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舒眠泡腳方 在 郭大維中醫師 Facebook 的最佳貼文
每到夏天，有許多人都會出現煩躁、失眠的症狀，對中醫來說，長期的失眠會導致 #心、#肝、#脾、#肺 容易出現問題，尤其是女性朋友，長期失眠第一個出現的問題就是月經失調，接著情緒問題、腸胃疾病都會接續著來，甚至導致脾膚狀況提早老化。
曾有一位20幾歲的年輕女性找我看失眠，她的工作是現在最夯的直播主，每天晚上都要想直播的內容陪線上的網友聊天，所以她晚上精神都特別好，生活可說是日夜顛倒，就算直播結束了也睡不著，每天都需要靠安眠藥才可以入睡，漸漸的，她的身體也開始出現抗藥性，有時候甚至要吃到四顆安眠藥才有辦法睡著，精神狀態非常的不好，脾氣也變得暴躁，明明是20幾歲的年輕女生，看起來卻像是40幾歲，所以由此可知睡眠的重要性！今天跟大家分享 ＃舒眠泡腳方👣👣👣
泡腳不但可以增加血液循環，對中醫來說，腳底有相當豐富的 穴位，適當加入一些簡易的活血中藥材，能幫助睡眠，而且此泡腳方因為不是內服，所以人人適用。
材料：桂枝3錢、紅花1錢、甘草1.5錢、艾葉1.5錢
做法：
將所有材料放入鍋中，加入1000c.c.的水，熬煮30分鐘，放涼至攝氏39-42度左右，即可泡腳。
以上舒眠泡腳方提供給有需要的朋友參考，另外也提醒皮膚敏感、腳有明顯傷口及糖尿病患者在泡腳前，請先諮詢專業醫師，希望大家夜夜好眠🛌🛌一覺到天亮！
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睡個好覺真的那麼難嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。根據健保署的統計資料，2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥，十分驚人！
這一集很高興邀請到名醫吳明珠中醫師來談一談失眠。
本集內容主題如下：
1.中醫如何治療失眠
2.不同體質的失眠 針對穴位按摩
3.治療案例分享
4.「安眠茶飲」解焦慮 寧心神
5.助眠好食物 日常飲食這樣吃！
6.中醫舒眠泡腳藥方
7.Q&A
(1)周末補眠無法滿足平日缺眠嗎?
(2)睡前在床上滑手機是否會影響入睡？要注意的事項？
