墊上的練習是為墊子外的生活做準備。
在墊子上，我們可能因難度高的體式，而跌倒、仆街、站不穩、呼吸混亂等..一旦意識到問題，我們可以重新調整過，回到專注的心念，調整呼吸和身體。
經過一再練習的洗禮，離開墊子，進入生活裡，我們可優雅的面對一切人事物。
這是，瑜伽練習帶來的力量和韌性。
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今晚開課時，突然問大家為何要上這堂課「阿斯坦加基礎」？
大多數人是因為時間相合，才選這堂，僅少數是因「阿斯坦加」而來上的。
我也提出我對這派別的看法… 瑜伽百百種，大部分的瑜伽就像我們平時「隨性練練跑」，而阿斯坦加就像「吃課表一樣的練跑」，是有紀律的、有安排的。它有固定的序列、要求練習方式、呼吸方式、凝視點等等，最重要的要求是自律（穩定規律的練習）！同時不帶有對結果的執著心，適時的let go！
當你認同它、信任它、全心投入其中，自律將帶來身心更大的自由!Namaste 🙏
#草屯瑜伽教室
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「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」馬太福音6:34
#活在當下
#迎接美好
如果你發現你的體態差了、心態偏了、總被負能量籠罩著、常常不快樂、覺得別人虧欠你，或許你該好好練習瑜伽🙏
➡️大眾課時間若不方便，可另約一對一課程！
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南投縣草屯鎮和興二街1號3F ... 睦錤瑜珈芳療x 睦錤空間──在草屯，睦錤瑜珈芳療。 2023年3月18日 ... 帶著相同放鬆離開教室。 #做自己身心的主人 ... <看更多>
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天冷了，大家對戶外運動的熱忱度跟參與度應該會大幅降低吧！不知道對室內活動有沒有興趣。想推薦自己平常學習瑜珈的地方——睦錤瑜珈教室（草屯旭益輪胎 ... ... <看更多>
草屯瑜伽教室 在 [請益] 請問草屯的瑜珈或有氧舞蹈- 看板Nantou 的推薦與評價
如題想請問大家，有沒有推薦草屯哪裡的瑜珈課程或有氧舞蹈之類的課程呢？
想在下班後找個課程來運動，雖然看到太平路上有很多廣告，但沒人推薦有點怕怕的啊
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