💁🏻♂️我設計左一個適合5歲-12歲的小朋友的5日帶飯餐單
🤣當然阿女優先試食🤣
❤️針對幫助長高長肉、智力發展、情緒穩定 ❤️
👉🏻比例蛋白質>蔬果>碳水化合物
加強左蛋白質、鈣質及其他營養素;減低吸收過多碳水化合物。
👉🏻再配合補充腎氣(長高、聰明)、健脾(長高、免疫)、舒肝(瞓覺、情緒)的食物。
👉🏻小量多餐是重點,穩定血糖不易做成虛胖
👉🏻要15分鐘出得門口,事前功夫要做足
(原來真係可以)
💁🏻♂️記住食補係更長遠的健康累積,培養小朋友良好飲食習慣。
我下次share返 唔同菜式的做法,大家留意返🤗
Day 1
早餐👉🏻 吞拿魚沙律青瓜三文治卷
✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ✅ 碳水化合物
點心👉🏻三黑煎餅
✅ 碳水化合物 ✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️補腎
午餐👉🏻 磨菇洋蔥忌廉汁(無奶)雞扒雜菜伴黑豆飯
✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ✅ 碳水化合物 ❤️健脾❤️ 補腎
飲料👉🏻綠茶米奶
✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️舒肝❤️和胃
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Day 2
早餐👉🏻飯團🍙:黑豆、蝦皮、三文魚、紫菜
✅ 碳水化合物 ✅蛋白質 ✅蔬菜纖維✅鈣質❤️補腎
點心👉🏻新鮮水果
✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維✅微量元素
午餐👉🏻蕃茄肉醬帶子雜菜南瓜通粉
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維❤️健脾
飲料👉🏻雙菊水
❤️清熱
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Day 3
早餐👉🏻 紫淮山蛋卷
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物❤️健脾
點心👉🏻串燒
✅蛋白質
午餐👉🏻日式牛肉丼雜菜配黑豆飯
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物❤️補腎
飲料👉🏻綠茶米奶
✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️舒肝❤️和胃
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Day 4
早餐👉🏻芝士火腿生菜芝麻卷餅
✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ✅ 碳水化合物
點心👉🏻藍梅黑豆pancake
✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維❤️補腎
午餐👉🏻親子丼雜菜配紫淮山飯
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物❤️健脾
飲料👉🏻雙菊水
❤️清熱
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Day 5
早餐👉🏻雞扒粒西蘭花忌廉通粉
✅ 碳水化合物 ✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ❤️健脾
點心👉🏻新鮮水果
✅蔬菜纖維
午餐👉🏻紫菜蝦皮豬肉配黑豆飯
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維 ❤️補腎
飲料👉🏻綠茶米奶
✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️舒肝❤️和胃
😋我Mark 哂下面每種食物的好處,你地應該煮飯叻過我😅,share你地準備早午餐
❤️健康成長的關鍵(補腎、健脾、養肝)
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
養脾南瓜粉 https://bit.ly/3hPDlGi
養肝綠茶粉➡️https://bit.ly/3gInB7s
❤️睡得好是長高關鍵,提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
#5歲-12歲的小朋友的5日帶飯早午餐單
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,Walter Bistro是觀塘於18年12月尾開業的自助餐廳,位於新酒店Holiday Inn內,賣點是抵食自助午餐,每位$218任食近三十款菜式,在近年因愈來愈多寫字樓進駐,午餐消費愈來愈貴的觀塘區,頗為吸引,所以客人甚多,午市要提早一天訂位才能入座。 人氣十足,但關於午市自助餐的投訴也隨之而...
芝士火腿 通粉 在 Foodieyanyannn Facebook 的最讚貼文
🥳 $285/2人! MUSEA邊睇維港 邊食泰國過江龍!
🇹🇭 餐廳: #GreyhoundCafe
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🍽菜式介紹:
❝ 頂級牛肉配牛丸湯米粉 (原價$148)❞🔸4.5/5
❝ 海鮮冬蔭公螺絲粉 (原價$148) ❞🔸4/5
❝ 香蕉榛子千層蛋糕 (原價$78) ❞🔸4.5/5
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📍餐廳地址:
#尖沙咀 Victoria Dockside K11 MUSEA 3樓327A及327C
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🔻菜式分類:
#foodieyanyan泰國菜
#foodieyanyan外國菜
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🔻地區分類:
#foodieyanyantst
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🔴Yanyan食評:
位於尖沙咀的 Greyhound cafe🔸,是一間來自泰國曼谷的過江龍! 品牌在香港多區設有分店,想吃摩登創新泰國料理就更加方便。而K11 Musea的分店,更能飽覽180度無敵維港靚景😍,食物質素高,地方又寬敞,非常推介給大家呀~
這次我跟餐廳合作,推出折上折優惠💖! 大家只需用$285,便可以品嚐到 2款主食和1款甜品 (價值$374)🥳,價格超值,款式繁多,把握時機啦!!!
我們二人點選 頂級牛肉配牛丸湯米粉🐂、海鮮冬蔭公螺絲粉🦐 和 香蕉榛子千層蛋糕🍌,牛肉湯米味道極好,濃香惹味的牛湯清甜鮮美,牛肉鮮嫩,肉丸彈牙,很好吃呀! 千層蛋糕乃餐廳招牌,質素無容置疑,皮薄幼軟,入口溶化,不點的話,😌完全是你的損失!
主食選擇✨(價值$98-148)包括:
[ 湯河/湯米/湯麵/炒粉🍜 ] 泰式河蝦冬蔭功、泰式鹵水鴨、泰式燴牛肉及牛丸、泰式豬肉丸、清邁咖喱雞腿、頂級牛肉配牛丸、鮮蝦炒金邊粉、泰式雜菌炒金邊粉。
[ 意大利麵/通粉🍝 ] 香草蜆肉、香草帶子蘆荀、泰式雞肉或海鮮、白汁煙肉蘑菇、香辣黑橄欖煙肉、焗芝士火腿茄汁、海鮮冬蔭公、香辣雜菜。
[ 飯類🍚 ] 香紅咖喱鴨、海鮮菠蘿、香草辣椒炒雞或豬肉碎、鮮蝦辣椒膏。
甜品選擇✨(價值$68-78)包括:
[ 千層蛋糕🍰 ] 原味、芒果、招牌椰子、斑蘭、新鮮雜果、泰式奶茶、泰式咖啡、香蕉榛子等等。
[ 蛋糕🧁 ] 雜莓海綿蛋糕、芒果海綿蛋糕、士多啤梨海綿蛋糕、雜莓芝士餅。
優惠期有限,不要猶豫,☺️馬上行動~
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🎉優惠資訊:
即日起至12月31日,在 https://buyings.cc/c/Ib0n1lw3X 訂購Greyhound 二人美食體驗卷,再用 9折優惠碼: GREY5,可用$285品嚐到價值$374的菜式呀!
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🔺相同餐廳食評: #foodieyanyanGreyhound
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芝士火腿 通粉 在 RunHotel.hk,專注酒店情報和旅遊資訊 Facebook 的最佳貼文
【小編實試唯港薈和牛Brunch每位$760 抵唔抵食?】
最近 Hotel Icon 推出全新自助餐主題:「秋季和牛薈 」,呢個自助餐係早午餐時段:上午 11:45 至 下午 3 點供應,成人每位收費 HK$760(連服務費後 HK$836),價位同 The Market 自助餐差不多,到底抵唔抵食,又有啲咩食呢?小編實試完就同大家分享下啦!
✅今次 Hotel Icon 主打 M8 和牛,和牛菜式自然選擇不少,分別有燒和牛西冷、法國和牛他他多士、炙燒和牛壽司、三色和牛漢堡同埋意式和牛薄片。 M8 和牛脂肪分佈大概喺 30-35% 之間,特別係燒和牛西冷可以食得出牛味濃郁突出,口感嫩滑多汁。當中比較難得係可以食到生牛肉,意式和牛薄片加入咗醬汁同埋芝士,食落口感更加鮮嫩,每次都會好快一掃而空。
✅漢堡雖然係比較飽肚嘅食物,但小編都非常推薦大家留肚食一份,三款口味分別係蘑菇芝士、焦糖洋蔥燒烤醬同煙肉生菜,麵包漢堡都係即場煎熟夠晒熱辣辣,漢堡扒肉超厚身,一咬即刻可以感受到佢嘅牛肉香同juicy,推薦!
✅除咗和牛之外,場內食物選擇真係超級多,基本上一般自助晚餐無分別,冰鎮海鮮有 6 款:龍蝦、長腳蟹、青口、蜆、蝦,龍蝦肉質厚實又多膏,最正係長腳蟹夠粗身,唔會過鹹仲可以食到鮮甜味,必食!
✅今次自助餐喺 Silverbox宴會廳舉行,宴會廳外仲會有個空位係主打熱食,熱食唔算超級多,但款款都幾有誠意。焗釀波士頓龍蝦半邊上任食,另外有芒果胡椒燒鴨胸、燒羊扒、鱸魚、千層麵、和牛通粉等等,仲有即製喇沙、海鮮粥、碗仔翅、龍蝦湯,樣樣都真材實料認真試得過!最驚喜係有埋畀小朋友揀嘅 Kid’s Corner,有薄餅、薯條、蛋糕仔等,估唔到連 Brunch 都有!
✅刺身方面都有 5 款左右:八爪魚、蝦、北寄貝、三文魚同吞拿魚,不過 Brunch 就無師傅喺度即點即切,而係切好一大盤任你食,擺放得整整齊齊拎得都幾方便,小編試咗八爪魚同三文魚,全部都新鮮好味!唔夠喉的話仲有多款壽司添!
✅前菜沙律、芝士火腿表現都中規中矩,不過提提大家點都要留肚食甜品!甜品以小件蛋糕為主,今次主打芒果主題,有楊枝甘露、芒果糯米飯、芒果忌廉奶凍、芒果泡芙等等,令人驚喜嘅係有幾款 Hotel Icon 最出名嘅榴連甜品,榴連控有賺!雪糕方面有 Häagen-Dazs 同 Mövenpick 兩款,雖然話任食不過選擇唔太多,大概加埋有 3-4 種口味。
✅今次嘅另一特點係紅、白餐酒任飲,好多自助晚餐都唔會有咁正!唔想飲酒都仲有汽水果汁,而咖啡機就係 Nespresso機,可以自己揀口味!
總括來說,小編覺得 Hotel Icon 今次嘅和牛 Brunch 都對得住個價錢,食物選擇只係比一般自助晚餐少啲啲,但和牛菜式相當高質,加上有得任飲紅、白酒,可以任食 3 個幾鐘,只要大家下就胃口夠好都可以回到本!另外每場 Brunch 都會有抽獎環節,有機會抽到KEF Music Gallery 音響室音樂導賞之旅,甚至係價值 2 萬嘅 LS50 Wireless II無線音響系統!
呢個秋季和牛薈只係做埋 11 月 1 同 15 日兩日,而喺 10 月 31 日前預訂會有 85 折,鐘意食牛的話不妨一戰!
「秋季和牛薈 」詳情
日期:2020年 11月1、15日
時間:上午11時45分至下午3時
地點:Silverbox宴會廳
價錢:成人:港幣760元* | 兒童(3至11歲):港幣530元*
*以上價錢需另收加一服務費
芝士火腿 通粉 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
Walter Bistro是觀塘於18年12月尾開業的自助餐廳,位於新酒店Holiday Inn內,賣點是抵食自助午餐,每位$218任食近三十款菜式,在近年因愈來愈多寫字樓進駐,午餐消費愈來愈貴的觀塘區,頗為吸引,所以客人甚多,午市要提早一天訂位才能入座。
人氣十足,但關於午市自助餐的投訴也隨之而來,綜台網上評語有以下投訴。
1.食物選擇少,多是炸物、炒飯、炒麵;
2.食物水準差,有人指布甸有洗潔精味;
3.不補給菜式。
記者為探明真相,二月中某一個中午,前往放蛇光顧自助午餐,發現部分投訴的確成立。
菜式選擇方面,有五六款沙律、四五款壽司、兩三款芝士火腿、兩款湯加麵包、八九款熱盤、七八款甜品等,加起來也有三十多款,在餐廳中央的餐枱擺放得整齊,以每位$218而言,食物選擇可以接受。
但細心看,就會發現其實「冇乜好揀」,尤其是熱盤,似去了茶記或快餐店,有炸魚薯條、炸雞、炒飯、牛肉炒米粉、菜心蝦仁、白汁長通粉、蘿蔔焗牛腩,還有最意想不到的一盤白飯!唯一較吸引的菜式,就是蒸魚及燒牛肉,廉價飽肚食物佔了大多數,以每人二百多元的消費而言,實在令人有點失望。
食物水準方面,亦的確差強人意。沙律、芝士火腿、湯品的味道較佳,起碼沙律菜葉新鮮,番茄爽甜。但是壽司水準令人搖頭,飯粒雜散,連超市賣的壽司都比它好。
主菜方面,燒牛肉合格,雖然肉質乾硬,但淋上肉汁後,仍算帶有肉香;炒飯、牛肉炒米飯入口都沒有味道;蘿蔔牛腩的蘿蔔硬身,牛腩偏韌;炸雞炸得脆,熱辣辣,但入口滿是花生油味;炸魚就是平時快餐店的炸魚水準,吃下滿是粉,薯條亦偏腍;菜心炒蝦仁的菜心亦偏老;甜品水準亦平平,雖然布甸吃不到洗潔精味,但蛋糕無味。
補充菜式方面,我們於正午十二時進場,下午二時離去,兩小時內,所有食物都有不斷補給。但是,餐廳不斷補充的菜式,是炒飯、炒米粉、炸魚薯條、炸雞、白飯、壽司、菜心炒蝦仁這數項。蒸全魚只於首輪出現,半小時拿光後,餐廳就換成豉蒜蒸三文魚及椒鹽蝦。唯一從頭至尾都在補充,又較矜貴的菜式,就只有燒牛肉。
另外,當日還發現一些額外問題。冷盤下的餐碟是帶有水迹的,而熱盤的部分餐碟,亦出現崩口情況,其中一隻餐碟,翻轉後更發現未洗乾淨,仍然黏有牛肉肉汁,實在令食客懷疑衞生情況。
結論:自助餐菜式選擇的確偏少,大部分菜式都是平價的粉麵飯;食物水準亦不高;補充食物方面,雖有補給,但大多數食物都是平價菜式,以每位二百多元的消費,實在可以有更高要求。
編輯:《飲食男女》飲食組
攝影:《飲食男女》攝影組
Walter Bistro
電話:6900 0502
地址:觀塘巧明街97號智選假日酒店1樓
營業時間:星期一至日及公眾假期6:30pm-10pm
詳情: http://bit.ly/2AkBRNz
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