::仙氣八肢幫((分類說明書
投資有賺有賠 申購前請詳閱公開說明書
來V師的仙氣八肢幫有賺不賠
但也請新隊友們詳閱以下分類說明書
⛰V師的八肢0.5幫 Sat. 11:00am
{開往東西方的慢船}
WHAT: 一級船式之前的基礎鍛鍊
WHO：已固定練習超過半年 熟稔拜日式A&B
HOW : 搭配主題動作拆解
🏔V師的八肢0.8幫 Sat. 03:00pm
{遇見昆蟲與烏鴉}
WHAT: 船式之後 帶入一級後半練習
WHO：船式之前滾瓜爛熟 Vinyasa一個都不錯過
HOW : 一級後半序列 主題動作拆解
🗻V師的八肢1.5幫 Wed. 07:00pm
{無限敞開的大法師}
WHAT: 穩紮穩打 前往二級
WHO：一級動作了然於胸 Vinyasa要跳躍貫穿
HOW : 二級主題動作拆解
新隊友可以從0.5幫打下穩健的根基
隨著呼吸 體力 專注力的提升
進階來到0.8幫 繼續提高邦達的運用掌控力
只要練習和不斷的練習
一切都會水到渠成
🗝為各位貼心奉上 八肢的三個根基
立即傳送➲
✩三個根基之 ① Ujjayi呼吸
https://goo.gl/7yTSxQ
✩三個根基之 ②Bandha鎖印-1/4
https://goo.gl/s4gQAo
✩三個根基之 ②Bandha鎖印2/4-Mula Bandha
https://goo.gl/LwiS1H
✩三個根基之 ②Bandha鎖印3/4-Uddiyana Bandha
https://goo.gl/5tRmDF
✩三個根基之 ②Bandha鎖印4/4-Jalandhara Bandha
https://goo.gl/E4K6h9
✩三個根基之 ③Drishti凝視
https://goo.gl/WWN3tF
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
♢03/16 週六 1100 八肢0.5幫 課前提醒♢
站姿全部都會順順一直下去
坐姿聽師號令 但據說會在反向棒式為非作歹(師原語
♢0300 八肢0.8幫 課前提醒♢
一路開到船式不會停 但左右一次串連的佛系Vinyasa
然後會在船式胡作非為(還是師的原汁語錄
#船開在喔兜麥上
#不論在哪裡做腿都很直的浮誇船式
