中午吃點東西～ 就趕快來曬曬太陽游個泳！
今天 #杜拜已38度～我想正式進入五月40度就很快會來說Hello 👋🏻 了， 六月應該會開始邁向50度.... 啊～ 還有今年的齋月比較早～ 5月15就開始 #齋月 期囉！ 齋月是杜拜旅遊的淡季，但也是各大旅館的折扣季～有些人還是會選擇齋月來走走玩玩。
現在我懷孕已經 #26週，是中孕期～且聽說是體感算很舒適的時期，但其實隨著體重越來越重，肚子越來越大，在運動健身時會更加吃力一點點，尤其是腰容易酸啊～ 所以後面我會推薦大家多 #游泳🏊♀️，對身體的關節和腰部的負擔會比較少，整個人浮在水裡，壓力也分散減輕，除了 #舒緩孕媽媽的各種不適，還能做很棒的全身有氧運動❤️
現在我打算在回台灣之前的這一個月，每個禮拜的運動行程中安排兩次的游泳，一般來說我的游泳行程是先曬太陽15～20分鐘，然後游50分鐘左右（泳池比較小，大概游50趟），回家還有體力的話會在家做簡單的肌耐力訓練，像是平板式、一點腹部訓練、手臂訓練之類 💪🏻。
回台灣之後的運動目標我還沒訂，等到時候看看身體狀況和運動的環境等等的～再做評估和打算🤔 （但回台灣一定是大吃特吃我懷念的所有美食的😆😆😆）
#大家知道孕婦容易黑色素沈澱嗎？
#所以就算跟我一樣喜歡夏天曬成健康膚色
#一定要擦一點防曬不要曬傷
#會長斑的地方也一定要擦高點係數的防曬隔離
#喜歡曬太陽的各位保養更重要喔！
