關於 菜鳥老警維基 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

1126紐約時報

*【法院判決，白宮前法律顧問、涉俄調查關鍵人物Donald McGahn須出席彈劾調查聽證會】
川普政府關於白宮高級官員不受國會傳票影響的說法遭到駁回。這對民主黨人來說是一大勝利。
https://www.nytimes.com/…/poli…/mcgahn-testimony-ruling.html

*【美軍與庫德武裝再次聯手打擊ISIS】
在川普政府宣佈從敘利亞北部撤軍，留下其庫德盟友獨自對付土耳其的數周後，美國軍隊和庫德武裝人員重新集結，展開了一場大規模的反恐行動
https://www.nytimes.com/…/11/25/us/polit…/us-syria-isis.html

*【川普干預海豹部隊虐殺戰俘案】
美國海豹部隊士官長Gallagher 曾參與伊拉克摩蘇爾戰役，但被控謀殺戰俘、散布死者遺體照片，而由美國海軍和陸戰隊軍官組成的陪審團7月3日作出判決，最後降級處分，不過美國總統川普11月介入此案，據稱海軍部長Spencer私下與白宮談條件，換取不要干涉此案，結果國防部長Esper得知後相當不滿，24日宣布開除Spencer。
https://www.nytimes.com/…/mark-esper-seal-navy-secretary.ht…

*【香港大選結果預告了與北京將有更多摩擦】
香港親民主派區議會大勝，北京將如何回應？各派人士一致同意，這種一邊倒的選舉結果無疑使中共在處理抗議活動上受到更大挑戰。但民主派認為，這意味著當局需要解決民眾的廣泛呼聲；其他政界人士則擔心，北京可能因此更加收緊控制。
https://www.nytimes.com/…/…/hong-kong-election-protests.html

*【香港5位最新政治家出爐】
香港—在區議會選舉中，親建制陣營自22年前香港回歸中國以來，遭到最大的失敗。數十名老政客被取代，一批20歲出頭的“政治菜鳥”走馬上任。其中許多人受到新民主浪潮鼓舞。
https://www.nytimes.com/…/a…/hong-kong-election-winners.html

*【布拉格與北京不再是“姐妹”，捷中關係將走向何方？】
布拉格新市長拒絕支持一個中國，最終解除了與北京的姐妹城市關係。一度處於蜜月期的中捷關係如今面臨挑戰，中國承諾的投資尚未到位，中國的影響力也令捷克人擔憂。
https://cn.nytimes.com/world/20191125/china-prague-taiwan/

*【擅闖川普莊園的中國女子被判八個月監禁】
罪名為非法侵入和向聯邦幹員說謊。33歲的張玉婧已被拘留七個多月，她可能在幾天內就會出獄。聯邦法官下令，屆時將驅逐出境。
https://www.nytimes.com/…/…/us/chinese-zhang-mar-a-lago.html

*【法國奢侈品巨頭LVMH斥資162億美元收購蒂芙尼】
這筆巨額交易是奢侈品行業有史以來最大的一筆收購，將使LVMH在美國站穩腳跟，並幫助蒂芙尼在歐洲和中國發展。
https://www.nytimes.com/…/25/business/lvmh-tiffany-deal.html

*【牌照難續，優步在倫敦受挫】
由於不斷湧現的安全問題，尤其是未經授權的司機利用系統漏洞接送乘客的情況頻發，倫敦交通當局拒絕延長其計程車運營許可證。優步將有21天的上訴時間。
https://www.nytimes.com/2019/11/25/business/uber-london.html

*【醫生警告稱阿桑奇“可能會死在”英國監獄】
60多名內科醫生發表連署信，稱現年48歲的維基解密創始人精神和身體健康狀況惡化，可能難以支撐到明年2月的引渡聽證會，除非從監獄轉移到醫院，接受緊急的專業醫學評估。
https://www.nytimes.com/…/world/…/julian-assange-health.html?

*【卡車司機承認對英國Essex貨櫃39人死亡案的兩項指控】
英國卡車慘案追蹤：25歲的北愛爾蘭司機承認兩項控罪，包括協助非法移民和獲取犯罪財產。他是該案中遭到起訴的三人之一；他還面臨39項過失殺人罪，以及轉移犯罪財產和串謀販賣人口罪。
https://www.nytimes.com/…/lorry-deaths-essex-truck-driver.h…

*【世界反興奮劑委員會建議將俄羅斯禁賽四年】
若得到批准，代表俄羅斯的運動員和運動隊將被禁止參加明年的東京奧運會，以及此後的世界盃等重要國際賽事。俄羅斯此前被反興奮劑組織指控篡改並捏造測試資料。
https://www.nytimes.com/…/…/sports/russia-wada-olympics.html

#WeAreTriathlon

ChallengeTaiwan 三鐵比賽已經結束三天了，終於有空來分享這次的『半超鐵接力』的心得😁

※維基百科說：
鐵人三項，簡稱鐵人賽，是由游泳、腳踏車、短程馬拉松三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表比賽佔有優勢。運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。

※鐵人根據競賽距離分為：
226全程距離 3.8km(2:30) 180km(8:00) 42km(6:30)
113半程距離 1.9km(1:30) 90km(4:00) 21km(3:30)
51.5標準賽 1.5km(0:50) 40km(1:40) 10km(1:30)

而我們這次參加的是113接力，三個人各自分擔一個項目，我選擇自行車！
要在四小時內騎完90公里，一個可以從台北騎到桃園跟銀婆婆say hi再騎回來的距離。（昏倒）

🚴‍♂一月份開始被朋友提醒：要練車喔，不練騎不完喔～
但那個時候還沒有自己的自行車，只好跟著教練騎Ubike在河濱公園練習，但我的教練太Pro，根本忘記我是車界的菜鳥，害我傻傻的跟著他用Ubike騎了4個小時（重踩快速騎），傻菜鳥的下場就是當天晚上睡覺時被大腿肌肉痠痛痛醒，而且是哭醒喔哈哈哈想到就好好笑
這種痛就像小時候成長痛睡不著那樣（20年來沒有這樣痛過）
只能安慰自己明天就會長高5公分而含淚睡去

🚴‍♂2月份正式牽車
感謝7號公園幫我設定比賽時用的車，原來騎車是這麼多學問，從身高、腳長到腳踩踏時膝蓋的位置等等都要設定，也才知道沒有人用ubike當訓練車的啦！！！ （覺得自己好傻好天真）
終於有了訓練車後下定決心要開始練騎了，但過年時放了好多天假，我也順勢的把訓練的日期延到3月份（一直很不想面對）

🚴‍♂三月份下雨天都在七號公園的室內練習台練車，有時騎一兩個小時就很累人了，但教練建議從來沒正式上路的我還是要在戶外練習，學習熟悉路感、以及旁邊有人車時候該如何閃躲。
我們找了一個假日跟著車隊從北投的麥當勞騎到萬里，這一團車友都是要參加226比賽的神人， 我跟車跟得好辛苦好崩潰，但最後還是咬牙的完成了！！80K！！要不是沿路有仙草龍的精神支持，我真不知道怎麼撐下去！！😅😅
#仙草龍是一間非常好吃的仙草布丁店

🚴‍♂四月份越接近三鐵的日期我越焦躁，雖然聽說比賽時腎上腺素激增絕對會騎完全程，但我的個性是沒有完全把握的事情不敢做，所以又找了一天騎了完整的90公里，確認我不會死掉哈哈哈😂😂😂，更有信心的迎接月底的三鐵接力賽了！

比賽的前一晚我們坐火車到台東，原來賽前準備事項這麼多！！檢查完車子的狀態後開始在車子上貼補給品，大家一直都警惕我比賽時要定時吃補給品，肚子餓了再吃就會沒有力氣騎下去。搞得我比賽時好忙碌，每15分鐘喝一次水、每半個小時吃一次補給品，同時要注意車速還要觀察心跳跟肚子餓不餓，也要計算剩下的公里數能不能在限時內騎完，腳要動腦子要思考，根本沒時間放空啊哈哈哈（感謝GARMIN的三鐵錶，沒有它我心慌慌😚）

除了檢查裝備，身體休息也很重要，貼完腳上的RockTape肌貼後，晚上10點強迫自己睡覺。

RockTape的Zoe是推我入三鐵坑的始作俑者，她說看我在健身房體力這麼好，一定是練武奇才，二話不說直接幫我報名比賽，（朋友真的不能亂交），所以我想她應該是最擔心我無法完賽的人吧！前一晚親自跑來我房間幫我貼肌貼就能感到她的擔憂哈哈哈😂

晚上睡覺的時候一直告訴自己千萬不要想比賽的狀況，還好有足夠的休息，早上5點起床後準備到會場集合，看著游泳的第一棒下水之後，我的情緒也越來越緊張，慢慢走到接力轉換區等待，看著手錶上的心跳越來越快，明明沒做任何的運動還可以跳到110！🙁
遠遠看著第一棒全身溼透跑過來時心裡真是百感交集，又激動又感動，趕緊交換紀錄晶片後小跑步去牽車，接著就開始我的自行車挑戰了！ 💪

練習的時候教練及車友們告訴我要控制騎車的速度，如果速度太快可能會消耗過多體力及肌耐力，回程時很可能沒有力氣，速度慢也有可能無法完賽，所以我一路控制在時速25～30左右。

還好台東的賽道沒有太多高山，也有老天保佑一點也不炎熱，騎到一半的時候竟然下起了大雨，在雨中騎車的感覺真的非！常！爽！😁😁😁
加上比賽時的興奮刺激，臉上的雨水汗水交織，超級drama!!!😂😂
前一個晚我夢到張學友，所以一路上我都在唱歌神的歌哈哈哈，（我們一路都忘了哭～）唱著唱著竟然就看到終點了！真的忘了哭啊～我以為我會痛哭流涕哈哈哈

接棒後我休息一下迎接第三棒回來，我們三人一起手牽手完賽真的好感動啊，😭😭😭
#Mandy一度腳抽筋想放棄跑步，我們提前迎接他陪他跑進終點。
晚上226組別更多全家大小一起跑進終點，差點感動落淚！😭

我常覺得現在速成的社會中，耐心及毅力是我們都缺乏的， 三鐵是自我獨處的訓練，也是耐力的考驗，90公里中的心境從天堂到地獄無止盡輪迴，從一開始的緊張、雀躍 ，到疲憊不堪時的後悔，任何的情緒都會出現，差點以為自己人格分裂了！

這一次只是三鐵接力賽，獨自一個人完成三鐵挑戰又是怎麼一回事呢？

比賽結束後大家聚在一起不斷互相推坑（三鐵壞朋友交了好多），鼓勵彼此報名更高難度的挑戰，我當然也是大家的眾矢之的，但好害怕在開放水域游泳啊～今年先陪七號公園夢幻團隊去澎湖比賽吧，三鐵個人賽讓我放到明年的清單好嗎拜託～～😚

人家說三鐵是一個孤獨的運動，沒有交談、也沒有力氣交談，漫漫長路是自己與自己的競賽，如何學習在孤獨的旅程中激勵自己從絕望中站起？如何讓意志力持續到比賽結束？

在這一次接力中我感受到了壓力極速增加與釋放時的快樂，更在訓練時得到許多人生的體悟。

很多時候我們讓自己過得太舒適、太壓抑或無目標，其實透過接受挑戰、訓練自己，就能從中得到樂趣與成就感，也能讓生活更多采多姿，很多三鐵魂身兼多職，一早訓練完趕去上班，下班繼續完成課表！

所以，別把自己想得這麼脆弱，人有無限可能！！💪💪💪

#希望沒運動的人開始愛上運動，愛運動的人讓自己迎接不一樣的挑戰吧！
#challengetaiwan
#三鐵魂熱情燃燒
#三鐵練習生 #kuota #prealizumi #七號公園
#Rocktape #32Gi #ALTO #GU #aminoMax