#瀑布系早午餐
今天想要流蛋液?還是流起司?
#爆布裡面還有藏好料天啊
今天上熱門了沒👉http://bit.ly/2DIgubj
圖文引用自愛評 莎莉哈小姐
「屋哇哇哇,這起司也太爆滿了吧!說是起司瀑布一點也不為過,太犯規了啦!滑嫩飽滿的起司中還藏了蛋捲,讓這份視覺誇張的吐司在味道跟口感上都豐富多變。」
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了! 全身性的關照加上暖身與收操!許願的!來用汗水簽收啊! 『要運動多少才能猛爆性瘦身呢?!』 真的是看體能!看狀態!不斷的挑戰自己不會錯! 以前我剛脫離乳牛媽,帶小孩還要趕稿, 每天能犧牲的就只有睡眠時間, 其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間, 每天跳兩小時有...
莎莉哈小姐 在 愛評網 Facebook 的最佳貼文
#一斤半的萬里蟹疊成山
萬里蟹烤魚萬里蟹烤魚
這畫面為什麼感覺有點限制級
太澎湃不能直視👉http://bit.ly/2PMJ2DX
圖文引用自愛評舉人莎莉哈小姐
「一份基本內容有1.5斤的萬里蟹、一大隻烤魚、重慶豆花、沾醬等,可以加點其他配料,變成麻辣鍋的形式!」
莎莉哈小姐 在 海鮮王 - 海鮮の專門家 Facebook 的最讚貼文
<海鮮王的美食> 餐廳~陽明山 "屋頂上" (約會必去)
和舊雨新知再分享一下,海鮮王的背景。
我們海鮮王是全台最大的海鮮盤商,且一直供應大台北逾百以上的餐廳10多年了,有感於消費者對於 "新鮮食材" 的需求,尤其對海鮮更是一知半解。
所以,我們決定,從幕後走向台前,直接提供消費者"新鮮、健康、無毒" 的好食材,我們堅信,新鮮的美味,就是一份簡單的幸福,分享美味、分享幸福~就是我們最大的成就感。
分享我們供應的餐廳,也是我們喜歡的餐廳吧~"The Top 屋頂上"。
這間陽明山,鼎鼎有名的"屋頂上",幾乎是情侶必去的約會餐廳,或許,已有許多朋友曾在這裡告白成功,或已度過無數特別的紀念日了。
我到現在都還記得,在這兒,享受美麗的夜景、微微的晚風、遠離塵囂的雅興,又美食眼前,留下了深深的微美的難忘記憶。
憑少說三四次的經驗,不得不稱讚,真的景觀好、氣氛好、環境好、食物也好,難怪生意好的不得了。而且愈晚愈熱鬧,因為夜景真的太美了~!! 建議一定要訂位呵!!
重點來了,不能一直老王賣瓜,所以看看網路素人食記吧!!
◎網誌~莎莉哈小姐說:蝦子烤的外酥內嫩,還灑了點鹽佐味,好吃好吃、奶油干貝燒,干貝很大又嫩!(引用http://goo.gl/LgvSnN)
◎網誌~eat,play,sport說:櫻花蝦炒飯還真的很好吃、酸辣海鮮湯超級夠味好喝的。(引用http://goo.gl/cMVSJL)
"屋頂上" 的好評,不勝枚舉,真的超喜歡,沒去過的,海鮮王力推喔,去過的相信必定會想再去。朋友們,記得點海鮮喔,因為是海鮮王供應的,網友都說好吃,你們怎能錯過呢..?!
莎莉哈小姐 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了!
全身性的關照加上暖身與收操!許願的!來用汗水簽收啊!
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢?!』
真的是看體能!看狀態!不斷的挑戰自己不會錯!
以前我剛脫離乳牛媽,帶小孩還要趕稿,
每天能犧牲的就只有睡眠時間,
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間,
每天跳兩小時有氧操,肌肉量沒有增加上來...
而靠著節食瘦下來的身體,虛累累!還瞬胖!
後來我變了,我開始追求的不是瘦,是強壯,
就算像牛,像猩猩,恐龍一樣大隻我也願意,
但我沒辦法上健身房,所以學習居家健身~
運動時間也只有大約半小時或一小時,
就著那股想變強的意志,
一次次度過痠痛的坎,我才看到身體起了變化!
現在我沒有練出想要的虎背熊腰,
但是身體的強度增加了不少!
現在我知道運動有多好,
哪怕是自己在家強X地板亂搞沙發,
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒!
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽,
聽(做)到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪!
今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作,
我操作起來很有感覺,
心情跟身體都很好的被衝擊了:
第一首歌是Moby-Flower
(這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入!
Old Miss Lucy's dead and gone!
Left me here to weep and moan!
老露西小姐掛掉了(歌詞)提醒著我要努力,
不要老殘殘還要騙人家眼淚!!
第二首Trance-Dom Lewis,
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音,
(學生時期都在幹嘛了我)
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈!
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴!
第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca,
我真的在這一趴有被終結到,
那個虐腹之汗流如海嘯,
原來我的腹部這麼弱!
排菜單還以為輕輕鬆鬆!
好!不擔心!I'll be back!!(聲音低八度)
這三首做完去死一會兒,喝個水,
一定要回來,因為地基還沒打!
第四首倖存者Survivor是天命真女的歌,
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌,
結果我的巴蒂挺喜歡的耶!
那個弦樂加上很矯情的AAEE超生氣!
真的好適合主婦發洩啊!
加上我自動腦補的歌詞(11:57秒):
U thought that I'd be stressed without U.
(你以為沒有你我會嚇歪)
But I'm chillin'.(不!我超chill)
U thought I wouldn't sell without U.
(你以為沒有你我賣不出去 ((賣什麼))
Sold 9 million.(但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽)
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)
戰地歸來總是要開朵花的,我們有請光頭先生,
Moby-的 Flower~
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候,
(也可能Moby先生只是在波比跳)
我鬆鬆筋拉拉老身,
拉筋的時間不一定,
我就是把痛點拉到比較不痛為止,
隔一天會更漲的,但如果沒有運動完就拉開,
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔!
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
音樂資訊在第一則留言處!
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攝影-火野攝影 周琨瑾 /剪輯-彭佳琳
配樂-
運動音樂
。Bring Sally Up Workout (feat. Hiit BPM & Bring Sally Up)
https://www.youtube.com/watch?v=8F11MERR8Zc&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2&t=0s
。Terminator (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=Uuu0hJSWEnI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2
。Trance Hiit (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=SN5u7xwkJkI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=4
。Survivor (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=0kvEW688XG4&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=3
。碎念音樂
[ Credit ] -Composer : Chiro-Sound : JMJ