日常身體保養之於懶人我,就是要能在保養時繼續做其他事情。
一週會有3-4次的溫灸,大約持續超過1小時。
我的日常保養穴道是大椎(後頸)和關元(肚臍上下位置)命門(肚臍正後方),把灸盒連布袋固定在上述穴位,兩手空出來可以畫圖或準備晚餐,同時間可以完成必要和想做的事,覺得這時間利用的很完善。
睡前回顧這一日,有用艾灸保養,對自己是真愛。
能夠忍受艾炙燜燒的焦油煙味也是真愛。
你每天用什麼來愛自己呢?
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2021-05-08
#每天都要愛自己
艾 炙 肚臍 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳解答
BB扎醒👶🏻👶🏻----因為脾寒❄️?咩來架?
辨寒:哭聲低弱,四肢不溫,臉色蒼白
主要成因:由於媽咪體質虛寒、食太多生冷的食品,胎稟不足,脾寒內生。媽咪的寒氣亦會由母乳傳給BB,可能會加重BB脾寒情況。
由於夜間陰氣盛,脾為至陰,陰盛則脾寒愈甚,腹中有寒,所以夜間腹痛加劇,令BB 容易扎醒。
主要症狀有手腳冰冷,腹痛,大便稀溏。BB會捲起身體,及喜愛柔按肚仔。
🎯可以用 太子參、桂枝、白芍、炙甘草、生薑、大棗、飴糖
🎯母乳媽咪要戒吃寒涼食物,包括凍飲,沙律,西瓜⋯等等,以免加劇BB 脾寒狀況。可以進食溫熱性平的食物,作為調理。
🎯按揉足三里、三陰交、關元等-也有肋補脾,容易入睡。
🎯用艾葉炒熱,再用布包好,打圈按下BB 肚臍小腹部4-5次,有作驅寒。
#bb扎醒
艾 炙 肚臍 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最讚貼文
【2015/11/02】現代版暖男 (連醫師的暖暖秘方)
早上起床,離開溫暖棉被的瞬間,是不是讓您有些猶豫了呢? 拖著疲累的身軀,走向浴室的洗臉台,當水從水龍頭緩緩地流出的時候,想要洗臉刷牙的您,是否又猶豫了一下? 於是您開始翻著衣櫃,尋找較為厚重保暖的衣物來暖和肌膚與毛孔,是否再度猶豫了一下呢? 您腦中可能會開始想,為什麼連醫師會知道呢? 原因很簡單,因為氣候轉涼了...
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http://tcmdrlien.blogspot.tw/2015/11/20151102.html
(圖文好讀)
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不知道各位記不記得人體的『氣』能夠幫助維持體溫,保持溫度在37度左右的最佳體感,因此當外環境溫度降低時,人體就開始更耗氣了,於是毛細孔開始緊縮、腠理慢慢緊閉,以防體溫與能量的流失,由於人體重要的器官都位於胸腔、腹腔這塊中軸軀幹,因此當氣候變冷時身體傾向將溫暖的血液儲留在軀幹,以維持中軸溫度,這一切的機制都是身體在多年演化下自然而然的反應,有機會連醫師將會給各位講演化對人體結構的影響。
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回到我們的主題,該如何在氣溫開始滑降的環境中,維持自身的溫度與能量呢? 就像我們剛剛提到的,人體一定得要維持中軸的溫度,行有餘力的溫度才會散發至四肢,所以這裡連醫師可能要顛覆您先前的觀念,很多人都會說四肢的保暖很重要,但是只有少數人知道四肢的溫度其實是中心的溫度所散發出去,在這邊可以先給各位預告,如果您只注重四肢保暖像是手套、暖暖包、泡腳等將會有所缺憾,很可能會得到暫時溫暖之後又冷了下來,因為四肢的溫度本來就不是我們人體自然所追求保護的。
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那麼要怎麼維持中心的溫度呢? 最簡單、最直接的方式當然是穿暖和的背心,然後躲在溫暖的被窩裡、不要出門吹風,當然這是很難辦到的。連醫師在這邊提供一個最簡單的方式來幫助溫暖身體,先給各位一個基本的觀念是,以解剖的觀點看來,胸腔腹腔中因為臟腑、脂肪、血管層層交疊,因此會比較容易保留溫度。既然最有效的保留溫度是我們所追求的,不知道各位有沒有注意到『小腸』是人體相當特別的器官?它不是一顆也不是一團而是由一條很長的消化道,折折疊疊而成,這樣的折折疊疊的構造就像是度假旅館內的暖爐,它有很棒的效果,就是保溫。
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好了,講到這我想聰明的各位應該知道連醫師要說的,但是要怎麼樣給小腸加溫、讓身體保溫呢? 除了藥物以外,我們直接講最簡單的方式,就是溫灸小腸的募穴,也就是位在肚臍下四指幅寬的關元穴。古代最經典的方法是用艾草溫灸,讓艾草的藥性和藥力隨著穴位通竄全身經絡,但是由於使用與攜帶不方便,我們有獨特的溫灸方式稱之為『現代溫灸』。連醫師將會在下一篇給各位介紹好用又簡單的現代版關元溫灸。
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PS&連醫師在這邊先透漏皇脈版暖暖茶的組成,黃耆3錢、炒決明子2錢、炙甘草3錢、生薑兩片,用熱水沖泡約800C.C.,可反覆沖服。
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PS&暖暖茶不適合上火的人,有眼乾澀、口瘡口苦、喉痛的人,請不要輕易嘗試。
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2015/11/02 連醫師
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