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#超簡單燙青菜不求人_免開火_怎麼做 | THERMOS 膳魔師 (食物燜燒罐:JBT-300)
你偶爾也有「#怎麼今天都沒吃到青菜🥬」的感覺嗎？
膳膳最近都會自己隨身攜帶一罐燙青菜
午餐幫自己加菜超簡單的唷！
如果覺得300ml的容量不夠吃的話
也有500ml的可以選擇 ➤ https://thermostw.pse.is/3d6lmg
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🟥影片教學
https://www.youtube.com/watch?v=NqARtBBLzdI
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💡#THERMOS_膳魔師料理小補帖
▪#菠菜營養成分🥬 (資料來源:衛福部食品藥物管理署)
每100g｜熱量 18g、蛋白質2.2g、脂肪0.1g
碳水化合物2.4g、膳食纖維1.9g
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※ 菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、磷、草酸等。維生素B2可以幫助身體吸收其他維生素，而充足的維生素A可以防止感冒喔。
※ 菠菜含大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利於排便。
冬季盛產的菠菜營養成分最高，不過高含量的草酸，吃完牙齒表面總是覺得澀澀不舒服，試了幾種方法，加入大量的油、料理前先川燙過....似乎都沒太大的改善
最後是加入日本萬用調味料-鹽麴，用來取代鹽巴，不但大大改善澀口的情況，小孩也更願意挾來吃唷
一個簡單的小改變，風味大不同
影音食譜：https://youtu.be/R5rJLTsaXzw
文字食譜：https://goo.gl/URpV1R
#煮白粥加入一些鹽麴更美味
#泡芙人
#準備編輯檔案時
#電腦讀不到資料好崩潰
#幸好只崩潰20分鐘就解決
冬季盛產的菠菜營養成分最高，不過高含量的草酸，吃完牙齒表面總是覺得澀澀不舒服，試了幾種方法，加入大量的油、料理前先川燙過....似乎都沒太大的改善
最後是加入日本萬用調味料-鹽麴，用來取代鹽巴，不但大大改善澀口的情況，小孩也更願意挾來吃唷
一個簡單的小改變，風味大不同...
冬季盛產的菠菜營養成分最高，不過高含量的草酸，吃完牙齒表面總是覺得澀澀不舒服，試了幾種方法，加入大量的油、料理前先川燙過，似乎都沒太大的改善
最後是加入日本萬用調味料-鹽麴，用來取代鹽巴，還大大改善澀口的情況，小孩也更願意挾來吃唷
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