家事直播 #煮晚餐
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葡國老人牌沙丁魚 在 貝姬 Becky Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】，也在其Youtube影片中提到，【GoPro Camp】今夏最熱血的GoPro品牌露營活動 全球第一場專屬GoPro玩家的官方露營活動！ 活動內容： 【分組挑戰賽】 GoPro 品牌大使親自帶隊，小組&個人 Johnny 阿德 沙拉 麥克 屋諾等人⋯⋯ 【趣味競賽】1.砲彈足球 2.毛毛蟲賽跑 主辦單位：GoPro ...
葡國老人牌沙丁魚 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的精選貼文
#13便當解析 20200212
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🥣熱量calories ：440kcal
🥗營養素nutrition: P38/ C32/ F19
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🔅便當內容🔅
🦐蝦仁炒蛋
🥬蒜頭醬油菠菜
🥦燙花椰筍
🦑燙花枝
🐟乾煎鱈魚
🐟葡國老人牌茄汁沙丁魚
🥣豬肉洋蔥薑黃藜麥炒飯
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✨葡國老人牌沙丁魚罐頭✨
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❇️做菜流程
1. 洗菜備料（切洋蔥、蒜頭、花枝劃刀）
2. 起一鍋熱水
3. 1號平底鍋下適量油，炒洋蔥到軟化後，放入蒜末、薑黃、豬絞肉，豬肉半熟時用醬油調味，加入米飯一起拌炒，太乾可以補一些油和開水，最後再視口味加屏大醬油、黑胡椒粉調味就完成/ 一邊燙花枝、菠菜
📍研究中薑黃有許多功效，像是抗發炎、抗氧化、預防心血管疾病，但是記得薑黃是脂溶性喔～ 要溶於油脂才能吸收，所以記得要用油炒喔😄
4. 鱈魚切片抹上一層薄鹽，用2號平底鍋乾煎到2面金黃/ 一邊燙花椰菜
5. 1號平底鍋繼續用，下酪梨油爆香蒜頭、洋蔥末，下蝦仁少許海鹽調味，煎至半熟後下蛋液（3顆蛋）等蛋液單面熟了再翻動，煎到微微金黃，最後海鹽、黑胡椒調味
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🔆📝13的藜麥雜糧米配方🔆
Quinoa mix with multi-grain rice.
一份為✨120kcal P3.6/ C25.6/ F1.2 fiber1✨.
✔️白米 white rice 170g
✔️黑米 black kerneled rice 40g
✔️三色藜麥 quinoa mix 90g
✔️桂格十錦珍穀 multi-grain 90g
➡️以上材料共3杯米，加3杯水煮成熟飯，煮完放涼秤熟重，平分成11份，以我經驗通常是75g一份，分成一袋袋冷凍起來，要吃就解凍一份超方便！
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💁🏻♀️最近減少外食，全家動起來一起煮其實很快，昨天食材都還沒退冰，剛買回來直接煮，不到一小時完成還可以帶便當，3口爐子全用上，備菜順序很重要，一定要先退冰肉類和洗菜，接著準備辛香料，備好5成以上的料再開始煮，通常是米飯類先準備（因為冷了還可以微波加熱）再來處理肉類料理（煮好放烤箱保溫）最後才是炒蔬菜（燙蔬菜就不用最後，可以提前）吃的健康真的很簡單，自己煮不用太複雜，食材原味就很讚了😍
這次用雜糧米炒的薑黃炒飯真的好吃😋
防疫期間，辛香料吃起來💪🏻 我不吃蔥，多吃薑和蒜😅 大家要有充足睡眠、飲食均衡、規律運動喔～
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #午餐 #健康 #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #instafood #lunchbox #bento #nutrition
葡國老人牌沙丁魚 在 仙女懶媽愛轟趴 Facebook 的最佳貼文
逛百貨公司的樓層數也隨著歲數成正比。
從2樓的新潮時尚館（少女裝）逐步攀升到3樓的都會流行館（少淑女裝）；
近年連4樓的名媛新貴館（淑女裝）也ㄧ併療落企。
優點是剪裁寬鬆不少，試穿再也不用憋氣到缺氧暈眩；缺點是訂價動輒五位數起跳，默默佩服會到4樓治裝的婆媽淑女口袋好深（深呼吸）。
然後不變的是每回來到3、4樓幾乎都沒半個人在買，整層樓空盪盪，只有隔壁櫃姐櫃姨悠閒的閒話家常，跟小時候跟著大人逛百貨公司的印象ㄧ個樣，真是令人擔心啊（眾：妳擔心妳自己就好）。
（話鋒一轉）然後近日媽媽群組都在討論多出來的兩週寒假要把小孩安在哪？
過幾天我會公布ㄧ個翹腳兼防疫的育兒妙招，孩子能學到東西又不會來糾纏妳，而且完全免費！敬請仙女兒們密切鎖定。
(話鋒一轉再轉）今天用「辣味茄汁」沙丁魚炒飯。
除了罐頭醬汁外，只有再加些蕃茄醬，就很鮮美夠味。
【PORTHOS葡國老人牌】沙丁魚罐頭
快速 營養 美味，歪嘴雞小王都吃到速速叫。
橄欖油/辣橄欖油/茄汁/辣茄汁/辣植物油/鹽水/日式照燒
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結團倒數24h～2/7（五）
葡國老人牌沙丁魚 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的精選貼文
【GoPro Camp】今夏最熱血的GoPro品牌露營活動
全球第一場專屬GoPro玩家的官方露營活動！
活動內容：
【分組挑戰賽】
GoPro 品牌大使親自帶隊，小組&個人
Johnny
阿德
沙拉
麥克
屋諾等人⋯⋯
【趣味競賽】1.砲彈足球 2.毛毛蟲賽跑
主辦單位：GoPro
協辦單位：忠欣股份有限公司
合作夥伴：Favre-Leuba 域峰、北投老爺酒店、RapiLock、270pro、GO WILD 野聚戶外、啤酒頭、CAT、Neogence霓淨思、滿漢大餐、Roxy、THULE、Brisa、法鉑馬賽肥皂、葡國老人牌沙丁魚罐頭、Redbull、黑松Fin
活動日期：2019/06/29（六）～2019/06/30（日）
活動地點：苗栗老官道休閒農場
台灣苗栗縣大湖鄉新開5鄰12-1號
進場時間：06/29（六）08:30~11:30
#GoPro
#GoProCamp
#GoproTaiwan
葡國老人牌沙丁魚 在 黑仔熊 Youtube 的最讚貼文
葡國老人牌沙丁魚:https://www.facebook.com/PORTHOSTW/
一次七個沙丁魚罐頭入手的時候還真不知道該作些什麼....
所以就很乾脆的約了米雪來比賽作炒飯吧XDDDDD
趕快去訂閱今天影片的成員吧！
八婆 - 米雪:https://www.youtube.com/channel/UC2YzkP3mTlfcQ-MNO5cVatA
女子月月友 - 林玄:https://www.youtube.com/channel/UCI1RTYd_EM0v5A-lVVwQgvw
飯團姬 - 柔伊:https://www.youtube.com/channel/UCOhvluFPMWqPxgVH3edamuw
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相機 CAMERA : Canon 77D
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葡國老人牌沙丁魚 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最讚貼文
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照燒真的很鹹
單吃或者運用醬汁料理都行
茄汁很微妙
但後加工處理應該有不少料理方式變化
不太搶戲
鹽水基本上保留了80%的魚味
喜歡沙丁魚味道的人選這個就對了!!!
#誠品#開箱敗家時間 #老人牌
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好故事不會侷限在紙張內，但所有好故事都是來自於文字傳唱
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