前幾天看到營養師推薦的料理影片, 感覺美味又營養, 讓我也想要試試看!
今天我要來分享一道簡單快速又超級營養的早餐料理!(捲袖子)
小馬克平常最喜歡吃芝司樂起司,幾乎每天都一定要來一片,是的!今天我們就是要用起司做早餐~~~
今天的料理是-「黃金起司地瓜」
一人份需要的材料有:
❶芝司樂起司1片
❷小型地瓜1顆
❸黑芝麻少許
作法:
❶將烤熟的地瓜切半
❷鋪上起司
❸放進微波爐700W微波時間20-30秒
❹取出起司地瓜,撒上一點點黑芝麻
❺再倒一杯鮮奶,營養早餐完成!
前陣子才被馬克測試我有多愛他,還獲得了兒童牙膏味道的親吻~「看著小孩長大是我最開心的事」媽媽們應該都有這樣的共同心情,馬克正值發育的黃金時期,看到新聞報導說台灣人普遍從七歲開始有鈣質攝取不足的問題,燃起了我的鬥志!
媽媽們先不要慌張,我們可以冷靜又聰明的幫孩子補充完美營養!政府建議只要吃進的食物鈣磷比為1.3:1,可以讓鈣質吸收效果更好~
那該怎麼幫孩子準備一餐鈣磷比完美的營養早餐呢?很簡單!剛剛我分享的早餐料理就是了(雙手比愛心~)
『註』鈣磷比=鈣與磷的比例。
#補鈣 #早餐 #起司 #芝司樂 #黃金鈣磷比
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,140的網紅Kuo Choyce,也在其Youtube影片中提到,...
芝司樂起司 料理 在 矽谷美味人妻 Facebook 的最佳解答
KT整天活力充沛的小秘密:芝司樂黃金補鈣早餐
常常有人問KT是怎麼保持隨時精力充沛的100%滿電狀態,以前的我一定會跟大家說,起床喝一杯熱美式就對了!但隨著接觸越來越多的健康資訊,KT又很喜歡在家動手做料理,這幾天看了營養師分享的食譜,我決定要慎重告訴大家:早餐真的很重要,尤其一定要好好攝取優良=鈣磷比與蛋白質的食物,這樣不僅能帶給身體滿滿的能量,也能維持一整天的好心情!
在所有早餐會吃到的蛋料理中,KT最喜歡的就是歐姆蛋了,趁著歐姆蛋成型時加入香濃的芝司樂起司片、生菜還有充滿家鄉味的櫻花蝦,把所有美味通通包起來,經過專業營養師計算,使用起司可以達到完美的黃金鈣磷比1.3:1,再配上一杯芝麻牛奶,讓鈣質的吸收更充足且順利!以上就是KT最近每天早晨的最愛,也推薦給不知道早餐該讓孩子吃什麼的朋友試試看這道香噴噴又簡單的KT特餐~
詳細的作法在最後面,大家一定要看完喔!
#補鈣 #早餐 #起司 #芝司樂 #黃金鈣磷比
另外KT也要貼心提醒大家,為了達到完美的黃金鈣磷比,大家一定要記得搭配一杯香氣十足的芝麻牛奶與黃金蔬菜歐姆蛋一起享用喔,不多說了,KT要趁熱好好享用這份健康又滿足的芝司樂黃金早餐囉^^
材料
雞蛋.........1顆
美生菜………25g
芝司樂起司………2片
櫻花蝦.........10g
黑芝麻粉......... 10g
牛奶........1杯
準備工作
1. 將美生菜、櫻花蝦切丁
作法
1. 將生菜川燙約25-30秒,起鍋瀝乾
2.在煎好的歐姆蛋上放上美生菜與櫻花蝦。
3.加上2片芝司樂起司後包起來即可享用。
芝司樂起司 料理 在 Fabio Grangeon - 法比歐 Facebook 的精選貼文
我自己是很喜歡吃起司的人,一直很想挑戰用芝司樂起司來製作瘋狂料理。😋
先前有在預告時請大家提供一些crazy idea給我。
集合大家的提議,我設計了一個很酷的MIX料理。🙌🏼
想知道是什麼嗎?請收看影片!😉
#芝司樂
芝司樂起司 料理 在 Kuo Choyce Youtube 的最佳解答
芝司樂起司 料理 在 一包起司球就搞定簡單營養早餐製作 - Mobile01 的推薦與評價
... 買了土司+滿福堡麵包+芝司樂起司球嘗試拿來做早餐,沒想到效果還不賴(COSTCO大 ... 放上起司球入烤箱烤到溶化約150度烤5分鐘,用電磁爐煎一顆蛋簡單的滿福(料理與 ... ... <看更多>
芝司樂起司 料理 在 芝司樂起司球 - 烹飪板 | Dcard 的推薦與評價
芝司樂起司 球. 烹飪. 2021年6月1日00:19. 想請問大家這個除了直接吃、做成吐司妳們還會怎麼吃~ 想吃到更好吃的方法ಥ_ಥ. ... <看更多>
芝司樂起司 料理 在 芝司樂一起Say Cheese 的推薦與評價
動吃動吃!上傳芝司樂潮吃法照片 氣炸鍋等你抽 只要簡單三步驟,搭配超商、冰箱裡隨手可得的食物, 就能輕鬆做出芝司樂潮吃法料理! 6隻起司小子都分享了自己的芝司 ... ... <看更多>