奎奎平常在家都吃什麼呢?🤔
來跟大家分享最近吃到超級美味又健康的食物—「志倫甕烤地瓜」
「你吃下去的東西決定你長成的樣子。」
想要有好氣色、健康的身體、纖細的身材,除了平常保持良好的運動習慣,你每天所吃下去的食物與養份超!級!重!要!✨
志倫原食的的所有食品堅持天然且無添加,平常因為工作常常三餐外食,我都會準備ㄧ盒它們家的招牌「三色地瓜( $120/600g) 」🍠在身上,除了可以當正餐很有飽足感外,餓了小小ㄧ條也可以隨時補充!他們家的地瓜真的超級好吃!吃了一次就愛上,你可能會問—地瓜?我在全家買就好了呀?
Nonono ❗️志倫的地瓜是甜滋滋充滿蜜汁與焦糖的「冰烤地瓜」,還有甜度破表營養滿分的「日本紫玉地瓜」,還有淡淡栗子香味甜而不膩的「栗香地瓜」,三種口味一次滿足,100%純天然無添加,平常冷凍或半退冰就直接食用,冰在冰箱早上直接帶出門超級方便!吃起來有如冰淇淋口感,口感香甜棉蜜🤤,自從吃過之後我再也回不去了!尤其是「紫玉地瓜」並不是一般台灣市場上常見的紫心芋頭蕃薯,而是「日本引進台灣種植的品種」,除了一樣含豐富花青素與纖維質外,口感綿密、滑潤,香甜不膩口,口感、甜度、香氣都超級厲害!愛吃地瓜的你千千萬萬不能錯過阿!!!大推~👍
他們家的「甕烤地瓜牛奶(3入$180/500ml)🍠🥛」也是我早餐的最愛,趕出門的時候直接帶ㄧ杯在身上早餐輕鬆解決又健康!甕烤地瓜有獨特的濃郁焦糖香及炭香香氣,與蒸地瓜或電烤地瓜所打製的地瓜牛奶風味截然不同,不加糖不加水、無添加無稀釋,ㄧ早空腹喝就可以吸收豐富的鈣質和多酚,地瓜皮有豐富的黏液蛋白等多醣類物質,能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性,預防血管硬化及高血壓等心血管疾病,不過單吃還是用喝的都是維持健康的超級食物呀🍠🥰
下午茶肚子餓了就來點「薄塩毛豆 $100/1000g」毛豆富含膳食纖維及植物性蛋白,是超級健康零嘴!只使用少許天然海鹽調味帶出毛豆的甜味,不添加其它調味料,流水解凍2~3分鐘就可直接食用,毛豆含有大量的氨基酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮、維生素B,以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂,對血糖與體重有控制效果,還有利於降低血壓和膽固醇;也能防治骨質疏鬆,不論減肥還是給家裡的老人家食,毛豆都是超級好朋友!
晚餐運動健身完後再來配上志倫原食的「薄鹽舒肥雞胸 $80」🧂🍴
大家都知道雞胸肉的好處:低脂、低鈉、高蛋白,但志倫的「玫瑰鹽舒肥雞胸」是採用CAS國產溫體雞肉,選用特大規格雞胸每片180g,委託HACCP、ISO22000的優良廠商生產,去皮去筋膜「低溫舒肥熟成方式製作」,吃起來口感超~級~滑嫩!不腥不柴,無添加防腐劑等化學香料,解凍拆封就能食用,還可以自己調味稍微煎烤,吃得到淡淡天然玫瑰鹽薄的香氣,舒肥口感更是軟嫩滑口,不但健康又能享受美味,吃了體重更是零負擔,我真心超級愛!
因為吃過真的是太喜歡他們家的產品了,這次特別跟老闆討論希望能回饋給也喜歡美食、著重健康的朋友們~如果你喜歡我這次的介紹,也想來嘗試看看,只要從這個網址下單的朋友我跟老闆爭取到了特別優惠:
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趕快下單跟我一起吃的健康!吃的開心!越來越窈窕~
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8,260的網紅顆顆 LM Recording,也在其Youtube影片中提到,*感謝 Yahoo 時尚美妝的邀約 影片摘要: 0:00 減脂期還是要吃得好 0:53 低溫薄鹽黑豆 2:07 星巴克早餐豆 3:10 柯克蘭黑巧克力堅果棒 4:50 原味時代豆渣雞塊 6:21 拓樸本然舒肥雞胸肉 7:40 薩摩亞舒肥雞胸肉 影片中提及到 【蝦皮】低溫薄鹽黑豆:https:/...
「薄鹽舒肥雞胸」的推薦目錄:
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薄鹽舒肥雞胸 在 顆顆 LM Recording Youtube 的最佳貼文
*感謝 Yahoo 時尚美妝的邀約
影片摘要:
0:00 減脂期還是要吃得好
0:53 低溫薄鹽黑豆
2:07 星巴克早餐豆
3:10 柯克蘭黑巧克力堅果棒
4:50 原味時代豆渣雞塊
6:21 拓樸本然舒肥雞胸肉
7:40 薩摩亞舒肥雞胸肉
影片中提及到
【蝦皮】低溫薄鹽黑豆:https://reurl.cc/KrpGKm
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薄鹽舒肥雞胸 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳貼文
利用舒肥法製作的雞胸肉,既不乾柴又嫩嫩的。
真的是吃再多也不膩,比在便利商店買的更加美味而且划算。
作法真的很簡單,如果家中有可以低溫調理的機器就可以做。
減肥中的朋友非常推薦一定要學起來,比舒肥更舒肥喔!
順便我也一起做白玉(我家貓咪)的鮮食版本,無調味,而且嫩嫩的口感他很喜歡呢!
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/teion-salad-chicken/
★你需要準備的食材★
雞胸肉---300g
砂糖---1茶匙
鹽巴---1/4茶匙
米酒---1大匙
●香草(可不加or擇一)
義大利香料
咖哩粉
★小撇步
雞肉請務必退冰成常溫,沒退冰下鍋煮的話是造成雞肉中心沒熟的原因。 雞肉偏厚的話,可以橫切一刀變薄。 沒有低溫調理機的話,可以煮一鍋滾水後熄火,放入調味好的雞胸肉密封袋,蓋上蓋子浸1個小時也可以。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#舒肥雞肉 #貓副食 #減肥
薄鹽舒肥雞胸 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
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涼拌干絲
材料:
A
豆干絲 500公克
芹菜段 100公克
紅辣椒絲 30公克
蒜末 20公克
B
小蘇打粉 1/2茶匙
滾水 800cc
調味料:
鹽 1茶匙
細糖 1大匙
白醋 1大匙
香油 2大匙
作法:
1. 豆干絲洗淨,加入小蘇打粉,沖入滾水拌開略泡,再撈起瀝乾泡冰水。
2. 材料A與所有調味料拌勻即可。
*一次多做一點冷藏,可放約2∼3日。
口水雞淋醬
白醋 1大匙
醬油 1大匙
辣油 2大匙
芝麻醬 1大匙
糖 2茶匙
蒜末 1大匙
花椒碎 少許
作法
1. 將所有淋醬材料混合均勻。
2. 將雞腿或雞胸切片,放在小黃瓜絲上。
3. 淋上淋醬,再撒上蔥絲與花生碎即可。
辣椒鑲肉
材料:
A
豬絞肉 600公克
角椒 15根
B
醬油 2大匙
香油 1大匙
薑末 20公克
蔥花 30公克
太白粉 2大匙
鹽 1/2茶匙
糖 1大匙
調味料:
醬油 3大匙
紹興酒 2大匙
水 350cc
糖 1大匙
作法
1. 角椒去頭尾,再去籽。
2. 豬絞肉先和材料B的鹽拌出黏性,再加入其餘材料B拌勻。裝入塑膠袋中綁緊,剪一個小缺口。
3. 將作法2的肉餡擠入角椒中塞緊實。
4. 熱鍋,倒入少許油,放入作法3的角椒,加入所有調味料,以中火燒煮約10分鐘至入味即可。
舒肥雞胸肉+酸辣洋蔥嫩雞材料
雞胸肉 1付
鹽 少許
黑胡椒粉 少許
白酒 適量
作法
1. 雞胸肉撒上鹽、黑胡椒粉後抹勻。
2. 翻面再撒上鹽、黑胡椒粉後抹勻。
3. 將雞胸肉放入耐高溫密封袋中,再加入白酒。
4. 排除密封袋中空氣至真空狀態。
5. 放入電鍋中,使用EZPLUG設定65℃,30分鐘
材料
舒肥雞胸 1/2付
洋蔥絲 1/2顆
香菜碎 1大匙
番茄片 1/2顆
辣椒片 1根
蒜末 2茶匙
檸檬汁 1大匙
魚露 1大匙
糖 2茶匙
作法
1. 洋蔥絲、香菜、番茄片、蒜末、辣椒片放入盆中。
2. 加入切片的雞胸肉、檸檬汁、魚露、糖拌勻即可。
紅燒烤麩
材料:
烤麩 20顆
乾香菇(泡發) 15朵
綠竹筍塊(燙過) 300公克
蔥段 20公克
薑片 15公克
調味料:
醬油 4大匙
紹興酒 3大匙
細糖 2大匙
水 300cc
作法:
1. 將烤麩撕成小塊。
2. 熱油鍋至180℃,放入烤麩塊炸至表面金黃後取出瀝油。
3. 熱鍋,倒入適量油,放入蔥段、薑片爆香,再加入其餘材料、所有調味料,以中火燒煮至收乾湯汁即可。
涼拌水蓮
材料
水蓮 200公克
調味料
柴魚醬油 2大匙
芥末籽 1大匙
檸檬汁 2大匙
糖 1大匙
蒜末 15公克
作法
1. 煮一鍋水至滾,放入水蓮汆燙20秒,立刻撈起。
2. 放入冰開水中冰鎮至冷卻。
3. 將所有調味料混合成醬汁備用。
4. 水蓮切成約6公分長段,再淋上醬汁即可。
冰鎮山苦瓜
材料
山苦瓜 300公克
調味料
美奶滋 3大匙
黃芥末 2大匙
酸黃瓜末 10公克
洋蔥末 10公克
蜂蜜 1大匙
作法
1. 山苦瓜切除蒂頭與尾部,對剖後去籽與籽囊,再切成薄片狀。
2. 煮一鍋水至滾,放入山苦瓜汆燙,待水再滾,立刻撈起。
3. 浸泡冰開水至冷卻。
4. 將所有調味料混合成蜂蜜芥末醬。
5. 山苦瓜瀝乾,沾蜂蜜芥末醬食用即可。
蜜蛇瓜
材料
小黃瓜 2條
水 400cc
鹽 1大匙
調味料
白醋 2大匙
糖 2大匙
辣椒末 10公克
蒜末 15公克
鹽 1/4小匙
作法
1. 刀朝向正面,斜刀切至小黃瓜的2/3厚深,注意別切斷。
2. 將小黃瓜翻面,刀朝旁邊,再斜刀切至2/3深,一樣別切斷。(TIPS兩面都切換個角度,切紋交錯更細密更漂亮,有如彈簧般)
3. 取盆放入水與鹽拌勻,再放入小黃瓜浸泡約10分鐘,再取出擠乾。
4. 所有調味料混合後成醬汁。
5. 擠乾的小黃瓜,淋上醬汁3分鐘後就能食用。
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