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走り方の偏りぃ〜〜！！
#エボライドオルフェ を履いて早朝ラン🏃

センサーが自分のランを分析してくれるスグレモノ、やっと履けた〜〜😍🙌

走ってる途中もアドバイスくれるんだけど「左足が疲れてきています」「腕振りが小さくなっています」「くるぶしサイズのハードルを飛ぶイメージで走りましょう」とか言ってくれるの🥺1分おきに🥺

1分おきは流石に多すぎるで！！と思ったら、設定で変えられたみたい(しかも色々項目ある) 47回は多かった🤣
#ウルトラで使ったらどないなるねん

結果は、Ｃランク🤣 どうにかAになりたい。
グライド様はもちろんなんだけど、エボたんもかなり好き！よりレースに近い走りするならエボたん！(って勝手に呼んでいる)

コバトンパンツ履いてたら、朝活していたおじいさんに、「この看板と同じ！」と声かけられた🐦笑！！モーニングコミュニケ〜〜ショ〜ン！

#真っ黒シューズ何気に初めて
#かっこいい
#シューズで多い色は赤
#次いで白
#薄い緑とか欲しい


#Jaybird所属
#ASICS#EVORIDE#EVORIDEORPHE
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#Jaybird#ランナー#朝活#ジョギング#跑步#runner#rantastic#朝ラン#ランニングシューズ#コバトンパンツ#アールエル

【野菜料理家 いがらしかな】
⠀
＼レシピあり／
アスパラとベーコンのガーリックチーズソテー。
簡単おかず！
⠀
⠀
ガーリックチーズ味が食欲をそそる！
アスパラ、ベーコン、じゃがいものソテーです。
⠀
ランチや夕食のおかず、ビールのおつまみ、
お弁当にもどうぞ♪(^^)
⠀
⠀
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⠀
アスパラとベーコンのガーリックチーズソテー
⠀
■材料（2人分／調理時間：15分）
アスパラガス 4本
じゃがいも 2個
ベーコン 40g
にんにく 1片
粉チーズ 大さじ2
オリーブオイル 大さじ1
塩・ブラックペッパー 各少々
⠀
■作り方
1.じゃがいもは芽を取り除き、皮付きのまま
縦半分に切り、7〜8mm幅の薄切りにする。
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、
両面に焼き色がつくまで焼いて取り出す。
⠀
2.アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、
根元から5cmほどの皮をピーラーでむき、
1cm幅の斜め切りにする。
ベーコンは1cm幅に切り、にんにくはみじん切りにする。
⠀
3.同じフライパンで2を炒める。
じゃがいもを戻し入れ、塩・ブラックペッパーで
味を調え、火からおろす。
粉チーズを和える。
⠀
■ポイント
・じゃがいもはあまり動かさずにじっくり焼きます。
・じゃがいもの芽や緑色に変色した皮は、
必ず取り除いてください。
・粉チーズは火を止めてから加えてください。
パラパラの粉チーズが絡んでいる感じが美味しいので、
できたてを食べるのがオススメです。
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♢ ブログで野菜たっぷりの簡単レシピをチェック！
@tokyo831_com のプロフィール欄のURLから。
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◈ YASAI&WINE ◈
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▷ 野菜料理とワインのペアリング本、
『ワインに合う！春キャベツの簡単レシピ10』を
Kindleにて発売中。
ワインエキスパートの夫と共著。
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『おいしく長く楽しめる！収穫野菜の保存テク＆レシピ』
Amazonや書店（園芸コーナー）にて発売中。
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⚠️⚠️異文化交流生急募のお知らせ⚠️⚠️

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旅費滞在費無料‼️‼️👏🏻👏🏻

兄貴邸では、今月または来月から
25日以上〜60日未満で
食と文化の滞在交流企画に
ご参加頂ける方を
急募しております‼️🙇🏻‍♀️

応募方法などの詳細は
こちらのウェブサイト⬇️

http://www.dekasego.com/news/index.html#box_women

または、
兄貴秘書　ひろ和僑
面会旅客予約担当　まなみ和僑　まで
メッセンジャーくださいませ😊🙏🏻

沢山のご縁をお待ちしております🌴✨✨✨

⭐️⭐️⭐️No. 1️⃣3️⃣〜1️⃣5️⃣⭐️⭐️⭐️
👚🌹食と文化の滞在交流企画🌷👗

第90期生　異文化交流生　宇井瑞季さん😺

先日無事に、2ヶ月の兄貴邸滞在を卒業し
沢山の応援とご縁に恵まれながら
新たなスタートを爽やかに切った瑞季さん✨

滞在中は
学ぶ事の多かった毎日を蔑ろにせず
「兄貴に教えて頂いた事を毎日FBに投稿する」
と自分で決めた約束事を
時には白目👀を剥きながらも😂
見事に守り抜いてくれました🥰👏🏻👏🏻✨✨✨

皆さまにも是非
いくつかにまとめて
シェアさせて頂きたいと思います。

当企画は20代の独身女性が対象ですが
ご縁を感じてくださる方々皆様にも
ふとした共感と、
大切な気付きが届きますように😌🙏🏻🎁

🌼😺🌼😸🌼🙀🌼😻🌼😼🌼😽🌼

〜 アニキと過ごして学んだこと⑬ 〜

南海の夏みかん こと
宇井瑞季です(^^)

私 『ある人に対して
偏見を持ってしまった場合
どうやったら
その偏見をなくせますか？』

兄貴 「偏見がある場合は
その人を理解するよう
努力すればいい。
その人を理解するためには
多くの人と交友を深め
経験値を上げてけばいいんや。」

私 『人見知りの場合
どうやって自分から
多くの人と交友を
深めていけばいいですか？』

兄貴 「人見知りの場合は
自らに腹を据えるだけや。」

人見知りの時点で、初対面の人と
スムーズに話をすることができず
相手に気を使わせてしまうと思い
その時点で自分にベクトルが向いてると
気付きました。
人に対して簡単に偏見を持たないよう
もっと多くの方々と交友を深める為に
ベクトルは相手に向けて
自ら話をするようにしていきます！！

●今日の雑学
今日の夕食は
揚げ物とお吸い物でした。
お吸い物は兄貴特製です☆
お吸い物にはワカメ、おふ、ネギ
隠し味にヘベスの皮が入っていました！
とってもおいしかったです(*´꒳`*)

今日はネギについての雑学をご紹介します。
ネギの茎はどこからどこまでか…
ネギの茎は、根っこの方の
ごく短い部分だけで、あとは全部葉っぱ。

根の生えている部分を縦に切ると
その真ん中はタケノコのように
幾重にも重なっています。
その中心部分がネギの茎！！
鍋で煮えたネギを食べたとき
ピュッと飛び出してくる部分です。

ネギの茎には節がたくさんあり
その節から1枚ずつ葉が生えて
上へ伸びています。

ネギが白いのは土の中に埋めて
育てているからで
日の光を当てて育てると
全部が緑色になるみたいです。

〜 アニキと過ごして学んだこと⑭ 〜

南海の夏みかん こと
宇井瑞季です(^^)

兄貴に会いに来られる方は
老若男女さまざまなな方々が
いらっしゃいます。

小さいお子様とかも
すぐに兄貴のところにかけ寄り
お話しをしています。

兄貴はなんでそんなにすぐに
誰とでもすぐに打ち解けることが
出来るのだろう？という
疑問が湧いてきました。

兄貴の答えは…

兄貴 「相手に合わせた年齢になりなさい。」

私 『その人のテンションに
合わせるんですか？』

兄貴 「相手の年齢の自分に戻ればいいんや。
そうすればすぐに打ち解けられる。」

私 『自分より年上の方には
どうやって年齢を
合わせるんですか？』

兄貴 「経験や！
おじいちゃん、おばあちゃんと
お話をするんや。
そうすれば合わせることができる。」

以前シェアさせていただいた
道徳を学ぶには…と同様
やっぱりここでも
おじいちゃん、おばあちゃんと
話をすることが大切だと
教えていただきました(*'▽'*)
日本に帰ったら必ず銭湯に行きます！！

●今日の雑学
兄貴邸の掃除をしていると
ろうそくを発見しました！
このろうそくは
『ニュピ』で使用するようです。

ニュピとはバリ島のお正月の事で
ニュピは「静寂の日」と言われ
サカ暦というバリヒンドゥー教信仰の
新年の日にあたり
毎年3～4月に行われます。
この日は外出、労働、電気、殺生禁止と
定められていて、朝6時から翌朝6時まで
観光客もホテルの敷地外へ
出ることはできません。

前日は月が隠れる暗月（ティルム）で
冥界の神マヤが大掃除を行うため
悪霊ブト・カロが地上に這い出て来ると
言われています。
彼らが悪さをしないよう
各地で悪霊祓いの儀式(オゴオゴ)が
盛大に行われます。
ニュピ当日は追い祓った悪霊たちが
完全に去るのを静かに瞑想して待つのです。

せっかくのバリにきて
観光できないのは残念ですが
天気が良ければ
とっても綺麗な星空を
見ることができるみたいです☆

2020年のニュピは
3月25日の予定です！！

〜 アニキと過ごして学んだこと⑮ 〜

南海の夏みかん こと
宇井瑞季です(^^)

《資金の集め方》

兄貴 「例えば、友達にお金をもらえばいい。
でも、ただお金が欲しいと言っても
真面目に仕事してる友達から簡単に
もらえないやろ？
だから事業計画なんかを
キチンと説明した上で
軌道にのったら出資してくれた
友達を会社の役員に招くとか
確り約束をすればいいんや。」

私 『急に
お金が必要になったからといって
そんな簡単に用意だて出来るもの
でしょうか？』

兄貴 「途中、急に資金が
必要になる事も顧客やゲストがあり
慎重に進めていれば少ないんや。
キチンと計画したうえで
事業に取り組で進めればええ

私 『私には、お金をバァン！って
気前よくいただける友達なんて
そんなにいないです…』

兄貴 「だからその時が来る前に
人に尽く続けておく
必要があるんや。
人に尽くし続けて来た事で
信頼関係が生まれ
困った時に助人になって
貰える可能性も高まる
そんな友達や先輩仲間を
周囲に沢山増やして
準備しておけばいい。」

人からお金を借りたことは
今までほとんどなかったです。
ましてや、お金をもらうっていう発想なんて
全く考えたことがなかったです。
兄貴の考え方にはいつも驚かされます。
でもどの考えも全て
「人に尽くす」
ということに繋がっています！！
資金集めにもまで繋がるなんて。。
やはり「人に尽くす」という事を第一に考え
これからも行動していきます！

●今日の雑学
バリ人はとても髪の毛がきれいです！
なんでかなーっと思い
現地スタッフの方たちに聞いてみると
毎日シャワーは浴びるけど
シャンプーは2日に1回とのことです。
毎日洗ったらダメダメと言われました…

今日はシャンプーについての雑学です。

毎日、外で汗をかく仕事をしている人や
空気の悪いところで過ごすことが多い人は
頭皮が汚れやすいので
毎日シャンプーをした方がよく
反対にデスクワークや在宅勤務などで
室内にいることが多い方は
毎日シャンプーをする必要がないなど
その人の生活習慣や毎日の運動量によって
シャンプーの必要性は変わってきます。

必要以上にシャンプーをしすぎると
シャンプーを泡立てる際に髪の毛が
摩擦で傷んでしまい
また頭皮に必要な油分が洗い流されて
抜け毛や薄毛、髪のボリュームダウンに
繋がる可能性があるみたいです。

洗い上がりの髪の毛のギシギシが
気になる場合は、シャンプーは使わずに
頭皮を洗髪し、コンディショナーなどの
トリートメントで仕上げるといいようです♫

毎日シャンプーをすることが
当たり前だと思っていましたが
当たり前ではなかったんですね！
まさかバリの方達から教わるなんて！！！

頭皮にも優しく、節約にもなる☆
今日から実践します(^-^)

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撮影・編集：(株)SNS研究所
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【商品詳細】
・DFバックスリットトレンチ
¥2,750 (税抜)
¥2,970 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■淡薄橙
　　　・Mサイズ・・・537-0502
　　　■淡茶
　　　・Mサイズ・・・537-0305
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFエリフリンジJK
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■淡灰
　　　・Mサイズ・・・520-0194
　　　■淡黄緑
　　　・Mサイズ・・・520-0197
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFゴウヒプリーツSK86
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中黒
　　　・Mサイズ・・・552-0535　　　
※M~Lサイズは店舗・オンラインストアでの販売
　　　※S、Lサイズは一部店舗とオンラインストア限定での販売
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFレオパティアード88
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中白
　　　・Mサイズ・・・552-0522　　　
※※M~Lサイズは店舗・オンラインストアでの販売
　　　※S、Lサイズは一部店舗とオンラインストア限定での販売
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFハナティアードSK88
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中茶
　　　・Mサイズ・・・552-0512
　　　※オンラインストア限定での販売

・DFデニムラップSK90
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中黒
　　　・Mサイズ・・・551-0685
　　　※オンラインストア限定での販売

・DFパッチポケナロー85
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL
品番：■中茶
　　　・Mサイズ・・・551-0274
　　　※オンラインストア限定での販売

・DFチェックCプレスWP63
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中茶
　　　・Mサイズ・・・554-0162
　　　※M~LLサイズは店舗・オンラインストアでの販売
　　　※S、3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFBKリボンサロペ120
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中茶
　　　・Mサイズ・・・560-0040
　■中灰
　　　・Mサイズ・・・560-0099　
　　　※中茶のM~Lサイズは店舗・オンラインストアでの販売
　　　※中灰はオンライン限定での販売
　　　※M〜LL店舗とオンラインストア限定での販売
　　　※S、LL、3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

DFチェックサロペット60
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中茶
　　　・Mサイズ・・・560-0792

✳️今回のまとめ✳️
0:00 オープニング
0:12 DFバックスリットトレンチ
1:40 DFエリフリンジJK
2:31 DFゴウヒプリーツSK86
3:54 DFレオパティアード88
4:38 DFハナティアードSK88
5:27 DFデニムラップSK90
6:13 DFパッチポケナロー85
6:58 DFチェックCプレスWP63
7:34 DFBKリボンサロペ120
8:30 DFチェックサロペット60

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【商品詳細】
・DFカスケードエリPO
¥1,290 (税抜)
¥1,419 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■濃茶
　　　・Mサイズ・・・501-0504
　　　■中黒
　　　・Mサイズ・・・501-0580
　　　※オンラインストア限定での販売

・DFワキリボンPO
¥890 (税抜)
¥979 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■淡灰
　　　・Mサイズ・・・501-7221
　　　■中桃
　　　・Mサイズ・・・501-7224
　　　■中黒
　　　・Mサイズ・・・501-7227
　　　■中青
　　　・Mサイズ・・・501-7230
　　　■濃灰
　　　・Mサイズ・・・501-7233
　　　※濃灰、中青はオンラインストア限定での販売
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

DFフリルスリーブPO
¥ 1,290（税抜）
¥ 1,419（税込）
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■濃赤
　　　・Mサイズ・・・501-7236
　　　■濃灰
　　　・Mサイズ・・・501-7239
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売


DFソデパフニットPO
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■淡白
　　　・Mサイズ・・・513-0493
　　　■中青
　　　・Mサイズ・・・513-0513
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

DFボリュームソデチェック
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■中黒
　　　・Mサイズ・・・516-0480
　　　■中茶
　　　・Mサイズ・・・516-0503
　　　※オンラインストア限定での販売

DFニットCD
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■淡薄橙
　　　・Mサイズ・・・512-0388
　　　■中茶
　　　・Mサイズ・・・512-0450
　　　※オンラインストア限定での販売

・DFカーディガン
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■濃白
　　　・Mサイズ・・・512-0612
　　　■中緑
　　　・Mサイズ・・・512-0649
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

DF2WAYPO
size： M、L、LL
¥ 1,290（税抜）
¥ 1,419（税込）
size： 3L、4L
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■濃白
　　　・Mサイズ・・・508-1186
　　　■濃灰
　　　・Mサイズ・・・508-1189
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

✳️今回のまとめ✳️
0:00 オープニング
0:17 DFカスケードエリPO
1:32 DFワキリボンPO
2:42 DFフリルスリーブPO
3:55 DFソデパフニットPO
5:01 DFボリュームソデチェック
6:02 DFニットCD
7:06 DFカーディガン
7:54 DF2WAYPO

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【商品詳細】
・DFフーデットPK
¥2,200 (税抜)
¥2,420 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■淡薄橙
　　　・Mサイズ・・・537-0360
　　　■淡緑
　　　・Mサイズ・・・537-0363
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFロングCD
¥1,290 (税抜)
¥1,419 (税込)
size： M、L、LL、3L、4L
品番：■淡茶
　　　・Mサイズ・・・508-0082
　　　■濃灰
　　　・Mサイズ・・・508-0103
　　　■中黒
　　　・Mサイズ・・・508-0174
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFラッププリーツSK88
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中黒
　　　・Mサイズ・・・552-0465
　　　※S、LL一部店舗とオンラインの販売
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

・DFマルチウェイSK88
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中茶
　　　・Mサイズ・・・552-0498
　　　※S、LL一部店舗とオンラインの販売
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DFウシロフリルサロペ126
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中黒
　　　・Mサイズ・・・560-0812
　　　■中紺
　　　・Mサイズ・・・560-0821
　　　※S、LL一部店舗とオンラインの販売
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

DFBツキチェックWP69
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中茶
　　　・Mサイズ・・・554-0771
　　　※Sは一部店舗とオンラインの販売
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

DFBリボンデニムST69
¥1,790 (税抜)
¥1,969 (税込)
size： S、M、L、LL、3L、4L
品番：■中紺
　　　・Mサイズ・・・558-1279
　　　※Sは一部店舗とオンラインの販売
　　　※3L、4Lサイズはオンラインストア限定での販売

✳️今回のまとめ✳️
0:00 オープニング
0:16 DFフーデットPK
2:54 DFロングCD
4:55 DFラッププリーツSK88
7:26 DFマルチウェイSK88
9:43 DFウシロフリルサロペ126
11:52 DFBツキチェックWP69
13:39 DFBリボンデニムST69

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