熟悉的公園回來了！⚽️🏃♀️🚴♀️
⚠️公園兒童遊戲場、體健設施、涼亭開放中……⚠️
期待好久，公園的黃色封條總算可以拿掉，回到長輩們舒展筋骨、小朋友們自在奔跑、家長們安心帶孩子放電的友善空間。
但還是要提醒大家，生活逐漸回到正常，防疫仍要一同守護喔！
#戴口罩、#勤洗手、#保持社交距離
舒展筋骨 在 時代力量台中黨部 Facebook 的最佳貼文
同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，嗨大家好～😊繼上次的放鬆伸展影片受到好評 今天May再度邀請到瑜伽老師Winnie帶大家做稍帶有強度、結合肌力的輕流動瑜伽，舒展筋骨同時，也能考驗核心穩定、增加柔軟度哦！ . 無論你是愛運動的朋友、上身僵硬的上班族 、或腰痠背痛的家庭主婦，都可以跟著我們做喔！ Follow Winnie ▶ ht...
「舒展筋骨」的推薦目錄：
- 關於舒展筋骨 在 時代力量台中黨部 Facebook 的最佳貼文
- 關於舒展筋骨 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於舒展筋骨 在 Ka媽•aiden豬 Facebook 的最佳貼文
- 關於舒展筋骨 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
- 關於舒展筋骨 在 裝修電視 DECO-TV Youtube 的最讚貼文
- 關於舒展筋骨 在 裝修電視 DECO-TV Youtube 的最佳解答
- 關於舒展筋骨 在 [字彙] "舒展筋骨"的英文- 精華區Eng-Class - 批踢踢實業坊 的評價
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- 關於舒展筋骨 在 WFH肩頸痠痛？10個YouTube「居家伸展運動」影音大集合！ 的評價
舒展筋骨 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
伸展運動不只可以鍛鍊身體的柔軟度，還有助改善姿勢💪現代人經常低頭使用3C產品，不知不覺中就容易有脖子彎曲、駝背等問題，因此導致肩頸僵硬痠痛、腰痛或頭痛等問題，堪稱是現代的健康大殺手。
如果生活需要長期久坐盯電腦、用手機，不妨每天花一點時間，透過適當的伸展動作幫助矯正姿態，舒展筋骨。
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【🧘♀4招伸展矯正體態、解腰痠】
📌髖屈肌伸展／這個伸展動作能夠放鬆臀部肌肉，舒緩下背部的疼痛與減少壓力。
做法：呈現高跪姿，腹部收緊用力，將臀部往前收，左手臂舉起打直超過頭頂，將身體向下沉。過程中都要打直背部、挺胸，維持30秒之後換邊。
📌背闊肌伸展／大部分的腰痠背痛原因都是來自於背闊肌，因為長時間維持同一姿勢導致肌肉僵硬。這個動作可以讓肩胛骨往上翻轉，增加身體的活動範圍，伸展肌肉。
做法：左手抓柱子或門框，左前傾轉動身體，視線越過左手臂，左腳向後踏。維持30秒再換邊。
📌肩胛伸展／能將長時間因滑手機而頸椎向前，或坐在電腦前駝背的姿勢矯正回來，同時也可以增強肩胛骨的後拉筋，鍛鍊胸部的肌肉與核心肌群。
做法：背靠著牆壁，像是坐在椅子上一樣的動作，將手臂打開貼在牆壁上，手肘彎成90度。收緊肩胛骨，讓左右兩邊盡量靠在一起，上下移動手臂，維持30秒。
📌核心訓練／可訓練核心肌群，維持脊椎中立。
做法：四足跪姿，背部打直，臀部後推，伸出右手打直往前，維持30秒再換邊。
💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！
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舒展筋骨 在 Ka媽•aiden豬 Facebook 的最佳貼文
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我地好開心參加咗Unicef HK【還童心導遊】呢個咁有意義嘅活動啊Aiden揀咗’瑜伽童樂’挑戰任務黎做舒展筋骨~
Aiden每個weekend都要去踢波都會選擇著Moody Tiger嘅衫，速乾防曬質料夠輕夠薄耐磨，柔軟舒適，高彈性又帶輕盈感，好啱著去戶外活動。而且啲款都幾多又靚，令小朋友運動時亦能帶出時尚~
Moody Tiger喺K11 Musea有實體店，前排我地去玩時順便都去睇吓有咩新款衫衫~
有興趣試下著d舒服防曬速乾的運動服裝嘅朋友可以參加Moody Tiger送禮活動,其中最高贈送價值 HK$1999大禮包，中獎率幾高㗎，9月25日截止😜！
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舒展筋骨 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
嗨大家好～😊繼上次的放鬆伸展影片受到好評
今天May再度邀請到瑜伽老師Winnie帶大家做稍帶有強度、結合肌力的輕流動瑜伽，舒展筋骨同時，也能考驗核心穩定、增加柔軟度哦！
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無論你是愛運動的朋友、上身僵硬的上班族 、或腰痠背痛的家庭主婦，都可以跟著我們做喔！
Follow Winnie ▶ https://www.instagram.com/winnieyoga/?hl=zh-tw
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宅家熱汗同時，強健身心，沈澱自我
Be You Be Well.
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Bra: Energy bra long line
Leggings: Invigorate HR Crop 17”.
*此影片與lululemon 合作
Outfit by lululemon
https://www.lululemon.com.hk/en-hk/home
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by 8thDimensions - Reflection - https://thmatc.co/?l=DA8220B4
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舒展筋骨 在 裝修電視 DECO-TV Youtube 的最讚貼文
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請問有沒有人知道"舒展筋骨"的英文要怎麼說呢?
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