關於 葉黃素的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[亞尼活力葉黃素] #3C族的救星

防疫新生活～讓我變宅女了！

宅在家裡的這兩個月
隨時都在使用3C產品
工作用電腦、吃飯配電視、休閒玩手機打電動📱
讓我每到晚上就覺得特別疲勞🥲

狂用3C產品，保養千萬要做好
跟大家分享我的保養方法：葉黃素、按摩、熱敷
✨每日早餐後，一顆亞尼活力葉黃素
✨時常按摩穴道
✨睡前用毛巾熱敷
✨多吃含「葉黃素」的食物：菠菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜 等等
保養大公開>> https://catalinas.blog/yannigo_eyes/

市面上這麼多葉黃素，為什麼選擇亞尼活力金盞花葉黃素膠囊？
因為這是素食可食！
為了幫吃素的阿嬤找葉黃素
才認識了亞尼活力推出的素食膠囊～

葉黃素百百種，但要有好的比例，才能有好的吸收！

亞尼活力金盞花葉黃素膠囊
裡面採最佳黃金比例，葉黃素：玉米黃素 10：2
專利頂級配方－金盞花萃取
而且擁有獲得美國FloraGLO與ZeaOne專利游離型葉黃素授權

每天吃一顆亞尼活力金盞花葉黃素膠囊
已經成為我們日常生活的一部分，天天保養更安心～
這裡買>> http://iyanni.com/4O6C

亞尼活力-專業營養保健品牌
———————————————
#CatalinaBlog
#CatalinaTraveler
#CatalinaHealth

｜一次看懂葉黃素怎麼補｜
#此篇給你含量最高的葉黃素天然食物TOP10🏅
#想知道葉黃素食物跟什麼食物一起吃吸收率最好
#葉黃素保健食品怎麼挑
#飯前飯後吃吃多少吃多久
#想要持續閃耀發光還可以怎麼保養愛護
-
💛雖然此篇是跟 #Vitabox ®維他盒子合作
但想要超棒的晶亮感補好補滿葉黃素，你有這2個選擇！
1自由選擇高葉黃素的食物天天吃不要忘記
2挑選強力支援之保健食品
-
---以下完整說明💁--
-
💛葉黃素與玉米黃素到底需不需要特別注意一起吃才夠？
👉🏻要。
研究隨機對照臨床試驗發現
#葉黃素及玉米黃素可幫助晶亮無比🙆*
研究發現飲食，生活方式和基因都跟是否能維持晶亮舒適有關🤎
　
💛需要特別愛護的族群
3C追劇族📺
辦公室上班族🖱
手遊電玩族📱
倍感吃力的長輩們👨🦳
　
💛含量最高的葉黃素X玉米黃素 #天然食物這樣補/100g🥦🥚🥗
1.羽衣甘藍18mg
2.菠菜11mg
3.香菜 5mg
4.豌豆2.5mg
5.萵苣2.3mg
6.南瓜2.2mg
7.毛豆1.6mg
8.抱子甘藍1.5mg
9.蛋黃1mg
10.綠花椰菜1mg🥦
　
💛這樣吃葉黃素吸收利用率大爆發
像是搭配這些食物一起吃， #酪梨 #橄欖油 #苦茶油 🥑
葉黃素運送效率更加倍！
　
💛如果以上的食物都離你很遠，保健食品在這兒👇👇👇
#保健食品葉黃素每日建議量
「建議葉黃素每日攝取量為6mg（美國FDA），並且不應超過 30 mg（台灣食藥署）。」
保養用每日建議量10mg。
　
💛葉黃素保健食品 Vitabox 維他盒子
1.複方優於單方 葉黃素(Lutein)+玉米黃素(Zeaxanthin)
2.一顆含有 #葉黃素10mg+ #玉米黃素2mg+ #前花青素60mg+ #蝦紅素1mg
葉黃素:玉米黃素=10:2
3.嚴格篩選的標準原料成分單純、無添加化學賦形物
原料選用美國Kemin原廠FloraGLO®葉黃素
孕哺乳婦女、嬰幼兒也可安心使用
歐盟食品安全局（EFSA）5認可，可添加在嬰兒配方食品中
4.獨立包裝或有夾鏈袋好保存好攜帶
#Vitabox®各種更高等級的檢驗認證都有
想知道更多就點網址進去看吧！
https://lihi1.com/Rv2Yf　
　
💛平常保養想要晶亮無比，除了足夠葉黃素、玉米黃素還可以這樣做！**
富含ω-3脂肪酸食物- 鮭魚、鯖魚
足夠葉酸、維生素B12、鋅
減少精緻的碳水化合物- 糕餅甜食
　
💛最後 #吃葉黃素保健食品小提醒 👩‍🔬
1.葉黃素保健食品至少連續補充2至4個月才會有感，葉黃素的濃度才會有意義的增加
2.飯後吃(吃完飯1小時以內)或隨餐吃
3.不與 β-胡蘿蔔素併用喔會降低吸收
　
* J Ophthalmol. 2015; 2015: 865179.Lutein, Zeaxanthin, and meso-Zeaxanthin in the Clinical Management of Eye Disease
** Nutrients. 2017 Feb; 9(2): 120. Lutein and Zeaxanthin—Food Sources, Bioavailability and Dietary Variety in Age-Related Macular Degeneration Protection

-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper

吃貨營養師我根本就是『3C達人✨』
不是說特別懂3C啦
是說我的生活離不開3C..
我平常的工作像是寫Youtube頻道影片的腳本、寫衛教圖文的文案、看節目腳本或是公司相關營運報表都要長時間使用電腦💻~
工作之餘的時間 以為可以清閒了嗎!?
登登錯了 我根本就是手機不離身的低頭族📱!!
要在粉絲專頁跟大家互動、回覆粉絲問題也是我的日常~
而且睡前也要追個影片才心甘情願睡覺!!
只要沒有注意保健 就很容易又疲又累
一疲累就什麼事都做不好🤷‍♀️..

想到這方面的保健 就想到能保護我們的💛葉黃素💛啦~
但在盲目補充葉黃素前，應該先了解葉黃素的來源?最適合補充的比例?每日建議攝取量為何?什麼時候吃最好?以及要怎麼挑選適合的葉黃素呢?

#葉黃素的來源?
常見富含葉黃素的食物如綠葉蔬菜🥦(花椰菜、菠菜、萵苣、甘藍等)、橘黃色食物🍊(柑橘、南瓜、玉米等)，此外蛋黃🍳也是很好的選擇！
葉黃素和與玉米黃素一起攝取效果更好，以黃金比例 10：2 補充最佳。
而「金盞花」是目前已知含有豐富葉黃素和玉米黃素的天然植物，因此建議挑選以金盞花萃取物提煉而成的葉黃素。

#葉黃素的建議攝取劑量是多少呢?
葉黃素成人每日建議攝取量為 6-10mg，兒童則是每日 3-6mg。
每日葉黃素不應攝取超過30mg。
長期且穩定地攝取可以累積葉黃素在體內的濃度，比起一次吃高劑量，還是建議每日穩定攝取。

#我們要怎麼挑選適合的葉黃素呢?
吃貨嚴選好物👉 https://dradvice.cc/VbCye
挑選葉黃素除了要看配方的成分、還要看有效成分的比例含量和必須吃足量!!

介紹給大家的是全台灣最多醫師見證的
✨#健康力 葉黃素(金盞花萃取物)EX膠囊✨

✅皆使用專利成分 加好加滿
專利游離型葉黃素+玉米黃素(黃金比例10:2)、蝦紅素(天然藻來源)、花青素(專利黑豆萃取)、DHA
✅13種維生素 有效輔助加乘
成份中輔以能維持暗處視覺的維生素A, 增進黏膜健康之菸鹼素及生物素
維持神經健康之維生素B6 & B12等
✅足量成分 才能攝取有感
蝦紅素3mg+葉黃素10mg+玉米黃素2mg
特別添加了蝦紅素，所以更能快速舒緩
✅逐批檢驗 安心品質
逐批通過5大項安全指標檢測(產品旁邊包裝可以掃QR CODE), 食用安心

我很喜歡 健康力 葉黃素(金盞花萃取物)EX膠囊
我自己習慣在午餐飯後30分鐘吃兩顆
因為食物中的油脂可以增加葉黃素的吸收~

如果我需要外出 像是拍攝工作或上節目
小小包裝可以讓我隨身攜帶
而且配開水食用很方便!!
因為有規律地在補充 我一周內就有明顯的感受了!!
奶素可食唷推薦給你們: )

還有還有 #吃貨營養師家芸的粉絲專屬優惠：
粉絲專屬折扣250元喔，別忘了結帳時輸入優惠碼：CHIAYUN
(使用期限至2021/9/30)
推薦你們試試👉 https://dradvice.cc/VbCye

你現在看得清楚嗎？別擔心不是你的螢幕壞了！現在這樣是不是有好一點呢？去年統計國人每日3C用眼時間高達10.7小時，導致乾眼症與飛蚊症的年齡趨向M型化，今天邀請到眼科醫師鐘珮禎，與網紅丹妮婊姐要來聊聊，究竟保護眼睛該吃什麼？做什麼動作能讓眼睛回春？一起來看看吧！
#眼睛 #眼科 #運動

00:00 精彩開場
00:46 眼睛乾澀又缺氧?醫師驚曝:隱形眼鏡全挑錯!
02:36 硬式與軟式隱形眼鏡選哪個好? 醫師公開一指標
04:37 台灣近視率全球居冠! 高度近視易患嚴重病變?
07:18 膽小不要看!丹妮回憶眼睛雷射過程:醫師更可怕
09:20 近視雷射期待又怕受傷害? 技術風險醫師告訴你
11:10 飛蚊症可大可小!1分鐘自我檢測有沒有得眼病?
13:03 飛蚊症要治療嗎?如果合併兩種情況請盡速就醫
13:46 網傳吃鳳梨能治飛蚊症?眼科醫師破解食補迷思
15:24- 飛蚊症要治療嗎?如果合併兩種情況請盡速就醫
16:34 保護眼睛吃什麼? 醫師:前三名好食物大公開...
18:29 別等眼睛失明才後悔!4大傷眼行為你中招了嗎?
22:23 醫師教導眼睛瑜伽!只要一分鐘讓眼球重新開機

✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia​
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife​
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney​
Coway神隊友 冰溫瞬熱一指搞定 甘甜純淨一飲可辨►►https://accu-url.me/3dsfkd​

早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

現代人的生活離不開數位，社群的世界又太精采，總是讓人流連忘返。
大家都知道數位疲勞的解法就是多攝取葉黃素，但該如何挑、如何吃才能聰明而有效率的攝取呢？
現在就讓專業的曾雲璿醫師來為您解答！

0:00 現代人的生活離不開數位，社群的世界又太精采，總是讓人流連忘返

0:24 Q：攝取葉黃素一定要吃營養補充品？不能直接從食物中攝取嗎？

0:49 Q：如何挑選葉黃素？

2:18 Q：如何吃才能有效攝取葉黃素？

#葉黃素 #曾雲璿 #數位疲勞

#promo　三餐老是在外，人人叫我老外（暴露年齡），營養均衡似乎沒想像中的容易啊！
　
在這之中，容易被人們忽略的便是藏在植物裡頭的各式營養。不論是維生素、礦物質，還是膳食纖維，甚至是大豆中的植物雌性激素-大豆異黃酮、金盞花花瓣的葉黃素、胡蘿蔔的β-蘿蔔素…...等，每一樣都對人體有好處！
　
植物攝取不可少，營養健康它都能顧到，就讓我們一起來看看，那些關於植物營養不可不知的二三事吧！
　
※ 本影片由 安麗愛生活俱樂部 委託，泛科學企劃執行 ※
※ 觀看更多紐崔萊標籤背後的故事：http://www.amwaynutrilite.com.tw/※
　
延伸閱讀：
吃個飯也要講究多樣性？快來認識藏在蔬果裡的植物營養素
https://pansci.asia/archives/157545
How To 正確乾燥食物保留最高營養？乾燥法大解析！
https://pansci.asia/archives/201914