◎香菸你好。
我可沒要說香菸的好,我只是想跟大家分享我戒菸的小故事,我大概已經戒掉快一年了。
選這張照片是因為這是2016年我去泰國玩的照片,那時候回來就決定要戒掉了。
我從高一就開始抽菸了,現在28歲也抽了有10幾年,不小心跟大家分享了這個未成年抽菸的故事,而且我一直秉持不戒菸的打算,我覺得人生苦短,想做啥就去做吧~
我進泰國的時候可是立馬在機場買了一條菸準備進去抽的人啊!!!怎麼會回來我就突然想戒菸了,我想跟大家分享,一個從沒要戒菸的人怎會想戒菸,以前給我剪過頭髮的人都知道,我都會說:你等我一下,5分鐘就好了。(我就去抽菸)
每個人戒菸都有他的理由,有人因為健康,有人因為小孩,有人因為承諾...,因為怕死的人倒是滿少的,曾經有一種說法,真正的戒菸就是想抽就抽,不想抽就不想抽。我覺得,這說法也行,這就是戒掉"菸癮"。
再怎樣就是少吸一口就是多吸一口好空氣。
好了我說太多廢話了,我要進入我戒菸的正題了,在泰國有一天醒來,我就拿著香菸很自然地走到陽台,我當時住的是公寓式酒店,有陽台又很便宜(XD完全離題),然後泰國很熱,我在陽台點菸之後一下下,我就開始流汗了...
我當下覺得,為啥我要抽菸,我好熱,我呼吸很不舒服,菸有點卡(有抽菸的人一定懂那感覺),不知道是不是剛起床,睡眼有點惺忪就要面對大太陽...我突然發現,菸癮最恐怖的事情並不是阻礙了我健康,他徹底控制了我的反射神經。
我起床第一件事情,眼睛都還沒完全睜開就去做這件事情,當下我突然覺得,我不想抽菸了,我連生活都被這樣控制,突然覺得有點不爽,我怎會是那個連行為都被控制的人呢??
然後,我跟大家當時一樣,好,我抽完這包我就不抽了!果真我在泰國後真的就把這包抽完的隔一天我就回台灣了,然後我真的,真的就沒抽了。
很想跟大家分享菸癮的感覺,我原本是時間到不抽菸我就開始覺得口乾舌燥,心神不寧,然後覺得很煩。
大概就是幾個症狀,這次當然也有,但我還是不想抽他,就是覺得他不太舒服,我這次最深的體悟是,"戒"是因為你還"想",如果你不想了,其實就不用戒了。因為會自然地不想擁有,靠近。
現在的我戒菸要滿一年了,很想跟各位癮君子分享,說起來很簡單,但其實也沒有真的很難,現在的我也是個不喜歡二手菸的人,我也對過去那些客戶很抱歉,原來我工作的時候手上菸味那麼重。
我想說說優點,一陣子後會感覺食物的味道變清晰了,呼吸稍微感覺舒服,味覺與嗅覺都會得到進步,但是那很快很快就會沒感覺,因為那本來就是身體應該有的機能。
最大的優點是我在冬天時發現的,我本來就是個冬天一到就會習慣性咳嗽,瘋狂乾咳,我也不是感冒,我就是吸到冷空氣我就受不了,大概就是氣管不好吧。
我以為我是天生的,結果我戒菸後我情況就改善了。
回想起來這個病原來是自己造成的...
然後我沒特別變胖,一開始會覺得突然有點無聊,我沒有貼貼片(戒菸貼片),也沒吃啥尼古丁口香糖,但其實很快就適應沒有菸的生活了,而且會發現每個月多了一些錢,大概就是菸錢(前天在超商買咖啡發現菸漲到125了....)
還有,我曾經在網路上看過說,抽菸會使毛細孔變大,想要皮膚變好戒菸是必要的,我以前會抱著"屁啦,我有保養就是會好"。
現在我覺得,我少花了錢少抽了些臭東西原來得到了很多好處。
說到這裡,一點都不勵志,也沒有方法,因為也沒跟大家分享啥決心...
但,菸已經控制你的生活了,別當個這樣容易被控制的人!
我還是會對我的同事說:少抽點
你少抽一口,就讓身邊的人空氣好一點,
此篇沒方法的戒菸文,分享給那些希望大家戒菸的人 你好,我是盧志遠
#你戒菸你不孤單
下次再來打瘦身文(這張照片我覺得是我最瘦的樣子應該有瘦6-7公斤吧)只是現在有點回胖了,哈哈哈
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅蕭志瑋,也在其Youtube影片中提到,1.八弟的菸齡? 你的煙癮有我大嗎? 國小畢業開始抽菸,已經抽十年了,但我現在已經戒五年了,以前身上只有一百元,就算沒吃飯我也會去買菸,早上刷牙前一定先抽菸,大約是兩天一包,如果有工作的話, 就會一天一包。 2.為什麼會有煙癮: 尼古丁上癮,他會讓你感覺神經緊張,缺乏安全感,容易激動,自信心和自制...
菸癮的感覺 在 蕭志瑋 Youtube 的精選貼文
1.八弟的菸齡?
你的煙癮有我大嗎?
國小畢業開始抽菸,已經抽十年了,但我現在已經戒五年了,以前身上只有一百元,就算沒吃飯我也會去買菸,早上刷牙前一定先抽菸,大約是兩天一包,如果有工作的話,
就會一天一包。
2.為什麼會有煙癮:
尼古丁上癮,他會讓你感覺神經緊張,缺乏安全感,容易激動,自信心和自制力下降,這種感覺就是身體對尼古丁的飢渴,這也是為什麼你放鬆的時候想來一根眼,緊張的時候也想來一根菸,但這兩種情況剛好是相反的,真的有這種東西是這兩種不同感覺出現都會想做的一件事情嗎?
你們要知道抽菸完完全全不會帶給你們任何好處,尤其煙價上漲,又要在家人面前躲躲藏藏的,這麼沒尊嚴的事情你們還要承受多久呢?
3.找到你戒菸的動機?
因為抽菸導致我的身體免疫系統下降,讓我的皮膚炎更加嚴重,常常會長奇怪的東西,身體很癢醒來身上都會有莫名的傷口出現,然後會有時常口臭,然後時常焦慮,去到每個地方一定都會先找可以抽煙的場所,出國旅遊大家都要等我抽煙,然後菸錢很貴~~了怎麼辦呢?就是戒菸啊~
4.
這一招對我很有用,在我戒菸前我會將我以前必須抽菸的場所先幻想一遍,工作的地方,KTV,交際場所,你先在腦裡想過一次,看到自己在這些場所,沒有吸菸的樣子,先讓自己習慣,做好心理建設,等到你下次出現在那場所的時候,就不怕想抽菸了~
5.不需要刻意遠離抽菸的人?
你也不需要不去面對那些正在抽煙的朋友,反而要以一種同情的心態面對他們,因為它們跟以前的你一樣,正在被香菸控制,但這也是事實~不要羨慕正在抽菸的人,因為你並沒有被剝奪什麼啊!抽菸沒有任何好處,請記得~
7.期待明天的到來吧
你會擔心戒菸期間,戒斷症會造成身理心理上的不適對吧!但我告訴你,尼古丁代謝速度很快,只要三個禮拜不吸菸,你身上百分之九十九以上的尼古丁就會排出體外,所以趕快從今天開始就戒菸,三個禮拜後,你的身體,你的氣色一定會有改變的~~相信我。
----------------------------------------------------------------------------------------------------
更多「蕭志瑋搞笑短片」請看 :
https://www.youtube.com/user/afunnywii
----------------------------------------------------------------------------------------------------
蕭志瑋FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/afunny8D/
蕭志瑋的Instagram:http://instagram.com/afunnywii
蕭志瑋微博:http://weibo.com/u/2692789840
----------------------------------------------------------------------------------------------------
【工作邀約請洽 / afunnywii@gmail.com】
----------------------------------------------------------------------------------------------------
拍攝器材:Gopro7
剪接軟體:FinalCut
----------------------------------------------------------------------------------------------------
補充資訊:
菸癮的感覺 在 鰻魚家家酒 - 中文家庭雙語小孩 Youtube 的最佳解答
【陪我久一點爸媽不抽煙🈲🚬☠️】#快tag家裡有吸煙的成員
#調查📢❓:「孩子長大後對抽煙很好奇,你會怎麼做?」(#文末有娘親想法)
「你不是不想很快死,為什麼你還要抽煙?!」鰻鰻說的夠直白。
那日鰻在學校看了本關於「抽菸有害」的讀物,下課後有感而發說某個朋友的爸爸,每次吞雲吐霧的模樣,憂心地問我要不要跟他說,是不是超級可愛滴。
或許抽煙不一定得肺癌,不抽也不保證就不會得,畢竟尼古丁非善物,能不碰最好,尤其有孩童的家庭更應避免,這是我們愛孩子的方式之一。
老實說,娘親年少時是會抽菸的,可全無菸癮,不抽也不會死那種(但這事情鰻魚並不知道)。為何會學?那是和當時大學好姐妹很理性討論後,共同下的決定;因為我們相信男生都普遍有「會抽菸的女生比較難騙」的刻板印象;後來好像真如此,進入職場後,發現「以菸會友」超好拉近距離,但壞處是有人揪就得去,也很傷腦筋就對了........,終歸一句學會抽不是壞事,自制力才是是否成癮的關鍵。
所以我在想,未來鰻鰻長大了,若她好奇抽菸是什麼感覺,我是那種會陪她一起嘗試的母親。
知道了,體驗過了,也就沒啥稀奇的了!
菸癮的感覺 在 菸癮是什麼感覺?為什麼會上癮啊? - Mobile01 的推薦與評價
本身沒抽菸的習慣~只有當兵的時後跟同梯的一起抽菸打屁感覺菸就像是一種社交工具~大家常說抽菸交朋友之類的不過實在是無法理解為什麼會有人喜歡而上癮 ... ... <看更多>
菸癮的感覺 在 蔡傑爸- 我在14歲學會抽菸。 第一次抽菸真的很不舒服,一直咳嗽 的推薦與評價
在還沒有菸癮症狀之前,不抽菸其實並不會怎麼樣,生理還沒出現需求,要說抽到讓身體可以感覺到有明顯的變化,那應該是在抽菸一年之後的事情了,我明顯感覺肺活量和以前 ... ... <看更多>
菸癮的感覺 在 Re: [發問] 怎樣算是有菸癮? - 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的推薦與評價