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生理期中的你是什麼樣子呢？
👉 激進模式：在床上瘋狂打滾，痛到搥牆
👉 理智模式：雖然痛到不想動，但還是開始做舒緩經痛瑜伽，突然對穴位名稱很了解
👉 佛系模式：無念無想，假裝沒有意識到自己在痛
👉 生無可戀模式：拿起手機發了一則限時動態咒罵月經後，人生絕望，癱在床上。
👉 後知後覺模式：咦？我月經來了？
不管你是哪個模式，處於生理期的你，更要愛自己，從飲食、運動上調理身體，即便經期結束，也要持續照顧身體。
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𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐁𝐚𝐛𝐲 𝐏𝐨𝐬𝐞 🍼
快樂嬰兒式 👶
ᴀɴᴀɴᴅᴀ ʙᴀʟᴀsᴀɴᴀ
呢個動作有啲似BB仔玩腳仔,
你可以左右移動一下按摩下你嘅下背幫助舒緩下背痛,呢個動作同時可以舒緩經痛,幫助伸展打開髖關節
👶
膝頭受傷,髖關節整親要好返先可以做
🙈
如果你隻手捉唔到自己腳可以加瑜伽帶去輔助,如果你十分柔軟就可以試吓打開雙腳腳趾掂地下
Benefits:
-Relieves period cramps
-Stretches the inner groins and the back spine
-Relieves lower back pain
-Releases tension from the hip joint
If you can’t easily hold your feet with your hands, try holding each foot with a yoga strap looped around the middle arch.
Should not be practiced by those with knee and hip joint injuries
每個月總會有一周特別不想面對！女孩在面對姨媽來訪，運動計劃停擺？
芷儀動吃動今天邀請到倢伃老師，帶大家體驗香氛瑜珈到底有什麼神奇的功效！
李芷儀
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 謝明儒乾針名醫
0:23 Q1、筋膜發炎導致自律神經失調？
1:07 Q2、頸椎筋膜發炎的影響？
4:34 Q3、視力模糊、耳鳴也可能是肩頸筋膜影響？
6:57 Q4、日常生活中如何保養筋膜？
8:05 Q5、頸椎與腰椎錯誤／正確動作及伸展
以上問題由謝明儒醫師來為您來解答！
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#謝明儒 #筋膜 #伸展
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0:00 謝明儒乾針名醫
0:23 Q1、現代人的疼痛為何常和筋膜有關?
1:51 Q2、現代人腰痠背痛的原因有哪些?
2:23 Q3、活動身體反而可以緩解疼痛?
4:00 Q4、辦公室也能做的3招伸展
謝明儒醫師來為您來解答！
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#謝明儒 #筋膜 #痠痛
這套瑜伽月經期間都可練習
可舒緩經痛 保養子宮 減少女性疾病
而且非常容易做
適合任何女性去練習
孕婦也可以
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