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報告~今天是好吃懶坐的一天😇
今天家裡宅起來了嗎~🤣🤣🤣
在家裡一樣可以當個運動宅宅喔!
也不用擔心外出染疫😽
讓我們繼續為臺灣加油!❤️❤️❤️
今年真的發生好多事
雖然有些事計劃趕不上變化😰
但我們可以做好我們力所能及的~💥
來轉換一下心情吧~
跟大家推薦我最近在家防疫
同時也發現新的歐美品牌呦💗💗💗
很喜歡他們家的沙發材質😍
之前家裡是木頭家具屁股坐久了很痛
大腿還會有壓痕🙁
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一直以來大家的生活步調都太快了
疫情也許帶來很多的不方便
但也同時讓我們有時間充實自我
也有更多時間好好傾聽自己的心
讓家裡成為你沉澱疲憊心靈的居所吧ฅ(●′ω`●)ฅ
家中的小角落，可以放療癒身心的暖燈
也可以隨意擺放不同的配飾
讓角落的溫柔 安撫我們的疲憊💟
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防疫在家直接把家裡大掃除一遍
也斷捨離不少家裡的東西💪🏻
一直都很愛佈置整理家裡的這個個性
真的有滿多家飾購入的口袋名單
最近又找到一個不同於IKEA、宜德利、無印良品的家飾品牌「Zora」✨
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把藝術帶入生活家居中
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若說到轎跑車，多數人心中首先冒出來的不外乎是BMW 5系列、AUDI A7，但這類動輒2、300萬的德系勁旅，但高貴的身價一般人只可遠觀，還好KIA堆出了Stinger，歐系底盤、轎跑身段、性能豐沛、售價更是親民不少，改款後更針對駕駛輔助配備進行升級，讓產品競爭力更為完整，就讓我們一起來看看他究竟改了些什麼吧！
《8891車壇聊天室》在這裡我們看車也看時事，從用大眾的角度出發由專業的觀點切入，檢視你我最關注的當今車壇動態，結合實驗與各方專家意見，不人云亦云，陪你一起聊聊那些你該知道的大小事！
光良新專輯首唱會：
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恐慌來襲，不安籠罩⋯
當憂鬱上鎖心房，而走不出來
總有那麼一天，
從不好，將會走到漸好。
你要相信你自己。
困頓時刻，
恰是面對自己內心深處的對話契機，
亦是尋找、跌倒、忍受不堪的過程。
這過程，到底是⋯
就此被拉下去的「終結」？
還是當作一種後座力，
準備將你從谷底，
彈到最高之處的「前奏」？
〈漸好〉
相信會漸好，即使正在經歷許多的不好。
記得擁抱自己，在最孤獨、無助的時刻。
一切會好起來的。
當雨季陰霾過去，陽光從窗外灑落一地。
務必帶上你自己，走出去。
//
製作人黃韻玲（小玲姊）拿到〈漸好〉DEMO
眉頭一皺、臉色下沉
直言似乎不夠市場
光良覺得旋律歌詞聽起來簡單易懂
當若想讓聽歌的人，能夠獲得安撫與力量
卻不見得容易詮釋
黃韻玲製作，黃則翔包辦詞曲
光良第一首有呢喃獨白的歌曲
完成製作後，小玲姊大翻盤
愛不釋耳，無限播放〈漸好〉
直呼太好聽、太喜歡了！！
聽這首歌，身上的枷鎖、負能量
似乎隨著旋律流轉，而被光良的歌聲
一點一滴的，輕輕地解開
並是，給了你，溫暖力量
也許你還沒好起來
但，把自己交給光良的歌聲吧
黃則翔這麼說
灰暗裡的陽光
憂鬱，不絕望
溫暖帶有希望
//
特別企劃【探索絕類】的光良
呼吸音樂故事，貼近旋律心事
【探索絕類】專輯深度專訪，帶你走入
光良音樂作品背後的故事：〈漸好〉
收錄這首歌的時候
始料未及
發行後會遇上全球疫情的困局
惟有期盼，陪伴你度過恐慌
等候下一個好起來的新一頁
「一切會更好的，我們也更勇敢了。」光良這麼說。
這首歌，旋律與Vocal，緩緩流轉邁向漸好
走不出去的當下，皆是反彈至更好的前奏
//
喜歡光良的歌，漫步這首歌的故事
彷彿悠遊一場深度之旅
〈漸好〉
起步於黯然，亦步亦趨著漸好放晴時刻
光良唱著憂鬱不絕望的歌
給經歷著不好的你，微光
//
我想 都會好的
有天撫摸著疤
也聽得懂實話
你呢 都好吧
知道你一直在
所以才能勇敢
才發現，這是一首解放恐慌的
陪伴著你度過艱難，的一首歌
——
【探索絕類】專輯專訪特別企劃
製作群
製作、剪輯、文案：微醺北藍（林北阿松、藍火阿勇）
製作協力：星娛音樂漢斯游
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天提一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡的應用，每天陪你進步一點點；如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。
你可能有認識一些人，他們好像無時不刻都處在生病的邊緣，而你是不是這樣的人呢？
如果你是的話，你可能會感受到這樣的自己，你很不喜歡、很不舒服，好像做什麼事情都沒有辦法，真正的發揮潛能、發揮實力。
然而如果我告訴你，其實這樣的想法、這樣的狀況，有可能是你為自己安排的一個保護機制，你相信嗎？
那麼聽到這邊，你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼？其實你要保護一件很重要的東西，叫做你的「自尊」，怎麼說呢？
在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」，我們透過自我設限的想法，我們會在很多事情的發生之前，去創造那些讓自己失敗的條件，如果你真的失敗了，那也只是剛好而已，因為你生病了，不是嗎？
但是如果你還沒有失敗，甚至表現得還不錯，這意味著你是天才啊，在生病的狀況底下還能做得這麼好；所以呢，你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲，也是一種弔詭。
因為如果按照最合理的狀況，眼前的事情假設它很重要，那你是不是要用最好的狀態去發揮它，去完成它呢？
可是也因為你認為它很重要，你可能會擔心萬一這麼重要的事情，我做不好，那是不是意味著我是一個很差的人？所以乾脆一不做二不休，我在這之前幫自己設下一個，自我設限的前提跟條件。
所以你可能會在求學階段認識這樣的同學，他們得到所有的師長的肯定，肯定他們什麼呢，肯定他們真的很聰明，然而一旦說到他們真的很聰明，就一定會接著下一句話，叫做好可惜，他就是不用功！
所以你想想看，如果在「自我設限」的思維底下，這樣的一句話：「他好聰明只是不用功」。
其實某種程度上，也提供了一個他自我保護的機制啊，因為他只要繼續不用功，他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。
可是一旦他用功了，萬一成績也沒有提升起來，那是不是連「他很聰明」的這個信念，也被推翻了呢？
所以呢，心理學家把自我設限，也稱作叫「提早合理化」；這是對未來的一種投資，倘若到時候真的失敗了，我們就可以有別的理由可以怪罪，而不用承認是自己其實能力不夠啊！
在「自我設限」這個領域裡面的相關研究，最有名的就是心理學家～伯格拉斯跟瓊斯，在1978年他們所做的研究。
他們在研究裡面請學生，去考一個很難的考試，無論學生的表現好壞，都告訴他們得到了滿分，他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。
所以如果有機會可以選擇的話，他們都會想要繼續的保有自己的自尊；於是呢，在第2次的測試之前給了學生選項。
兩個選項，第一個選項是，他們可以服下減弱表現的藥品；而第二個選項，就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看，大部分的人都選擇了哪一種藥呢？
答案就是，大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥，而這個藥是假的，但是這個行為的選擇卻是真的！
博克拉斯跟瓊斯後來就說，他們的研究指出，當你成功了卻不知道自己為什麼成功，你的內心就會懷疑，自己是否真的具備了贏家的條件；也因此呢，在未來的能力測試裡面，你的風險就會提高，而對失敗的恐懼也會一樣的發生。
所以與其在事後編造太像謊言的藉口，不如事先先創造條件，讓這個藉口看起來比較說得通。
所以對這些學生來說，當第二次的測試之前，他吃下了減弱表現的藥，那當他第二次的測試結果不如預期，那就可以說，是因為吃藥造成的。
如果第二次的表現真的很好，那不就是再次證明自己真的很天才，吃了減弱表現的藥，還能考得很好；所以呢，透過這個實驗呢，我們就可以判別出兩種人。
一種人就叫做活在自己的世界裡，寧可不斷的保有自己，可能是很稀薄、很微弱，沒有任何證據力的自尊，他就是想要讓自我感覺良好。
然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備，去接受任何的挑戰，無論是考試，無論是工作，還是去創業。
如果這一切的努力，到最後造成的結果不是很好，沒有關係，至少我可以很真實的知道，我之於這件事，我的程度到底在哪裡，而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。
所以呢，關於自我設限的研究，就讓我想到最近哦，我們幾乎所有人都很關心疫情，可是如果當我們放眼國際，其實歐洲跟美國，為什麼隨著時間的推衍，他們的疫情，似乎到了一個無法控制的狀態。
而反觀台灣，雖然我們最近的案例增加了不少，可是多數都是境外移入，我們真正的本土案例，其實相對是很少很少的，我想這裡面就區分了很大的不同。
因為在台灣我們並沒有活在一個假象，沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡；我們從一剛開始就超前部署，我們從一剛開始就想很務實的去面對，並且做好準備。
然而在美國或者在歐洲呢，一直到今天，不管我們透過任何媒體的管道裡，我們看到的是這些歐美人士啊，他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情，然後還做出一些很光怪陸離的行為。
甚至於在歐洲有個市長，他還很無奈的開直播，去告訴他的市民說，怎麼你們以前都不慢跑，現在全部都要出來慢跑了？
等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態，他們寧可活在一個快樂的想象裡；然而這些快樂的想象，衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊！
在我認為疫情總會過去，但是關鍵在於，我們透過這個過程學到了什麼？
回到你我身上，我們還要繼續的透過自我設限，讓自己活在自我感覺良好裡面嗎？還是我們要面對真實，活出一個自己真的想要的人生呢？
這個思考題就留給你了！希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，歡迎你訂閱，並且給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，我們近期推出的線上課程叫做【自信表達力】。
我想哦，在這個疫情肆虐的今天，我們必須要學著透過遠端的工具，把自己的想法去告訴別人。
然而遠端的工具，跟直接面對面的互動，它最大的差別就在於，當我們面對面的互動，有一些我們沒有講清楚，或者是我們的表達比較模糊的地方，還可以透過很多問答互動，來得到澄清。
可是當透過遠距溝通，那這個時候就很考驗你表達的能力了，其實要做好表達並不困難，關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考，並且去設計我們內容的方法？
那在【自信表達力】裡面，你將用最有系統的方式，學會怎麼樣思考並設計自己的內容。
這一門課從推出到現在，已經受到很多朋友的喜愛，並且有很多人也跟我回饋這門課，對他們的具體幫助，所以我很期待你的加入。
希望能夠跟你一起前進，相關課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你把握機會，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
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