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【✏️讀者分享》不能出國遊學，退休後我線上學英文，突破心防跟外國人聊天】
陳小姐今年3月預計要到菲律賓遊學，準備了半年多，沒想到卻因為新冠肺炎疫情越來越嚴重，最後只能取消。
得知代辦中心現在也有在跟語言學校合作做線上英文課程，既然現在出不了國，那就報名了3個月的菲律賓語言學校的線上英文課！
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菲律賓語言學校新文章來拉～～
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SMEAG是宿霧非常有名氣的語言學校，可說是一位難求，因為效果看得見，通常想要考證照或是短期進步快速的人都會選擇這家！
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除了師資好之外，我覺得環境和伙食等等都很不錯，每天都有不同菜單之外，還有日式麵包跟抹茶拿鐵可以買！除了門禁跟課表很恐怖，其他應該可以算是在度假了吧！（努力念書之餘的慰藉）
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第一手試聽心得👉https://sunnydays.tw/smeag/
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#還有三家沒寫 #等我等我 #想報名真的要快 Jumpuk翻滾吧遊學
學員心得分享 - 前勁體能訓練中心 Akrofitness-永安店
很多人(女生尤其～) 會把體重當成指標，或誤認為減重就＝減脂，就算有在運動也會有很長一段時期不考慮或是不認為“肌肉量”是重點，耽誤了大好訓練人生！
但只要願意接觸就永遠都不嫌晚，只有相見恨晚！
學員訓練心得分享
大家好，我叫Fufu，今年是我在前勁的第2年，屆滿80堂課前寫下這篇分享，同步在我自己的臉書上發表（好東西當然要和好朋友分享！）
照片中是去年體重的巔峰及這個月的我，大概差了4-5公斤，另外幾張是我在菲律賓語言學校短暫的重訓生活，從器材應該可以看得出來很刻苦吧！
【希望這是這輩子最後一次減肥了，但…哪有可能】
28%的體脂肪從國中時代一路陪著我長大，相較於同齡的朋友，肌肉量與代謝率都比較低。在邁入而立之年前的幾個月，完全體會到代謝就如同變了心的女朋友，回不來了…?!
在進入前勁之前，我已經在瑜伽教室上課2年了，天氣好的時候也會去跑步，但常常跑到膝蓋很不舒服，還在日本買了聽說很厲害的壓力褲，但效果不佳。
一直都知道重訓可以幫助肌肉量提升，為了這輩子最後一次減肥(!?)，從開始研究到報名，不到一週就決定到前勁上課了。考量財力與時間情況下，重訓和瑜珈只能擇一，所以就再也沒去上瑜珈課了（真對不起瑜伽老師）
【學習型組織，讓我決定到前勁】
知道自已很需要教練一對一指導，又非常討厭推銷，所以完全不考慮大型健身房。在搜尋了幾間中永和的小型健身房後，在前勁臉書內看到教練內訓、考照等貼文，覺得這間真的是太棒了，當教練不斷精進自己的時候，同時也可以帶給學生更好的教學，當下立馬打電話預約！繳費之前還不斷問朋友說，我這樣會不會太衝動了？（友：不會，快去吧！）
【年度親切之王，希望你連任】
第一天到前勁，根本不知道電話內與現場接待我的櫃檯人員是Kevin。還記得第一堂檢測時是蛇教練負責，聽到我為了跑步去買壓力褲，眉頭皺了一下。後來才知道是大腿與屁股沒力，用膝蓋代償造成的。由於筋骨實在太緊，無論是誰，聽到我已經上了2年的瑜珈課都非常震驚 （對，但現在也還是很緊XD）
開始上課後，由學員票選年度親切之王Peter教練指導。平常上班都快把自己逼死的個性，遇到如此循循善誘的教練，真是一拍即合(haha)
【重訓帶給我的改變：體力變好】
見到Peter的第一堂課，我給了彼此一個任務：「接下來我要去菲律賓遊學，希望3 個月內可以學到讓我去菲律賓自主訓練。」
但一個月後，我就先去澳洲玩耍了(哈)，明顯感受到體力變得比較好，爬山都不會像從前那麼累，感謝每次在腳踏車上累得半死的自己。
之後因為時程變動，練了近5個月後才去菲律賓，但動作已經算是很熟悉，訓練時還被韓國同學稱讚姿勢很正確呢！（有種為國爭光的感覺）
【重訓帶給我的改變：體重的變化】
在前勁的第一年，遇到工作的轉換期，去菲律賓3個月之外，趁著空檔四處吃喝玩樂，當然體重也是跟著一起上升，巔峰值身上大概多了6公斤吧（無誤）
體重上升後，Peter居然超正面的說：這樣你可以舉更重的重量了（多麽如此陽光正面的教練呀）
在前勁的第二年，在Peter無數次的循循善誘之下，開始了減肥之旅，我們試了幾種方法後，找到了一個平衡，體重也開始往下掉，連天天見面的同事都紛紛問我怎麼辦到的。
（我故意和同事說，就是把中午的便當留到晚上吃，後來被主管狂笑……貢獻辦公室笑話一則）
體重降到現在大概有4公斤了，覺得身體變輕，也變得更有自信了。更重要的是，終於開始想買衣服，出遊也更願意面對鏡頭了。
對了，2年沒跑步的我，上週嘗試跑了15分鐘，膝蓋無疼痛感，下次再把時間拉長，繼續觀察，我相信這75堂課的努力一定有幫助！
感謝Peter、櫃台人員和代課的蛇教練的照顧，並請支持Peter連任學員票選親切王的寶座！
也感謝你閱讀完這篇落落長的心得文！
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⬇️ 重點章節 ⬇️
01:18 Q1要花多少錢？
01:57 Q2該選哪種課程?
03:06 Q3何時該報名
03:21 Q4要報名多久？
03:32 Q5地區該怎麼選?
04:36 Q6學校該怎麼選
05:12 Q7伙食如何?
05:38 Q8學校中文學生比例/外師比例有差嗎?
06:21 Q9學英文成效如何?
07:27 Q10上課方式？
08:04 Q11準備考試的效果
09:07 Q12該如何選代辦
09:59 Q13自己報名會比較便宜嗎？
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Song: Ikson - Horizon (Vlog No Copyright Music)
Video Link: https://youtu.be/s9CnLO3zY84
Song: Zoibaf ft. Jex - Break Through
Link: https://youtu.be/NHsvQsc5sHI
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