#味噌舞菇風味飯 真正零失敗的料理,除了風味飯你還有什麼選擇?做一鍋抵三餐,帶便當也更簡單。這次特別推薦使用舞菇做風味飯,口感比其他菇菇更加Q脆。
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關於【好菇道】
❶ 好菇道採用全自動化栽種,不經人手無污染
❷ 無農藥無化學成分。(千萬別洗菇菇)
❸ 菇菇富含膳食纖維、低熱量,健康飲食當然要多吃。
#好菇道 #好菇道舞菇
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舞菇料理 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
舞菇纖維勝牛蒡5倍!一盤甩肉降膽固醇!
纖維多、熱量低的菇類🍄是減肥神隊友,其中又以舞菇瘦身效果最強!今天就一起來看看日本瘦身達人推薦的「舞菇料理瘦身法」😘~女星實測3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分!
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舞菇料理 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
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關於【好菇道】
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❸ 菇菇富含膳食纖維、低熱量,健康飲食當然要多吃。
#好菇道 #好菇道舞菇
今年是好菇道11週年,沒有好康抽獎說不過去。而且最大獎竟是 SHARP零水鍋(我也超想要)立即參加抽獎👉https://www.hokto-kinoko.com.tw/activity.php
舞菇料理 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
纖維多、熱量低的菇類是減肥神隊友,其中又以舞菇瘦身效果最強!40歲的日本女星藤崎奈奈子靠舞菇減肥超有感,3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分!
舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多,不單可使排便順暢,更可讓排便的量增加2~3倍,排便量大是腸內細菌活躍作用的證明,可順利分解易攝取太多的脂肪與糖分。菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用,是對瘦小腹很有幫助的成分,除此之外也有抑制身體吸收脂肪的作用。
舞菇特殊成分「MX Fraction」,則會促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解,可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪,並有降低血糖值的作用,有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質。而舞菇另外含有的「MD Fraction」可提升免疫力,預防老化與感冒都有效。
日本瘦身達人和田清香也分享一道舞菇沙拉,攝取豐富膳食纖維和幫助抗氧化的植化素,食材包含舞菇、萵苣、花椰菜、番茄,番茄豐富的茄紅素也對減肥很有幫助,最後淋上舞菇湯汁、搭配少許低卡和風醬汁就可以囉!
每日一餐舞菇料理瘦身法,舞菇每天的推薦食用量大約是50公克上下,要小心的是吃太多舞菇的話,有些人可能會有腸胃不適、拉肚子等症狀。另外在使用舞菇烹飪料理的時候,有三大要點需要注意。
◎第一注意要點:因為「MX Fraction」和「MD Fraction」加熱後容易被分解(大約130度以上),盡量快速的加熱。
◎第二注意要點:將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧!
◎第三注意要點:水洗的話營養成分容易流失,因此建議不要水洗直接使用。(切口須須的部分可邊用水沖邊切下)
此外再補充其它影片沒有的料理吧
|舞菇炊飯|
材料
舞菇1包(也可與其他菇類混用)、水1杯、砂糖1小茶匙、醬油1大匙半、米3杯。
作法
將調味料與菇類一起煮到軟,用濾網將菇類與煮出來的湯汁分離,將湯汁與米一起放入電鍋煮,最後再將煮好的飯和菇類混合食用即可。
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#舞菇 #纖維 #牛蒡
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