#這要怎麼用 ✍︎︎ EP2
《看到別人貼文這麼美,好後悔沒讀設計》
問十個設計系應該有十一個會阻止你,
如果你只是想要讓貼文質感UP就收藏這篇吧!
這次介紹的 Canva / Canva Stories✨
其實兩款介面使用起來大同小異
我就來教大家最複雜的 Canva
覺得影片太小IG TV有我親自解說可以看喔~
一般正方形貼文,
開 1080 x 1080 px 就夠用了👌
⚠️如果要放影片可以設定到1200-1500 px
☀︎︎ 除了編排貼文和限時動態之外
也很適合拿來製作圖像多的PPT簡報
另外還有各種社群媒體的設計尺寸,
可以用在各式 #彩妝、#保養、#隱眼、#開箱、#VLOG 排版,也有 #名片設計、#菜單設計、履歷表各種印刷設計品的模板!
但如果你們各位要開餐廳,
建議還是尋找專業設計師啦~
良好溝通才能做出獨一無二的設計👌
使用過後歡迎標記我跟我分享作品~
或是不會使用的APP也可以介紹給我研究!
#APP教學 #社群媒體 #平面設計 #設計課
#設計學 #設計軟體 #素人 #自己做
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅孫在陽,也在其Youtube影片中提到,用PPT製作菜單 版面配置、標題、佈景主題、SmartArt圖形、CC圖片 想做卡片或海報卻煩惱不知道該從何開始,或是不會使用Photoshop或Illustrator等設計軟體嗎?現在你有新的選擇了!就是Office系列下鮮少人知的「Publisher」軟體! 另外;現在製作海報實在太容易了,例如...
菜單設計ppt 在 孫在陽 Youtube 的最讚貼文
用PPT製作菜單 版面配置、標題、佈景主題、SmartArt圖形、CC圖片
想做卡片或海報卻煩惱不知道該從何開始,或是不會使用Photoshop或Illustrator等設計軟體嗎?現在你有新的選擇了!就是Office系列下鮮少人知的「Publisher」軟體!
另外;現在製作海報實在太容易了,例如在線上免費製作海報的軟體、PowerPoint軟體也可以製作簡報。本次課程是以高效製作海報的目的,希望介紹快、優、易的操作,讓您十分鐘內完成海報製作。
菜單設計ppt 在 電腦學習園地 Youtube 的最佳貼文
【加入】支持電腦學習園地
https://www.youtube.com/channel/UCYkWZY6-NlkU6qEkEtK3s0Q/join
✅購買完整課程內容
https://shopee.tw/alyoou
✅請【訂閱】我們的頻道
如果這部影片對你有幫助的話,請幫我按個讚,給我點鼓勵,也多分享給需要的朋友們喔~
➡️訂閱我們的頻道
主頻道:https://pse.is/pclearncenter
OFFICE辦公室應用: https://pse.is/office
AutoCAD電腦製圖: https://pse.is/AutoCAD
美工設計: https://pse.is/PSAI
軟體應用: https://pse.is/soft
影片剪輯: https://pse.is/mclip
➡️FB粉絲團
https://www.facebook.com/pclearncenter
推薦課程
【illustrator CC AI基礎教學】
https://www.youtube.com/watch?v=fA4LTxGpOH0&list=PLwwPq48LW7z-2MFp-jA1a_IQLU7fe9ZjT
【PowerPoint PPT教學】
https://www.youtube.com/watch?v=rKNStKEFoW0&list=PLwwPq48LW7z-Rp_6BCqHTXha3F-BPpAPw
【Microsoft Excel教學】
https://www.youtube.com/watch?v=Vl0febV7Kmc&list=PLwwPq48LW7z_uFzBKXFsU0KZqSP7Ky_Up
【Excel VBA程式設計教學】
https://www.youtube.com/watch?v=bUNP9lVbSWc&list=PLwwPq48LW7z_vK171m2neLyz0GzyqRCZH
【Micorsoft Word教學】
https://www.youtube.com/watch?v=J8PpOwwcK7Q&list=PLwwPq48LW7z86-TqMtDejWBKjZD9u1_Rj
【PS教學Photoshop】
https://www.youtube.com/watch?v=kbMyyt8WS6M&list=PLwwPq48LW7z9lyFs6xEiae4uDddWJ1x9e
【會聲會影X9 影片剪輯教學】
https://www.youtube.com/watch?v=QfcXIC_l33Q&list=PLwwPq48LW7z8CNIHEPi3lrQwJMAv-ceiW
【AutoCAD製圖教學】
https://www.youtube.com/watch?v=W7kGvMBgdEs&list=PLwwPq48LW7z_g02sbOzipI3_y1HIyXEUN
#電腦教學 #軟體教學 #教學影片
菜單設計ppt 在 天天瘋ppt - 不會設計menu菜單嗎? 24個免費menu設計範本 ... 的推薦與評價
24個免費menu設計範本下載送給你. ... 天天瘋ppt ... 【menu設計範本】強烈推薦:24個精細的menu設計範本下載- 天天瘋後製-Crazy-Tutorial. ... <看更多>
菜單設計ppt 在 新北市 的推薦與評價
動力研究室 · WRC / F1 賽事討論 · 汽機車七嘴八舌 · 汽車消費經驗分享 · ETC專區 · 汽車遊記分享 · 購車菜單 ... 空間設計與裝潢. ... <看更多>
菜單設計ppt 在 [心得] 營養建議- 菜單設計第一步- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
網頁縮網址:https://goo.gl/v3NuA2
其實建立正確的飲食基礎一點都不困難,
此篇文章將會教你怎麼開始設計自己專屬的飲食計畫。
在菜單設計中,
我們只會探討碳水化合物、脂肪以及蛋白質三項營養成分。
碳水化合物和蛋白質均能提供4卡路里的熱量、脂肪則是9卡路里。
卡路里是衡量各項營養成分可以提供給身體多少能量的簡單單位,
而菜單設計就也只是這三項加減乘除這麼簡單而已!
MARCO CALORIES
蛋白質 4
碳水化合物 4
脂肪 9
為了衡量身體到底需要多少能量,
一開始得先知道身體在靜止時、運動時各需要攝取多少能量,
但我得先說明此計算方法只是一種「有科學數據的猜測方法」,
因為人們的身體的變因實在是有太多太多了!
猜測並不等同於隨便說說,
而是先透過此種計量方式建立一個飲食基礎,
後續再以此基礎以及身體反應出的狀況慢慢調整,
若連一開始的飲食基礎都沒有建立,
未來無論要怎麼統計都沒有依據!更別說調整了,對吧?
至於調整的方式我會在未來一系列的文章中慢慢教學。
BMR基礎代謝的計算是衡量飲食計畫的開始,
如果你懶惰計算的話也可以透過各大健身中心或醫院的InBody來做測量。
男性BMR計算方法
10*體重(kg)+6.25*身高(公分)-5*年齡+5
女性BMR計算方法
10*體重(kg)+6.25*身高(公分)-5*年齡-161
若以我自己為案例做計算,
27歲男性、88公斤、身高176。
10*88+6.25*176-5*27+5=880+1100-135+5=1850
別忘記先乘除後加減啊!為此寫信來問我我會罵你喔! lol
得到我的BMR是1850卡路里,
也就是我身體在靜止時所需要的能量。
接下來我們則是要計算TDEE每日總消耗熱量,
TDEE的計算方法可以透過我下面的表格來獲得。
身體活動強度
完全沒有運動 1.20
一週運動三次 1.38
一週運動四次 1.42
一週運動五次 1.46
一週運動六次 1.50
一週運動七次 1.64
如果你的訓練強度特高請把上面的數值加上0.08後再做計算,
如果是從事勞力工作的人請把上面的數值加上0.25後再做計算。
若以我自己為例一週平均運動四次,
1850(BMR)*1.42=2627(TDEE)
再接下來我們則可將目標分為三部分,
增肌、減脂以及維持,
維持的方式就是以TDEE2627為每日攝取熱量,在此就不贅述了!
接下來則依照增肌、減脂的目標再加以設計。
增肌
將TDEE乘上1+選定的增肌目標
最少增肌 5%
正常增肌 10%
瘋狂增肌 15%
減脂
將TDEE乘上1-選定的減脂目標
正常減脂 15%
瘋狂減脂 20%
可能消耗肌肉 25%
繼續以我為案例,
目前體態目標選擇正常減脂,
2627(TDEE)*(1-15%)=2627*85%=2232.95≒2233
在得到目標體態對應的攝取熱量時,
就可以開始計算一天所需的各項營養成成分比例。
此時我們將會把體重換算成磅數,
繼續以我自己為例88(公斤)*2.2=193.6≒194(磅)
每磅體重攝取1公克蛋白質;每磅體重攝取0.4公克脂肪。
蛋白質:194*1=194公克
脂肪:194*0.4=77.6≒78公克
在得到以上蛋白質、脂肪總量後我才會開始計算碳水化合物的總量,
計算方式就是將目標體態熱量減去蛋白質及脂肪已提供之熱量。
2233-(194*4+78*9)=2233-(776+702)=2233-1478=755
碳水化合物:755÷4=188.75≒189公克
這時候就得到一天所需的總量啦!
蛋白質:194公克
脂肪:78公克
碳水化合物:189公克
此時可以再依據一天的餐數再將總量平均分散在各餐之間,
建議一天至少攝取4到6餐。
若以我一天攝取5餐來說,每餐總量如下。
蛋白質:38.8公克
脂肪:15.6公克
碳水化合物:37.8公克
以上就是菜單設計的第一步,
透過此菜單設計無論你是否有做重量訓練或飲食控制都會是很棒的開始!
但請記得我上面提到過的,
這只是一個藍圖,
未來會依據此菜單設計進一步來探討如何依照體態反應調整,
更會加入各項營養建議的時間!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.63.187.201
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427875829.A.E22.html
... <看更多>