#怪美之間
#談蔡依林最新MV中的自我整合
#從必要之餓到必要之惡
怪，可以是美嗎？既說「怪」就表示不符合主流的價值觀，這樣可以算美嗎？
我們活在一個充滿矛盾的網路傳播世代，社會強調多元自我，但是大眾審美觀卻愈來愈一致，從各式各樣推陳出新的修容美肌拍照功能便可以證明，臉部的線條、腿長的比例都可以修改成標準化的美感。怪，可以是美嗎？心理素質相當強大的人才能勇敢說出這句話。
不知道你有沒有過這樣的減肥心得？當下定決心要開始節食瘦身的那一天起，好像特別容易覺得餓，幻想中特別想吃些高熱量的美食。注意，還沒開始節食，只是心裡下定決心喔，怎麼身體的飢餓反應先出來了？
對某一些人來說，減重失敗往往取決於只想堅持「必要之餓」，全面抹煞人類欲望的「必要之惡」，最終在一次次慾望戰勝決心的失敗戰場中，進入不斷失去自信的循環。
為什麼呢？這樣的人往往在兩個極端間擺盪，無法同時接納自己在「希望身材好」的同時也有「想吃的慾望」，慾望沒有好好照顧管理，一昧打壓的結果往往更糟。減重成功的人，多半是深知自己的需求，在魚與熊掌兩個都想要的基礎上，努力找出動態平衡，不會因想要瘦就完全放棄食物美味，也不會因為一次吃多了就完全放棄減重。
不只減重如此，其他事項也是如此，當內在自我與外在世界牴觸，*當本我與超我距離太遙遠，簡而言之，若是想要的兩樣東西彼此牴觸，或是心中兩種想法彼此否定，人將會陷入掙扎痛苦、自我懷疑，甚至心理生病。
在MV中的四個場景中，可以發現每一處蔡依林都分飾多角：法官與罪人、廚師與客人、醫生與病人、魁儡師與（胖、瘦）舞者，最後結尾有的是打破迷思，有些是和解擁抱，讓兩個極端之間不再有隔閡與拉扯。
每個人的兩極不同，可能是勤奮努力VS.隨意放鬆；充滿愛心VS.保護自我；為五斗米折腰VS.不想創意受限……，要做些什麼事才能讓心中的兩極從拉扯走向擁抱呢？
首先是覺察與接納自己需求的各個面向，甚至包括在意他人眼光的事實，然後努力在各種動態的需求中找到平衡，朝自己想要的方向前進，有時候不需要過度加油，也無須重重自責，在人生的長河中划一葉輕舟，「接納過去、帶著希望、擁抱當下」，幾乎所有的心理諮商理論和哲學、信仰，都不脫以上十二字，只是著重的比例配方不同。
祝福你，找出屬於你自己的最佳心理健康食譜。
# 蔡依林「Ugly beauty」 MV連結﹕https://www.youtube.com/watch?v=-wIHmPAvMBo
#正念、榮格、完形學派甚至精神分析學派都可以解讀此MV，歡迎精神醫學與心理師同業一起共鳴加入討論！
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*名詞解釋:在心理動力論中，本我、自我與超我是由精神分析學家佛洛伊德所提出。「本我」（完全潛意識）代表慾望，受意識遏抑；「自我」（大部分有意識）負責處理現實世界的事情；「超我」（部分有意識）是良知或內在的道德判斷。
