#薏仁
如何做出綿軟好吃的薏仁?蜜薏仁、薏仁湯、薏仁水ㄧ次學會!
炎熱的夏天趕快來碗冰涼消水腫的薏仁料理吧!
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅阿慶師,也在其Youtube影片中提到,【蓮子薏仁湯,蓮子去芯打成汁清甜又濃郁】 夏天到啦~🏖 今天阿慶就來跟大家分享這道「蓮子薏仁湯」🥣 不但清涼消暑,食材也非常健康養生! 其中秘訣除了熬煮的時間外, 記得要將「蓮子打成汁」✨✨ 湯頭會更加濃郁美味唷! 快把阿慶的撇步記下來吧💪 -----------------------------...
薏仁料理食譜 在 18食堂 Kitchen18F Facebook 的最佳貼文
電鍋+調理機|薏仁鮮芋牛奶
香滑的芋泥、咕溜的薏仁、冰涼的鮮奶,層層堆疊出一整杯清涼的美味。這絕妙的香甜組合,在這芋頭好買的時節裡,有機會一定要試試😋
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食材(3人份/60分鐘)
[甜芋泥]
1.芋頭丁 300g
2.二砂糖 5大匙
3.冷開水 1米杯
[甜薏仁]
1.大薏仁 0.5米杯
2.白砂糖 2大匙
3.清水 1.5米杯
[組合]
1.鮮奶 300ml
#電鍋料理 #調理機食譜 #芋頭 #薏仁 #食譜
薏仁料理食譜 在 Tnn滔新聞 Facebook 的最佳解答
#料理美學
薏仁性味甘淡微寒,去熱消水腫💦
加上夏日鮮筍,最適合悶熱的夏天了☀
趕快煮碗「薏仁豬肚湯」消消暑吧!
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薏仁料理食譜 在 阿慶師 Youtube 的精選貼文
【蓮子薏仁湯,蓮子去芯打成汁清甜又濃郁】
夏天到啦~🏖
今天阿慶就來跟大家分享這道「蓮子薏仁湯」🥣
不但清涼消暑,食材也非常健康養生!
其中秘訣除了熬煮的時間外,
記得要將「蓮子打成汁」✨✨
湯頭會更加濃郁美味唷!
快把阿慶的撇步記下來吧💪
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📍料理小教室📍
1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
材料:
✅乾蓮子 260g
✅薏仁 150g
✅紅棗 6顆
✅水 3000cc
✅水(打汁) 500cc
調味料:
✅冰糖 10大匙
✅鹽(洗薏仁) 1大匙
🍳阿慶師料理小筆記📝
1.使用鹽水將薏仁洗淨,浸泡15-20分鐘後再以清水洗3次
2.準備3000cc熱水,倒入薏仁蓋鍋蓋以小火燉煮45分鐘
3.蓮子洗淨去芯下鍋,加入紅棗後,蓋鍋蓋小火燉煮20分鐘,再關火泡10分鐘
4.撈取一碗量的蓮子,加水打成汁
5.最後加入冰糖、蓮子汁,以小火煮3分鐘,放涼後置冰箱即完成
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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薏仁料理食譜 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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薏仁料理食譜 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳解答
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🌸食譜:
市售的五穀堅果雜糧粉不太便宜,重點是不知有無添加有的沒有的添加物?其實自己做相當的簡單,只要有台破壁機,在家也能輕鬆做出養生雜穀堅果粉囉!
把準備好的各種米、豆、穀物、雜糧、堅果等混在一起,稍微洗淨後,倒入鍋中乾炒到材料顏色微微泛黃盡量乾燥,帶著微微香味,放涼完全冷卻後,放入破壁機當中,打細成粉,放涼裝罐即完成自製養生雜穀堅果粉。
我比較在意潤五臟、烏髮、跟滋潤肌膚的功效,所以材料組成是我個人的偏好,大家可以按照自己的需要,自行微調搭配食材的組合。
大家一起來動手做增肌減脂的雜穀堅果精力粉吧~
📌詳細文字食譜🔗
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📌影片小撇步
1.喜歡帶有口感就不要打過細,喜歡細緻口感,可以打到自己喜歡的精細程度。甚至過濾1-2次,每次都把濾出來的粗渣,再次用破壁機打細,就可以得到非常細緻的綜合雜穀堅果粉。
2.小心不要加入過多帶油脂的堅果類,比如松子、花生、芝麻,否則會破壁釋出過多的油脂,造成粉容易沾黏在一起。
3.不要一次打過多,盡量新鮮食用,因為堅果類破壁後容易氧化,放太久容易有油耗味(代表油脂氧化)要特別注意。
👩🏻🍳 食材 Recipes
核桃80克
淮山40克
薏仁80克
紅豆60克
小米40克
芡實40克
蓮子40克
茯苓1片
燕麥60克
黑芝麻60克
紅棗去籽8顆
枸杞1大匙
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