熱到只想來碗剉冰!紅豆大紅豆 剉剉剉~你最愛加什麼料?(不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧
👩🏻⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜
你都怎麼搭配?
以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值:
花生 245kcal
波霸珍珠 195kcal
蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
薏仁 169kcal
西米露 165kcal
粉粿 165kcal
蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
煉乳 143kcal
粉條 130kcal
芋圓 125kcal
各式果醬 120kcal
布丁一顆 110kcal
湯圓 105kcal
椰果 75kcal
蒟蒻 53kcal
仙草 9kcal
愛玉 6kcal
糖水 35-50kcal(100ml)
熱量前三名根本都是大家的最愛
一起吃 一碗直接超過500大卡😅
✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉,熱量自然比較高!
建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了~😉
✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量
✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主
✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減
現在知道剉冰配料怎麼選了嗎?
過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻⚕️
歡迎留言跟我分享你的搭配唷!
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#剉冰 #剉冰店 #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #夏日必備 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹飲料推薦】新竹巨城快閃店!茂昌草本茶巨城限定飲料。洛神蜜桔光小紫蘇QQ脆脆,好喝又夢幻!墨玉歐蕾和雪耳香檸QQ,口感獨樹一格! - #新竹飲料推薦 #新竹巨城快閃店 #茂昌草本茶 - 新竹巨城快閃活動,有推出獨家飲料喔!洛神蜜桔光、墨玉歐蕾及雪耳香檸QQ等三款限定飲品,喜歡口感豐富的朋友們~~...
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最近天氣好熱,很容易不小心破功想去買手搖飲來喝😅但是又不想出門(對,我就是這麼懶,而且這麼怕熱🙃 )
狂灌氣泡水已經不能滿足我想喝飲料的慾望了,已經騙不了我的身體了啊!!!!然後我就收到舅舅寄給我的仙草凍了❤️ 真的是太感動了!
我就是喝飲料超喜歡加粉粿或是仙草凍的那種,所以收到超開心的啊🥳 感恩舅舅🥰
來幫舅舅大力推廣一下,這個仙草凍的仙草是我舅舅自己種的喔!
是有機的仙草,無農藥,大人小孩吃了都放心,我外甥也超愛吃的~
仙草具有消暑、解渴、生津、利尿的作用,夏天喝起來真的很消暑啊~
目前有推出三罐一組的禮盒裝,一組是320元(不含運費)一箱6盒$1920,買一箱免運費。
等於一罐才106元,超級便宜的~建議大家盡量湊免運,因為運費成本太高,一組寄送運費就要130元,比一罐還貴了😱
一罐800g,大概可以吃個4、5碗都沒有問題👍
而且熱量也蠻低的,一整罐才240大卡左右。常溫保存也可以放一年,不過我想這個應該很快就被吃光了啦!
目前組合有仙草汁、仙草凍、三寶豆(紅豆、綠豆、大紅豆),三種都可以任意搭配。
最簡單的吃法就是單吃,再來加點牛奶變成仙草凍鮮奶也很好吃,
想奢侈一下的話,就是自己加料,加點珍珠、芋圓、紅豆、芋泥,加什麼都好吃~
更懶一點的話,就是像我去點一碗剉冰的料,自己加仙草凍吃到飽也超爽🤣
有興趣的話,歡迎聯絡我舅舅~
除了自己吃之外,中秋送禮也可以送起起來啦!🙌 🙌 🙌
🛒 仙草凍訂購-LINE ID:0983387543
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【#營養小知識】珍珠?粉粿?椰果?喝手搖杯你最喜歡搭配哪種配料?製程、熱量讓營養師一次告訴你!
近年來飲料店越開越多間,根據調查將近每兩人就有一人有每天喝含糖飲料的習慣!尤其是上班的時候,總會想要咬點東西舒壓,到底珍珠、粉粿、椰果哪一種熱量最高,我們又該怎麼選呢?讓營養師帶你來一起來看看!
👉珍珠、粉粿、椰果到底誰熱量最高?
珍珠>椰果>粉條
首先是熱量,以每100克來說
✅珍珠約 350大卡
✅椰果約 130大卡
✅粉粿約 70大卡
一般飲料店大約加60-70克的量,可以乘上0.6-0.7
👉珍珠、粉粿、椰果原料差在哪?
✅珍珠
使用太白粉、樹薯粉或地瓜粉,先將水和黑糖煮滾再加入大量的粉,攪拌成團後塑型,再將成形的珍珠放入糖水中吸水煮透即完成。(也有煮完才拌入糖水的方式)
✅粉粿
作法與珍珠類似,都是以太白粉、樹薯粉、地瓜粉為原料,但差別是會是以「滾水」加入粉中,至於市面上可以看到黑色跟黃色的粉粿,分別是以黑糖水與山梔子水(傳統的天然色素)調色!
✅椰果
你知道嗎?椰果並不是椰子的果肉!
椰果其實是用椰子水製作的。是將椰子水、水加熱混入糖,再以木質醋酸菌發酵約5~7天產生的膠狀物,之後會經過殺菌等步驟,最後再加入糖、香料、色素等完成調味、調色。
👉有沒有其他低卡配料可以選?
✅愛玉、仙草凍、寒天是你的好選擇
愛玉、仙草凍、寒天是熱量較低的配料,每百克分別是2、18、10大卡。如果真的想要咬東西,可以試試Q彈的寒天或者像布丁口感的愛玉跟仙草凍喔!
👉喝手搖杯還有什麼要注意的嗎?
其實飲料本身的精製糖也要特別注意!最好的方式是可以喝無糖茶或者無糖鮮奶茶,減少泡製時的精製糖,再加上熱量較低的配料(如果是黑糖或糖水泡製的配料熱量會更高😂)。最後真的想喝手搖杯,記得
✅一天不要超過一杯!
✅買無糖或微糖
這樣才不會超過我們一日建議的精製糖攝取量喔!
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【新竹飲料推薦】新竹巨城快閃店!茂昌草本茶巨城限定飲料。洛神蜜桔光小紫蘇QQ脆脆,好喝又夢幻!墨玉歐蕾和雪耳香檸QQ,口感獨樹一格!
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#新竹飲料推薦 #新竹巨城快閃店 #茂昌草本茶
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新竹巨城快閃活動,有推出獨家飲料喔!洛神蜜桔光、墨玉歐蕾及雪耳香檸QQ等三款限定飲品,喜歡口感豐富的朋友們~~千萬不可錯過它。快閃電地點在巨城7樓的乾杯燒肉的對面,原溜冰場的位置,非常好找喔!
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我喜歡不死甜的飲料風格~~所以「茂昌草本茶」的飲料很對我的胃口~~年過40歲,攝取糖分要經經計較!
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「茂昌草本茶」的青草茶和木耳露都很有特色~~我的工程師老公喜歡!滋味自然回甘。
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「雪耳香檸QQ」有檸檬的清香,還有白木耳的彈牙口感,吃起來很有飽足感。而且熱量低,可以安心享受手搖飲。
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「墨玉歐蕾」採用櫻島家鮮奶,是台灣農場直送,喝起來風味香醇。顏色也很迷幻~~黑白相間,有潑墨藝術的視覺感受。喝起來的口感溫和!紅茶味很舒服~~~還能同時品嘗膠質豐富的黑木耳,雙重享受!
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最後登場的是夢幻風格「洛神蜜桔光」金桔為底味,溢滿酸甜酸甜風味,搭配小紫蘇QQ脆脆的豐富口感,讓人印象深刻。
小紫蘇不是山粉圓,因為小紫蘇的顆粒比較小,咬起來的口感很獨特。屬於果香味系的飲料,夏天喝超清爽的!
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洛神蜜桔光、墨玉歐蕾及雪耳香檸QQ等三款限定飲品,只有新竹巨城才有。其他草本茶分店都喝不到!只有新竹巨城才能品嘗喔!
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最新消息~~
茂昌草本茶-城隍店,即將於9/1(三)試營運,9/18(六)~9/19(日)還有開幕遊園會活動,據說有超豐富的獎項陣容。詳情請密切注意粉絲專頁,好康活動精彩不錯過!
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茂昌草本茶 - 遠東巨城快閃店
地 址 : 新竹市東區中央路229號7樓
營業時間 : 週五、六 11:00-22:00;週日~四 11:00-21:30
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草粿熱量 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
阿環小姐的古早味草仔粿/紅龜粿
其實這些都算是高熱量高碳水的食物
在營養上來說真的是要控制份量的吃
但就因為這都是阿嬤的傳統技術
所以這些古早味有著阿嬤的味道
才會希望能夠紀錄下來留作紀念
這也是在生活週遭會出現的食物
要完全禁止出現實際上也難做到
但是只要懂得份量的替換
也還是能夠適時品嘗美味
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✨與營養師對話✨
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阿環小姐日常👵
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不少人愛喝手搖飲品,過往民眾大多認為,珍珠是所有配料當中最高的,但其實現在有真正的" 熱量 冠軍,"是台灣傳統美食"草仔粿",有店家拿來當作配料, ... ... <看更多>
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越喝越胖!手搖飲「5配料」熱量比珍珠高 營養師揭隱藏陷阱
2023/09/09 12:54
生活中心/賴俊佑報導
台灣手搖飲店林立,不少民眾幾乎一天一杯手搖飲,還會加配料增加口感和飽足感,不過營
養師高敏敏提醒,手搖飲配料都會蜜過糖才會有香甜的味道,就算點無糖茶,料裡面也潛藏
精製糖(大約2-4顆方糖量),高敏敏分享配料熱量圖鑑,其中有5款配料熱量比珍珠還高!小
心越喝越胖。
高敏敏表示,一份波霸珍珠的熱量約156大卡,比波霸珍珠熱量還高的配料包括冰淇淋(一大
杓)160大卡、粉粿165大卡、西米露165大卡、草仔粿168大卡、奶蓋203大卡,若飲料全糖又
加配料,小心體脂肪飆高。
若真的想吃配料,可選「綠燈區」的蘆薈31大卡、寒天42大卡、愛玉45大卡、仙草凍57大卡
、蒟蒻71大卡或椰果76大卡。
高敏敏表示,衛福部建議每日精製糖攝取量,不超過整天總熱量的10%,最好控制在5%以下
,更可以控制在大約是25到50g的量,糖份攝取過多,容易造成蛀牙、加速老化、內分泌失
調、血壓血脂升高、糖尿病、心血管疾病、頭痛、脂肪肝、長痘痘等等,加配料的手搖飲建
議偶爾品嘗就好,以免造成身體負擔。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1351035
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694266451.A.470.html
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