#花式減醣便當32號
一直想做大亨堡,
因為孩子喜歡吃熱狗,
熱狗一條不會飽、吃太多不健康,
做成大亨堡加上酸菜、酸黃瓜、洋蔥、芥末,
營養均衡又好吃!
只是最近對烘焙就是莫名的懶,
今天是國中生暑期輔導最後一天,
昨天就打起精神用了鳥越低醣麵粉做了熱狗麵包,
無敵簡單、快速、非常成功的漂亮,
加進生菜、自製德國酸菜、酸黃瓜、洋蔥,
滿滿的超豐盛,
留一張小紙條謝謝孩子每天很開心的學習,
再來可以休息一下,
下週看帶他們去哪兒走走吧!
✨熱狗堡真是好討喜的餐點
✨小孩超愛鷹嘴豆
✨鷹嘴豆搭配時蔬做成沙拉很討喜
#減醣便當32號
✔️起司芥末熱狗堡
✔️鷹嘴豆沙拉
《熱量702大卡》
碳水31g(19%) 脂肪44g(61%) 蛋白質32g(20%)
#小孩期待已久的熱狗堡
#小樹以為大亨堡是大亨哥哥做的漢堡
#粉專置頂文有抽施巴沐浴露活動快參加
#才199元的減醣課程中午來發禮卷如何
#花花減醣好油食舞商城開賣新品你搶貨了
#蒂愛麗團購你買了嗎
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉 #減醣大亨堡麵包
同時也有43部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,📌買BRUNO上掀式水蒸氣循環燒烤箱 按這裡 → https://lihi1.cc/KZmCX 1) 味噌焗烤茄子 材料: 茄子 適量/ eggplant 適量 調味料: 味噌 50公克/miso 50g 醬油 1茶匙/soy sauce 1tsp. 味醂 2大匙/ mirin 2tbsp. 米...
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因為孩子喜歡吃熱狗,
熱狗一條不會飽、吃太多不健康,
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營養均衡又好吃!
只是最近對烘焙就是莫名的懶,
今天是國中生暑期輔導最後一天,
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無敵簡單、快速、非常成功的漂亮,
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留一張小紙條謝謝孩子每天很開心的學習,
再來可以休息一下,
下週看帶他們去哪兒走走吧!
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✨小孩超愛鷹嘴豆
✨鷹嘴豆搭配時蔬做成沙拉很討喜
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《熱量702大卡》
碳水31g(19%) 脂肪44g(61%) 蛋白質32g(20%)
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📌買BRUNO上掀式水蒸氣循環燒烤箱 按這裡 → https://lihi1.cc/KZmCX
1) 味噌焗烤茄子
材料:
茄子 適量/ eggplant 適量
調味料:
味噌 50公克/miso 50g
醬油 1茶匙/soy sauce 1tsp.
味醂 2大匙/ mirin 2tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法:
1.所有調味料混合均勻成醬汁。
2.茄子對切,再劃交叉刀痕。
3.底盤加水,將茄子放在烤網上噴上適量油,蓋上蓋子,選擇上下火、烤約6分鐘。
4.取出抹上味噌醬、撒上起司絲,再烤約6分鐘。
2) 焗烤秋葵
材料:
秋葵 200公克/ okra 200g
柴魚片 適量/ katsuobushi q.s.
調味料:
美奶滋 100公克/ mayonnaise 100g
黃芥末 50公克/ mustard 50g
蜂蜜 1大匙/honey 1tbsp.
作法:
1.所有調味料混合均勻成醬汁。
2.秋葵洗淨削去蒂頭的粗邊。
3.烤盤鋪上萬用調理紙,擺上秋葵,再淋上適量醬汁。
4.烤箱底盤加水,擺上秋葵,蓋上蓋子,選擇上下火、烤約8分鐘。
5.取出趁熱撒上柴魚片即可。
3) 焗烤蘆筍
材料:
A
蘆筍 300公克/asparagus 300g
B
培根 20公克/ bacon 20g
起司絲 50公克/ shredded cheese 50g
蒜末 20公克/garlic 20g
洋蔥末 20公克/onion 20g
作法:
1.所有材料B混合均勻。
2.蘆筍去除跟部粗絲。
3.將蘆筍放在烤盤上,鋪上材料B
4.烤箱底盤加水,擺上作法3,再以上下火烤約6分鐘即可。
4)焗烤小黃瓜
材料:
小黃瓜 2根/ cucumber 2pcs
調味料:
沙茶醬 20公克/Sa cha paste 20g
花生醬 60公克/peanut butter 60g
咖哩粉 2大匙/ curry powder 2tbsp.
味醂 1大匙/mirin 1tbsp.
作法:
1.所有調味料混合均勻成醬料。
2.小黃瓜洗淨後對切,去除中間的籽。
3.小黃瓜擺在烤盤上,再填入適量的醬料。
4.底盤加水,將作法3放入烤箱中,以上下火烤約6分鐘即可。
-
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一日healthy food vlog第12集🤍
聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心~很感謝大家會喜歡,今天的三餐也是非常簡單易做,而且滿足了我們的營養需求
我們不要一味追求很瘦很瘦,導致什麼都不敢吃的壓力
有健康的身體,才能夠有好看的體態喔❤️
Music by HONÜ - Summer Sunshine - https://thmatc.co/?l=C0F482B0
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芥末營養 在 小麥購物 Youtube 的最佳貼文
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