他是一個溫柔細心的人。
僅僅是透過信件,就能讓人產生好感,應該是這個時代不可或缺的能力吧!
好了,來看《完美的擺脫》吧!
想完美的擺脫,先了解孤獨是什麼
溫暖療癒系作家、編劇/劉中薇
你是否曾遇到一些事情,讓自己痛苦不已,很想擺脫,可是做不到?爛情人、霸凌者、壞同事、機車主管、情緒勒索的父母?在本書中作者解釋,我們腦中所創造的「孤獨」,正是主因。因為無法擺脫的痛苦會刺激孤獨,進而分泌出腦內嗎啡,讓人無法逃避。
搞了半天,都是「孤獨感」在作祟。
可是這世界上,能有多少人不覺得孤獨呢?若問一句:孤獨的人請舉手!你肯定不會孤單的。
作者本身就是從小常常湧起孤獨感的人,他從自己的成長經驗開始反思研究,孤獨到底是怎麼產生的?
最後作者在一份2016年發表的研究報告中,找到了答案。麻省理工學院的研究團隊,用大鼠做實驗,找出了腦部感受孤獨的部位,也就是「背側縫核」。研究發現,相較於集體飼養的大鼠,在孤立狀態下長大的大鼠,背側縫核的細胞會比較活化。
也就是說,一個孩子如果在零歲到一歲之間,沒有充份感受到母親的關愛擁抱,就會因此活化了背側縫核的細胞,塑造出孤獨體質,這會讓人太在意周遭,讓當事人無法停止過度為他人著想,或不替對方著想就會坐立難安。作者就是在嬰兒期缺乏母愛,造成他成年後每每遭遇痛苦,卻找不到擺脫之道。
我想起育兒圈裡盛傳的「百歲醫生派」跟「親密育兒派」。百歲醫生派主張,「今天你不讓寶寶哭,明天寶寶讓你哭」,因此要規律訓練嬰兒,即便哭了也不必立即回應。但親密育兒派主張要回應嬰兒的需求,這樣他們才會有安全感,進而發展對人的信任。
對照本書作者的觀點,「親密育兒派」能夠大大降低孤獨體質。我個人非常後悔曾經短暫採用了百歲醫生的做法,看完本書,真慶幸我很快就向親密育兒派靠攏。
不管用什麼方式,我們終究是長大了,也或多或少會覺得孤獨、寂寞,當孤獨感襲來,該怎麼辦?
作者不斷提及:「孤獨是一種腦部的發作。」越想排解,就會越嚴重。而排解孤獨的最佳方法,就是「不刻意排解」。
這方法挺玄妙,更偏向修行。
書中說,當孤獨感發作時,首先要認同它的發生,接著就交給潛意識去運作,如此就能擺脫由意識創造出的幻想孤獨世界。(這境界高啊!)
好比,主管罵你是公司累贅,或是老公罵妳是閒閒沒事的家庭主婦。當你感到憤怒、滿腦子都在罵對方時,其實是你自己的孤獨感發作。同時,對方也深陷在孤獨中(因此導致毀滅行為)。
這個時候,不用想著如何去對付他,應該認同:「對方跟我一樣,只是孤獨發作,不是我的問題。」(這樣可以避免誘發出自己的孤獨感。)當下決定不再浪費時間怨恨對方,就能完美擺脫孤獨的束縛,獲得自由。
有個笑話說:「你愛我哪一點?」「離我遠一點。」
看來不是笑話,很實用。所以老公心情不好、孤獨發作的時候,老婆要識相走遠一點,反之亦然。
書中提出許多探討,好比:母親總是把「我是為你好」掛在嘴上,該如何擺脫?捨不得丟東西的人,如何脫離垃圾屋?如何和渣男斷得一乾二淨?其中有一項,在網路世代超有感,就是:我就是忍不住想看,有多少人按我讚!
看完這篇推薦文,我就是忍不住想知道,你按讚了嗎?(啊!我孤獨感犯了!)
#活動辦法:
留言寫下「你最想擺脫什麼?」並TAG一位朋友,就有機會得到贈書。
#截止日期:10/13(二)直接在留言區公布得獎者,得獎者請儘速私訊聯絡姓名、地址、電話,方便出版社寄送作業(限寄台灣境內)。
#贈書感謝大是文化贊助
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🌈從文學到影像:文學影視改編🌈
講師:劉中薇╳陳南宏
主持:楊宗翰
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│講座介紹│
「如果打不敗他們,那就加入他們。」追劇已經成為全民運動,面對來勢洶洶的影像化浪潮,未來的文學要如何在其中找到出路?文學轉生為影像,中間需要跨越什麼困難?文學作品是否有可能在影像時代裡繼續發揮影響力?
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文訊雜誌社 多功能室
台北市中正區中山南路11號 張榮發基金會大樓B2(近捷運臺大醫院、中正紀念堂站)
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(說是吳若權介紹的,一定加倍親切服務,但請別用我名義再凹優惠喔,價格已經很實在了啦!)
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年初時,張主播採訪了一位臺大醫院乳癌名醫--張金堅醫師,他對咖啡很有興趣是醫界知名的,從醫學角度研究咖啡與健康還有癌症的關係,甚至為此研讀了至少500篇相關文獻,還出了一本書提倡喝咖啡可以抗癌顧健康。
不過我們好奇的是,市面上咖啡百百種,醫師自己喝甚麼咖啡呢?原來醫生對咖啡的癡迷程度,已經到了自己跑去非洲尋找咖啡莊園,本來是自己跟親友在喝的,後來因為供不應求才在近期推出品牌" #樂醇咖啡",但其實數量還是有限,所以市面上通路很少。
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如果咖啡行家、大概就知道、要做到單品咖啡、甚至是大家看不見得這些認證,得花多少心力和費用。我自己為了嘗試,也去喝過好幾家的濾掛咖啡來比較,香氣、濃醇感、還有喝完身體的感受,這些我想還是留給大家自己去感受了~
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☕️肯亞AA(水洗)--風味:奶油堅果、烏梅酒香、黑醋栗
因為有台大名醫掛保證(醫生自己每天喝三杯呢),我們自己也幾乎天天一包兩包泡來喝,尤其濾掛的真的超方便😍😍歡迎也愛好咖啡的團友一起來試看看~
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