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菠蘿中醫 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳解答
長夏養脾不水腫💦
脾負責吸收、消化,以便製造氣血津液。當脾的功能不良時,體內水濕停滯,就會頭重身困、痰濕水腫。
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中醫稱立秋🍃起至秋分(2021年9月23日)前這段日子為「長夏」,早晚有秋涼、午後卻炎熱濕熱,人們一旦掉以輕心,容易濕邪入侵,因而得病,所以長夏又有「秋老虎🐯」之稱。
中醫典籍《素問.藏氣法時論》載:「脾主長夏」,意指長夏養生,重在護脾;《脾胃論》說:「百病皆由脾胃衰而生」。脾為後天之本,主運化,脾虛則阻礙運化,水液失利💦導致體濕痰多、氣短乏力,體力下降則活動量減少,惡性循環下就由水腫變肥腫。🐷
中醫認為五色、五味入五臟,黃色、甘甜食物均對應脾臟,長夏期間,可多吃黃色食材如粟米🌽、南瓜、木瓜;至於甘甜食物,中醫是指源自大自然的甜味食物,例如甘草、杞子、山藥、南瓜、豬肉、米飯🍚、紅薯等,並非冰冷甜食,如雪糕、乳酪等。
除了著重補脾,長夏仍有暑氣☀️,如要煲湯水或涼茶消暑,並不宜煲大暑時的消暑材料,也不宜亂飲廿四味、夏枯草等涼茶。因立秋後天氣開始乾燥,若再飲用冬瓜湯、廿四味等利尿清熱功效強的湯水,或過度清熱,損傷陽氣,在乾燥秋季時易傷腎。建議飲用較平和的五花茶,或改用相對溫和的合掌瓜(佛手瓜)或絲瓜煲湯代替。合掌瓜性溫,助清熱解毒、理氣和中、疏肝止嘔,高蛋白質高鈣低熱量,適合減肥者食用;絲瓜性涼,清涼利尿、解毒通便,更富含維他命B,能保護皮膚,除斑美白。
長夏過後,即將迎接秋天,天氣將慢慢由熱轉涼及濕轉燥,養生要循序漸進,逐漸潤燥護肺。可多吃淡補食物如山藥、蓮子、芡實、粉葛、百合、雪耳等等,白色食物於中醫學上具潤肺效果。日常應避免進食辛辣刺激和濕毒食物,如竹筍、芒果、菠蘿、榴槤等,還要戒吃喝冰品。😅
食療以外,穴位按摩也有效降服「秋老虎」。按摩除了能紓緩肌肉緊繃,還能暢通氣血、打通穴位。中醫認為,經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道;穴位則是臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位。透過按壓穴位,能達致疏通經脈、活血通絡、寬胸理氣、緩解情緒等效果。建議以手腕內側輕揉足三里穴(小腿前外側髕骨下緣向下4橫指、脛骨外側4橫指),堅持每日一至兩次,每次約五分鐘,有利健脾化濕、增強免疫力、強壯身心,安度長夏。
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菠蘿中醫 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳貼文
五色食物能各自調和五臟,當身體各種機能得到平衡,便可提升代謝,脂肪及毒素不易積聚,瘦身補身👍🏻
中醫稱立秋🍃起至秋分前這段日子為「長夏」,中醫典籍《素問.藏氣法時論》載:「脾主長夏」,意指長夏養生,重在護脾。脾為後天之本,主運化,脾虛則阻礙運化,水液失利導致體濕痰多、氣短乏力,體力下降則活動量減少,惡性循環下就由水腫💦變肥腫。
中醫五行理論中,脾跟黃色🟡相對應。黃色食物如粟米🌽、南瓜🎃、木瓜、菠蘿🍍、黃椒、紅蘿蔔🥕等是補脾佳品。南瓜補中益氣,含豐富鉀質,有助平衡體內水分。菠蘿補脾益氣、消食開胃,特別適合夏天消暑。木瓜健脾消食、去濕舒筋。立秋後天氣日漸乾燥,不妨多煮木瓜栗子粟米湯用作日常補健湯水飲用,有助生津止渴、健脾養胃😋👍🏻
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菠蘿中醫 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
大暑,屬於節氣之一。古書《二十四氣節解》說:「大暑,乃炎熱之極也。」指大暑為全年最高氣溫的一日,大地上的熱氣蒸騰,酷熱難耐;雷雨和颱風會變得頻繁,容易積聚濕氣。而註冊中醫師梁尹倩建議可飲用「雙瓜消暑湯」,有助解脾胃,清熱利濕。
以消暑、清熱、利濕為主的「雙瓜消暑湯」,最適合濕熱體質、經常戶外工作的人。材料內的綠豆、海帶能清熱解毒,當中的海帶更有潤腸功效,幫助排便。除此之外,梁醫師建議冬瓜連皮煲煮,會提升其祛濕功效。而西瓜白色那部份,中醫又稱為西瓜翠衣,有清熱利濕、消暑的作用。
她提醒,由於其材料屬性偏涼,所以脾胃虛寒、氣血虛弱、容易腹瀉和暈眩者,每星期飲用一至兩次就足夠。另外,飲用椰青、大麥茶等消暑飲品,或進食適量的當造瓜菜和水果,如蜜瓜、菠蘿、節瓜和合掌瓜,能夠幫助消暑。
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