<春節期間在享受大餐美食的時後別忘了注意一下各種用藥禁忌避免產生交互作用!>
多數人會忽略藥袋上的用藥禁忌,謝蕙霞表示,注意飲食與藥物的交互作用很重要,例如親友團聚難免小酌,但酒精會與部分藥物會產生交互作用,像降血糖藥物的磺醯尿素類藥品,與酒精會產生延緩藥物吸收及代謝,導致低血糖風險大幅增加。
此外,酒精也會增加含有苯二氮平類的鎮靜安眠藥物的吸收,增加中樞神經抑制作用的風險,服用這類藥物的病人就要避免飲酒。吃藥前注意藥品的飲食禁忌標示,避免產生副作用。
食物方面也要留意,謝蕙霞舉例,像食用春節期間盛產的橘子、桔子、葡萄柚等水果或果汁,可能會與降血壓藥物產生交互作用,讓血壓過低、心跳過快。
其次,抗凝血藥物就要注意不要大量食用富含維他命K的蔬菜或食品,例如花椰菜、菠菜或芥藍菜,避免降低藥物療效而增加發生血栓風險。抗凝血藥也要注意避免和部分保健食品同時服用,像魚油、銀杏都可能產生加成作用,增加出血風險。
謝蕙霞提醒,吃藥時段與搭配的水份也要注意。春節期間慢性病人要記得按時吃藥,出遊時務必隨身攜帶,忘記服藥,儘可能在想起來的兩小時內立刻補吃藥,超過兩小時就不要補吃。服藥切記必須搭配溫、涼白開水,不可喝茶飲、咖啡,甚至牛奶服用藥物,喝水吃藥至少200cc以上確實吞下藥物,才能避免藥物灼傷食道。
春節團聚吃美食 小心這些食物與藥物產生交互作用
https://udn.com/news/story/7266/5245892
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,早前掀起ABC果汁熱潮,市面上排毒果汁眾多,更聲稱持續飲用有減肥功效。不過營養學家Mandy Wong提醒,雖然身體有排毒機制,但這些果汁不只低纖更可能高糖,無助減肥,更會增肥。 市面上有這麼多標榜排毒的果汁,Mandy解釋,排毒是指身體器官如皮膚、腸道、腎臟及肝臟,都有助排走不同的廢物,「這些廢...
蔬菜 尿素 在 小洢 Yi-Xing Lin Facebook 的最佳解答
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炎熱的夏天裡,相信許多朋友也感受到太陽的熾熱,在訓練的過程中,水分的流失總是特別快,在上一支影片有教導同學如何自製專屬自己的運動飲料,其中添加海鹽的目的就是為了提升鈉含量,避免水分流失過快導致運動表現下降。由於流汗的過程中,身體會排出老廢物質,因此在接觸到皮膚的細菌時,細菌就會開始繁殖,進而產生出異味,導致所謂的「汗臭」喔。
那以下有幾點就是常見汗臭的原因
🌟肥胖身形
為什麼肥胖身形更容易導致體臭呢?原因在於肥胖身形會導致皮膚的皺褶較多,因此細菌的孳生相對就會變得比較高喔!
🌟沒有運動習慣
如果沒有保持固定的運動習慣就容易導致汗腺容易堵塞發臭,也因此成為體臭的原因之一喔!
🌟飲食習慣
現代人長期外食的狀況下,經常忽略了均衡飲食,甚至缺乏攝取水分,然而多肉、高油脂、少蔬果的狀況下,影響身體在代謝的過程中,其中肉類在進入腸內分解蛋白質並附著在肌膚表面的細菌作用後,產生胺基酸和脂肪酸,就會產生刺鼻、酸臭的味道釋放出臭味,而高油脂的食品容易導致腸內細菌成為壞菌,讓菌叢受到改變,最後就是「酒精的攝取」,我們的肝會把胺轉為尿素,因此在過量的攝取酒精狀況下,除了導致肝功能下降,也會使胺停留在腸中產生出異味,當然,味道強烈、辛香料也會容易產生出不舒服的味道喔!
🌟壓力疲勞
除了飲食之外,壓力與疲勞也會與體味有很大的相關性喔!在飲食習慣中提到的「胺」在這裡也是很重要的環節,主要原因是因為肌肉在過度疲勞時,身體在恢復的過程中,氨基酸在分解的過程中會產生氨,而氨的生成甚至也會與心理壓力同時增加,因此原本應該會被肝轉為尿素隨著尿液排出的胺,就會停留在血液中,發出異味喔!
因此今天會教大家簡單的方式,除了可以減緩異味之外,更是可以幫助長期外食而沒有攝取到蔬果營養的同學們,打造均衡的飲食、維持腸道好菌的環境,因此在影片中教導同學一起打出健康的蔬果汁,在每天早上空腹飲用或是將早餐店奶茶換成蔬果汁,都能夠有效改善,也在這裡提醒觀看影片的朋友們,蔬果汁的蔬菜記得要和水果1:1,甚至是比水果多一點,在打汁的過程中也不要打過久,以能夠看到細碎為主,才能一起把蔬菜的纖維喝進腹中喔!
提醒同學,如果遲遲沒有改善,建議尋求醫療協助,檢查是否是身體傳出的警訊。最後!歡迎同學們在底下留言與我分享喜歡的蔬果汁食譜喔!
蔬菜 尿素 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【慢性腎臟病】之基礎認識篇
根據衛福部統計處的全民健康保險醫療統計資料顯示,慢性腎臟疾病持續蟬聯健保支出十大疾病之首位,其中又以「洗腎」所耗費的金額最多。臺灣目前約有9萬人正接受洗腎(腹膜透析、血液透析)治療,且每年人數以3-4%逐年成長,對我國健保財務已造成嚴重負擔【註1】。
● 導致臺灣洗腎人口逐年上升的原因包括:
(一) 老年人口、肥胖人口、及患有糖尿病、心血管疾病等慢性病患者人口增加。
(二) 國人不當用藥習慣;如食用會傷腎的藥物,或者長時間服用不明草藥,直接或間接造成腎臟的傷害。
(三) 洗腎的醫療品質佳,相當於洗腎病患可以活得更久,死亡率下降,使得末期腎臟病之盛行率高。
(四) 腎臟移植率低,使我國洗腎脫離率低,間接造成洗腎盛行率高。
(五) 糖尿病及心血管疾病患者存活率提高,隨存活時間及罹病時間延長,併發腎病變的人數增加,而相對增加洗腎人口。
(六) 全民健保大幅減輕洗腎負擔,洗腎門檻降低,民眾的接受度增加,相對提高洗腎的發生率【註2、3】。[見圖一]
慢性腎臟病的高危險群主要為糖尿病/高血壓/痛風患者、65歲以上老年人、有家族腎臟病史者,慢性腎臟病早期常常沒有明顯的症狀,等到發現時已經有相關程度的受損,故慢性腎臟病是個沉默的殺手,因此定期檢查、早期篩檢發現、早期接受治療顯得特別重要【註4、5、6】。[見圖二]
●如何自我檢查是否患有腎臟病呢?
台灣腎臟醫學會提出「泡、水、高、貧、倦」檢驗5字訣的口號,提醒大眾注意腎臟病的徵兆,有以下症狀,要趕緊就醫,以免延誤治療時機。
▸「泡」:泡泡尿一尿液異常,如血尿、蛋白泡沫尿。
▸「水」:水腫下肢有水腫現象,且按壓後產生的凹陷無法馬上回復。
▸「高」:高血壓。
▸「貧」:貧血、臉色蒼白。
▸「倦」:倦怠【註6】。
或者,大家也可以透過健檢報告中得到的數據,如:腎絲球過濾率(eGFR);血尿素氮(BUN);血肌酸酐(Creatinine);電解質檢驗;腎臟超音波;尿液篩檢,來檢視自己的腎臟健康狀況,以提早發現並積極預防與治療[見圖三] 【註7】。
大家應該要重視腎臟的健康,才能有效降低腎臟的傷害,平時應建立正確的腎臟病預防保健之道,一同遵守「三多、三少、四不、一沒有」,守護腎臟。
▸三多:多纖維、多蔬菜、多喝水;
▸三少:少鹽、少油、少糖;
▸四不:不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥;
▸一沒有:沒有鮪魚肚【註4】。
◼ 貼文附件圖片:
● 圖一:為什麼臺灣洗腎人口多?
● 圖二:慢性腎臟病十大危險群
● 圖三:從健檢看腎健康
◼ 註 - 參考文獻
1. 衛生福利部統計處:全民健康保險醫療統計。摘自:https://dep.mohw.gov.tw/DOS/np-1918-113.html。
2.衛生福利部國民健康署(2018):健康主題(慢性病防治 – 腎臟病)。摘自:https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=217。
3.健談(2018):為什麼台灣洗腎人口多?|全民愛健康 洗腎篇1。摘自:https://havemary.com/article.php?id=2838。
4.健康九九網站 - 衛生福利部國民健康署(2018):慢性腎臟病健康管理手冊。摘自:https://health99.hpa.gov.tw/EducZone/edu_detail.aspx?CatId=21687&Type=002。
5. 健談(2018):慢性腎臟病十大危險群|全民愛健康 腎臟病篇13。摘自:https://havemary.com/article.php?id=4766。
6. 腎利人生 - 台灣腎臟醫學會。摘自:http://www.ckd-tsn.org.tw/knowledge/index.php?tab_name=riskgroup。
7. 健談(2019):從健檢看腎健康。摘自:https://havemary.com/article.php?id=3019。
◼ 照片來源(健談 havemary.com 授權使用)
1. 健談(2018):為什麼台灣洗腎人口多?|全民愛健康 洗腎篇1。摘自:https://havemary.com/article.php?id=2838。
2. 健談(2018):慢性腎臟病十大危險群|全民愛健康 腎臟病篇13。摘自:https://havemary.com/article.php?id=4766。
3. 健談(2018):慢性腎臟病十大危險群|全民愛健康 腎臟病篇13。摘自:https://havemary.com/article.php?id=4766。
衛生福利部
國民健康署
健談 havemary.com
蔬菜 尿素 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
早前掀起ABC果汁熱潮,市面上排毒果汁眾多,更聲稱持續飲用有減肥功效。不過營養學家Mandy Wong提醒,雖然身體有排毒機制,但這些果汁不只低纖更可能高糖,無助減肥,更會增肥。
市面上有這麼多標榜排毒的果汁,Mandy解釋,排毒是指身體器官如皮膚、腸道、腎臟及肝臟,都有助排走不同的廢物,「這些廢物包括汗液、尿液、大便、水溶性毒素、進食後經過消化和吸收而剩下的廢物,或是經過新陳代謝的副產品,例如乳酸、尿素化合物,甚至是藥物酒精。」 不少人以為排毒果汁富含纖維,不過Mandy提醒,飲用這些果汁無助排毒,「如果是由新鮮蔬果壓榨而成,即鮮榨果汁,基本上沒排毒功效,因經過壓榨的水果,內裏的纖維大部份都會流失,對腸道健康或幫助身體排走廢物沒正面幫助。」網上指慢磨機能保留纖維,但其實是慢磨機最主要是保留蔬菜水果的營養素,例如維他命C等,不能保留纖維。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210527/EBVYJESSXZAUNPC5MA7OSJZYVM/
影片:
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