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【維持「性福」的男性荷爾蒙「睪固酮」，就像是維持蒸氣火車運作的煤炭】#精選書摘
男性荷爾蒙因為多種因素，尤其是老化，而使得每日產生的量不足或是無法因時制宜的增量，可想而知的造成男性健康，出現許多問題。
而一開始初期症狀，就是男性更年期常見的症狀，約翰莫利博士所設計的「睪固酮低下症自我檢測問卷」，可以提供自我檢測是否有睪固酮不足的情形：
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#堅持 #泌尿科 #性功能 #男性賀爾蒙 #性福 #睾固酮
⭕️過敏體質、哮喘、氣喘、免疫力低下
🇩🇪德國原裝 Sanct Bernhard
頂級 100% 純冷壓黑種草籽油
🔺 100ml 特價💰480元（原價570元）
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⭐️此為食品級冷壓100% 純黑種草籽油，內服或外用皆可。
⭐️經由黑種草（Nigella sativa）的種子經冷壓，過濾，才可有清香香氣，是口感微辣的褐色油。
⭐️黑種草籽油 (黑小茴香油)含有高比例的生物活性多不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，每日攝入量為10克，有助於正常的膽固醇水平。它包含84％的不飽和脂肪酸，有價值的油伴隨物質如精油和維生素E以及約0.3％的精油, 可不經稀釋飲用,每天1-2茶匙。
⭐️全程冷壓過程無使用任何溶劑及添加物，無基因改造、無化肥、無農藥，含超過50%的亞麻仁油酸（Ω6），是健康取向的家用烹調專用食用油。
⭐️無基因改造、無化肥、無農藥，為初榨(Extra Virgin)、冷壓(Cold Pressed)、
未精製(Unrefined)的頂級有機食用油。
⭐️黑種草籽油含有超過50%的亞麻仁油酸（Ω6）。
⭐️可用於煎煮炒拌和沙拉、麵包烘焙等。
⭐️黑孜然油具有抗菌和免疫刺激作用。調節血壓和荷爾蒙平衡。刺激骨髓和性活動。改善血液循環，增強頭髮，指甲和皮膚。
🌿使用說明：
每天兩次，每次1茶匙。飯前30分鐘服用。
適用人群：偏頭痛、免疫系統低下、潰瘍，胃炎，脹氣、高血壓、高膽固醇、慢性疲勞、哮喘或上呼吸道易感人群，易過敏人群，肺氣腫、有過敏性鼻炎患者。
⭐️產品優勢
🔺調節過敏症和遺傳過敏症。
🔺阻止化學療法中藥物的細胞毒理性傷害和氧化。
🔺預防和調節上呼吸道、過敏、咳嗽、感冒、支氣管炎、發燒、流感、哮喘和肺氣腫。
🔺減輕過敏症狀（過敏性鼻炎、遺傳性過敏濕疹、支氣管哮喘）。
🔺調節一系列的健康失調症，抗菌、抗癌，顯著降低血糖和膽固醇水平，增強機體的免疫能力。
🔺抗炎、鎮痛、退熱。
🔺幫助加強頭髮和指甲韌性及光澤。
💡什麼是黑種草（黑孜然）❓💡
黑種草在古埃及是作為傳統的珍貴香料植物，其種籽中萃取的純油含量很少，被譽為“法老的黃金”，是作為貴族的營養保健品及珍貴的葯物。主要以不飽和脂肪酸為主，其中的亞油酸為人體必需脂肪酸（必需脂肪酸是指人體不能自身合成而人體又需要的脂肪酸），能降低人體血清膽固醇含量，降低血壓，增強免疫力，減輕過敏症狀，在預防和調節上呼吸道、過敏、咳嗽、感冒、支氣管炎、發燒、流感、哮喘和肺氣腫等方面很有效。
黑孜然廣泛用於治療各種疾病，被歐洲和其他很多國家收錄為家庭治療偏方。可以在保健食品商店買到種子和提取物保健品。黑孜然具有獨特的營養價值和保健功效，包含多種必需脂肪酸，對提高免疫系統，促進皮膚健康，以及改善呼吸和消化健康有很好的作用。
在攝入黑孜然或提取物後，它們可以發揮很多作用
✨腸胃疼痛和脹氣✨治療哮喘和呼吸道方面的問題，黑孜然也有黑孜然包含的化合物具有抗菌作用，有些還可以用於✨尿路感染。
✨黑孜然種子油可以外用治療皮膚乾燥，濕疹和其他皮膚問題。
此外，很多美容配方也添加黑孜然成分幫助加強頭髮和指甲韌性及光澤。
⭐️免疫系統虛弱的人可以服用黑孜然，因為它有促進免疫系統的作用。對該種子化合物的藥理學研究顯示，它們可以促進骨髓，自然干擾素和免疫細胞分泌，幫助抗擊疾病。
💢黑種草籽油也適合外用，特別有助於淨膚。於問題肌膚如濕疹、粉刺、青春痘等肌膚使用；也可用於頭髮的護理、強化髮根；另可作為基底油，加入個人適用的精油來按摩肌膚。
開瓶後，請置於冰箱冷藏保存，以確保產品鮮度與品質。或者請放於陰涼乾燥處保存，並避免陽光照射 。
🚫注意事項 孕婦禁食🚫
【 早安健康 】女性荷爾蒙除了和女人每個月的月經、懷孕、生子有關外，也有保護女性不容易生病、安定精神的作用，往往被視為女性身體的「守護天使」👼
然而隨著年紀增長，從35歲左右，女性荷爾蒙的分泌量就會開始低下、作用減弱，皮膚變得粗糙、容易疲倦等症狀伴隨而來。日本知名女性健康醫師對馬瑠璃子監修的《神奇的荷爾蒙力》一書指出，均衡飲食是維持女性荷爾蒙的重要關鍵。
她也提出一些保持女性荷爾蒙的重要飲食訣竅，讓大家能透過保護荷爾蒙，重返年輕身心，打造不胖、不累、不老的體質。
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📝每天吃三餐，以早中餐為3：4：3的比例來進食
與吃飽飽入睡相比，空腹睡覺會分泌出更多的成長荷爾蒙，能促進細胞活化、代謝等作用，對成人而言很重要。因此晚餐不須吃太飽，八分飽即可。
📝主食、主菜、副食都不缺乏
飯、湯及兩道菜是理想的飲食方式。若是吃麵、丼飯等單品料理，可以選擇富含蔬菜的湯麵或菜丼；而若是吃麵包配咖啡，就再添加一些番茄、火腿、起司等的配菜。
📝記錄飲食&拍照
隨身攜帶一本小筆記本，或使用手機拍照，紀錄所有吃進的食物，這樣就能客觀的掌握自己的飲食狀況，找出問題點。
📝喜歡的食物放在白天吃
比起痛苦忍耐，不敢吃想吃的食物，不如將喜愛的食物放在白天吃。因為是在白天，即使是吃些甜點或較油膩的食物，也能在整天的活動中消耗，當然份量還是不能過多喔。
📝加上肌力訓練
想要打造健康的身體，一定要飲食與運動雙管齊下。可以從坐著時伸展一下背脊、注意走路的方法等簡單的事做起如果再加上運動，當確實看到身體上的變化時，就會更加激勵自己。
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【✨維持女性荷爾蒙的重要食物種類】
✔海藻類：富含礦物質且熱量低，能有效發揮解便秘、降低壞膽固醇等作用。
✔香菇：富含食物纖維、微生素、礦物質等。
✔薯類：主要成分是糖分，除了是身體的來源外，還含有維生素、鉀、食物纖維等，營養價值高。
✔堅果類：芝麻、堅果類含有優質油，尤其是杏仁等更含有均衡的微生素E、礦物質與B群等等。但因油量高，不宜攝取過量。
✔大豆製品：富含的大豆異黃酮相當於女性荷爾蒙。可從豆腐、煮熟的豆子、豆漿及納豆等食物攝取，能有效預防頭暈、骨質疏鬆等症狀。
✔鯖魚：富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸，預防心、腦血管疾病，還有抗憂鬱的功效。
✔蔬菜：含有豐富維生素，有助於能量代謝，讓身體運作維持正常。
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男性的「微軟」，代表身體對你的健康已經提出了警訊！
泌尿科診間常見的12個有關初老症狀，
及男性性能力表現的相關迷思。
性功能是可以復健的！好的復健計畫，可使功能恢復到最佳狀態。
以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點，
提出「融合醫療」整合性的專業保健與治療攻略。
什麼才算性功能障礙？
※3個指標幫男性自我評估
※男性荷爾蒙低下自我評估量表
※國際攝護腺症狀評分表
※50後想保有滿意的性生活，注意身體健康哪3件事
※50歲後美好性生活關鍵在「身體的底」！醫師：3個好習慣增加性活
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