5月某一天的晚上,我家母親也就是台中淑蘭晚上傳line給我,我一看,是我的照片,我就說:媽妳也太用心還分四格排版,我媽說,為什麼分四格你知道嗎?因為你...「四格胖子」(是個胖子)!!!!
聽完我發誓要找回體態🤜
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然後就苦情的跟我說:爲了健康,我希望那個好體態的兒子能回來。
於是跟媽媽結束通話,我想,人家是找回初衷,我立東下定決心要找回「初重」!
常聽人家說要有好體態就是7分吃3分動,動的部份剛好因為現在在家的時間變多,初期我以簡單沒壓力的每天30分鐘居家TABATA加滾輪,但吃的佔七分很重要,因為之前都隨手一杯手搖或可樂,錄影完更是完全沒在管時間也不忌口,晚上還會跟朋友喝酒,所以我先含淚戒掉含糖飲料和宵夜🧋🍗
再來我不喜歡很激烈的吃很少,把找回「初重」過程弄的很不開心(很容易一結束吃回來又要打掉重練🥺),於是我找了有效幫助的方法,從內開始調整影響身形關鍵的體脂率,那就是搭配 船井生醫 #極纖錠,我會在午、晚前吃一包,降低熱量吸收、減少囤積,所以依然還是能吃美食🍱但是會控制澱粉量;
為了讓運動效果更顯著☝️
運動前吃它還能提升4倍代謝💪
能有這樣的功效是因為裡面擁有獨家成分配方
專利綠瑪黛|提升循環代謝
超級藤黃果|消耗熱量轉換體內能量
L-肉酸|健人必備、降低多餘囤積
🉐通過國家認證衛福部核准,取得小綠人標章的健康食品,健康、自然且有效的控制體態。
就這樣我才過了一個月,各位觀眾!我的下巴找到了,之前都穿寬鬆衣物遮的肚子也消滅了,找回初重,我媽想看到的立東回來了😍
腰圍變細 我想應該還可以讓我媽一手環抱🙆♂️
以前的衣服都不用丟可以穿回來了,健康永遠是最重要的,不要再藉口沒時間,跟我一起找回你的健康體態,對各方面都會有很大幫助!
#船井burner #挑戰極纖力 #國家認證健康食品
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【大食量孕婦,如何做好腸道保健及體內環保?】
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懷孕之後,我的食量變得很大,不瞞各位,有陣子我的早餐都是吃兩個三明治才覺得飽XD。
由於最近天天待在家裡,活動量降低很多,加上小漢堡已經是30週的大寶寶,讓我感到非常壓迫,腸道消化速度明顯變慢很多,常常有種肚子裝滿滿、快要撐破的感覺。
一直以來,我都很注重腸道保健的三大元素 #好菌 #纖維 #水份 的攝取,孕期或是長時間久坐時,更會搭配船井burner #食事纖纖粉 加強保養。
🔸為什麼要吃#食事纖纖粉?吃蔬菜水果還不行嗎?
膳食纖維廣泛存在於植物當中,包含糙米、燕麥、種子、豆類、蔬菜、水果…等,許多人以為自己有吃到蔬菜或水果,就不怕缺乏纖維,實際上並不是所有蔬果的纖維含量都很高,如果要達到衛福部建議每天25~35g的纖維質目標,除了每天吃足三蔬二果外,還要搭配糙米、燕麥這類五穀雜糧才有辦法達成,現在很多人實施減糖,米飯類吃得少,膳食纖維更容易不足。
🔸船井burner®倍熱®雙健字號食事纖纖粉是什麼?
船井burner食事纖纖粉,含有F.I.P.獨家配方,每包具有5-6克膳食纖維,可滿足每日25%的纖維需求,同時經動物實驗,獲得國家衛福部核准 #腸胃功能改善及 #調節血脂肪的認證,成分單純,像我一樣的孕婦、哺乳婦都可以放心食用。
✔F-日本專利Fibersol-2纖維(難消化性麥芽糊精):有效改善腸道機能
✔I-Inulin菊糖(菊苣纖維):益生菌食物來源,促進腸胃道蠕動
✔P-Peptone(牛乳蛋白粉):促進新陳代謝
🔸日常保健、養好菌、吃肉食,我都這樣吃!
1.飲用水+食事纖纖粉=日常保健
每天至少要喝1500-2000c.c.的水份才能幫助代謝,我會直接把食事纖纖粉加入水杯當中,稍微攪拌均勻,粉末即溶且無色無味,在飲水中補充纖維,是最簡單又懶惰的日常保養。
2.#益生菌+食事纖纖粉=養出腸道好菌
吃優格、優酪乳這類富含益生菌食物時,我也會加一包食事纖纖粉進去,許多人吃益生菌感覺沒有效,就是少了益生菌的食物-益生質,益生菌之所以能夠在腸道定殖,需要足夠的養份-益生質,也就是膳食纖維和寡糖,實驗證實,食用食事纖纖粉8週養出全腸道100兆活菌叢,真正幫助腸道益菌增生養好菌可事半功倍!
3.#吃炸雞+食事纖纖粉
大家都知道炸雞油脂含量高,吃多了容易攝取過多油脂,也會造成血脂肪問題,但有時候還是會想吃一點來解饞,這時候能夠將炸物傷害降低的就是足夠的食事纖纖粉,足夠的膳食纖維有包覆油脂的效果,可減少腸胃道對於油脂的吸收,大量的肉類及油脂消化速度慢,搭配食事纖纖粉,可以減少食物殘渣停留時間,加速體內環保。
食用食事纖纖粉補充足夠的膳食纖維,有效調整體質讓媽媽我擁有良好的消化、胃腸蠕動功能改善,使排便順暢,孕期感覺更加舒適外,腸道不只掌管食物消化與營養吸收,還掌管人體7成的防護力,腸道功能健全營養素吸收好,身體生理功能正常運作、調整體內平衡。
乾淨的腸道有利於營養素的吸收,也可以幫助寶寶成長發育,讓我更加放心!
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但對於減肥藥一直持保留態度
大家有吃過嗎
真的有效嗎
會不會很傷身體?
自己已有運動習慣
身材不瘦但也不是大胖子那種
這樣是不是不太適合吃啊
想知道大家經驗~~~
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