關於 芥藍芥菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【牛奶有害，不能喝？】６大原則吃足鈣質

越來越多人拒喝牛奶，但鈣質補充不足，小心骨鬆！TryTry６原則從日常飲食中補足每天所需：

✔ 加強豆類、青菜：如芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不錯的鈣含量。

✔ 海鮮類以小魚干、蝦米最多鈣。

✔ 多吃堅果種子，黑芝麻最優！

✔ 別忘了多吃富含維生素Ｃ的水果。

✔ 少量多次攝取，比一餐吃足高鈣好。

✔ 揪出加速鈣質流失的幫兇：酗咖啡、飲酒過量、嗜吃重口味、以及愛喝碳酸飲料！

這篇大實用，快來啟用你的「＋１收藏」功能↘

【飲食百科】吃深綠色蔬菜 保健又補鈣

一般人20-35歲沒有骨質大量流失問題，但35歲以上，平均開始有骨質流失的現象，並隨著年紀逐漸增加，所以平常就要注意鈣質的補充。

油菜、芥藍、芥菜、莧菜等，都是鈣質豐富的深綠色蔬菜，豆製品的鈣含量也很豐富喔！→http://goo.gl/1PWVtN

＊更多飲食及水份補充相關文章，請參考→http://goo.gl/1CUcof
＃健行筆記

主持人：江大成
主題：百變首選醃「芥」菜
節目時間：每週五 21:00​pm-21:30pm
本集播出日期：2021.05.14


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廚師Amy Chaplin教你切57種蔬菜！
專業大廚教你切36種水果 ►► https://smarturl.it/9qkoc5
#療癒廚房 #切菜 #料理
00:00 Intro
00:30​ Peanut 花生
00:55​ Brussels Sprouts 球芽甘藍
01:42​ Peas 豌豆
02:09​ Snap Peas 甜豆
02:28​ Wakame 裙帶菜
03:06​ Garlic 蒜頭
03:57​ Shallot 紅蔥頭
04:35​ Watercress 西洋菜
05:10​ Green Beans 綠豆
05:45​ Asparagus 蘆筍
06:21​ Fava Beans 蠶豆
06:50​ Scallion 青蔥
07:21​ Celery 芹菜
08:21​ Spinach 菠菜
08:55​ Kombu 昆布
09:41​ Okra 秋葵
10:20​ Nopales 仙人掌葉
10:58​ Onion 洋蔥
12:03​ Broccoli Rabe 青花菜苗
12:44​ Endive 苦苣
13:37​ Radicchio 紅菊苣
14:38​ Bok Choy 青江菜/白菜
15:29​ Cabbage 甘藍菜
16:18​ Chicory 菊苣
17:13​ Mustard Greens 芥菜
18:07​ Collard Greens 綠葉甘藍
19:19​ Swiss Chard 瑞士甜菜
20:17​ Fennel 茴香
21:00​ Leek 大蔥
22:03​ Iceberg Lettuce 美生菜
22:32​ Kale 羽衣甘藍
23:35​ Butternut Squash 胡桃南瓜
24:59​ Kabocha Squash 日本南瓜
26:00​ Tomatillo 黏果酸醬
26:39​ Tomato 番茄
27:07​ Zucchini 節瓜
27:46​ Cucumber 青瓜
28:09​ Chayote 佛手瓜
28:44​ Pepper 椒類
29:13​ Jalapeño Pepper 墨西哥辣椒
29:47​ Bitter Melon 苦瓜
30:28​ Eggplant 茄子
31:22​ Radish 小蘿蔔
31:59​ Turmeric 薑黃
32:32​ Ginger 姜
33:14​ Beetroot 甜菜
33:51​ Carrot 胡蘿蔔
34:38​ Parsnip 歐防風
35:07​ Turnip 蕪菁
35:40​ Potato 馬鈴薯
36:17​ Taro 芋頭
37:00​ Rutabaga 蕪菁甘藍
37:47​ Daikon 白蘿蔔/大根
38:27​ Jicama 豆薯
39:00​ Lotus Root 蓮藕
39:37​ Artichoke 菜薊
40:28​ Cauliflower 花椰菜
41:06​ Romanesco 寶塔花菜
41:36​ Broccoli 綠花椰菜

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Little Mario's Pizzeria 尋味香港 @KCC (Kwai Chung) Uber Eats 觀塘 外賣 OPENRICE MENU 專門店 黃店 黃藍 香港的最佳 Pizza
http://www.mrlamsan.com/2020/05/Pizzeria .html
曾得外國媒體評選香港最佳PIZZA之名店
其出品相當接近正宗口味,製作用心
選用優質食材,麵粉由意大利麵粉製
每天新鮮製作而成,不添加化學成份
落單後即時焗製,口味多元化變化多
素食,肉食,傳統口味都有齊
有20款,有純素芝士,有無軼質餅底供應
單點由$88起 分2個尺寸選擇
頭盤有沙律,咖哩角,雞翼等等~
CAESAR SALAD 可配雞肉或煙肉雞蛋
灑滿芝士碎加脆煙肉,醬汁剛好沾滿每條沙律菜

飲品可以試下佢地既特濃咖啡
蜜糖青檸特飲也相當不錯

松露薄餅 細批$88
用了松露醬,德國芥菜,洋菇,芝士
味道不複雜,食PIZZA最好係簡單口味
批底有彈性,食到獨特既香氣
放滿了清新既火箭菜
呢個價錢CP值好高
松露醬不會過多搶過其他食材既味道
Little Mario's Pizzeria
葵涌葵昌路72-76號活@KCC地下G02號舖
Shop G02, G/F, Life@KCC, 72-76 Kwai Cheong Road, Kwai Chung
港鐵葵興站 E 出口, 步行約3分鐘
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