(產後三餐規劃)
這胎月子坐很久,月嫂、月子中心、月子餐都試過,豬隊友可能良心發現怕我崩潰,答應回家後會多訂一個月玉膳坊讓我壓壓驚,至少可以不必煩心做菜的事情,繼續保持清淡飲食一陣子,情緒比較穩定能照顧寶寶。
分享一下我的產後三餐規劃:
第一週:避開脹氣食材
第二週:不添加麻油.酒.活血藥膳,平溫補氣為主。
麻油料理使用茶油來調配(茶油麵線.茶油雞.茶油腰子)
第三四週:使用麻油.酒.四物.十全.八珍活血藥膳
#我不是葉佩雯
#月子吃好很重要
#吃出心得手癢想記錄
月子餐其實很省事,而且可以客製化,訂餐時我也特別註明"主食減量(飯少)"、蔬菜少油,每天三餐還會搭配純中藥熬煮的茶飲,包括媽媽茶、止渴飲、杜仲茶、養氣茶,回家後仍打算繼續喝一陣子,真正的把月子「坐好、坐滿」
菜色多變很重要,這些食物都是以陶瓷碗盛裝,光是白飯就變化萬千,我曾嚐過糙米、紅麴飯、黑芝麻飯,牛蒡飯、芋頭飯,偶爾又會變成麵線米粉;青菜部分一定是滿滿一晚,另外有一碗海鮮(鮮蝦花枝whatever)、一碗紮實肉類(豬肝牛羊肉份量超大),最後附上甜點與煲湯,湯裡常有整塊鮮魚肉、肥瘦均衡的排骨、佐以大量的中藥材熬煮。
但儘管這麼多選擇,無恥如我還是常常偷溜出去買垃圾食物跟奶茶...........
(嘿對乖乖的產婦們不要學)
如果妳對月子餐的期待是跟牛肉麵、麻辣鍋一樣重口味,那可能會失望,但玉膳坊能將清淡新鮮的食物做得耐吃,滋味回味無窮,便是真功夫。
訂月子餐應該是摩羯座老公另類的浪漫吧,他說顧好我飲食比較不會發脾氣,關於這點我可以跟各位保證,沒用呢~
#kadendaily
#坐月子
#茶飲要多喝
同時也有117部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅Iku老師/Ikulaoshi,也在其Youtube影片中提到,嗨大家!這個影片是 我離開台灣的幾天前才拍攝的 我去日本前最後想要在台灣做的事情是什麼呢?! 台灣才有!日本沒有的事情是什麼? 請大家看看影片就知道了 - 當然是我會再回來台灣 但是因為想要去生病的家人的身邊的關係 我要去日本一趟想要給家人力量 疫情好一點之後的話也想要像之前一樣 台灣跟日本之間常常...
茶飲要多喝 在 Iku老師/Ikulaoshi Youtube 的最佳解答
嗨大家!這個影片是
我離開台灣的幾天前才拍攝的
我去日本前最後想要在台灣做的事情是什麼呢?!
台灣才有!日本沒有的事情是什麼?
請大家看看影片就知道了
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當然是我會再回來台灣
但是因為想要去生病的家人的身邊的關係
我要去日本一趟想要給家人力量
疫情好一點之後的話也想要像之前一樣
台灣跟日本之間常常飛來飛去
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我這一次的話為了更深度了解台灣
而去了連台灣人也很少人去的地方喔~呼呼呼
到底去了哪裡呢?
關鍵就是我覺得是台灣真正的MIT!
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茶飲要多喝 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳貼文
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茶飲要多喝 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
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超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質!
食譜:
低碳珍珠材料:
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材:
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶(或其他喜歡的無糖植物奶)
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
(如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮)
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包,茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶(或無糖植物奶也可以)慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯,杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉!
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Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid
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