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生存在這樣的世界上，需要的是享受自己人生的能力，也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力，注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。

某個以名門大學學生為對象的問卷調查中，勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。

與他人一同創造樂趣的能力，以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力，沒有什麼比這兩種能力更加重要。

擁有這樣的能力，不需多富有，也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力，源自於自發性。自發性是最珍貴的資產，能使人自我成長。在未來的世代，具備自發性的人才能取得成功先機。

取自《覺醒媽媽的心理課》

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各位朋友，早安：

昨天談到同理心能療癒，藉著同理，能跟對方分享情緒。一起快樂，一起悲傷，這也是一種幸福。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2711834085694619/

所謂的「自發性」，可以講成是「自主性」，又或者是一個人有決定自己的「權力」。也可以用一個人的「自由」來談，最後都可以回歸一個人的「生命力」。

上述的這些詞，互有重疊，難以獨立開來定義。但能感受這些詞意義的人，如果體驗過，便知道環環相扣。

韓國的自我傷害程度，是世界級的高。他們流行的升學主義，在我們的文化裡也不陌生。

一個人如果難以自主，感覺不自由，甚至願意放棄自己的生命。我想，這都是我們所知道的事，只是有些家長不願醒，因為過度把自己的價值，寄託在孩子身上。

我常跟青少年父母討論，其中，青少年父母常低估孩子的憂鬱程度。孩子不見得只用傷害自己來表現，有時候還會傷人，因為青少年憂鬱有時會用憤怒來表現，這也讓父母痛苦。

可是，如何讓青少年知道，自己在受到限制的環境裡，依然擁有「自由」呢？

這需要父母學會以民主的方式跟孩子進行討論了，具體來說，要學習傾聽與同理的能力。不過，我能理解，這對父母來說，真是太難了。

那麼，至少願意讓孩子接觸心理專業的幫忙，而不是排斥與抗拒。另外，父母要懂得看見自己的價值，而不是把自己的價值綁在孩子身上，這讓孩子肩上的壓力沉重。

很難有人，能輕鬆地背著另外一個人的人生，又同時過好自己的人生。

祝願您，能看見自己，永遠手握自由，在很多時候都能為自己進行選擇！

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ps. 前天早上有贈書活動，歡迎參與
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3672499342766349/

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媽媽的內在革命

【文/ 尹宇相】

自發性是所有生命與生俱來的原始力量，是生命力也是生存力，是自然而然湧出的力量、開創性能量。樹木枝枒向著陽光生長，花朵蓓蕾盛放，都是源於生命的自發性。自發性會讓我們展現好奇、熱情、勇敢和不畏挑戰的面貌。連一個英文單字都不想背的孩子，一旦迷上饒舌音樂，困難的英文句子也能倒背如流；討厭讀書的孩子對學習產生自發性，一天讀十個小時以上也不成問題。

觀察一下身邊的嬰幼童，他們的自發性無時無刻都在運轉，有著無限的好奇、熱情、專注和世界已不同於以往，不會再因為成績不好，就要過挨餓受凍的生活。儘管生活依然有它沉重之處，但人人都有機會憑藉自己的意志，活得比富翁或菁英快樂；頂著名門大學的學歷，也未必能獲得高薪；只要有大學學歷，不管畢業自哪個學校，都能以同等資格參加公務員考試。「我是○○大學畢業的」已是不值一提的炫耀心態，年薪百萬或一百五十萬也不過是自尊心和數字遊戲，對生活不會有太大影響。撇除鉅富或名流，多數人的生活水準其實相去不遠，看差不多的電影，吃差不多的食物。

生存在這樣的世界上，需要的是享受自己人生的能力，也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力，注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。某個以名門大學學生為對象的問卷調查中，勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。

人生只有兩個重點：樂趣和意義。如果生活毫無樂趣，人生也沒意義；但光是追求樂趣，又會顯得虛無渺茫。人生像是一座蹺蹺板，要維持樂趣和意義之間的平衡，過度側重任何一端都會失衡。

與他人一同創造樂趣的能力，以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力，沒有什麼比這兩種能力更加重要。

擁有這樣的能力，不需多富有，也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力，源自於自發性。自發性是最珍貴的資產，能使人自我成長。在未來的世代，具備自發性的人才能取得成功先機。

「放手讓孩子去玩吧！時候到了，孩子自己就會讀書。人生也要靠他自己啊！」三十年前說出這樣的話，只會得到「唉呀，你的想法也太過時了！醒醒啊！現在時代已經不同了，放任不管只會毀了孩子而已」的回應；過了三十年，當年被逼著用功讀書的孩子，現在如何？成了活在「地獄朝鮮」中，前途茫茫、看不到未來的青年。然而，上述對話現今依然時常耳聞。反覆吟誦著三十年前台詞的媽媽們，無異於自願跳下懸崖的旅鼠。

如今時代真的變了，標榜的思想也必須改變。面對強調全心投入孩子課業、倡導「小時候落後別人，長大就很難追上。身為媽媽一定要盯緊孩子」的媽媽，應該要反駁：「唉呀，你的想法也太過時了！醒醒啊！現在時代已經不同了，緊迫盯人只會毀了孩子而已。」

媽媽一旦選擇順應孩子的自發性而非提升成績，就不該有所動搖。這一點相當重要，因為只要踏上將孩子成績放在第一順位考量的路，就很難再回頭，所以別輕易加入這場看不到盡頭的競爭。或許有時會羨慕那些人的子女成績優異，感覺自己什麼都沒做而侷促不安，但仍要咬牙堅持、不為所動，才能迎向勝利。

尊重孩子自由發展的媽媽所獲得的最大收穫，是孩子的心。與此同時，孩子的自尊感也會隨之提升，擁有開朗、大方的性格，以及強健的自發性，而這樣的能力會伴隨孩子一生，成為穩固的基石。全心投注在孩子課業上的父母，能得到孩子的稱讚和尊重嗎？答案是否定的。「我的青春都白費了！」「為什麼我要迎合父母的要求而活？」「從現在開始，我要活出自己的人生！」不被孩子如此質疑和埋怨就該謝天謝地了。

以為讓孩子爬得比別人高，就可以堵住一切抱怨嗎？這只是僥倖的想法。倘若孩子處於需要藉由各種體驗喚醒自發性的時期之際，只能被動地依循媽媽指示過活，往後的人生極有可能過得像被強迫念書般痛苦。

媽媽必須改變教練孩子的項目，才能創造媽媽和孩子雙贏的局面。只要媽媽能從讀書教練改為自發性教練，當其他孩子因為功課而煎熬時，自己的孩子因能快樂玩耍而勝利；當其他孩子被媽媽安排好的行程所束縛時，自己的孩子因能自由翱翔而勝利；當其他孩子苦於媽媽的臉色和苛求時，自己的孩子因生長在滿滿的愛與認同中而勝利。

當其他媽媽為了孩子受氣而煩躁時，自己看著孩子總是不由自主地露出微笑，這是媽媽的勝利；當別的媽媽在焦慮和擔憂之間擺盪時，自己的心境自在平靜，這是媽媽的勝利；當其他媽媽花錢時，自己省下了不必要的花費，這是媽媽的勝利。現在，就改變教練項目，讓自己和孩子都成為贏家吧。

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以上文字取自
覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習
https://www.books.com.tw/products/0010858725

方言文化‧Babel Inside
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說來好笑，早年剛到西班牙時，老娘(非誇飾)我也曾經為菲利普蕾蒂西亞大婚，冒過許多粉紅色系泡泡滴。

然後？然後我就讀懂西班牙文新聞，泡泡全部給戳破了。

前幾年鬧得沸沸揚揚的二(長)公主與駙馬貪污弊案，牽扯之廣，情節荒謬，處處拿人民當白癡的一場世紀大秀，怕許多新看倌不知道，節錄如下：

二駙馬爺以皇家成員身份(也就是借老婆是公主這種吃軟飯名號)，在外跟自己碩士班的經濟學教授(碩士這樣讀才對？！)非法吸金收賄，濫用公帑等，史稱諾斯弊案。

諾斯弊案牽扯出許多西班牙人不願意面對的問題，如：

1法官辦公室都必須擺著二公主她爹的照片，國王職責包括每年幫司法部門九月「開學」，請問司法如何公正？？

2 因為是皇室，所以就有刑責豁免權？

3皇室的「姻親」，也應該有刑責豁免權？

4 靠著自己的二駙馬名號四處拿補助，這些不算濫用職權？

5 若真有罪，皇室成員，當與庶民同罪嗎？

最後一條可能有人覺得很扯淡，但是許多西班牙老一輩(=從小保守教會封建思考洗腦)，還認真覺得皇室「神聖不可侵犯」，問這問題，就跟問如果耶穌酒駕該不該罰款一樣，他、是、耶、穌，你怎麼有膽，(破壞自然定律)罰他錢？！

總之，幾年的司法與政治大戰，皇室的背後操縱暗流洶湧過後，大致情節為：

1棄車保帥，前王退位，女兒二公主，從直系血親變旁系親屬，可列入被告，但肯定私底下喬好不准判有罪。

2 王室從此與二公主一家劃清界線，但是，二公主一家可以繼續拿公帑在日內瓦過高級生活，西班牙人民買單。

3 既然要包庇下，拿著高學歷還必須在法庭上公開用500多個「我不知道」給自己拿下一代傻蛋公主形象的二公主，二駙馬，只好你去監獄走一遭平「民怨」了。

於是，一連串的運作，折損一個認真法官，還有無數公帑，跟國民耐心後，諾斯弊案以二公主無罪釋放，二駙馬有罪，判刑五年多結案。

這就講到我們的重點了：皇室成員如何入獄服刑？

其他國家希望是真正的服刑，可這是腦洞西班牙，別看二駙馬人高馬大，司法部門拿他當溫室嬌花來對待：

1花了數百萬歐，整頓了一個女子監獄裡的男子服刑區，僅供他一人「服刑」用，理由是安全問題

2 去年2018年六月入獄，今年九月，不過一年多的時間，就因為「表現良好」每週可以出獄去附近的身心障礙中心當義工。

等等！！明明就他一個人服刑，是如何可以「表現不佳」？？強換獄卒的電視頻道？在他們面前跳鯊魚舞？

3而更扯的是現在，區區幾個月後，因為他繼續「表現良好」，可以准假！！

對！！神奇的西班牙司法系統，在前幾年我就發現此一神奇寶貝都比不上的神蹟了！坐牢，也可以放假！！

如人民黨前財務巴賽納，明明被羈押在牢獄，還可以「放假」，出去滑雪渡假！！

現在，根據法律，二駙馬有一年36天的假期！！

靠北，這比我工作20年的朋友還多耶！多數西班牙人一年能放個15到30天就偷笑了，所以坐牢的好處是...假期比良民多？

當然，司法部「義正嚴詞」地說，此類假期，是半年內不可超過18天，一次不能離開超過3到6天，且不准離開西班牙境內。

嗯啊，說是這樣說，但連監獄都可以「客製化」了，我相信司法部門會熱切地駙馬找到聖誕節的歸家路，到時候搞不好連去日內瓦都不違法喔咪啾。

現在駙馬處於表現良好的「二等刑期」，也就是有放假，明天，只要他繼續「表現良好」，就可使用「三等刑期」，就是白天不用待在監獄，只需要晚上回去睡覺就行了。

結論是，請別問我為何是個機車大嬸了，西班牙新聞看多了，才會發現：我們一直都活在Dark side of the Force裡面喔！

常看動作、科幻與恐怖片，有些文藝片反而我感到焦慮，我也幾乎很少在看電影時感動流淚，但是，由同名小說改編的韓國電影《82年生的金智英》，不過才十分鐘，就已經讓我潰堤，一直淚流到電影結束，外加完全都看不懂的韓文工作人員名稱也都跑完，還是止不住淚水，最後，眼睛紅腫到無法再多停留，只能趕緊戴著墨鏡驅車回家。

我也是個母親，因為育兒而辭職在家照顧家庭，原本有個相當難得又令人稱羨的工作，薪水也相當優渥，但是，七年前，一念之間，選擇家庭。直至今日，已經無法回到原本工作，必須伸手拿錢，家中大小雜事與育兒的一切，都是我的日常。過去的專業，只是人生的蕾絲花邊。我的存在幾乎就只是孩子的母親與體力活兒，同時身兼廚師、保母、司機、雜役、家教、秘書、精神導師於一身。

電影故事中每個小細節，我都有不同程度的經歷（除了精神狀態不同）：只要是當過媽媽的女性、因為育兒而辭去工作的女性、在職場上因為性別而被曾嘲笑的母親或女性、在婆家眼睜睜看著所有男人都在看電視卻不得不在廚房幫忙的女性、決定降低自己的學歷去打工的母親、或是每天恍神於空洞茫然的憂鬱母親，絕對都能在《82年生的金智英》身上看到自己的影子。

電影中，金智英（鄭有美飾演）的老公（孔劉飾演）肯定不是一般的先生，《82年生的金智英》將老公這個角色美化了，起碼在我熟識的媽媽朋友之間，從未聽聞過有這種溫情體貼又充滿關懷暖心的老公。孔劉在公司的那幾位同事，想要逃避老婆與逃避育兒的男人，才是真正名為老公的這種生物的常見模樣。我揣測許多男人對太太的愛，大概在女人育兒時因焦慮症發作，就被消磨殆盡了。

曾經在對生活不滿，外加憂鬱症時期，我也想要外出工作，但是，所有與「但是小孩怎麼辦」的各種難題接踵而至，最後就是我必須退十步妥協。也有好幾次我提出在家當家庭主婦與我的本性不融，我想喘口氣，也想出去工作，反而會被反問：「不然換你去賺錢，如何呀。」

這句話的下一句是，「你是找得到你想要的工作嗎？你是能賺多少？能養家嗎？」另外還有更深的隱含之意：男人也是很辛苦在外面賺錢養家，女人在家帶孩子照顧家庭，一人一半各司其職，並沒有比較辛苦比較吃虧。

男主外女主內，看起來是一人一半，都是三個字一組，但是真正在經營家庭的男女肯定都知道，女主內的那一半，是沒有上限與永無止境的勞役付出。所有的人應該也都聽聞過這樣的說法：寧可去上班也不要在家帶小孩。

不是小孩不可愛，也不是母親不愛小孩，而是關於「家」的全面式經營，是非常考驗精神與消耗體力，尤其是育兒，因為公司的工作再如何困難，多少是可以以理性推算與計畫。但是「小孩」沒有公式、變數多端、難以預期。

電影中，在電車上當孩子屙便時，家長有多焦慮；在餐廳中打翻飲料時，又有多慌張。其實，除了飾演先生的孔劉不真實之外，《82年生的金智英》的劇情中，另一個不真實的角色就是兩歲小朋友。真正的兩歲小孩，才不是隨時都會乖乖坐在安全座椅上的恬靜模樣。小孩都是意志堅強的小生命，他們會努力捍衛他們的喜好，爭取他們的偏執。這是在家單打獨鬥的母親，另一種難以言喻的痛楚，因為晚歸的先生可能會疑惑：你是個母親，是個成人，為何會被一個小孩打敗，為何會被小孩整呢？

以前，當我被反問「不然換你去工作吧？」，就會陷入極度的悲傷，覺得自己真是糟糕無用的魯蛇，但是，最近終於想通一事，會說出「不然換你去工作吧！」這樣言語的男人，實在很幼稚，幾乎是跟「窮到只剩錢」的程度差不多。他們只是佔了便宜，卻拿這種便宜來賣乖，如此不過只是凸顯自己的幼稚與無能罷了。

男人生在這個社會，其實享有比女性更多的特權，只是我們毫無自覺，於是男性會以為他們的擁有的一切都是自己的努力所獲，而女性也會自責於自己不夠努力或是能力不足。但是，事實並非如此，同工不同酬，就是其中一例。

此外，這個社會對於人文與理工的待遇，也是一直不公允。如果有注意到，在《82年生的金智英》的主角畢業於韓文系，另一部關於受困於家庭的母親Tully（在《厭世媽咪日記》）則是畢業於英語系，這兩個角色其實就是生在台灣卻畢業於中文系的女性。

既是女性，又是人文科學中的本國語言學系，幾乎就是高學歷中的最底層。經過性別與科系上的階級篩選，再加上年紀，想要重回職場的母親們，該有多麼困難呀。

像是劇中幾位高學歷女性，無論是畢業於戲劇系或物理系，最後都只是育兒保母與家庭雜役（計算艱深的數學，反而是種療癒）。女性帶著專業在家從事底層工作（例如金智英的母親），其實與能力高下與否無關，而是社會普遍早已存自的偏見與歧視，讓女性難以重回職場，也讓女性直覺地被誤以為無能且無用（例如「媽蟲」）。

後來，我也發現，與其說是期待有人分擔家務，在家的母親更期待的是認同。幾句認同與感謝的話，就能給家庭主婦許多的鼓舞（但詭異的是，有些男人就是很難說出一句正向又好聽的話，不然就是不自覺地會以反話代替內心的感謝）。

有專業的女性，必須在壯年時期待在家中從事雜役勞務，肯定會面臨逐漸失去自信且無法自我認同的焦慮。如果家人能夠給予多些肯定、多點讚賞、或者更多的感謝，或許就能彌補人類本能上期待自我成就的缺口。

《82年生的金智英》真是能讓母親感觸很深的電影，訴說著許多女人婚後的真實人生。雖然暫時我也逃不出已經深陷不拔的命運，起碼透過這場電影，在淚水中暫且獲得療癒，哭完之後，就能再繼續堅強下去。

一會兒，又已經下午三點半，準備笑顏迎接即將下課的小朋友，開啟家庭主婦的平日晚班了。

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※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.

睽違已久的我來幫你夾系列
本來只是在錄下一次外線市的前導片
意外轉變成我來幫你夾系列XDDDD
是一個很活潑開朗的成大博士生
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