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#精選熱文【「好眠疫苗」讓憂鬱風險降低 專家揭好睡祕訣：2道光、1本筆記本、1件衣服】
疫情期間，很多人開始睡不好，你也煩惱很多睡不著嗎？如果翻來覆去20分鐘無法入睡該怎麼辦？
台灣應用心理學會理事長蔡宇哲，提出改善睡眠的「2道光、1本筆記本、1件衣服」，該怎麼執行？有什麼要注意？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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#今日直播即將登場【蔡宇哲－居家安睡要訣：不讓病毒奪走一夜好眠】
🌟長時間居家，你睡得好嗎？
居家防疫看似更有彈性安排生活，但也因為無法出門、活動量降低，使我們生理時鐘弱化，進而讓睡眠品質變得較差，缺乏社交與休閒也讓焦慮壓力不易舒緩。
蔡宇哲老師針對居家防疫的生活，提供好眠的原則與方法，讓大家夜夜好眠⬇️⬇️⬇️
📌直播時間：7/6(二)16:00（請先安裝好「ZOOM」軟體）
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📌Meeting ID: 869 6927 3489
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關於影像
很榮幸自己第二首單曲的MV一樣交給Gill操刀，銜接了不凋花的綻放，這次導演用影像開啟了我的尋光之旅。
不計算場勘，他們也花上一整天，白天在遙遠的山區克服天氣，拍到棚內已是下一個清晨，我去探班也是好不容易擠出來的凌晨。
但取代睡眠的是，心裡的世界因著影像團隊的奮戰，正一點一滴地構築，看到鴻狄特寫鏡頭的時候，不小心偷哭出來，覺得被好好認同和理解了，也明白用著各樣創作互相理解和震盪是怎麼回事。
MV裡面有很多形式的光，用各種不同的方式照亮，但每道光在我們身上的故事都不同，有時我們的追尋，常常會把自己困在原地，也常常因此迷失。
但到最後就會發現，真正溫暖內心的光，不需要拼命向外追尋，而是本來就存在你身上。
不是因為你做了什麼才美好，是你存在的本身就美好了，那就是你被創造與生俱來的價值。
謝謝Gill再一次把我的MV拍得那麼細膩高級，也謝謝 鴻狄 Ipun Kanasaw每一個由內而外的演繹，謝謝 CROS MUSIC 闊思音樂和 Foggy Incense的大家，把我心裡閃閃發光的小東西拉成一整片宇宙。
願我們這輩子，都能愛著最真實的自己。
（還沒看MV的給我快點去喔！）
[Video Credit]
藝術指導 Art Direction：Foggy Incense
製作公司 Production：Foggy Incense
導演 Director：林君樺 Psychobaby Gill Lin
故事 Script：林君樺 Psychobaby Gill Lin
副導 Assistant Director：林耕舞 Kengwu Lin
主要演員 Cast：鴻狄 Ipun Kanasaw
製片 Producer：李佳樺 Dr. Leonardo
攝影師 Director of Photography：Gianpaolo Lupori
攝影大助 1st Assistant Camera：周奕 CHOU YI
攝影助理 Camera Assistant：劉光晏 Liu Kuang Yen/韓超籌 Han Chiu Xic/孫聖凱 Sun Sheng Kai
攝影器材 Camera Equipment：阿榮影業 ArrowCam
燈光師 Gaffer：黃維宣 Gary Huang
燈大助 Best Boy：張哲誠Zhang Zhe Cheng
燈光助理 Best Boy：林晏均 Lin Yan Jun/孫大均Sun Da Jun/王浩權Wang Hao Quan
藝術指導 Art Director：林君樺 Psychobaby Gill Lin
執行美術 Art Department Coordinator：周昀佑 lgthree
美術助理 Art Department Assistant：林冠翰 Darren Lin
造型設計 Styling：王敏亘 Michel W
髮型 Hair Aritst：張皓淳 Pure Zhang
化妝 Makeup Aritst：石昀立 Yun Li Shih
剪接 Editor：劉立 Leo Liu
調色 Colorist：邱程勇 CY Chiu
特效 VFX：李祈悅 Frankie Li
聲音設計 Sound Design：余昊益 Howie Yu
劇照 Still Photography：呂昀 Yun Lu
Credit 字體設計 Font Design：蔡書羽 TsaiTsaiTsu
Special Thanks
林國勝 Lin Kuo Sheng / 阿榮影業 ArrowCam / Tiger / Joan
利用google hangout 與高雄醫學大學心理系的蔡宇哲老師連線，談談考生該怎麼睡能有良好的記憶準備考試。
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