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生病時不要碰的食物..
糖尿病時不要碰：
甜，酒，油膩，炸烤，高熱量食物
跌打損傷時不要碰：
醋，花生，甜食，香蕉，啤酒
低血壓時不要碰：
芹菜，宜早睡多運動
痔瘡便血時不要碰：
煙，酒，辣椒，油炸物
高血壓時不要碰：
太鹹食物
風濕性關節炎時不要碰：
啤酒，香蕉，肉類，避寒露雨水
消化性潰瘍時不要碰：
豆類，竹筍，鹹菜，糯米類品，酒，鳳梨，辣椒，芭樂
過敏體質(蕁麻疹，濕疹，撐喘，過敏性鼻炎) 不要碰：
海產，芋頭，芒果，冰，桂圓，荔枝
跌打骨膜炎時不要碰：
香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒
腦神經衰弱(失眠症)時不要碰：
辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜
(來源：國際道家學術總會)
#保養相關 #化妝新手的迷惑瞬間
「長痘痘長粉刺一定是因為臉太油太髒！要一直洗臉，一直控油！」
#彩妝師的真心回應
嘛
\事情絕對不是那麼單純喔/
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＊下收痘痘粉刺的可能成因，還有如果你很有決心的話可以試著做的改善方式
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這算是上課常被問到的TOP 10問題之一，雖然其實是保養問題啦，但還是拉到這系列裡面也來說一下～
也因為太常被問到，在講義上花了一些篇幅講過，這邊也很快速的講一講：
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很多人認為長痘痘和粉刺一定是因為出油，其實不一定，痘痘粉刺的成因非常複雜，常見的可能列表如下：
1. 荷爾蒙波動（最常見的狀況就是女性因為月經週期性長痘，或壓力太大而長痘之類的）
2. 細菌敏感/細菌感染
3. 遺傳（爸媽會長你就會長）
4. 類過敏反應（包含食物、化妝/保養品裡的成分、氣候或空氣問題都可能造成）
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如果長痘痘粉刺到自己覺得不能忍的程度，我會建議第一件事情是⚠⚠⚠去看醫生⚠⚠⚠，先治療再說，千萬不要自己亂買亂擦。
台灣皮膚科的掛號費用真的很便宜，有健保的話常常含藥費還比開架化妝水還便宜，就算去自費診，通常也不會超過專櫃化妝水的價格。
但如果看過很多次皮膚科都確定沒什麼大問題，或是沒長到很不能忍、但就是每個月都有幾顆小痘小粉刺很阿雜的情況，該怎麼辦呢？
答案就是：✨寫肌膚日記✨
把自己每天吃了喝了什麼、氣溫和空氣指數如何、睡了多久、壓力多大、距離經期還有幾天，還有當天的皮膚狀況一起簡單紀錄下來，大概紀錄個三個月到半年再回來看看，就大概能比對出來自己的皮膚會因為哪些因素長痘痘粉刺～！
這邊也簡單的做了一個肌膚日記用的表格給大家參考（就是附圖啦XD）
＊為了避免被盜圖阿六輕易盜圖，只好在圖片裡用我的政治立場做一下比較難去除的浮水印了，請見諒😆🙏
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早午晚餐內容如果來不及或沒力氣寫上去，至少簡單的勾勾上面的「吃/喝了」什麼，圖片上明列出來的食物都是常見的皮膚敏感和長痘成因喔～！
如果開始懷疑自己是食物導致長痘，最好先完全不要吃「你懷疑是成因」的那樣食物2~3周，然後再開始吃一兩週、看看身體反應；期間盡量不要吃其它有列在表格上的食物，才能夠得到比較準確的結果。
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PS.忘記把酒、芋頭和巧克力寫進去了，其實這三樣食物也是常見的皮膚過敏源。另外，如果有花粉症的人，可以把蘋果、櫻桃、桃子、芹菜、哈密瓜、香蕉和西瓜也都列進去，因為這些都是花粉症的人也可能會過敏的食物😫
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也可能寫了一陣子之後覺得自己可能是氣溫、空氣的因素影響較大，可以把氣溫和空氣那邊增加比較多細項，例如加入濕度和紫外線指數…等其他細節
總之在做到初步的觀察後，可以再依照自己的需求加入各種變化💪
如果有錢的話可以直接去做個過敏源檢測，不過過敏源檢測也只能當參考（並非完全準確），像這樣自己慢慢觀測也是可行的～
（而且根據有去做過的人的分享，其實做檢測之前醫生好像也會要你寫類似的日記......）
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這是個執行起來需要有耐心和毅力的計畫，但如果真的很為自己的肌膚狀況煩惱，除了看醫生治標之外，也可以像這樣去找出可能的根本因素💪
其實也能夠當做一個觀測自己整體健康狀況變化的日記～也可以拿來觀測自己的其他反應，例如不明的搔癢、蕁麻疹、過敏型乾咳……等等
（當然是推薦最好都要去看醫生，但如果各種檢查都找不太到原因，那麼寫日記觀察狀況會是個可能的解法）
也可以再加上飲水量、做了哪些運動、體重和體脂肪，變成更全面的健康日記囉XDD
以上～我繼續去寫講義了（爬走）
【飲食禁忌】醫生，不戒口可以嗎？
⭐忍一時風平浪靜
⭐戒口令身體更快康復啊
#星期四食材
筋骨酸痛戒口清單
遇上筋骨酸痛，中醫除了開藥及針灸等方法治理，更重要的是患者配合飲食忌口，因為藥食同源，適當調配飲食可以促進身體功能恢復，加快痊癒，宜適量進食活血化瘀食物例如田七、黑木耳等；亦宜適量食用補肝腎食物，例如枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃等。為免加重症狀，不宜食用以下四類食物：
生冷寒涼食物：未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。例如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。
原因：生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰，加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。
動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。
原因：這些食物容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹或蕁麻疹患者尤為禁忌。
生痰及滯氣發物：糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯、芋頭等。
原因：屬肥甘黏膩之物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，亦容易滯澀阻氣，進食後容易腹脹不適，肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。
酸、辣、油膩食物：菠蘿、番石榴、梅、油炸食物、火鍋等。
原因：中醫理論認為「酸傷筋」，飲食酸味太過會令筋絡收縮，讓痠痛更明顯甚至抽筋；辣味過多則耗傷氣血；油膩食物過多則有礙脾胃運化。
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Musculoskeletal pain and soreness: checklist on food to avoid
Besides prescribing Chinese medicine and using acupuncture to treat musculoskeletal pain and soreness, it is important for patients to watch their diet. As diet goes hand in hand with functional medicine to speed up the recuperation process, we should incorporate medicinal ingredients into our meals.
Do consume an appropriate amount of ingredients such as Panax Notoginseng (‘tian qi’) and white back black fungus, to improve blood circulation and resolve blood stasis. It is also good to consume food that will replenish the liver, such as wolfberry, black sesame, chestnut and walnut. To prevent the pain and soreness from worsening, avoid eating these four categories of food below:
Raw and cold foods: uncooked foods, foods served below room temperature, and foods that are cold in nature. For instance, sashimi, salad, ice-cream, chilled beverage, mangosteen, wax apple, watercress, and water spinach
Reason: Raw and cold foods have the tendency to damage the ‘yang qi’, the spleen and stomach, and deteriorate the spleen’s function to transport fluid in the body. This causes fluid stagnation, which subsequently contributes to the accumulation of dampness in the body and the formation of phlegm. Moreover, constriction caused by the cold will further lead to the constriction of the tendons and veins.
Wind-stimulating foods: prawn, crab, eel, shellfish, goose, egg, eggplant, bamboo shoot and mushroom
Reason: These foods can easily cause or aggravate all sorts of skin diseases. Individuals with sensitive skin, eczema and hives should avoid eating them.
Foods that induce phlegm and qi stagnation: glutinous rice, rice wine, fatty meat, dates, milk, mango, lychee, durian, soybean, pumpkin, sweet potato and taro
Reason: These fat and thick greasy foods cause phlegm production, affect the functions of the spleen and stomach, and stagnate the qi. It can also cause discomfort and bloating around the abdomen. Individuals with bloating problems, damp-heat body condition and eczema should avoid eating.
Sour, spicy and oily foods: pineapple, guava, plum, deep-fried foods and hotpot
Reason: Chinese medicine theorized that ‘sour injures the tendons’; excessive consumption of sour foods will cause tendons to constrict, hence causing soreness and cramps to be more severe. Eating too much spicy food on the other hand will hurt the blood and qi, whereas oily foods will hinder the functions of the spleen and stomach.
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#男 #女 #我畏冷 #陽虛 #痰濕
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