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菲菲真的很受傷 在 奶酒的童書分享 Books for little ones Facebook 的最佳解答
❤️❤️情緒學習:我跟孩子的睡前談心part 2❤️❤️
「生氣的時候,我感覺心臟不舒服」
#情緒教育
#練習當情緒腦的主人
上一篇文章(#情緒學習:我跟孩子的睡前談心part 1),我講到奶酒因為班上同學E與D發生的一個嘲笑事件,來做為我們之間親子情緒教育的開端。
這篇文章繼續來講晚上睡前的故事時間:是時候趁勝追擊,拿出相同主題的繪本來聊!
我選了「菲菲真的很受傷」這本繪本,菲菲系列的作者有三本作品(菲菲生氣了,菲菲真的做不到,菲菲真的很受傷),都是跟情緒有關的,也得到很多大獎肯定,蠻推薦大家選起來跟小朋友共讀。
故事很簡單貼切生活,小朋友都會懂,尤其是上幼兒園的年紀。
作者用強烈的畫風,加上不同顏色的線條來勾勒人跟物不同的感覺狀態,不知不覺讓我們也感受到菲菲正在經歷什麼樣情緒。
當書中菲菲的畫被同學批評“畫錯了”,她難過又生氣,但卻只能掉眼淚,而且感覺臉很熱很熱。
我問奶酒,就像菲菲,你記得你在學校看到小朋友嘲笑的時候,你覺得有點生氣,那時候“身體”的哪邊會特別不舒服嗎?
「嗯...我覺得心臟很不舒服。」
「心臟不舒服,是因為跳很快嗎?」
「對!他跳得超快的。」
這種情緒在身體上的反應是我們無法控制的,如同害羞就臉紅,心虛就閃躲眼神。除非你經過訓練,不然身體不會說謊。
我想起在Podcast上聽到 XiGu TaiTai 矽谷太太充電站的情緒按鈕那一集,有講到如何幫小孩緩解,當別人按到你的情緒按鈕,要怎麼不讓自己火山爆發的方式。
「那我們想想看,如果要把你心臟的不舒服收起來,你覺得身上哪邊可以把他收好?」媽媽問。
「我覺得...口袋好了。」 奶酒回答。
不約而同的在情緒按鈕那一集,小朋友也是想把不開心的情緒收到口袋裡。
這個方式是說,把無形的情緒,連結到的身體反應(認知),再具體化成”有型之物“讓小朋友把它收藏起來,而並不是去消除他,否定情緒本身!
所以我跟奶酒一起,用手把心臟的不舒服,握起來,放進口袋。
「以後你覺得很生氣,心臟不舒服,我們就試試把他握住收好,放進口袋,這樣好不好?」
照顧情緒,讓自己可以更好的面對事情,走向下一步。
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圖為其他推薦情緒繪本。
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❤️同場推薦:
矽谷太太充電站:https://www.facebook.com/xigutaitai/
“矽谷三個太太唧唧喳喳的地方,也是我們互相分享生活經驗、人生領悟,補足元氣的地方。我們討論的內容包括矽谷的生活、親子與家庭關係、還有如何讓自己很自在且常常精神滿滿。”
「情緒按鈕」文章及收聽:
https://www.xigutaitai.com/emotiontriggers/
菲菲真的很受傷 在 奶酒的童書分享 Books for little ones Facebook 的最佳貼文
❤️❤️情緒學習:我跟孩子的睡前談心part 1❤️❤️
#情緒教育
#練習當情緒腦的主人
奶酒昨天洗完澡,突然抱著我:
「媽媽,我覺得最近上學有時候不開心。」
登登,來了。
「可以告訴媽媽嗎?」
可能是有幾次練習,奶酒越來越可以跳過“擔心,不敢,不知道怎麼說“這些暖機模式,直接說出心中的話。
「E常常取笑別人,尤其常取笑D。」
聽完著句話相信大家都跟我一樣,內心已經萬馬奔騰...但還是必須要耐著性子問下去:
「取笑什麼呢?」
「像今天D帶了一個帽子,後來壞掉了,但是是可以修好的,E就一直取笑他。」
「所以你覺得不開心對嗎?」我引導他說出感受。
「對。」
「那你做了什麼?」
「我跟D說:Are you ok?」
「你這樣說,是因為覺得D心理受傷了嗎?(get hurt)」我繼續問。
「我覺得他受傷,他不喜歡E這樣笑他,但是我只敢whisper在他旁邊問他,旁邊的人也都沒有做什麼,可能在笑。」
「而且他有一次笑我“Sleepy head”,我不喜歡。」
我先同理並肯定奶酒的感覺,也讚賞他詢問D同學的舉動很溫暖。
接下來,我跟兒子討論了幾個重點:
🌧 說出感受
「我覺得受傷/難過/生氣」
處理情緒的第一步,是要認知道我現在是什麼樣的情緒,把原始腦(Limbic system)的混亂轉移到認知腦(大腦皮質)。
💪 為自己爭取
「我不喜歡你ooxx(具體行為)這樣對我。」
這個需要練習,建議大家從幼兒園開始,有這樣的討論機會,就讓小朋友練習。
首先我扮演E, 奶酒扮演D,讓奶酒”看著我的眼睛“對我說:
「我不喜歡你這樣說我!」
「我不喜歡被說ooxx」
多練習幾次,站起來頭抬好挺胸地說幾次(姿勢很重要),真的會有幫助。
👫 為朋友站出來
這是很好的舉動,但先不勉強,畢竟能為自己發聲到為別人做,需要一段過程。
我鼓勵奶酒,繼續去關心受傷的人,然後大聲一點。
👣 Be an Upstander not a bystander
從K班(大班)開始,學校配合YMCA針對校園霸凌主題每個月都會選一本書,帶動一個主題,教小朋友去面對teasing, bullying.
Upstander是非常有名的用語,意思是”這個人看到錯的事,站出來“
( someone who recognizes when something is wrong and acts to make it right.)
對我來說,這比幫朋友出頭更難,需要的勇氣更多,有時候可能面對的是群眾。
但是對小朋友一遍遍宣導反霸凌,宣揚kind,像是一個個種子種進他們的心土,雖然不知道何時會開花結果,但絕對是讓下一代學生生涯更美好的一個方式。
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後來,我們的Bedtime story就以這個主題,選了「菲菲真的很受傷」這本書來做討論...(待續)
也期待有相同經驗的家長,或是有更好處理方式的老師們,給我意見跟指導:D
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後記:孩子睡了以後我把這件事寫信給老師。奶酒說其實老師都有看到,也都有跟E溝通,我是希望提供更多訊息,告訴老師小朋友的感受,她可以更好的處理。
菲菲真的很受傷 在 《菲菲真的很受傷》小牛老師說故事22|Stay at Home聽故事 的推薦與評價
每個人都會有感覺受傷的時候。當別人嘲笑你、對你說無情的話,或是不讓你加入他們那一群朋友時,感覺都很糟。在這本書中,菲菲畫了她最喜歡的樹, ... ... <看更多>
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菲菲 用獨特的配色呈現自己對大椈樹的喜愛,但同學卻說樹的顏色不對,大家對菲菲畫的樹指指點點……菲菲畫的那麼用心,這讓她真的很受傷!菲菲受傷的心,要如何才能化解呢 ... ... <看更多>
菲菲真的很受傷 在 [新聞] 爆冷!球后山口茜3連霸夢碎3局激戰不敵- 看板Badminton 的推薦與評價
爆冷!球后山口茜3連霸夢碎 3局激戰不敵印尼東宗
2023/07/28 20:10
山口茜。(資料照,法新社)
〔記者林岳甫/綜合報導〕世界排名第8的印尼女將東宗(Gregoria Mariska Tunjung)
,今天在超級750系列日本羽球公開賽女單8強戰,以21:11、11:21、21:18扳倒日本世
界球后山口茜,終止對戰3連敗。
山口茜生涯前9次對戰東宗取得8勝,去年6月馬來西亞公開賽、7月馬來西亞大師賽,東宗
找到突破之道連勝山口茜兩場。不過,山口茜去年世界錦標賽、年終總決賽及今年的印尼
大師賽,再度取得對戰3連勝,對戰東宗握有11勝3敗優勢。
東宗在首局打出一波連得8分猛攻,讓山口茜只能丟掉第一局,而山口茜在第二局展開反
撲同樣也是一路領先將戰線延長。
東宗在決勝局一度取得10:4領先,但山口茜不願意就此落敗,積極展開反撲,並利用更
大範圍的跑動,讓東宗難以一拍打穿,把分數追到15:16,而東宗也在此時喊出醫療暫停
,治療結束回來又連下3分,而山口茜又追到18:19,不過東宗這次沒手軟先是以一記反
拍回擊取得2個賽末點,接著一記直線殺球也讓球后來不及反應,粉碎山口茜的3連霸美夢
。
東宗今年在西班牙大師賽封后,收下生涯首座超級系列賽冠軍,如今於日本扳倒尋求3連
霸的地主山口茜,更是她自2018年丹麥公開賽後,生涯第二度挺進超級750系列賽事4強。
https://sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/4379244
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