聊到最近福原愛的新聞,名人的愛情婚姻確實格外引人矚目。
對普羅大眾來說,可能另也寄託了些投射或額外的期待。
細節不多加揣測,但我的看法依舊是:
婚姻的本質就是一堂人與人間相處溝通的課。
我很喜歡幫小女兒講睡前故事,聽她的反應是很有趣的事。七隻小羊、小紅帽、三隻小豬、狼來了等講很多遍,唯獨白雪公主、灰姑娘、睡美人之類還不想碰,以後要講應該會改編成「白雪公主和小矮人分工合作蓋房子打敗壞人」、或「灰姑娘用智鬥垮後母和壞姊姊」。
「王子和公主從此過著幸福快樂日子」是我從沒講出口的故事結尾,至少不想給孩子莫名其妙就能幸福快樂的想法。大家都知道,真正的故事都是婚後才開始的,只是偶像劇都只演到最輕鬆的那段,光靠荷爾蒙操控就激情四射火力全開的那段。
我還是相信愛情的,也是個再選一次還是會結婚生子的類型。只是我們需要用更踏實的角度去解讀愛情,把達不到的幻想寄託在戲劇就好。無條件地永誌不渝其實不容易,任何愛情都需要面對荷爾蒙燒完的時候。而生活大部分在處理人性和現實的問題,婚姻也是這樣,真實的狀況是我們往往較少機會去擔心下一秒會不會出現壁咚、霸道總裁親上我的嘴,或摯愛患病不久於人世、摯愛要到前線打仗可能回不來的這種較屬極端的問題,而是婚後孩子怎麼帶、家庭開銷怎麼分配、平常雙方家庭長輩關係維繫等瑣事。
這種又臭又長甚至萬年難解的窘況最煩人,無法產生讓你臉紅心跳的危橋效應,而且浪漫會被磨掉、缺點會盡露。有時我會覺得找個所謂「最愛的人」來一起試煉這些問題會不會太可惜,但無法共同「生活」只能互相當男神女神供奉著,不代表什麼,只代表連面對人生最平凡無聊的關卡都過不了而已。
對婚姻,不用有太多憧憬或恐懼,其實就是個長時間與人相處的能力。當然這個對象很特別,是愛人、知己、隊友、也是契約上的夥伴、一個家庭共同的經營者等等。
我們本來就很會與人相處嗎?我不覺得這很容易,相處是一輩子的課題,EQ再高的人也有負面情緒。事業上的夥伴理念不合只能拆夥,同樣經營一個家的夥伴搞不定當然也可能離異。意亂情迷時讓妳覺得無所不能,像個超人,非他不可,亦能與全世界為敵。但愛情再無所不能,人性的考驗一直都在。慾望、貪心、懶惰,追求新鮮,猜疑,嫉妒等時不時考驗你的人生。結婚誓詞念過就念過了,婚禮、婚紗、眾人祝福將浪漫幸福感堆疊到了頂點。但不代表兩人會一直停在那頂點,自然而然就永垂不朽。婚姻中的兩人關係一直在變動,像彼此角力競逐,也像跳交際舞,前後進退,有時妳愛他多些,有時他對妳多些關注,可能某一陣子感覺幸福到極點,但下一刻某個試煉到來似乎和離婚的距離也不算遠,這麼多佳偶良緣,從沒動過離婚念頭的可謂少之又少。一來一往間是在動態中取平衡,光靠一個人也不行。只有兩人都有共識一致想朝某個目標努力,才有可能走到彼此都想去的方向。
所以愛情本來就非童話。看到名人婚姻中的問題不用太訝異,或大嘆不相信愛情,其實我們都只是平凡人而已。
但我還是必須肯定,對於婚姻要經歷這麼多現實、不浪漫的問題,能挑個愛的人、互信的人一起面對還是好的。因為即便過程艱辛彼此傷痕累累,但還有機會在重重挑戰後互相依偎擁抱、更了解諒解彼此,體會「好累喔,還好有你一起」的感覺。
另外感情是否幸福美滿無關顏質智力,你(妳)的偶像只是一時的失意,不代表你(妳)不行。
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過2,470的網紅葉佳錚 jheng,也在其Youtube影片中提到,火神的眼淚看到大爆哭,啊啊啊啊啊。 然後,不小心把影片設成720P, 模糊一點比較美啦。 【吉他創作】首張 EP 試聽 ☛https://youtu.be/2xv-Pn8xug4 【吉他創作】葉佳錚 - 等妳轉來 ☛https://youtu.be/MTvWDloCT80 【彈唱練習 37 】傻子...
荷爾蒙燒 在 食玩 Facebook 的最讚貼文
兵庫縣佐用町著名的B級美食 "佐用荷爾蒙燒烏龍麵"
荷爾蒙燒的荷爾蒙,原本是指過去都是丟掉不吃的肚腸等內臟類,關西話叫做放るもん(丟掉不要的),以其發音轉變來著,跟荷爾蒙一點關係都沒有。
兵庫縣佐用町周遭是長州牛養殖地,食材取得容易價錢也較便宜,當地名店ふじ吃鐵板現炒,老闆把炒好的烏龍麵沿著鐵板排成一條麵的長河,真是大開眼界,料和麵都超多,吃到撐。一人份才750円。
荷爾蒙燒 在 許書華醫師 陪妳寫日記 Facebook 的最佳貼文
[永誌不渝本就不容易]
幫小女兒講睡前故事聽她的反應是很有趣的事。七隻小羊、小紅帽、三隻小豬、狼來了等講很多遍,唯獨白雪公主、灰姑娘、睡美人之類還不想碰,以後要講應該會改編成「白雪公主和小矮人分工合作蓋房子打敗壞人」、或「灰姑娘用智鬥垮後母和壞姊姊」。
「王子和公主從此過著幸福快樂日子」是我從沒講出口的故事結尾,至少不想給孩子莫名奇妙就能幸福快樂的想法。大家都知道,真正的故事都是婚後才開始的,只是偶像劇都只演到最輕鬆的那段,光靠荷爾蒙操控就激情四射火力全開的那段。
我還是相信愛情的,也是個再選一次還是會結婚生子的類型。只是我們需要用更踏實的角度去解讀愛情,把達不到的幻想寄託在戲劇就好。無條件地永誌不渝其實不容易,任何愛情都需要面對荷爾蒙燒完的時候。而生活大部分在處理人性和現實的問題,婚姻也是這樣,真實的狀況是我們往往較少機會去擔心下一秒會不會出現壁咚、霸道總裁親上我的嘴,或摯愛患病不久於人世、摯愛要到前線打仗可能回不來的這種較屬極端的問題,而是婚後孩子怎麼帶、家庭開銷怎麼分配、平常雙方家庭長輩關係維繫等瑣事。
這種又臭又長甚至萬年難解的窘況最煩人,無法產生讓你臉紅心跳的危橋效應,而且浪漫會被磨掉、缺點會盡露。有時我會覺得找個所謂「最愛的人」來一起試煉這些問題會不會太可惜,但無法共同「生活」只能互相當男神女神供奉著,不代表什麼,只代表連面對人生最平凡無聊的關卡都過不了而已。
對婚姻,不用有太多憧憬或恐懼,其實就是個長時間與人相處的能力。當然這個對象很特別,是愛人、知己、隊友、也是契約上的夥伴、一個家庭共同的經營者等等。
我們本來就很會與人相處嗎?我不覺得這很容易,相處是一輩子的課題,EQ再高的人也有負面情緒。事業上的夥伴理念不合只能拆夥,同樣經營一個家的夥伴搞不定當然也可能離異。意亂情迷時讓妳覺得無所不能,像個超人,非他不可,亦能與全世界為敵。但愛情再無所不能,人性的考驗一直都在。慾望、貪心、懶惰,追求新鮮,猜疑,嫉妒等時不時考驗你的人生。結婚誓詞念過就念過了,婚禮、婚紗、眾人祝福將浪漫幸福感堆疊到了頂點。但不代表兩人會一直停在那頂點,自然而然就永垂不朽。婚姻中的兩人關係一直在變動,像彼此角力競逐,也像跳交際舞,前後進退,有時妳愛他多些,有時他對妳多些關注,可能某一陣子感覺幸福到極點,但下一刻某個試煉到來似乎和離婚的距離也不算遠,這麼多佳偶良緣,從沒動過離婚念頭的可謂少之又少。一來一往間是在動態中取平衡,光靠一個人也不行。只有兩人都有共識一致想朝某個目標努力,才有可能走到彼此都想去的方向。
所以愛情本來就非童話。看到布裘離異爭取子女監護權,太陽的後裔CP殞落,似乎也不用太訝異,或大嘆不相信愛情,其實我們都只是平凡人而已。
但我還是必須肯定,對於婚姻要經歷這麼多現實、不浪漫的問題,能挑個愛的人、互信的人一起面對還是好的。因為即便過程艱辛彼此傷痕累累,但還有機會在重重挑戰後互相依偎擁抱、更了解諒解彼此,體會「好累喔,還好有你一起」的感覺。
另外感情是否幸福美滿無關顏質智力,你(妳)的偶像只是一時的失意,不代表你(妳)不行。
荷爾蒙燒 在 葉佳錚 jheng Youtube 的最佳貼文
火神的眼淚看到大爆哭,啊啊啊啊啊。
然後,不小心把影片設成720P,
模糊一點比較美啦。
【吉他創作】首張 EP 試聽
☛https://youtu.be/2xv-Pn8xug4
【吉他創作】葉佳錚 - 等妳轉來
☛https://youtu.be/MTvWDloCT80
【彈唱練習 37 】傻子與白痴 - 象牙舟
☛https://youtu.be/ugXeqG_TNEs
【彈唱練習 36 】荷爾蒙少年 - 4:00A.M.
☛https://youtu.be/9s9dv1sqE8Y
❤️ 訂閱+按讚+分享 我會非常愛你 ❤️
♫ Facebook :https://www.facebook.com/jiajheng.yeh/
♫ instagram :https://www.instagram.com/jiajheng.yeh/
♫ StreetVoice :https://streetvoice.com/jiajheng_yeh
♫ 錚的網站 :https://jiajheng.weebly.com/
-
江美琪
作詞:TORO 郭葦昀
作曲:JAY FREEDOM TIANIC / Josh Wei
F Am
你走了 你飛了
Gm7 Csus4
微醺的選擇 釋放燃盡的快樂
F Am
你拿了 你放了
Gm7 Csus4
濕透的風箏 雨空模糊的墜著
Dm
要笑很大聲 要做樂觀的人
CM7 Bm Gm7 Csus4
只是人生不等 沒顏色 也沒煙了
F A
謝謝你愛的恨的遠的近的曾留給我
Dm Gm7
那些消息卻又帶著惡意在燒耳朵
Am# Am Dm
沒有如果 一種結果 示範著軟弱
Gm7 Csus4
我們走不到盡頭 怎麼信守和執著
F Am
想像你笑的哭的淚的愛的都很寂寞
Dm Gm7
你就安心地讓我虔誠的放生承諾
Am# Am Dm
時間不慟 腐敗不了 一朽的溫柔
Gm7 Csus4
應該你在某個點 我們生遇 再重播
你瘦了 你輸了
一次次試著 無畏傷痛的規則
你醒了 你不醒了
死透的軀殼 耗盡運氣的愛著
叫的很大聲 要你回來的人
不只眾人不捨 日出了 也不演了
謝謝你愛的恨的遠的近的曾留給我
那些消息卻又帶著惡意在燒耳朵
沒有如果 一種結果 示範著軟弱
我們走不到盡頭 怎麼信守和執著
想像你笑的哭的愛的累的都很寂寞
你就安心地讓我虔誠的放生承諾
時間不慟 腐敗不了 一朽的溫柔
應該你在某個點 我們生遇 再重播
你走了 你飛了
誰又有資格 取代你給的溫熱
#江美琪 #繞 #吉他cover
荷爾蒙燒 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
咳嗽喉痛未必係新冠肺炎 胃酸倒流或會現感冒非典型症狀
不少人以為,胃酸倒流是源於飲食習慣不健康,腸胃及肝臟科專科醫生李明佳表示,此病與壓力及情緒有莫大關係。因為壓力大或不開心,會令體內壓力荷爾蒙(又稱皮質醇)分泌增加,引致胃酸分泌加劇達一倍以上。當胃酸過多就有機會湧上食道甚至喉嚨,令人有火燒心的感覺。除了壓力大,食無定時也是常見誘因,「很多時候夠鐘吃飯,胃部會開始分泌胃酸。但如果你打亂了生理時鐘,胃酸分泌時胃部無食物,胃酸就會分泌過多。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#胃酸倒流 #壓力 #荷爾蒙 #飲食習慣 #生理時鐘
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
荷爾蒙燒 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
168斷食,顧名思義在8小時內完成吃東西,剩下16小時不吃;基本上是改變了一天的進食「時間」,而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來,被肯定的好處是:
斷食本身就是一種身體壓力,所以斷食期間皮質醇上升時,也導致脂肪燃燒增加;
飢餓會帶來生長激素提升,當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強;
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善,胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升;
斷食時胰島素濃度會下降,將會提醒身體開始燃燒儲存的能量,當血糖和肝醣消耗殆盡,平均需要12-14小時,之後才會進入燃脂階段;
同時體脂過高容易瘦素阻抗,所以很難有吃飽的感覺,斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥,從諸多成果發表上,已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險,尤其在女性身上,狀況挺多的!
許多女性間歇斷食後,瘦了一個程度開始停滯期,而後甚至是月經失調,也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險,就是執行者沒有真正理解自己的需求,或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法,導致最後身心壓力變大,荷爾蒙反而失調了。
譬如說:
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失,會有脫水狀況;許多人以為瘦很快,心態影響下就更積極的飲食控制,導致吃的太少,熱量攝取不足,基礎代謝開始下滑,沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食,但運動根本沒有做,那即使增加了生長激素,又沒有運動,量也不足以讓你肌肉合成效率提升,反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力,而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響,當生活壓力已經很大,又來斷食,無意之間壓力荷爾蒙太多了,性荷爾蒙失調狀況下,就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多,考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多,所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身,還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間,可以大吃特吃,以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物,營養素攝取不足,健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題,有時候心態積極,斷食又冇(卯?)起來運動,一開始好像身形改變很快,接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食,要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量,還有怎麼分配洪量營養素,才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式,從12小時進食、12小時斷食開始,習慣後再執行10小時進食、14小時斷食,最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議:
斷食的禁食期間,請以伸展運動與按摩運動為主,避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水,讓身體筋膜保持含水度佳,伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後,請等候消化90分鐘,這時候是中高強度運動的好時機,因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料;若以1-10分的自我感覺量表定義,以自我感覺評估,大約初學者還是要做運動到6分疲勞感,才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時,飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色,當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作,配上適當的運動,體重自然可以順利控制下來,且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感,那就放棄任何一種斷食吧!因為這都可能會造成後續的報復性飲食,最終傷害的還是自己的身體~
執行間歇性斷食時最怕營養失調,唯獨當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
如果你喜歡這樣的內容,想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan
■筋肉媽媽微型線上知識課:
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■實體課新課綱 女性增肌減脂備賽
報名連結:https://reurl.cc/e8vMjM
■筋肉媽媽面對面運動教學:
Line@傳送門: https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團:
https://www.facebook.com/groups/jzmomshop/
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
https://jzfitness.tw