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擔心孩子「玻璃心」？👉【給大孩子的情緒閱讀書單】
📍在閱讀過程當中，孩子們可以透過角色相仿的書中人物映照出自己的困境：「原來有人和我一樣無助！」、「主角這樣解決問題，是不是我也可以？」
💁♀️透過認同、淨化、領悟的過程，調節情緒並且採用務實思維與方法解決問題。
📍好的閱讀素材不但可以舒緩孩子們的情緒壓力，更能夠輔導孩子進行自我修復，進而找回內在的心理韌性與挫折復原力。👍👍👍
植物是我的一部分。這不僅是因為我很喜歡它們，也是因為我的生命中每個重要的時刻都有植物的身影。它們使我想起我的老家和故鄉，讓我和自己的根與家人有了連結，為我帶來安慰。
二○一七年時，我開始了一項名為「被我種死的植物」 的計畫。我由此想到在我這一生當中，植物和花卉一直都扮演著旁觀者的角色，像舞台下的觀眾一般目睹了我所經歷的種種事件。於是，我逐漸產生了一個念頭：要創作一本附有插畫的回憶錄，書名就叫《有植物的美好日常》。
令我意想不到的是，我在寫作文稿時，每每情緒翻湧。在書寫其中某幾個章節時，我更發現有些生命經驗其實並沒有被我充分地消化或忘懷，尤其是那些與失落和親人的死亡相關的經驗。不過，能夠回想往日的種種並以不同的眼光來觀看，對我有很大的幫助。有些過去令我難以釋懷的事情在形諸文字之後，就不再對我造成困擾了。那種感覺真的很像做了心理治療一般。
當我想到過去的若干快樂時光時，內心總是感到既溫暖又滿足。我想能夠在這樣的狀態下作畫，真是很棒的一件事。寫作固然很有療癒效果，但在那個過程中，許多負面的情緒會湧現，而繪製插圖的過程就像一帖膏藥一般，能夠舒緩那些傷痛。
我的家裡四處都是盆栽，其中尤以我的辦公室最多，因為我在那裡待的時間很長。我覺得那些盆栽就像是和我共處一個空間的小動物。我喜歡有它們陪伴的感覺，也很享受照顧它們以及了解它們的各種不同需求的過程（現在被我種死的植物已經比從前少很多了）。對我而言，那是一種類似冥想的狀態。今年我甚至開始撰寫植物日誌，以便把我所學到的每一種植物的資訊都做個整理。對我來說，照顧一株活生生的植物能讓人平靜安詳，忘卻外在的紛紛擾擾。
我發現自己很期待夜晚在花園裡澆水的時光。這時，我可以把白天的壓力拋諸腦後，全心全意地照顧那些植物，並且覺察其他那些能讓人感到平靜的事物，例如屋後森林中的蟬鳴或者剛割完的草所散發出的香氣。 除此之外，每天照顧室內盆栽的工作對我來說也很有靜心的效果。這些工作都很簡單而且每天重複，但我很喜歡那種在家中四處走動、為植物澆水、把葉子噴溼、輪流移動那些盆栽，好讓它們能晒到太陽的過程。除了照顧植物之外，另外一件能幫助我的心情保持平靜的事情便是肢體的活動。我是個經常想太多、愛操心的人，因此我在感受到壓力時， 如果一直坐著不動，就會胡思亂想，讓自己陷入不太好的狀態。後來我發現只要我做一些肢體活動──例如帶著我的狗做長時間的散步、在我家附近跑步或在家裡運動──就能讓我的心情保持平靜，而且效果非常顯著。
如果你也想從植物那兒獲得安寧與平靜，其實並不需要在家裡擺放很多盆栽，也不需要有多大的花園，甚至完全不需要有庭院。目前我家的盆栽並不多，但事實上你只要根據家中的環境、窗戶的多寡和光線的強弱挑選合適的盆栽，自然就會產生效果。如果你經常不在家，坊間有許多不太需要照顧、也可以很久不用澆水的植物供你挑選（事實上，在有了一些慘痛的經驗後，我發現大多數植物並不像我所想的那樣需要很多水分）。如果你家的窗戶不多，市面上也有不少可以在微弱光線下長得很好的有趣植物。如果你像我一樣有養寵物，也可以找到很多對寵物無害的植物來妝點你的家。
希望你在想到那些和你的回憶有著密切關連的心愛植物時，也能從中得到安慰。
摘錄自《#有植物的美好日常》
作者：凱蒂‧瓦茲
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各位朋友，早安：
各位朋友可以從上面的摘文發現，跟植物互動，也可以靜心，靜心真的不只是端坐不動。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/742604276655500
我自己很喜歡看樹，也喜歡近看花草植栽。我會有個觀想，樹藉著光合作用產生氧氣，我藉著氧氣生活，並產生二氧化碳，所以我體內有樹，樹裡也有我，萬物一體……這能讓我走向寧靜。
祝願您，處處都能靜心，也能感受到跟植物親近是多麼美好的事情！
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═留言抽獎辦法 ═
在貼文下方留言標註 #有植物的美好日常
並上傳一張照片:「我最愛的盆栽」、「不小心被我種死的盆栽」、「我的植物畫作」
就有機會抽中《有植物的美好日常：在尋找自我的路上陪伴我的花草，以及不小心種死的盆栽》
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以上文字摘錄自
👇👇👇《#有植物的美好日常》
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每次不論是發blog文章或者youtube影片的時候，
最常被問到的問題就是「阿佩妳的皮膚越來越好，怎麼保養的？」
這類的問題。
其實發漏我的時間如果夠長的話，
應該會記得我的臉爛過八百次~XDD
不論是大學畢業後的壓力爛還是懷孕過程中的賀爾蒙爛，
都讓我長了一堆痘變爛臉，
但很幸運的是我幾乎不太留色疤也沒有凹凸之類的。
我的膚質是混和性，夏天偏油冬天偏乾，
膚況很健康不易敏感也不太會過敏。
愛用的產品都列在下面：
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