此題怎麼解？
到現在雙方都沒連絡...
😱😱😱 #妖精編
#達人秀新聞 #台灣達人秀 #艾瑞絲
艾 瑞 絲 斷絕 在 台灣達人秀 Facebook 的最佳貼文
艾 瑞 絲 斷絕 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
某天早上，我把想到的問題都寫下來，期望能多一絲明朗，然而迎面而來的是一股焦慮感，這張清單只讓我更不知所措。我發現自己不自覺地屏住呼吸，於是將視線從清單上移開。然後我像往常一樣問自己，我在衡量商業、人際關係上的決策時，都會問自己這個問題：
如果這件事很簡單，它會是怎樣的？「這件事」可以是任何一件事，而在這個早晨，這件事就是我眼前的人生大問題清單。
如果這件事很簡單，它會是怎樣的？這真是個可愛、轉換觀點的問題。我們很容易說服自己深信事情很困難，如果沒有超群的表現，就代表自己不夠努力。這樣的思維往往會讓我們自尋阻礙最多的路，並在過程中吃上不少無謂的苦頭。
倘若我們能放下壓力，優雅地看待事情，結果又會如何？有時候，比起滿懷壓力，從容不迫反而能讓我們得到驚人的收穫。有時候，只是換一個角度看事情，就解決了問題。
取自《人生給的答案 I》
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各位朋友，早安：
這本書，充滿了各種成功者的智慧，包括下列摘文中我很喜歡的Jimmy Fallon。
先談談上面的簡短摘文，這本身就有一個很實用的小技巧，我們可以對自己提問：如果這件事很簡單，重點在哪裡？我可以先從哪裡著手？
之前有說過，「小我」常常會給我們很多限制，這跟過去的制約，還有恐懼失敗有關。然而，我們從心底跳出的「很難」這兩個字，本身就是障礙，讓我們去不了遠方，只能在原地打轉。
慢慢走，有時候比較快，這特別適用在未來迷茫不知道方向的時候。
邊做邊看，然後事情有可能會越來越明朗。一邊走，就常會接受到不同的回饋，看到不同的視野。多年後回首，常常已過萬重山。
生活可以實驗，打掉重練也不奇怪。祝願您，不知道要走向哪裡時，先回到自己心裡，然後守得雲開見月明！
***************************
多樣觀點是形塑自我的關鍵
【關係治療師 Esther Perel 埃絲特‧沛瑞爾】
▍對即將進入社會、聰明有抱負的大學生，有什麼建議？可以不聽哪種建議？
人生充滿意想不到的機會，但我們無法事先知道哪些機會是重要的。最重要的是，人際關係的品質會決定你人生的品質。好好面對你的人際關係，即使是看起來不重要的關係也是。
我的朋友最近跟我說了一個故事，恰好可以說明這一點。
有一次，朋友帶著女兒參觀一所大學，參加其中一個系所的導覽。系辦公室的負責人驕傲地帶他們四處參觀，從校長室到多媒體中心，再到公共生活空間。女兒覺得導覽時間很長，忍不住翻白眼，這時我朋友說：「多問問題。妳永遠不知道結果會如何。」導覽結束後，負責人遞給他們一張名片。我朋友事後要求女兒寫一封感謝信，並提及這次經驗中兩件難忘的事情。隔天，他的女兒就接到系主任的電話，原來那位負責人將感謝信轉寄給系主任，還附上了一張便條：「這就是我們要找的學生。」接下來的事情你們應該都能猜到。
請記得花點時間向別人表達感謝，別只是有求於人時才這樣做。如果你向他們致意，他們也會向你致意。人們會以善意回報善意、以尊重回報尊重。人際關係，即使只是短暫的關係，都可能是機會。
可以不聽的建議是：「你的五年計畫？」
▍感到超載或無法專注時，會怎麼做？
我會向他人尋求協助，幫助自己找回專注、自信和清楚的思緒。我的生活網絡中有朋友、家人、同事、陌生人、心靈導師和學生。當我感到超載或無法專注時，我需要真人GPS幫助我重新計算出我的道路。
有時候我們會不相信自己，這時我們需要的是相信我們的人。他們會在你不穩時支持你，讓你不會跌到谷底。他人眼中的你，和你眼中的自己並不一樣。多樣的觀點是形塑我們的關鍵。身分的建構是互相的，從內而外，也從外向內。
人們在感到超載或無法專注時，往往會想封閉自我，斷絕與世界的聯繫，認為自己一個人想辦法會比較好，但對我來說並非如此。透過人與人之間美麗的多樣性和關聯，我才能找回自我、發揮創意。
***
我認識的每個聰明、成功的人，都有走路和冥想的習慣。
【艾美獎得主 Jimmy Fallon 吉米．法隆】
▍過去五年，讓生活變好的新信念、行為或習慣？
我覺得過去五年來最受用的新習慣是走路和冥想（不同時）。我的朋友、知名製作人麥可斯（Lorne Michaels）很喜歡走路，每次我們出去都在走路，漫無目的地走，光走路就很好玩。有一次在倫敦，我們不知不覺就走了13公里。我太太和孩子也都喜歡走路，我覺得這是我可以一直維持下去的習慣。我還有點懊惱過了那麼久才發現走路會讓我心情這麼好。至於冥想，就比較困難了。但如果你能訓練大腦學會這件事（就像學習其他任何事物一樣：彈吉他、模仿、開手排車），冥想會是個很棒的技能。這需要練習。我認識的每個聰明、成功的人，都有走路和冥想的習慣。
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以上文字取自
人生給的答案 I：你的掙扎，他們都經歷過，世界最強當你最堅強的後盾
https://www.books.com.tw/products/0010847208
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
艾 瑞 絲 斷絕 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
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如果這件事很簡單，它會是怎樣的？「這件事」可以是任何一件事，而在這個早晨，這件事就是我眼前的人生大問題清單。
如果這件事很簡單，它會是怎樣的？這真是個可愛、轉換觀點的問題。我們很容易說服自己深信事情很困難，如果沒有超群的表現，就代表自己不夠努力。這樣的思維往往會讓我們自尋阻礙最多的路，並在過程中吃上不少無謂的苦頭。
倘若我們能放下壓力，優雅地看待事情，結果又會如何？有時候，比起滿懷壓力，從容不迫反而能讓我們得到驚人的收穫。有時候，只是換一個角度看事情，就解決了問題。
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之前有說過，「小我」常常會給我們很多限制，這跟過去的制約，還有恐懼失敗有關。然而，我們從心底跳出的「很難」這兩個字，本身就是障礙，讓我們去不了遠方，只能在原地打轉。
慢慢走，有時候比較快，這特別適用在未來迷茫不知道方向的時候。
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▍對即將進入社會、聰明有抱負的大學生，有什麼建議？可以不聽哪種建議？
人生充滿意想不到的機會，但我們無法事先知道哪些機會是重要的。最重要的是，人際關係的品質會決定你人生的品質。好好面對你的人際關係，即使是看起來不重要的關係也是。
我的朋友最近跟我說了一個故事，恰好可以說明這一點。
有一次，朋友帶著女兒參觀一所大學，參加其中一個系所的導覽。系辦公室的負責人驕傲地帶他們四處參觀，從校長室到多媒體中心，再到公共生活空間。女兒覺得導覽時間很長，忍不住翻白眼，這時我朋友說：「多問問題。妳永遠不知道結果會如何。」導覽結束後，負責人遞給他們一張名片。我朋友事後要求女兒寫一封感謝信，並提及這次經驗中兩件難忘的事情。隔天，他的女兒就接到系主任的電話，原來那位負責人將感謝信轉寄給系主任，還附上了一張便條：「這就是我們要找的學生。」接下來的事情你們應該都能猜到。
請記得花點時間向別人表達感謝，別只是有求於人時才這樣做。如果你向他們致意，他們也會向你致意。人們會以善意回報善意、以尊重回報尊重。人際關係，即使只是短暫的關係，都可能是機會。
可以不聽的建議是：「你的五年計畫？」
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我會向他人尋求協助，幫助自己找回專注、自信和清楚的思緒。我的生活網絡中有朋友、家人、同事、陌生人、心靈導師和學生。當我感到超載或無法專注時，我需要真人GPS幫助我重新計算出我的道路。
有時候我們會不相信自己，這時我們需要的是相信我們的人。他們會在你不穩時支持你，讓你不會跌到谷底。他人眼中的你，和你眼中的自己並不一樣。多樣的觀點是形塑我們的關鍵。身分的建構是互相的，從內而外，也從外向內。
人們在感到超載或無法專注時，往往會想封閉自我，斷絕與世界的聯繫，認為自己一個人想辦法會比較好，但對我來說並非如此。透過人與人之間美麗的多樣性和關聯，我才能找回自我、發揮創意。
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我認識的每個聰明、成功的人，都有走路和冥想的習慣。
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我覺得過去五年來最受用的新習慣是走路和冥想（不同時）。我的朋友、知名製作人麥可斯（Lorne Michaels）很喜歡走路，每次我們出去都在走路，漫無目的地走，光走路就很好玩。有一次在倫敦，我們不知不覺就走了13公里。我太太和孩子也都喜歡走路，我覺得這是我可以一直維持下去的習慣。我還有點懊惱過了那麼久才發現走路會讓我心情這麼好。至於冥想，就比較困難了。但如果你能訓練大腦學會這件事（就像學習其他任何事物一樣：彈吉他、模仿、開手排車），冥想會是個很棒的技能。這需要練習。我認識的每個聰明、成功的人，都有走路和冥想的習慣。
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