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寶寶出生後一直沒有時間做小點吃 👶
已經好多天拿了材料出來再放回去 😑
每次都是還未開始製作又要去忙
雖然今次分開了兩段時間製作
但是總算也完成了呢~ ✌
賣相還不錯，可是窩夫卻有點不足似的……
#窩夫 #自家製窩夫
#waffle #makingwaffles
#와플 #와플만들기
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🔗 http://sarahkoreatravel.blogspot.com
🇰🇷👨👩👧🇭🇰 #韓國 #南韓 #韓國旅遊 #韓國旅行 #韓國生活 #港韓夫婦 #韓國人妻 #新手爸媽 #新手媽媽 #育兒 #育兒生活 #育兒日記 #寶寶日常 #korea #southkorea #koreatravel #koreatrip #travelkorea #triptokorea #korealife #莎拉_廚房
我老公最鍾意食帶子，今日老公生日頭盤我就做咗一個刺身帶子配青蘋果柚子酸汁🌿🍏。呢個餸嘅配搭除咗可以食到帶子嘅鮮甜味仲會帶出一個好Flash嘅感覺..我老公話好正
做法非常簡單
柚子酸汁✨半個檸檬汁，一茶匙蜜糖，日本麻油，紅糖/庶糖一茶匙，柚子醬油
帶子開邊中間放入青蘋果片，倒入柚子汁，放上魚子，加黑椒牛油果油即成
Ps.材料必須分秒必爭即切即做，保持冰凍為最佳效果 喜歡食得好啲嘅朋友可以用Caviar
#莎拉廚房 #聖誕食譜 #帶子
我老公最鍾意食帶子，今日老公生日頭盤我就做咗一個刺身帶子配青蘋果柚子酸汁🌿🍏。呢個餸嘅配搭除咗可以食到帶子嘅鮮甜味仲會帶出一個好Flash嘅感覺..我老公話好正
做法非常簡單
柚子酸汁✨半個檸檬汁，一茶匙蜜糖，日本麻油，紅糖/庶糖一茶匙，柚子醬油
帶子開邊中間放入青蘋果片，倒入柚子汁，放上魚子，加黑椒牛油果油即成
Ps.材料必須分秒必爭即切即做，保持冰凍為最佳效果 喜歡食得好啲嘅朋友可以用Caviar
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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身為台灣人你不可能沒有逛過夜市吧!
為了在這競爭激烈的市場生存下去，店家紛紛推出了一些浮誇的特色美食
但是這些美食真的好吃嗎？
這次莎拉和史大夫就要帶辣粉們盤點台中各商圈的豪華美食
以最真實的評價告訴大家值不值得來
最後最後我們還會去【Espa伊薔沅頂級概念旗艦館】做按摩，
把這幾個月的疲憊感通通消除，又吃又按摩的完全就是一隻自肥企劃啊~
走吧！一起吃爆台中😋😋
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🚶 跟著我們爆吃一波！
00:00 段落開始
00:38 泰辛火山排骨 https://g.page/thaisinlaengsaeb?share
02:38 信兵衛 手作丼飯壽司 https://goo.gl/maps/Ymv7Eq9R6byLix3d6
05:41 8德司Brothers https://goo.gl/maps/66oPDGDSnqQnR3aN7
07:17 樂丘廚房－東海店 https://g.page/LEOCHIU01?share
08:21 Espa伊薔沅頂級概念旗艦館 https://g.page/Espa-spa?share
12:11 總結
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營業時間: 一~日 10:00-21:00
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音樂來源 -
MB01LAPDUWJJJSN
Ciao！大家好，我是Chih！
如果提到義大利經典甜點，第一印象就是Tiramisù提拉米蘇。來源有很多說，不論是愛情故事或是最早出版的文獻紀錄，大部分義大利人會回答源自於Treviso特雷維索城市，而美食之都Torino都靈認為手指餅乾是從Piemonte區開始，托斯卡納大區則舉証17世紀為佛羅倫斯公爵Cosimo de Medici所設計的甜點「Zuppa del Duca」是提拉米蘇的前身，只能說誰不愛提拉米蘇呢？
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零失敗提拉米蘇食譜 Tiramisù
▼材料 Ingredients
手指餅乾 (Savoiardi) 300克
馬斯卡彭乳酪 (Mascarpone) 500克
雞蛋 4顆
砂糖 100克
咖啡 300克 (可依個人喜好加糖)
苦味可可粉 適量
* (瑪莎拉酒 適量)
點選以下連結閱讀「去廚房義大利餐桌」更詳盡的作法與變化版食譜：
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Music :
#1 // A Night Alone - TrackTribe
#2 // Et Voila - Chris Haugen
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本片是以 Panasonic Lumix G100 攝影。
謝謝收看，下次見！
A Presto！
#Tiramisù #提拉米蘇 #義大利料理 #簡單食譜
莎拉 的奇異 廚房 #義大利麵滷肉傻傻分不清楚. 1 view · 7 months ago ...more. 陳 莎拉. 23. Subscribe. 23 subscribers. 0. Share. Save. Report. ... <看更多>
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