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你是想要提升學習成效的朝九晚五忙碌上班族?
還是被正職工作壓到喘不過氣的斜槓創作者?
或是想透過內容創作,成為某個知識領域的專家?
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想要吸收和整理很多資訊,但總是不夠有效率...
想要發表和分享內容,卻不知道如何讓成果最大化...
下班後的時間那麼少,該如何開啟成功的斜槓人生...
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嗨,我是瓦基,平日在台積電擔任團隊主管,在高壓高工時的環境下,用下班時間斜槓經營自媒體:
- 部落格閱讀前哨站創立才兩年超過200萬次瀏覽,常被網友評論為最高品質的個人書評網站
- Podcast下一本讀什麼一年來超過200萬次收聽,曾登 Apple Podcast Top25,長踞書籍類 Top2
我如何運用有限的時間和資源,達成這些驚人的產出成果?
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我想教給你一套方法,幫你運用有限的時間和資源,讓吸收達到最高效率,讓產出獲得最好成果,我會透過「九堂課」的內容,讓你學到「三個步驟」有效吸收、精準整理、高品質輸出的訣竅
1. 輸入:有效閱讀,紀錄有條理的筆記
- 心態建立 / 閱讀的技巧 / 筆記的方法
2. 處理:整理大量資訊,精準提煉重點 (Notion)
- 蒐集資料 / 知識資料庫 / 歸納重點
3. 輸出:融合寫文技巧,轉化深度洞見
- 輸出框架 / 高效輸出法 / 一魚多吃輸出訣竅
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報名這堂課程,你可以馬上學會:
- 如何「最有效率」吸收和整理資訊:閱讀書籍、網路文章和影音內容的訣竅,透過數位工具整理
- 如何「成果導向」輸出高品質內容:設定輸出的目標,套用萬用的框架,創造有邏輯脈絡的內容
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我也會教你,如何避免一開始我曾經遇過的失敗和挫折:
- 避免當你辛辛苦苦閱讀了一堆資訊之後,不知道如何做筆記,又馬上忘個精光
- 避免記錄了好多資料下來,卻不知道怎麼有條理地整理,浪費了辛苦蒐集的資料
- 避免在創造內容的時候,因為缺乏高效率輸出的手段,花了很多不必要的時間
- 避免你已經花了很多時間創造出內容,卻沒有讓同一份內容發揮最大的價值
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透過這堂課,你可以將所有感興趣的知識變得「看得懂、記得住、用得出來」:
- 學會「化輸入為輸出」的方法,你可以從容面對爆炸的資訊,強化自己的學習,深化自己的記憶
- 學會「化輸入為輸出」的方法,你可以把腦中雜亂的思緒,轉化成有脈絡和調理的圖文內容
- 學會「化輸入為輸出」的方法,你可以善用有限時間,發揮最大的成果,建立專業形象和個人品牌
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今晚八點跟生活黑客 #雷蒙 一起在 生鮮時書 直播,記得收看唷!
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過774的網紅AN SONG宋安,也在其Youtube影片中提到,因為影片太長 大家可以分次看 依序補上產品資訊: 香水 Le Labo 淡香精 - ANOTHER 13 BULY1803 VENUS DE MILO 米羅的維納斯 水基底香氛 BULY1803 GRANDE ODALISQUE 大宮女 水基底香氛 Maison Francis Kurkdjian...
萬用調光器 在 Facebook 的精選貼文
今天是超美的hegen特輯分享!
媽媽們的夢幻逸品 https://hegen.me/Chanton
之前擠母奶時,很多媽媽都問我是用哪台電動擠奶器,答案就是它「hegen 舒芙蕾多功能電動擠奶器」,是不是超級美!拿到直接尖叫300回~
想起那段艱辛的母乳畜牧業時間,如果沒有靠這台,難以想像要怎麼撐過去,如果只靠手擠乳,我可能三天就放棄了(意志力超薄弱XD),還好在孕期前有收到其他粉絲媽媽的建議,除了買好「hegen奶瓶」外,更需要大推薦的就是「舒芙蕾電動擠奶器」!
「hegen電動擠奶器」好用的地方非常多,首先它的重量幾乎只有一顆蘋果的重量,極輕好攜帶,可以放進中型包裡,還能用USB直接充電。妳不可能完全都待在家裡,一出門帶著大台擠乳器外加一堆寶寶用品,太重根本會生氣好嗎!
再來,它是「雙邊」可以同時「電動擠奶」,當奶震來臨時,可以節約一半的時間擠奶,而且具備三段式仿照寶寶的吸吮強度,以及十二級的擠奶力道,總共有36種不同的組合強度,選擇適合自己「擠奶強度」是非常重要的。
像我在用的時候,喜歡調到第二段強度,差不多5-6級的力道就已經很夠了。擠奶器不是開越強越好,而是要選擇到「不會痛」甚至是舒服的,才能減少對乳房的傷害,舒適不暴力也能讓母乳路堅持更久。像我每次擠乳時都是看各種韓劇渡過,開著hegen電動擠乳器時完全不會覺得干擾,機器聲音極小,也是很大推的地方。
最後,「一瓶到底」的設計更是讓人驚艷,擠奶、儲奶到餵奶都可以在同一個奶瓶中完成,不會有任何一滴母奶在更換瓶器時被浪費;再加上超~寬口又好清潔,整組省心又省事,連爸爸都比較喜歡用hegen餵奶!
更別說,它的顏色還是超療癒的BABY PINK阿,每次看到它心情都會很好。老話一句,工欲善其事,必先利其器,想要母奶擠得好、快、順,一台好用的電動擠奶器絕對必備,這個錢可省不得的!
至於hegen的小金奶瓶,不用多介紹,大家都知道是媽媽界的愛馬仕奶瓶,現在完全大缺貨,JENNIE前幾天瞬間往140-180的奶量邁進,殺得我們措手不及,要買240ML奶瓶整個跑遍母嬰店或是網路通路,都要10月中才到貨,就知道有多好用了。光是拍嗝次數少、不用一直打開奶瓶減壓,就已經完勝其它品牌,想要的媽媽趕緊列入婦幼展清單,提早備貨啦~~
最後hegen貼心準備小禮物
150ml小金萬用瓶要送給媽媽們
點讚本貼文 並追蹤以下IG後
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再留言已追蹤與想說的話,就可以獲得
得獎者一名,10/4號抽出 由廠商寄送
Hegen Taiwan新美型多功能金奶瓶
萬用調光器 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
【蝦皮購物 (Shopee) x 凱鈞】這回秋季保養學堂與來自韓國的專業美妝品牌 LANEIGE蘭芝 一同分享超Chill的美肌大小事,只要善用關鍵養膚神器,就能展現韓劇般迷人風采!
#蘭芝養膚三部曲
🔺1.水酷肌因保濕精華(水潤/清爽) #蘭芝超級小水精 #一抹嘟嘟水潤肌
精選富含肌膚必需之天然礦物質的6種超級植蔬,透過獨家海洋精釀技術製成珍貴的『綠蔬礦物精露』,用以喚醒肌膚自體造水力,活絡肌膚水循環系統,同時恢復肌膚天然保濕屏障,即便面對多變的外在環境,肌膚仍能保有強韌肌能,展現健康明亮的水潤光澤感。經皮膚科專家執行皮膚敏感檢測,證實配方來自安全成分。此外經實驗室測時,數據顯示使用2週後保濕力提高35.2%、肌膚光透度提高11.1%、肌膚屏障力提高23.8%
🔺2.完美新生超級A醇撫紋精萃 #小蘭管
添加95%超級A醇與法國三胜肽,不只撫紋更增加彈力;5D玻尿酸,有利保濕潤澤與澎潤光澤感。運用隔離陣列安定科技,穩定度=功效性,第七代研發提升A醇穩定度,均質網狀陣列結構,使A醇均勻分布,同時阻斷A醇發生變質,實現高水平的穩定性。輕盈柔潤質地,適合全臉肌膚,具高機能、易延展、極細緻的美肌輕乳霜。具備卓越抗老、緊實澎彈、增加彈性、潤澤保濕、緊緻毛孔與撫平紋路之作用
#三段絕氧氣密包裝:
1.專利三段絕氧氣密包裝,完全隔絕光線與空氣
2.獨特九層軟管材質,完全絕光
3.開封前,保持產品在最新鮮的儲存狀態
🔺3.超能亮睡美人晚安面膜
嶄新第七代升級版,特別添加美肌複合益生菌,能調控益敷生態,對抗肌膚六大NG困擾,恢復肌膚健康平衡,更加保濕煥亮。美肌複合益生菌比單一菌種提升167%之益膚作用,在黃金修復時段調節肌膚保濕能力與油脂分泌,有效穩定膚況。日間-強化肌膚屏障、夜間-修護油水平衡。是一瓶萬用晚安面膜,厚膚急救、妝前保養、按摩打底,美麗隨心擁有!
#蘭芝裸透輕底妝
🔺NEO型塑霧感/光感氣墊
#霧感氣墊(綠色)#耐汗小薄荷
搭載全新超輕盈仿真遮瑕技術,創造宛若天生的無瑕陶瓷肌,隨時補妝都不結塊。全天耐汗不脫妝科技,專為亞洲肌膚研發,可對抗濕黏環境、高溫悶熱依然不脫妝且不黯沉。再運用隱形鎖水膜技術+智慧吸油粉末協同作用,有利吸附肌膚表面出油問題,同時鎖住肌底水分,創造超乎想像的霧感妝效。附有專利智慧氣袋貼妝粉撲,能完整吸附高遮瑕粉末,輕鬆打造零毛孔陶瓷肌霧面妝感
#光感氣墊(粉色)#光感寶寶粉
配合專利持色粉末配方,減少灰色粒子,妝感自然不死白;搭配智慧擬真聚光科技,使肌膚內建反光效果,閃耀迷人鑽石光芒。並注入五倍高效保濕成分,隨時擁有保濕噴霧般的持久滋潤水感,再添加強效美白-煙酰胺成分,用以展現細緻光潤氣色。當中附有專利智慧擬真反光粉撲,特殊夾心氣孔設計,可隨心拍出閃耀鑽石光芒;且蕊心採旋轉式輕鬆更換設計,左手右手都可輕鬆順向操作
#凱鈞的工作日常
#小編視角
萬用調光器 在 AN SONG宋安 Youtube 的最佳解答
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Le Labo 淡香精 - ANOTHER 13
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粉刺調理
AN-ALITENICE 修膚調理淨化液
臉部打亮
MAC晶亮潤膚乳液 我是用PINKLITE
洗臉
TATCHA THE RICE WASH Soft Cream Cleanser
肌膚之鑰光采柔潤潔膚皂
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Dermalogica精微亮顏素
底妝
肌膚之鑰精質光采粉底乳霜 我用色號I10
Vapour 絲絨美肌粉底液 我用色號117
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Vapour 光感粉底棒 我用色號112L
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面膜
ANNE SEMONIN 保濕乳霜面膜
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TTM 黑蜂蜜活源新肌生物纖維面膜
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肌膚之鑰24K黃金奢華賦活面膜
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卸妝水
BIODERMA 貝膚黛瑪 舒敏高效潔膚液
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化妝水
ANNE SEMONIN 植萃柔膚化妝水
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精華油
ODACITE豐潤滋養精華油
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ODACITE亮顏植萃面部精華油
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ANNE SEMONIN 賦活夜間精華
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面霜
BULY1803面霜
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BULY1803古典龍頭瓶蓋
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Drunk Elephant Protini™ Polypeptide Moisturizer
BIOLOGIQUE RECHERCHE CREME PLACENTA
德國AB藍潤霜
最後小推薦好氣色的秘密武器
Vapour 萬用美妝棒
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萬用調光器 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳解答
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🌸食譜:
自己做培根原來ㄧ點也不難啊!而且味道粉不錯呢!
培根真的好香好美味,只要簡單加入菜餚,就有提香增鮮的作用!像是培根高麗、培根蛋黃義大利麵、培根炒飯、培根蔬菜卷,甚至早餐簡單炒個嫩嫩蛋搭配煎培根,真的是人間美味啊!享受不在花錢多,原食原味,其實做培根不難,在家就可以自製無任何化學添加物的培根了!
培根切厚片用平底鍋煎ㄧ下馬上就能變出一道誠意十足的宴客料理,
也可以事先燻製好冷凍起來,隨時可以活用在各式料理,強烈建議可以事先做起來,非常百搭萬用喔!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/Gd3L4v
📌影片小撇步
1.完成的培根放冰箱冷藏可保存2~3天,也可切成方便使用的大小,或是ㄧ塊一塊分別用保鮮膜包起來,放入保鮮袋冷凍的話,甚至可以保存3個月也沒問題。解凍時先移至冷藏即可。
2.依自己喜好的厚度切成片,不需放油,直接加點水(運用水煎法能釋放肉本身油脂)下鍋煎到微金黃上色、香氣四溢,非常好吃。
3.真的沒有煙燻用木屑,可以用茶葉、糖、麵粉製造煙燻的環境也可以。4.木屑可以依照自己的需求作變化,我這次使用的是櫻桃木屑。5.鍋子可以直接使用生鐵鍋或是沒有任何塗層的鑄鐵鍋或耐熱陶鍋或生鐵鍋。
👉影片我用可以恆溫的電子IH鑄鐵鍋,全程煙霧不會過大(微量),但還是可以燻製成功。
用一般直火加熱記得要隨時調整煙霧大小。
👩🏻🍳 食材 Recipes
《醃漬材料》
去皮豬五花 1條500克左右
鹽約6.5克
糖約13克
匈牙利紅椒粉1小匙(想顏色帶紅的話)
✅鹽是肉重量的1.3%
✅蔗糖鹽的2倍
《煙燻材料》
煙燻用木屑 30克
砂糖1大匙
《沒有煙燻木屑的自製燻料》
麵粉4-5大匙(為了發煙)
砂糖1大匙(上色)
茶葉1大匙(香氣)
白米1大匙(可以吸收苦味可不加)
{請諒解}
烘焙料理是一門科學,是條實驗之路!即便光是一樣食材的變化,好比水多加10少加10?結果就大不相同了,何況食材那麼多種,變數就更大了!我無法把每種變數都做過,所以所有改配方的問題一率不回答。
希望有興趣食譜的朋友先試一回這個版本是否能在家也成功複製出來?成功後再自己實驗修改配方,機器工具品牌很多,我也無法每台都試,變化版請自己實驗囉!
{保存}
冰箱冷藏可保存2~3天。
用保鮮膜包起來,放入拉鍊袋冷凍的話,甚至可以保存1個月也沒問題。
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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萬用調光器 在 克里斯餐桌 Youtube 的最讚貼文
很多人羨慕Chris有乾淨的廚房
其實這都是平時養成隨手擦拭習慣的成果喔
Chris每次做完料理
就會隨手噴上小蘇打粉水
擦拭過就亮晶晶
小蘇打粉不僅能有效率地除油
放冰箱櫥櫃還能除臭
大家快來讓廚房也變得亮晶晶吧
片中用的小蘇打粉水是1:3
各位也可以依照習慣跟情節調整
輕微狀況1:5也不錯
哪裡買:
大潤發、特力屋、全聯(三月開賣)、線上各大通路皆有販售!
1. 【美國A&H】鐵鎚牌清潔用小蘇打粉-袋裝(1.58kg)
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2. 【美國A&H】鐵鎚牌清潔用小蘇打粉-消臭盒(340.1g)
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