減肥讓自己的體態變美是好事~
希望原PO或同樣有困擾的卡友能更愛自己
Dcard #女孩 #減肥 #心理 #後遺症
哈囉 各位女孩們,
想必是女生的大家一定有不滿意自己體重的時候,
那我就直接切入正題囉,
減肥真的不是ㄧ個可以亂來的行為
第一, 妳會減上癮,
因為瘦了之後大家會一直稱讚,
不知不覺你就吃的越來越少,
不知不覺妳會開始對食物有分類的心理
像是 "澱粉" 就是會讓你胖, 什麼六點過後不能吃澱粉
或是 "外食" 就是高熱量, 什麼就是要給他水煮才叫健康
第二, 妳會慢慢的失去social的能力
因為你的姐妹們說要去吃夜市, 要去吃什麼新開的美食的時候
你會害怕看到美食 而激起你心裡像餓死鬼一樣的食慾
久而久之 你可能會因為要減肥而失去了與家人,姐妹,或男友開心吃飯的感覺
因為在一個減肥人的心理
就是會對某些食物感到不平衡 或有壓力
第三, 慢慢的妳可能會有輕微厭食症
我三年之間, 從一個開開心心,
大家都說我好可愛,長輩緣也很好(156cm, 54kg因為肉肉的長得也不錯)
減肥前心情無憂無慮 想吃什麼就吃什麼(因該說隨和)
後來變成了一個
東挑西挑, 因為要減肥,自己心裡規則一大堆
然後吃飯都變成有壓力的一件事
沒錯我三年內瘦了10kg
從54.1kg 最胖 瘦到43kg (月經開始不來了)我根本就減到有厭食症,
瘦了之後當然男生都靠過來 也交了當初的男朋友
還記得我跟前男友去吃飯的時候
我永遠都不敢點主食 也都不會跟他討論要去哪家餐廳吃飯
我永遠都只吃他的幾口 或是正餐不吃吃個小甜點(還是會想吃)
前男友當時也會很關心我的身體 叫我多吃一點
我的好姐妹們也叫我不要再瘦了
我的家人們 我媽 我爸 我外婆 我阿姨 都說我以前肉肉的比較好看
但是!!!!
減肥減上癮後 妳真的會什麼都聽不進去 妳會一直只想要瘦下去
然後心裡永遠都不平衡
永遠會覺得自己不夠瘦
永遠沒辦法享受美食
現在又事隔三年了
回想起當初高中的一切 覺得很不值得
最後, 也是一個妳減肥減到極致以後的後遺症
暴食症(binge eating disoder, 短時間內吃下超多高熱量食物)
藝人Janet 也說她以前是
我從大一開始發現自己會一下子吃好多好多甜食餅乾
常常吃花生醬就是一罐,
冰淇淋也是一桶,吃到好不舒服 可是你就是想要往自己嘴裡塞
還常常吃掉室友的東西, 因為自己平常也不敢自己去買那種"外食"
結果看她們放在冰箱, 我就會像猛獸上身一樣, 趴在冰箱前吃
吃完後充滿罪惡感, 還要再偷偷去買回來還
然後再瘋狂的運動
或是下一餐就不吃了
因為你的心裡還是想要減肥的 才會引起暴食
暴食症如今已經困擾了我三年了
今天, 我站上體重機, 我回到了當初的54kg
這10kg就是被我這樣 每天拿垃圾食物塞爆自己
每天跟著罪惡感共處 每天都覺得明天不能再爆食了
每天看著自己都覺得好難過
為什麼吃個東西 這麼簡單的事情 會可以把我搞得這麼痛苦
女孩們, 減肥真的不能走火入魔
而我這六年來, 體會到一個真理
"愛自己, 接受自己"
不要因為一個體重起伏而搞的自己什麼都不是
我就是因為永遠覺得自己不夠瘦 不夠美 不夠好 (儘管外人都很肯定我)
自己那顆心就是很不美麗
希望有同感的女孩們能互相鼓勵
我也是折磨了好久, 想說在Dcard發個文抒發一下
也想告訴女孩們,
有一種美麗是, 當妳很喜歡自己, 接受自己, 而散發出來的那種開心, 正向, 自信的美 (我的室友正是,她給我很多正面能量)
她每天都開開心心的期待吃飯, 食量是我的兩倍
最近還很開心說她瘦了(真的瘦了)
希望大家都能喜歡真正的自己
喜歡自己的皮膚, 喜歡自己的頭髮, 喜歡自己的體重
要減肥的話, 也是要往"讓自己變得更健康"的方向去減
原po我也要努力克服暴食症, 然後我要告訴自己
我不減肥了
我要健康
我要對我的身體好
我要愛自己
Love yourself.
大家一起加油!
最後謝謝有耐心看完的各位, 也請各位能給我一點鼓勵! <3
「花生醬減肥dcard」的推薦目錄:
- 關於花生醬減肥dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最佳解答
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬又可以增肌又可以減肥WTF?? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬算健康還不健康 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬推薦? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬又可以增肌又可以減肥WTF?? - B21 留言 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬又可以增肌又可以減肥WTF?? - B41 留言 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 吃花生醬能減肥? - 有趣板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 myprotein花生醬長這樣?! - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 分享好吃營養均衡的手做早餐 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 請問有人知道為什麼同樣是100克的「無糖」花生醬- 減肥 - Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 吃花生醬能減肥? - B1 留言 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 吃花生醬能減肥? - B2 留言 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 #更花生醬醬醬醬醬 - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 爆X好吃的花生醬哪裡找? - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 我在iHerb 買什麼?減脂人士必看!iHerb 購物車分享! - 健身板 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 #問花生起司肉蛋吐司熱量 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬減肥的彩蛋和評價,DCARD、FACEBOOK、PTT和線上看 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬減肥的彩蛋和評價,DCARD、FACEBOOK、PTT和線上看 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 花生醬減肥的彩蛋和評價,DCARD、FACEBOOK、PTT和線上看 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 【詢問】花生醬又可以增肌又可以減肥WTF?? - 健身板| Dcard 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 【pb2 ptt】#減脂早餐動手做-美食板|Dcard +2 | 健康跟著走 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 【pb2 ptt】#減脂早餐動手做-美食板|Dcard +2 | 健康跟著走 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 減糖飲食PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月|飛比價格 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 減糖飲食PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月|飛比價格 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 「健身花生醬ptt」+1 [問題] 花生醬被外國健身網站狂推薦 - 藥師家 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 「無糖優格推薦dcard」懶人包資訊整理 (3) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 三日減肥餐,我瘦了X公斤? :: 韓國葡萄柚減肥dcard - 韓國住宿 ... 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 地瓜增胖在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 地瓜增胖在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 葡萄柚減肥dcard延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 「減脂早餐Dcard」情報資訊整理 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 中型蘋果熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 中型蘋果熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 pb2花生醬ptt [贈送] 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 吐司熱量一片在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 吐司熱量一片在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 減脂菜單dcard - 娛樂貼文懶人包 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 路易莎佛卡夏dcard - 美食貼文懶人包 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 找路易莎熱量dcard相關社群貼文資訊 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 奶酥醬Dcard - 禮物貼文懶人包 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 愛吃零食Dcard - 藝術貼文懶人包 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 Meierq Ptt - Patriciacrs 的評價
- 關於花生醬減肥dcard 在 如何料理燕麥、高蛋白麥片|我高碳增肌最愛吃的東西 - YouTube 的評價
花生醬減肥dcard 在 花生醬算健康還不健康 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
爬了一些文章說花生醬是不飽和脂肪,算是好的一種,可是大家給我們的觀念都是花生醬很肥、很不健康,想問大家也是認為花生醬很不健康嗎? - 熱量,減肥 ... ... <看更多>
花生醬減肥dcard 在 花生醬推薦? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最近要開始增肌計畫花生有大約1/4是蛋白質熱量高可以補足吃不足的熱量食用方便而且超好吃的但一般超市賣的都有加糖想請問有沒有推薦的無糖花生醬品牌 ... ... <看更多>
花生醬減肥dcard 在 花生醬又可以增肌又可以減肥WTF?? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
花生醬 又可以增肌又可以減肥WTF?? 健身. 2018年4月5日20:00. 從我開始健身甚至看到有些人拍影片拍自己吃的早餐還會直接吃一匙花生醬的((當然花生醬一定是選無糖那種)) ... ... <看更多>