吃副食品囉～今天吃花椰菜雞肉粥🥦🍚 #6m16d
圍兜：OXO Tot
花椰菜雞肉粥 在 蔓蔓&芯芯Twins 手作育兒記 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，【GREENS】冷凍白花椰菜米狀(1000g) → https://lihi1.cc/zv8Js 1. 花椰菜蛋炒飯 秘訣：大火炒乾 口感更香 小標：看起來就像真的炒飯！ 材料： 花椰菜米 300公克/cauliflower rice 300g 雞蛋 2顆/eggs 2 蔥花 40公克/scall...
花椰菜雞肉粥 在 喬喬姊姊v.s小松弟。親子旅遊/美食/育兒生活 Facebook 的最佳解答
[ 8m17d ]☀
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星期六的早晨大約8點多，喬喬醒來了，她用小手不停的捏捏媽咪的臉企圖叫媽咪起床，然後抓媽咪衣服表示想喝ㄋㄟㄋㄟ，可是媽咪繼續裝睡然後偷偷觀察她，然後看到她吵不醒媽咪就坐起來轉向爸爸，發聲吆喝換要叫爸爸起床，但爸爸根本睡超熟不理，然後又轉向媽咪就這樣靜靜的坐著看XD 不吵不鬧實在是太貼心了😘 於是媽咪把ㄋㄟㄋㄟ露出來喬喬馬上以飛快的速度爬過來
貼住，嗯肚子真的餓了XD
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整理整理後我們就出發外公外婆家囉！喬喬一路都在睡💤 到台北已經快一點了！爸爸說那我們去吃垃圾麵吧！學生時期的好滋味～賣麵的阿姨竟然還認得爸爸耶！
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回到外婆家，喬喬一開始有先楞了幾秒然後觀察熟悉了一下，當外公拿出會動的小汽車、娃娃，馬上笑嘻嘻玩的好開心，玩一會後我們到文山的運動中心，這裡有小朋友爬行的地方跟溜滑梯，大人在旁打桌球，喬喬第一次溜滑梯好開心，溜下來還會自己拍拍手👏超可愛😄
玩好後去家樂福逛逛，喬喬就由外婆抱著到處逛，超好奇的到處看，爸爸媽咪不在旁邊也沒關係，每次一逛賣場隨便就是一個多小時過去了！回到家已經6點多，一下午幾乎沒睡，媽咪想先哄喬喬小睡一下結果她就是不睡精神還不錯想玩，外婆趕緊先用喬喬的晚餐，今天胃口也超好，外婆煮的蛤蜊洋蔥花椰菜雞肉粥全部吃光光👍👍👍
洗完澡後爸爸幫忙穿衣服不曉得為什麼突然歡歡大哭，哭了好一陣子抱抱才睡著
花椰菜雞肉粥 在 Yun美食旅遊日記 Facebook 的最佳解答
小飛龍開葷囉！昨天試吃雞肉泥，沒有過敏反應，今天弄了紅蘿蔔綠花椰菜雞肉粥，小飛龍好愛唷〜
下面那個是葡萄粥，沒有想像中的噁心，甜甜的很好吃唷〜
花椰菜雞肉粥 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
【GREENS】冷凍白花椰菜米狀(1000g) → https://lihi1.cc/zv8Js
1. 花椰菜蛋炒飯
秘訣：大火炒乾 口感更香
小標：看起來就像真的炒飯！
材料：
花椰菜米 300公克/cauliflower rice 300g
雞蛋 2顆/eggs 2
蔥花 40公克/scallion 40g
調味料：
鹽 1/3茶匙/salt 1/3tsp.
白胡椒粉 1/3茶匙/ground white pepper 1/3tsp.
作法：
1. 熱鍋倒入適量油，打入雞蛋炒散。
2. 再放入花椰菜，用大火將水氣炒散。
3. 加入蔥花、所有調味料拌炒均勻即可。
2. 花椰菜雞肉粥
材料：
花椰菜米 350公克/ cauliflower rice 350g
雞肉絲 200公克/ shred chicken 200g
雞蛋 2顆/ eggs 2
鮮香菇片 30公克/ shiitake mushroom 30g
薑絲 5公克/ginger 5g
蔥花 10公克/scallion 10g
水 700ml/water 700ml
白胡椒粉 1/2茶匙/ ground white pepper 1/2tsp.
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
作法：
1. 熱鍋，倒入適量油，放入薑絲炒香，再放入雞肉絲炒至肉色變白，再放入香菇片炒勻。
2. 加入水煮滾，放入花椰菜米、調味料，淋入雞蛋液煮滾，再撒上蔥花即可。
3. 花椰菜溫沙拉
材料：
花椰菜米 300公克/ cauliflower rice 300g
南瓜丁 100公克/ pumpkin 100g
蘆筍丁 100公克/ asparagus 100g
秋葵片 40公克/ okra 40g
番茄 50公克/ tomato 50g
調味料：
市售油醋醬 適量/ vinaigrette
作法：
1. 將南瓜丁放入滾水中煮約1分鐘，再放入蘆筍、秋葵煮滾，再放入花椰菜米，拌開即撈起瀝乾。
2. 放入大盤中，淋上油醋汁或喜愛的沙拉醬，拌勻即可。
4. 花椰菜煎餅
材料：
花椰菜米 200公克/ cauliflower rice 200g
高麗菜片 120公克/ cabbage 120g
韭菜 30公克/ Chinese chive 30g
胡蘿蔔絲 30公克/ carrot 30g
蔥花 30公克/scallion 30g
熟蝦仁 200公克/ shrimps 200g
雞蛋 5顆/eggs 5
調味料：
白胡椒粉 1茶匙/ ground white pepper 1tsp.
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
作法：
1. 將所有材料和調味料混合拌勻。
2. 熱鍋倒入1大匙油，放入作法1鋪平，蓋上鍋蓋，用微火煎約4分鐘後翻面。
3. 再煎約3分鐘即可。
5. 花椰菜披薩
材料：
A
花椰菜米 300公克/ cauliflower rice 300g
雞蛋 3顆/eggs 3
起司絲 80公克/ cheese 80g
B
彩椒丁 100公克/ trio peppers 100g
洋蔥丁 50公克/onion 50g
調味番茄糊 3大匙/ tomato paste 3tbsp.
C
起司絲 100公克/cheese 100g
作法：
1. 花椰菜米與雞蛋、起司絲混合拌勻。
2. 取平底鍋，倒入適量油，放入作法1鋪平，蓋上鍋蓋，用微火烘烤約3分鐘至定型。
3. 開蓋，抹上番茄糊，再撒上其餘材料B，接著撒上起司絲，蓋上鍋蓋。
4. 再加熱約2分鐘至起司絲融化即可。
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