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「菜包營養成分」的推薦目錄：

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關於菜包營養成分在 iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱：素食的四季豆包和雪裡紅包的評價

菜包營養成分在營養師 Ricky Facebook 的精選貼文

2021-09-18 21:00:26 有 103 人按讚

中秋節準備到啦！
大家連假都準備好了嗎～

今天整理出中秋常見食材給大家
讓大家可以知道
如何去選擇或是有哪些要注意的呢？
一定要看下去～

1.柚子
柚子中含有和葡萄柚相似的呋喃香豆素成分
這個成分會影響藥物的代謝
產生藥物作用而增加副作用的症狀
在吃柚子之前建議先詢問醫生或藥師的建議

藥物注意！
1.抗心律不整藥
2.降血脂藥
3.降血壓藥
4.抗癲癇藥
5.免疫抑制藥
6.鎮靜安眠藥

更詳細內容
#營養師Ricky中秋懶人包

2. 月餅
中秋不免俗就是要吃月餅
之前拍過影片「中秋月餅大評比」
熱量最高的是：廣式雙黃蓮蓉（一顆808大卡）
熱量最低的是：迷你奶皇月餅（一顆164大卡）
可以選「份量小」，相對熱量也比較低喔！

透過運動
來消耗月餅熱量！
808大卡的廣式雙黃蓮蓉
需要跳繩67分鐘～
（有點久啊～）

3.烤肉食材-肉類
推薦：雞腿、雞胸、里肌肉
地雷：五花肉、牛小排、內臟類

可以選擇脂肪含量低的肉類，相對負擔小
尤其有心血管疾病，
要避免油脂、膽固醇含量高的食材
一般人吃一點是沒問題der～（畢竟好吃嘛！）

肉類油脂含量分類
低脂肉：3公克以下/份
中脂肉：5公克/份
高脂肉：10公克/份

4.烤肉食材-加工品
建議都不要吃～
但中秋烤肉嘛！淺嚐是沒問題的
可以將加工品食用順序擺在最後！
蔬菜、肉類，最後再吃加工品
就不容易攝取過多的加工品了呦～

加工品容易是高澱粉、高油、高鈉、高糖
建議減少攝取！
或是擺在最後食用～

5.烤肉食材-蔬菜
可以多利用蔬菜增加纖維量
例如：生菜包肉、蔥段肉串都是不錯的選擇！
玉米與玉米筍，也是中秋熱門烤肉食材
不過要注意：玉米是澱粉、玉米筍才是蔬菜喔！

蔬菜可以增加纖維
還含有植化素
要注意烤肉醬的用量！
避免攝取過多鈉含量

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營養師 Ricky

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相信靠飲食可以改善大家的健康華醫生物科技顧問營養師打鐵Forge健身房營養講師擁有營養師及醫檢師雙證照 Youtube：營養師Ricky’s time 專長：運動營養健身指導飲食控制體態雕朔

菜包營養成分在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最佳解答

By PassionTimes 熱血時報

2021-09-08 19:00:02 有 5 人按讚

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山形代表100%紅蘋果汁 6罐裝

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山形代表100%紅蘋果汁 6罐每罐160g

精選山形當季「紅玉」蘋果，採用獨特製作技術，原汁原味，鮮果壓榨，不含防腐劑。

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保質期一年，開封後請盡快飲用

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2.
山形代表100％梨汁 6罐裝

套裝包括：
山形代表100％梨汁 6罐每罐160g

精選山形優質「法朗斯」西洋梨，採用獨特製作技術，原汁原味，鮮果壓榨，不含防腐劑。

保留梨本身芳醇的香味，營養豐富，含有多種維生素和膳食纖維

保質期一年，開封後請盡快飲用

熱血Marketplace價︰$118
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3.
山形代表100%雜果汁 6罐裝

套裝包括：
山形代表100%雜果汁 6罐每罐160g

由蘋果、法朗斯梨、櫻桃、桃、柿子5種水果混合而成的雜果汁，原汁原味，鮮果壓榨，不含防腐劑。

保留水果本身芳醇的香味，營養豐富，含有多種維生素和膳食纖維

保質期一年，開封後請盡快飲用

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4.
山形代表100%果汁 6罐裝（3款口味）

套裝包括：
山形代表100%果汁 6罐每罐160g （3款口味）

3款口味包括：
紅蘋果汁2罐、梨汁2罐、雜果汁2罐

原汁原味，鮮果壓榨，不含防腐劑。

保留水果本身芳醇的香味，營養豐富，含有多種維生素和膳食纖維

保質期一年，開封後請盡快飲用

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6.
靜岡100%溫州蜜柑汁 6罐裝

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靜岡100%溫州蜜柑汁 6罐每罐190g

從盛產溫州蜜柑靜岡縣來到香港

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湯水日

1.
法國龍蝦湯 3樽裝

法國龍蝦湯 3樽裝 (每樽800ml)

熱血Marketplace價︰$288
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2.
寶湖廚莊即食養生燉湯四包裝（自選雙併）

套裝包括：
寶湖廚莊即食養生燉湯 500g 四包

兩款口味可選(十選二)：
粉葛鯪魚湯 500g 兩包
胡椒豬肚湯 500g 兩包
杏汁白肺湯 500g 兩包
獨子黑蒜螺片湯 500g 兩包
椰子燉竹絲雞湯 500g 兩包
花膠燉竹絲雞湯 500g 兩包
茶樹菇姬松茸羊肚菌素湯 500g 兩包
日月魚陳腎節瓜燉豬展湯 500g 兩包
海底椰孢子蟲草花燉乳鴿湯 500g 兩包
桃膠螺頭燉竹絲雞湯 500g 兩包

熱血Marketplace價：$316
限時優惠價：$272

3.
香濃黑蒜火腿響螺湯 5包裝

※ 套裝包括：
香濃黑蒜火腿響螺湯x5

熱血Marketplace價︰$298
限時優惠價︰$270

4.
苦瓜黃豆淡菜湯五包裝

成份：苦瓜、黃豆、淡菜、金華火腿

清熱下火消脂排毒
心火旺，除了熱氣外，脾氣亦變得暴躁。平時可飲用「苦瓜黃豆淡菜湯」清熱下火，對於生痱滋或燥熱失眠人士，亦很有益處。

到戶外運動後，或暴曬後，亦很適宜飲用此湯，對中暑發熱、暑熱心煩、小便短赤，都有一定的舒緩功效，是夏季家中必備湯水。

熱血Marketplace價︰$240
限時優惠價︰$228

5.
消暑清熱套裝 (共五包)

套裝包括：
滋潤雪梨海底椰焗湯一包
霸王花雪梨螺頭湯一包
苦瓜黃豆淡菜湯一包
牛蒡猴頭菇雪耳湯一包
蟲草花雪耳章魚湯一包

熱血Marketplace價：$258
限時優惠價：$238

6.
捱夜滋潤套裝 (共五包)

套裝包括：
香濃黑蒜火腿響螺湯一包
茶樹菇蟲草花杞子圓肉湯一包
滋陰蟲草花黨參螺片湯一包
黨參圓肉杞子湯一包
金羅漢果蟲草花麥冬湯一包

熱血Marketplace價：$298
限時優惠價：$278

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好吃懶做

1.
古早味芋圓嫩仙草兩包裝 (每包兩份)

套裝包括：
古早味芋圓嫩仙草兩包 (每包含兩份,每包共600g)

成份包括：
仙草、芋圓、珍珠、蜜芋頭、蜜紅豆、黑糖醬、地瓜圓

熱血Marketplace價: $160
限時優惠價: $148

2.
三色QQ芋見你兩包裝 (每包兩份)

套裝包括：
三色QQ芋見你兩包 (每包含兩份,每包共600g)

成份包括：
仙草、芋圓、蜜芋頭、蜜紅豆、彩色芋圓、黑糖醬、淡奶

熱血Marketplace價: $160
限時優惠價: $148

3.
古早味芋圓嫩仙草併三色QQ芋見你雙併兩包裝 (每包兩份)

套裝包括：
古早味芋圓嫩仙草一包兩份(每包含兩份,共600g)
三色QQ芋見你一包兩份(每包含兩份,共600g)

古早味芋圓嫩仙草成份包括：
仙草、芋圓、珍珠、蜜芋頭、蜜紅豆、黑糖醬、地瓜圓

三色QQ芋見你成份包括：
仙草、芋圓、蜜芋頭、蜜紅豆、彩色芋圓、黑糖醬、淡奶

熱血Marketplace價: $160
限時優惠價: $148

4.
蔥油放山雞半隻雙併裝

套裝包括：
蔥油放山雞 650g 半隻 x2

蔥油放山雞
成份：放山雞(半隻)、八角、沙薑、薑、蔥、糖、鹽、雞湯

熱血Marketplace價：$190
限時優惠價：$178

5.
台南鹽水鴨半隻雙併裝

套裝包括：
台南鹽水鴨 650g 半隻 x2

台南鹽水鴨
成份：鴨(半隻)、鹽、花椒、八角、薑蔥、糖、鴨湯、辣醬

熱血Marketplace價：$220
限時優惠價：$198

6.
蔥油放山雞併台南鹽水鴨

套裝包括：
蔥油放山雞 650g 半隻
台南鹽水鴨 650g 半隻

蔥油放山雞
成份：放山雞(半隻)、八角、沙薑、薑、蔥、糖、鹽、雞湯

台南鹽水鴨
成份：鴨(半隻)、鹽、花椒、八角、薑蔥、糖、鴨湯、辣醬

熱血Marketplace價：$205
限時優惠價：$188

7.
蔥油放山雞併下飯三杯雞

套裝包括：
蔥油放山雞 650g 半隻
下飯三杯鷄 450g (一人份)

蔥油放山雞
成份：放山雞(半隻)、八角、沙薑、薑、蔥、糖、鹽、雞湯

下飯三杯鷄
成分：黑麻油、去骨雞腿肉、冰糖、麥芽糖、薑、蒜、米酒、生抽、醬油膏、紅辣椒、九層塔、椰菜、杏鮑菇

熱血Marketplace價：$165
限時優惠價：$148

8.
台南鹽水鴨併爽口鹽水雞

套裝包括：
台南鹽水鴨 650g 半隻
爽口鹽水雞 (400g) x1

台南鹽水鴨
成份：鴨(半隻)、鹽、花椒、八角、薑蔥、糖、鴨湯、辣醬

爽口鹽水雞
成份：醃製雞絲、胡椒粒、胡椒粉、鹽、麻油、蒜、雞湯、青瓜絲、粟米仔、西蘭花

熱血Marketplace價：$170
限時優惠價：$158

9.
蔥油放山雞併肉燥即食包

套裝包括：
蔥油放山雞 650g 半隻
就愛台味肉燥包 (400g) x1

蔥油放山雞
成份：放山雞(半隻)、八角、沙薑、薑、蔥、糖、鹽、雞湯

就愛台味肉燥包
成份：切丁豬五花、特製香料、油蔥酥、蒜粉、台灣米酒、冰糖、老抽、生抽

熱血Marketplace價：$150
限時優惠價：$138

10.
台南鹽水鴨併肉燥即食包

套裝包括：
台南鹽水鴨 650g 半隻
就愛台味肉燥包 (400g) x1

台南鹽水鴨
成份：鴨(半隻)、鹽、花椒、八角、薑蔥、糖、鴨湯、辣醬

就愛台味肉燥包
成份：切丁豬五花、特製香料、油蔥酥、蒜粉、台灣米酒、冰糖、老抽、生抽

熱血Marketplace價：$165
限時優惠價：$148

Tags: 菜包營養成分

PassionTimes 熱血時報

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熱血時報，熱血時代熱血時報 Passiontimes.hk，是一個多媒體平台，報紙、網台、社會行動，全方位結合。我們辦媒體，不單為了讓自己可以發聲，也希望為更多不同聲音爭取更廣闊的發聲空間。曾幾何時，主流傳媒是我們信賴的第四權力；曾幾何時，言論自由是讓我們感到自豪的香港價值。然而，一切已成為過去式。在這個赤化的年代，洗腦的年代，資訊泛濫，卻偏偏充斥著謊言與詭辯，我們迷失在詐騙的謊言羅網之中。要衝破這個謊言的羅網，我們需要一把熱血之劍！做人，最緊要正直，做媒體，也是同樣道理。正直，就是《熱血時報》的宗旨。讓我們用正直衝破羅網，迎接一個熱血時代。 Twitter : https://twitter.com/Passiontimes Livestream: http://new.livestream.com/pt/events/1857932 YouTube: https://www.youtube.com/user/PassionTimesify instagram https://www.instagram.com/passiontimes/

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菜包營養成分在 Facebook 的最佳解答

2021-07-21 22:31:22 有 52 人按讚

#版主公告 #限時代購 #韓國高麗菜丸
🔺明天最後一天🔺
之前我在IG上發文分享自己因為胃痛跟胃食道逆流，開始嘗試了高麗菜丸（食品）很多朋友都私訊拜託我幫忙買，所以就趁這個機會來幫大家代購一波啦！懶人如我各位也知道ＸＤ開一次團我要耗費很大心力，畢竟我不是專業代購，所以有開團的時候請大家務必珍惜啊哈哈哈哈快上車！

這次的有機農冷凍高麗菜丸，主要是韓國朋友的推薦，因為我原本胃就很虛弱，加上來韓國後各種應酬跟作息不正常＋高壓，導致胃的狀況越來越差，也有胃食道逆流狀況，韓國朋友們三番兩次要我生吃高麗菜或者打汁來喝，但我真的～～～～～～～～無法！

後來才發現早就有乾燥的高麗菜丸可以吃，味道還很香！看了韓國評價（近五萬筆）許多都是好評～真是外食族忙碌的學生上班族最大福音～

這家我真的看評價挑好久，純有機高麗菜＋不含任何藥物，曾獲得銷售金牌優質獎

🔺訂購連結（先匯款再填單！）
https://forms.gle/hsHx3cygaSsE3trA7

而我自己吃下了的感覺是真的比較舒服一些，但這是食品！不是藥品～我沒有要幫它廣告宣傳也不需要衝銷量，就是幫大家”代購“，如果你也想嘗試用高麗菜丸來保健胃，那就可以試試看囉，可如果你的胃狀況很不好，拜託看醫生！！！！！

1. 產品名稱：(有兩種）
- 有機農低溫乾燥高麗菜丸（評價兩萬多筆，適合吃生菜會不適的人）
- 有機農冷凍乾燥高麗菜丸(人氣，評價四萬多筆，銷售第一)

2. 內容量：100克（約1600顆）
大約可吃一個月
＊＊約1.5顆高麗菜乾燥後

3. 價錢：
- 低溫乾燥 : 原價750, 特價650含運
- 冷凍乾燥 : 原價850, 特價750含運

4. 食用方式：一天2~3次, 飯前飯後都可以！
每次20小顆配水或飲料喝

5. 低溫乾燥？冷凍乾燥？差異？
冷凍乾燥高麗菜丸跟低溫乾燥高麗菜丸差異在於製作方式，詢問商家後表示：冷凍乾燥高麗菜丸完全不使用熱乾燥，因此最能保留高麗菜的原始營養素，低溫乾燥則還是有使用微熱，營養成分相對保留得就沒有冷凍乾燥得多。但，由於冷凍乾燥技術保留了生高麗菜大部分的原始成分，因此若吃生菜會不舒服的朋友，反而要選擇低溫乾燥高麗菜丸！

韓網的整體購買量跟評價數是冷凍乾燥高麗菜丸比較多（多兩萬筆評價）我自己吃的是冷凍乾燥高麗菜丸～！主要是這家都是純天然有機高麗菜＋採用的乾燥法都盡量減少防止營養成分流失，比起其他牌子，這家是我挑了好久覺得不錯才買的！（其他家還有要吃到40顆的）

為了這次開團還打電話去詢問詳細差異，對方超親切！兩種都採用超微細粉末方式，吸收比其他產品來得要快2.5倍！

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5. LANDY分享
味道方面我覺得是非常可接受的抹茶味還帶點鹹，特別像泡麵的乾燥蔬菜包～先放入口中在喝一口水，很容易就吞下去了

6. 重要備註：必看！
因為 LANDY不是專業賣家，平日也有自己的工作，因此如果想要跟我的團，希望大家能先理解我的狀況～
(1) 如產品有瑕疵等我會協助更換新品！這部分會負責的請大家別擔心～但產品無法因為不滿意而退費！
(2) 我是幫忙代購，屬於幫助大家的角色，希望大家詢問問題要有禮貌，我會盡快回覆但無法24小時待命
(3) 因為從韓國下訂後，寄到我家，檢查後寄去貨運行，貨運行寄回台灣，台灣小幫手包裝後出貨，整體耗費時間較長，預計可能需要等上三週～一個月，急著要收到貨的朋友請別下單喔！
(4) 費用部分我努力壓了，但真的不是專業賣家，國際國內運費就是擺在那兒，我還要給小幫手費用～所以請不要跟我殺價囉 >"<

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★★★★★匯款方式★★★★★
產品本身已經含國內外運費
僅需要匯款商品本身費用給我即可喔！

#匯款資訊
20212-0000-60196
元大銀行南京東路分行
陳怡均

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
以上，謝謝大家啦～
希望大家都可以因此讓胃變得健康些：）
八月要到了給爸爸準備也很棒喔！

Tags: 菜包營養成分版主公告限時代購韓國高麗菜丸匯款資訊

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菜包營養成分在飲食男女 Youtube 的最佳貼文

By 飲食男女

2018-10-06 15:00:02 有 115,004 人看過有 791 人喜歡

在食肆吃午飯多鹽多油，又有味精，為了健康，很多人會帶飯盒在公司吃，少不免會帶蔬菜，由於不少蔬菜都以化肥種植，蔬菜一般存放10小時以上才進食，可能改變蔬菜裏的化學成分，化肥中的硝酸鹽會殘留在蔬菜中。食物安全中心曾經做過調查，發現首5位硝酸鹽較高的蔬菜包括莧菜、白菜、小棠菜、芥菜、芫荽，其中以莧菜的硝酸鹽含量最高，隨着存放時間愈長，蔬菜裏的硝酸鹽會不斷增加。硝酸鹽並非致癌物，但在我們進食這些蔬菜後，在體內會產生亞硝酸鹽，當亞硝酸鹽混合富含蛋白質的食物，例如肉類、豆腐，很大機會產生致癌物亞硝胺。

不過，只要懂得處理，便可以減少這類蔬菜的硝酸鹽，營養學家Victor Ho教路，首先將農藥、化肥殘留在蔬菜的外葉摘掉，並以水浸45分鐘，因為硝酸鹽是水溶性的，浸菜水不要再用。要再進一步去掉硝酸鹽，可以灼菜1-3分鐘，硝酸鹽含量可以降低10 餘至30%不等。

另外，煮熟蔬菜後，用乾淨筷子夾起一部分，放進飯盒和雪櫃，千萬不要帶吃剩的蔬菜，因為人的唾液都有細菌，細菌是控制硝酸鹽含量的重要因素。盡量不要做菜粒飯或菜蓉粥，蔬菜剁得愈細粒愈碎，釋放的硝酸鹽含量愈高。

營養學家再補充，要降低致癌風險，可以吃一些菇菌類，例如秀珍菇、冬菇、蘑菇，或是荷蘭豆、蜜糖豆，也可以在餐前或後吃含維他命C的水果，例如士多啤梨、提子、橙、番石榴等。

採訪：張淑萍
攝影：關永浩

飲食男女

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菜包營養成分在飲食男女 Youtube 的最讚貼文

By 飲食男女

2017-08-30 19:06:25 有 54,058 人看過有 319 人喜歡

椰菜（cabbage）屬於十字花科植物，中國北方叫卷心菜，包心菜、台灣稱高麗菜、日本叫他葉牡丹，也叫結球甘藍。椰菜耐寒、抗病、適應性強、產量高、品質好。現已在各地普遍栽培，是東北、西北、華北等地區春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

椰菜具有促進腸道健康的膳食纖維、抗氧化物維他命C和A、有助凝血功能的維他命K。椰菜含有維他命Ｅ，有助延長老人的壽命。椰菜含有的硫醣體是對健康非常有益的抗氧化物，經常食用，可以預防或延緩各種癌症。加州大學的Wellness Letter證明，椰菜中鈣含量可與牛奶相當，多吃可預防骨質疏鬆症。

身體健康正常的人，每星期建議進食2至3次、每次半量杯至一量杯。2007年，一項英國華威大學（Warwick Unversity）的研究顯示，用水烚是最不適當的烹調方法。烚5分鐘，便會流失百分之二十至三十的硫醣體。最能保留椰菜各種營養素的方法快炒。炒韓國粉絲時加入椰菜便能增加脆口感，也吃得健康。

市場上除大家常見的綠色和白色的椰菜外，還有紫紅色的品種，這種紫色椰菜所含的花青素，具高強度的抗氧化功能，能保護細胞免受自由基傷害。另外其維他命C含量亦較一般椰菜高6至8倍，所以價錢貴一些。

椰菜宜揀選表面乾爽富光澤，綠中帶白，球形完整結實且重身，底部堅硬；葉片新鮮脆嫩，不萎縮者為佳。放置於隂涼處或雪櫃冷藏，約可存放2至3周。

食譜。椰菜肉絲炒韓國粉絲
外孫兒俊俊已七歲半，天生有很靈敏的嗅覺及味覺。他對食物很有要求，不喜歡吃濃味的餸菜，喜吃有真味道的菜式，如簡簡單單的火鍋，每次必定吃韓國粉絲。這是用營養價值高的紅薯做成，韓國做的紅薯粉絲比較純正，只含紅薯，是健康食材。

俊俊每年放暑假會先到台灣上興趣班一個月，然後來港兩星期才返新加坡上學。今次他一早便跟我說在香港時想吃炒韓國粉絲。我自是有求必應，於是想出用椰菜洋葱肉絲炒韓國粉絲，用電話告訴他，他指定要加入雞蛋及芽菜，就是今次這食譜的由來。

材料︰
乾韓國粉絲（韓國製造，成分只有紅薯） 80克，如太長便1切為2
水?或脢頭豬肉 100克，切條，半公分闊，4公分長
湖北走地蛋 2隻，加入少許岩鹽，拂勻
葱白 4條，1切3
乾蔥 3粒，切片
蒜頭 2粒，1粒拍扁，1粒切片
老薑 1片
洋葱 40克，切條，半公分闊
椰菜 60克，切條，半公分闊
長紅辣椒半隻，切條，半公分闊，3公分長
芽菜 55克，浸水，用前用沙律去水盤去水
芥花籽油共2 1/2湯匙
喜馬拉雅山粉紅岩鹽共1/4茶匙, 用來炒洋葱、芽菜及椰菜
紹酒共1茶匙，灒酒，芽菜及料頭

醃豬肉材料：
粉紅岩鹽 1/6茶匙
黃糖 1/6茶匙
大孖雙璜生抽 1/2茶匙
胡椒粉少許
水 1/2湯匙
蛋白 1/2湯匙
生粉水 1/2茶匙生粉+1茶匙水
麻油 1/4茶匙
芥花籽油 1/2湯匙

調味汁料︰
頂級頭抽 (如大孖盆曬生抽) 1 1/4湯匙
日本麻油 1/2茶匙
黃糖 1 1/2茶匙

做法：
先將椰菜切絲，放入筲箕用水沖洗乾淨。
豬肉切條，再醃肉。放入鹽、糖、生抽、胡椒粉，用力攪勻。加入水及蛋白，繼續用力攪勻。再落生粉水，用力攪勻。最後加入麻油及油，用力攪勻至黏身。放入雪櫃兩小時。
韓國粉絲如太長便需切短，一切二。
大火燒滾5量杯水，水滾時加入韓國粉絲，用筷子挑散粉絲，水滾便冚蓋、熄火,焗7分鐘至粉絲中間點還是有一點硬 al dente (時間要視乎粉絲的粗幼), 倒入疏箕，立即用水喉水沖粉絲2分鐘，放入筲箕，瀝乾水分，待用。
中小火燒熱鑊，鑊熱時放入1湯匙油，油熱時將油搪勻四周，放入蛋漿，將蛋搪勻四周，煎20秒，反轉另一面，再煎10秒，熄火，拿出，切成蛋絲，1公分闊4公分長。
中大火燒熱鑊，鑊熱時放入1/4湯匙油、少許鹽及1片老薑。油熱時轉為中大火，放入芽菜，炒30秒，灒酒半茶匙，再炒15秒。拿出，放入筲箕瀝水。
中火燒熱鑊，鑊熱時下油1茶匙及少許鹽，炒洋葱至半透明時（約1分鐘20秒），撥洋葱至鑊邊，中央下油1/2湯匙及少許鹽，轉中大火。油熱時放入蒜片、乾葱，爆香。加入葱白，炒半分鐘，灒酒。
放入椰菜，炒勻45秒，全部拿出。
中火燒熱鑊，鑊熱時放入剩餘的油及1粒蒜頭，油熱時將蒜頭放在一邊，放入肉絲，不要移動，等40秒，反轉再煎肉絲35秒，再炒勻10秒。
放入韓國粉絲，轉大火，不停炒45秒。放入椰菜及洋葱，不停炒勻45秒（用一對筷子幫手挑散粉絲及所有材料）。
攪勻調味材料，慢慢在鑊邊倒入，炒勻半分鐘。
放入紅椒、芽菜、蛋絲，炒勻半分鐘，熄火，趁熱上菜。

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如果你想要減肥就一定要知道這個減肥唐記包點食物熱量大全！我們一起看看減肥 ... 菜肉包, 375 kcal. 叉燒包, 255 kcal ... 餃子是完美營養食物嗎？

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《雪峰兒》進一步介紹，將茄子洗淨後不用去皮，因為茄子皮富含多種營養成分，丟掉十分可惜，連皮一起吃才健康。把洗淨的茄子切成小顆粒狀後，加入少許鹽， ...

#92. 吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞McDonald's

運用卡路里計算機與營養成分表、輕鬆算出熱量與滿足感之間的完美平衡！產品過敏原、含糖量、產地等資訊讓您享用美食好放心，外食吃得均衡，就在麥當勞！

#93. 主食類

麵糰趁熱操作，可用來做蒸餃、粿條、菜包、湯圓等。(小心麵糰燙手). 營養成分：熱量：838 大卡. 蛋白質： 0.25 公克. 脂肪：0.35 公克. 醣類：210 公克.

#94. 營養師告訴你「小黃瓜」營養成分，抗氧化、抑制血壓10個你不 ...

還是其實跟嚼含水量超高的包心萵苣下肚沒什麼差別呢？營養師Jessica Perez 表示：「小黃瓜跟任何蔬菜一樣，對健康都是有益的，即使沒有像羽衣甘藍那麼有名 ...

#95. 圆白菜的营养价值及营养成分_功效与作用 - 美食天下

1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗 ...

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